前情提要,32岁互联网人每天15分钟轻运动3个月,体脂降了6%还摆脱了腰肌劳损 | 普通人的运动根本没必要拼强度
我之前跟很多身边人聊起运动,大家的第一反应几乎都是统一的:“我哪有时间啊,下班到家都十点了”“办了两年健身卡一共去了8次,纯粹浪费钱”“我跑两步就喘,根本不是运动的料”“之前跳操扭了脚踝,再也不敢随便动了”,直到我亲...
我之前跟很多身边人聊起运动,大家的第一反应几乎都是统一的:“我哪有时间啊,下班到家都十点了”“办了两年健身卡一共去了8次,纯粹浪费钱”“我跑两步就喘,根本不是运动的料”“之前跳操扭了脚踝,再也不敢随便动了”,直到我亲...
前阵子我在福州的全国体育用品博览会上逛了三天,前后碰到了几十位来自全国各地的体育从业者:有开社区篮球馆的90后老板,有退役之后转做大众跑步教练的前省队运动员,有在二三线城市做少儿体能培训的女老师,还有摆摊卖定制球拍的...
上周六我和发小阿凯蹲在楼下老杨烧烤的塑料板凳上,就着烤羊腰和冰啤酒看尼克斯对阵76人的季后赛G4,30岁的阿凯去年被互联网公司优化,蹲在家待业3个月,房贷要还、刚上幼儿园的儿子要交兴趣班学费,愁得鬓角都白了一片,全程...
如果要选篮球史上最出圈的名场面,兰斯·史蒂芬森对着詹姆斯耳朵吹气的镜头,绝对能排进前十,2014年东部决赛,步行者对上如日中天的热火,当所有人都以为这会是一场肌肉碰撞的铁血对决时,芬森用一个毫无预兆的吹气动作,把全场...
进球了第一时间瞟向边裁的方向,要是旗子举起来,不管你刚才跳得有多高、喊得有多响,骂出的第一句大概率是“这个边裁是不是瞎?”,我以前也是这样,直到2021年在广州天河体育场亲眼撞见那场中超比赛的边裁赛后的样子,我才突然...
如果你之前完全没接触过棒球,大概率听不懂“不死三振”这四个字是什么意思,没关系,我第一次听到这个规则的时候,第一反应是:棒球的规则还能这么浪漫?先给大家做个最通俗的科普:棒球比赛里,投手投出三个好球、打者都没打中,就...
前阵子刷到个街头采访,记者问路人“你觉得体育最核心的精神是什么?”有人说“更高更快更强”,有人说“拿冠军为国争光”,我盯着屏幕想了半天,脑海里冒出来的只有两个字:不倒,这两个字没有金牌那么耀眼,没有纪录那么震撼,却藏...
上个月在北京马拉松的终点线,我挂着还带着余温的完赛奖牌,站在鸟巢的冷风里哭了快十分钟,手机里存着刚拍的奖牌照片,相册上滑就是16年前我拍的高中运动会的照片——那时候我坐在看台上,举着矿泉水瓶给跑3000米的同班同学加...
我第一次知道查克·海耶斯是2007年的火箭比赛,当时姚明刚伤退,镜头切到替补席站起来的他,1米98的个头站在一群2米多的内线球员中间,整整矮了小半头,我当时还跟同桌吐槽“火箭没人了?找个后卫来顶中锋?”,但那场比赛他...
上周加完班跟两个同事到家附近的野球场想打半小时养生球出出汗,本来一整天对着电脑改方案改到头晕眼花,摸上篮球的瞬间都觉得肩膀松了一半,结果没打十分钟就被场边的“懂哥”搅得兴致全无,那天我们三个都穿的普通T恤短裤,球鞋也...