48个适合上班族的低门槛运动小建议,从走100米都喘到跑完半马,我花了2年才悟透这些道理
2021年的时候我27岁,身高172,体重冲到了162斤,当年体检报告出来的时候,医生指着我的单子皱眉头:中度脂肪肝、甘油三酯超标3倍、血压已经到了高血压临界值,再这么熬下去,不到30岁就得吃降压药,那天我走出医院的...
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上周三晚上九点半,我拎着运动包走到家附近的露天球场,刚进门就看见阿凯蹲在铁丝网边上揉膝盖,脚边摆着那双我认识了三年的gg5——鞋边的白色涂层已经磨得发灰,左脚鞋头还有个他上次抢篮板蹭出来的小破洞,他说刚才跟一群放暑假...
去年夏天我去国家体育总局训练局探班女篮集训,刚走到篮球馆门口就撞见了刚结束训练的李缘:齐耳刘海湿得一绺一绺贴在额头上,身上的训练服还在往下滴汗,怀里抱着个比脸还大的芋泥啵啵奶茶,正踮着脚抢王思雨手里的奶盖,两个人绕着...
陈清晨,1997年6月23日出生于广东省梅州市兴宁市,身高164cm,中国国家羽毛球队女子双打、混合双打双项主力运动员,职业生涯截至2024年共斩获4次羽毛球世锦赛冠军、1次奥运会冠军、3次苏迪曼杯冠军、2次尤伯杯冠...
上周收拾换季衣柜的时候,我在最底层的收纳箱里翻出了那只左脚的灰蓝色跑鞋:鞋头有个指甲盖大的磕裂痕迹,鞋底的防滑纹路几乎完全磨平,后跟的EVA缓震胶已经被压得扁扁的失去了弹性,内侧靠近足弓的位置还有一块暗褐色的印子——...
上周三跟同事组局去野球场打半场,结束前3秒我们还落后1分,我接队友传球后撤步投出压哨三分,球空心入网的瞬间,我们队四个人直接蹦起来撞肩庆祝,连场边围观的球友都在喊“好球”,结果还没等我们开心三秒,对面穿湖人23号球衣...
2024年巴黎奥运会女排三四名决赛结束的那个下午,我窝在出租屋的L型小沙发上,面前摆着没吃完的炸鸡和已经化了一半的冰可乐,看着屏幕里土耳其姑娘们冲到场地上抱成一团哭:留着短碎发的卡拉库尔特把头发揉得像鸡窝,32岁的队...
上周六我去北京朝阳区常营体育公园的室外篮球场找朋友,刚走到场边就看见个穿洗得发白的9号篮球服的老头蹲在地上,正给个13岁的小孩系松了的鞋带,边系还边骂:“上篮的时候眼睛长天上呢?不知道看防守人啊,下次再莽莽撞撞摔了我...
上周六我坐了一个半小时高铁从上海到苏州,去看苏州东吴对阵东莞莞联的中甲联赛,身边坐的是62岁的老球迷王叔,身上套着件洗得发白的2019赛季中甲射手王奥斯卡的球迷衫,裤兜里揣着个翻得卷边的小记事本,开场前就掏出来翻到最...
上周六我在青岛天泰体育场的看台上,被身边62岁的张大爷拍了三次胳膊,第一次是海牛前锋康瓜第32分钟突入禁区造险,他攥着我的胳膊喊“冲啊!”;第二次是国安外援张玉宁第78分钟扳平比分,他急的直跺脚,手劲大的把我胳膊都拍...