昨天翻手机相册，刚好滑到3年前我第一次跑完10公里的朋友圈：配速5分40秒，汗透的运动服贴在身上，我举着手机对着运动APP的记录页面比了个剪刀手，配文写着“突破自我！下个月半马赛场见”，下面几十条好友点赞，还有同行评...

前段时间整理跑友私信，10条里有8条都是要半马配速表的，还有个刚跑了1个月的小姑娘上来就问我破130的配速表怎么用，给我吓了一跳，赶紧劝她先把5公里跑顺了再说，刚好借着这个机会，把我跑了7年半马、带过20多个新手完赛...

上个月厦门马拉松开赛的前三天,我在跑团群里看到阿凯发了一张医院的诊断书：跟腱末端病，建议静养6周，避免剧烈运动，他攒了半年运气抽中的厦马直通名额，就这么打了水漂，连赛前领物都没去，而让他受伤的罪魁祸首，是他攒了俩月加...

前阵子整理旧手机的相册,翻到去年冬天拍的一张照片：零下三度的早上，我裹着厚羽绒服去楼下便利店买热咖啡，远远看见穿藏蓝色棉服的张叔缩着脖子在小区步道上挪，走两步就扶着腰喘半天，额头上的汗顺着皱纹往下滴，前几天我六点半出...

上周吃完晚饭绕着小区散步,我特意拐去了街角那片我打了五六年球的社区篮球场，刚走到门口就愣住了：以前坑坑洼洼的水泥地换成了防滑的悬浮地板，场边装了一排智能感应灯，围栏上还贴着个二维码，写着“扫码开灯、AI测速、自动计分...

2023年德班世乒赛孙颖莎拿下三金封神的时候,全网都在夸邱贻可教导有方，夸刘国梁慧眼识珠，却很少有人注意到，远在石家庄的河北省乒乓球队训练馆里，58岁的杨广弟拿着手机反复刷着孙颖莎夺冠的视频，戴着老花镜的眼睛红了一圈...