我知道很多人点进来第一反应是“日4是什么新梗？”其实这是我给自己定的、坚持了18个月的死规矩：每天雷打不动完成4公里运动，跑不动就走，刮风下雨就在地下车库绕圈，哪怕发烧到38度,也要穿好鞋下楼慢慢踱够4公里才算数，身...

哈喽啊，今天跟大家唠点掏心窝子的实在话，作为一个跟运动较劲了3年，前前后后造进去两万多块装备费，还因为瞎练把自己整进骨科两次的“运动踩坑专业户”，我今天就是想给所有想运动、又被网上各种“自律人设”“标准教程”搞到焦虑...

石加周拼在一起是“碉”，读音diāo，最常见的组词是碉堡，是战争年代固若金汤的防御工事，但我上个月在广西阳朔的攀岩营地待了一周之后，对这个字有了完全不一样的理解——它是刻在石头上的人生，是每一个抱着岩壁死磕的攀岩人，...

上周跟发小阿凯在小区网球场鏖战到第三盘抢七,比分咬到6比6的时候，旁边当裁判的高中小球迷突然亮开嗓子喊了一句“Deuse！”，我和阿凯都笑了——这小子跟我们混得多了，也学会了我们这帮业余球手的野路子叫法，把官方规则里...

前几天刷到一条短视频，是南方某大学的院系篮球赛决赛，最后一秒钟，落后1分的物理院队员投出的绝杀球在篮筐上转了三圈掉了出来，全场哄的一声，输球的一方愣了两秒，没有垂头丧气摔球衣，反而全部围过去拍那个投绝杀的男生的背，有...

光脚跑过的童年：他的“跑鞋”是被石子磨破的脚底板1932年,贝基拉出生在埃塞俄比亚亚的斯亚贝巴郊区的一个小村子，家里穷到连吃饭都成问题，更别说买鞋，从7岁开始，他每天要光着脚走10公里山路去隔壁村子上学，放学还要帮家...

前阵子刷到小威带5岁女儿奥林匹亚打网球的短视频,小姑娘梳着和妈妈同款的脏辫，举着比自己胳膊还长的球拍追着球跑，摔倒了也不哭闹，爬起来拍一拍裤子继续笑，看着镜头里小威蹲在地上给女儿系鞋带的温柔模样，我忽然有点恍惚：这就...