☑️ 别再信每天跑5公里百病消了,3个普通人的运动教训,比10篇健身科普管用
前阵子陪我妈去骨科复查膝盖,诊室门口坐了一排和运动受伤相关的患者:有跑半马把跟腱弄断的年轻人,有跳广场舞扭了腰的阿姨,还有练力量举把腰闪了的健身爱好者,医生边开单边叹气:“现在好多人运动,不是为了健康,是跟自己的身体...
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如果要我列一个“对我人生影响最大的体育人”榜单,塞丽娜·威廉姆斯绝对是稳坐榜首的那一个,甚至可以说,她是我在人生很多个快要撑不下去的时刻,下意识就会想到的名字,她的存在本身,就是对“女孩应该活成什么样”最有力的反驳:...
上周刷到U21国足热身赛2比1赢下韩国U21的新闻,扫了一眼出场名单,11个首发里有4个是鲁能青训出品,突然就想起2021年春天我去潍坊出差的经历,当时特意绕了20多公里路去鲁能足校门口转了转,4月的潍坊风还很大,足...
上周和发小大飞撸串,喝到第三瓶冰啤酒的时候他突然掏出手机翻出去年的朋友圈,配图是半杯临期啤酒、一碗吃了一半的泡面,还有电视里罗马球员扎堆庆祝的画面,配文只有四个字:“我还能拼”,我一下子就想起那个零下3度的冬夜,我裹...
上周和表姐张悦吃饭,她举着体检单乐得合不拢嘴:中度脂肪肝消了大半,连续高了半年的舒张压也回到了正常区间,连困扰她好几年的便秘都好了,我问她是不是终于咬牙坚持下来私教课了,她摆摆手笑:“哪能啊,我这么笨,教练总说我只会...
去年盛夏我去家附近的社区球场拍草根体育素材,刚扛着相机走到围栏边,就看到一个穿洗得发白的蓝色运动服的男人,伸手捞过一个直朝我面门飞过来的篮球,那一秒我最先注意到的不是他快到离谱的反应速度,是他右手食指指尖那块凹凸不平...
上个月在厦门半程马拉松的终点线旁,我举着相机等了快3个小时,才看见发小阿凯晃着冲过来:他的速干衣全被汗浸得能拧出水,左腿上的肌贴歪了大半,配速早就掉到了8分开外,脸憋得通红却还在往前倒腾步子,终点旁他老婆举着“老公你...
前几天整理家里储物柜的时候,翻出了我去年脑子一热买的健身环、弹力带、可调节哑铃,还有一张只去过3次的健身年卡,积灰积得快看不出原来的颜色了,想起当时下单的时候,我在备忘录里写得满满当当:每周3次力量训练,2次有氧,每...
上个月我去浙西南的遂昌县做体育行业调研,刚走进县实验中学的室外篮球场时,正赶上下午放学的训练时段:四月的太阳还没那么晒,风裹着山边的潮气吹过来,穿洗得发白的蓝色训练服的男人正叉着腰吹哨,黑红色的脸膛上全是汗,左膝盖上...
我到现在还记得2023年杭州亚运会男子4×100米接力决赛的那个夜晚,我窝在出租屋的沙发上攥着冰啤酒,看着陈佳鹏最后五十米反超日本队冲过终点线时,整个人跳起来撞到了茶几,镜头扫过庆祝的中国队队伍时,我第一眼就看到了站...