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前情提要,32岁互联网人每天15分钟轻运动3个月,体脂降了6%还摆脱了腰肌劳损 | 普通人的运动根本没必要拼强度

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我之前跟很多身边人聊起运动,大家的第一反应几乎都是统一的:“我哪有时间啊,下班到家都十点了”“办了两年健身卡一共去了8次,纯粹浪费钱”“我跑两步就喘,根本不是运动的料”“之前跳操扭了脚踝,再也不敢随便动了”,直到我亲...