杠上30岁，我靠单杠打败了中年发福和职场焦虑
如果不是30岁那年的体检报告把我砸懵,我可能到现在都觉得，“杠上”是个形容人拧巴、爱钻牛角尖的贬义词，直到我握住小区健身区那根凉冰冰的单杠，才明白：成年人的世界里，总得有点东西愿意“杠一杠”，不然很容易就被生活的软磨...
日照多利
莱昂排球，从南美野球场到世界排坛暴力美学天花板，普通人也能学到的体育热爱公式
去年杭州世界男排联赛的现场,我第一次在现实里见到莱昂扣球的瞬间，至今想起还觉得胸口有震动感，那天我旁边坐了个穿16号球衣的高二男生，举着自己画的应援牌，上面歪歪扭扭写着“莱昂是我扣球的神”，嗓子喊到发哑还在蹦，当莱昂...
贝吉里斯坦，把转会拼图玩成艺术的足球隐形舵手
从梦一边锋到转会操盘手：他的名字刻在巴萨两代王朝的基石上很多人不知道，贝吉里斯坦本身就是拉玛西亚出品的“正根”，上世纪80年代，他是克鲁伊夫那支“梦一”巴萨的主力边锋，和瓜迪奥拉是并肩作战了7年的队友，球员时代的他就...
137肉体，跑者用21公里熬出来的，是和生活死磕的勋章
前阵子刷跑友群，有人甩了一张厦门半马的完赛证书，净成绩1小时36分52秒，下面一排人排队刷“喜提137肉体”，没接触过跑步的人可能懵：啥是137肉体？跑圈默认的规则里，半程马拉松21.0975公里，净成绩能跑进1小时...
山和支念什么？是岐，也是每个普通人踏过的体育岔路与生活微光
如果现在把“山”和“支”两个字凑到你面前，你第一反应会念什么？没错，是qí，同“歧”的“岐”，拆开来瞧，左边是横亘在眼前的山，右边是撑着你往前挪的那点力气，我最近总觉得，这个字简直是为我们这些接触体育的普通人量身造的...
叶力江，从伊犁草原踢到中超赛场的野马后卫，走再远也记着奶茶香
如果要选近几年中超赛场上最有“劲儿”的年轻边后卫，叶力江·什那尔一定榜上有名，这个从伊犁牧区走出来的哈萨克族小伙子，留着利落的寸头，跑起来的时候耳边仿佛带着草原的风，拼抢起来不管对面是成名已久的国脚还是身价千万的外援...
月1才不是只会立健身Flag的日子，这3件事做好比瞎练3个月管用
每到月1刷朋友圈，半屏都是健身相关的豪言壮语——“这个月必须瘦10斤，不瘦改朋友圈封面”“本月跑量目标100公里，完不成请所有人喝奶茶”“从此戒掉奶茶夜宵，每天下班泡健身房2小时”，结果等你月末再翻这些人的动态，90...
因病告别赛场3年后，我才懂体育教我的从来不是只赢比赛
19岁的决赛夜，我倒在离奖杯一步远的地方我从12岁开始泡球场,初中为了练控球，每天放学抱着篮球绕着小区拍3公里，鞋磨破了三双；高中为了进校队，冬天零下10度的早上5点就爬楼梯练体能，连过年走亲戚都带着篮球；考上大学之...
血1 跑崩3次、磨破5双鞋，38岁的我靠跑马拉松走出了失业的至暗时刻
「人生卡壳的38岁，我连下楼买烟都怕碰见熟人」时间倒回2021年的秋天,我在待了12年的互联网公司被优化了，拿到N+1赔偿的那天，我在公司楼下的便利店坐了两个小时，不敢回家，怕看见老婆关切的眼神，怕听见刚上小学的儿子...
马拉尼，从贫民窟野球场到亚洲篮坛争议人物，他的人生远不止恶汉标签
如果我问你,提到马拉尼你第一反应是什么？估计十个中国球迷里有八个会骂一句“那个打球脏的菲律宾后卫”，剩下两个会补充“就是亚运会绝杀我们的那个家伙”，我之前也是这十个人里的一个，直到我后来翻了他的成长史，又找了在菲律宾...