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dpj｜别被精英运动滤镜PUA，你下班爬的10层楼、饭后遛的20分钟弯，都是有效锻炼

前几天和闺蜜小楠吃饭,她举着珍珠奶茶一脸愧疚地跟我说：“我已经3个月没去健身房了，私教课还有12节没上，我是不是特别没用？连个运动都坚持不下来，”我看着她眼下的淤青都快掉到苹果肌上，气就不打一处来：“你上个月连续加班...

日照多利 /体育资讯 /2026-05-13 /0 评论 /32 阅读

前阵子我发小阿凯给我打视频,一瘸一拐地靠在床头，身后还堆着半盒消肿止痛的膏药，一问才知道，为了拍婚纱照快速减肥，他连续一周每天下班跟着健身博主跳1.5小时有氧操，跳完澡都不想洗直接瘫在床上，连博主最后带的5分钟拉伸都...

日照多利 /赛事指南 /2026-05-13 /0 评论 /38 阅读

如果不是手里攥着刻着自己名字的亚洲锦标赛金牌，李哲辉站在台北士林夜市的卤味摊前递炸串的时候，你大概率会把他当成一个普通的摆摊小伙——晒得黝黑的皮肤，笑起来露出两颗虎牙，系着沾了点油星的围裙，动作麻利地给客人装卤味、找...

日照多利 /体育知识 /2026-05-13 /0 评论 /41 阅读

如果你问一个在上海长大的80后、90后，童年记忆里最有辨识度的声音有哪些，大概率会有几个名字高频出现在答案里：讲足球时嗓门大到能盖过弄堂蝉鸣的娄一晨、说F1时会因为超车瞬间喊到破音的李兵、聊CBA大鲨鱼时总忍不住真情...

日照多利 /体育知识 /2026-05-13 /0 评论 /51 阅读

昨天整理手机相册的时候又翻到了这张图二，是去年11月我在市三院骨科候诊区拍的：候诊区公共储物柜的最下层，堆了满满一格被患者落下的运动护具，磨起球的护膝、断了松紧带的护腕、还有沾着灰尘的健身拉力绳，我当时拄着拐等号，还...

日照多利 /体育知识 /2026-05-13 /0 评论 /26 阅读

2024年10月,利雅得胜利主场对阵达曼协作的比赛第78分钟，39岁的C罗接队友传中原地起跳2.58米，一头把球砸进对方球门的那一刻，我握着手机的手突然抖了——裁判确认进球有效后，官方数据板同步更新：克里斯蒂亚诺·罗...

日照多利 /体育资讯 /2026-05-13 /0 评论 /38 阅读

上周我回贵阳老家探亲,在大营坡万江小区的健身广场碰到了老邻居陈叔，他正带着10岁的孙子拍篮球，穿的运动衫后背还印着“2023年贵阳社区篮球赛”的logo，看到我老远就打招呼：“你看现在这场地多好，水泥地换成了防滑塑胶...

日照多利 /体育知识 /2026-05-13 /0 评论 /33 阅读

从坝上摔的那跤，我才懂马术从来不是“人驾驭马”我对马术的改观,源于2019年夏天在丰宁坝上的一次意外，当时我和朋友去草原玩，看见路边有马术体验的招牌，150块钱能骑一个小时，满脑子都是电视剧里策马奔腾画面的我，想都没...

日照多利 /体育资讯 /2026-05-13 /0 评论 /34 阅读

上周刷微博蹲英超新赛季前瞻的时候，我猝不及防被丁伟杰的一条推送戳中了：镜头里的他蹲在贵州榕江的路边，手里捧着一碗撒满芝麻的冰粉，T恤领口沾了点场边扬起的灰，背景是村超球场震耳欲聋的呐喊声，配文写着“终于来现场了，啲呐...

日照多利 /体育资讯 /2026-05-13 /0 评论 /43 阅读

我知道很多人点进来第一反应是“日4是什么新梗？”其实这是我给自己定的、坚持了18个月的死规矩：每天雷打不动完成4公里运动，跑不动就走，刮风下雨就在地下车库绕圈，哪怕发烧到38度,也要穿好鞋下楼慢慢踱够4公里才算数，身...

日照多利 /体育资讯 /2026-05-13 /0 评论 /41 阅读