上周加完班跟两个同事到家附近的野球场想打半小时养生球出出汗,本来一整天对着电脑改方案改到头晕眼花，摸上篮球的瞬间都觉得肩膀松了一半，结果没打十分钟就被场边的“懂哥”搅得兴致全无。
那天我们三个都穿的普通T恤短裤,球鞋也是日常穿的基础款，没穿专业球衣也没搞那些花里胡哨的装备，就是随便投投球打个3V3的半场，我接队友传球投了个三分打筐飞了，场边突然传来一声咋呼：“哎兄弟你这投篮姿势不对啊！手腕都没压，胳膊肘外拐得能挂个菜篮子，投一辈子也进不了啊！”我抬头看了一眼，是个穿詹姆斯正代球衣、戴发带、脚踩最新款AJ的大哥，抱着个专业运动水杯靠在栏杆上，一脸“我教你是你赚了”的表情，我当时没好意思怼，笑了笑就继续打了。
结果没过两分钟,我同事突破的时候脚滑了一下差点摔，那大哥又喊上了：“哎哎哎会不会打球啊？突破不收脚啊？野球场就是你们这种菜鸡多，才总有人断腿受伤，不会打就别占场啊！”这句话直接把我们三个整懵了，我们本来就是下班来放松的，既没有剧烈对抗也没有故意做危险动作，怎么就成了“不配占场”的菜鸡？后来我们收拾东西走的时候，还听见那大哥跟身边的人吐槽“现在什么人都能来打球了”，给我们气得一路走一路骂：那么懂怎么没见他进CBA啊？在野球场拿捏几个上班族算什么本事？
这件事之后我特意问了身边好几个喜欢运动的朋友,发现几乎每个人都有过被陌生人莫名其妙指点的经历，好像只要你动一动，就总有一堆“懂王”跳出来教你做人。
那些刻在普通人运动DNA里的“被指导PUA”
我妹大二的时候体重有点超标,下定决心夜跑减肥，一开始跑3公里要25分钟，她自己特别开心，说跑了一周之后睡眠都变好了，还特意拍了个夜跑的路灯照片发朋友圈，配文“今天也跑完3公里啦，继续加油！”结果评论区直接冒出来个同校的男生留了长评：“这配速也叫跑步？我快走都比你快，还有你穿的这是老爹鞋吧？根本不适合跑步，跑俩月膝盖就得积液，听哥一句劝，别瞎跑了，到时候哭都来不及。”
我妹本来就有点不自信,看到这条评论当场就哭了，连续半个月都不敢出门跑步，总觉得路上的人都在笑她跑得慢、穿的鞋不对，还总觉得自己膝盖隐隐作痛，后来我特意带她去挂了运动康复科的号，医生听了情况哭笑不得，说只要跑步的时候没有明显的刺痛、酸胀，哪怕配速慢到10分钟一公里也没问题，鞋子只要不是拖鞋、高跟鞋，鞋底有一定缓冲就足够普通人用，根本没有那么容易伤膝盖，我妹这才敢重新开始跑步，现在她已经能轻松跑完5公里，配速也进到了6分以内，上次她还跟我说，在操场碰到了当初评论她的那个男生，跑了1公里就喘得像狗，坐在操场边歇了半小时都没缓过来。
我同事小林去年办了健身卡想练臀,刚上了两节私教课，拍了个自己练硬拉的小视频发到公司群里，本来是想求个鼓励，结果群里一个从来没去过健身房的男同事直接跳出来说：“你这硬拉角度不对啊，腰弯得那么厉害，练不了两个月腰间盘就得突出，还有你拿的这重量也太轻了，跟拿个矿泉水瓶似的，练了也是白练，浪费钱。”给小林气得当场就把那个男同事怼了回去：“你私教课钱给我出的？我练伤了也不用你出医药费，轮得到你说话？”
甚至连我妈楼下跳广场舞的张阿姨,都被人指点过：“你这动作跳的不对啊，跟不上节拍，肢体也太僵硬了，出来跳舞也不嫌丢人。”张阿姨直接回怼：“我出来跳舞是为了开心，又不是去春晚表演，你爱看就看，不爱看就滚，嫌我跳得不好你去别的地方待着。”
不知道从什么时候开始,运动好像被架上了一个高不可攀的门槛：跑步必须穿专业跑鞋、配速进5分才算会跑；打球必须姿势标准、能扣篮才算会打；健身必须练出八块腹肌、蜜桃臀才算没白练；哪怕是跳广场舞，都得动作整齐划一才算合格，好像你要是达不到这些标准，你就不配运动，你出来运动就是丢人现眼，就是浪费场地，可这些人是不是忘了，我们普通人运动的初衷，从来都不是去拿奥运会奖牌啊？我们就是想下班了出出汗减减压，就是想找个事情让自己开心一点，怎么就那么多人跳出来刷存在感呢？
“懂哥”们的指导，多半是半瓶水晃荡的优越感
我之前认识一个从省队退下来的篮球教练,他周末没事也会去家附近的野球场打球，我从来没见过他主动指点别人怎么打球，哪怕看到有人动作不标准，只要别人不问，他从来不会多说一句话，有次我问他为什么不指点一下那些年轻人，他笑了笑说：“人家来打球就是为了开心的，又不是要走专业路线，我随便上去指手画脚，人家反而不痛快，真的想学好的人自然会主动来问，到时候我再教也不迟，再说了，只要动作不是特别危险容易受伤，姿势怪一点、打得菜一点又怎么了？谁不是从菜鸡过来的？”
你看,真正的专业人士，反而都知道“尊重别人的乐趣”这个道理，反而是那些半吊子，懂了点皮毛就觉得自己天下第一，逮着普通人就开始秀优越感，我之前在一个跑步群里见过一个“大师”，天天在群里给人科普跑姿、拉伸、装备，说自己是专业跑步教练，指导过几百个跑者，结果后来有人翻他的运动记录，他最多也就跑过一次半马，配速还6分多，连国家三级运动员的门槛都摸不到，还有野球场上那些爱指点别人的“懂哥”，十有八九自己上场了连三步篮都走步，防守全靠挥肘子，投十个球能进一个就不错了。
这些人指点你,根本不是为了你好，就是想通过贬低你来证明自己厉害，把自己那点可怜的优越感，建立在打击你的乐趣之上，他说你跑步姿势不对，不是真的怕你伤膝盖，是想告诉你“我比你懂跑步”；他说你打球菜，不是真的想教你打球，是想告诉你“我比你打得好”；他说你健身白练，不是真的关心你有没有效果，是想告诉你“我比你懂健身”，至于你开不开心、会不会放弃运动，他们根本不在乎，他们要的只是“我比你强”的那种满足感而已。
我之前刷到过一个网友的吐槽,说他周末去公园打羽毛球，跟女朋友随便打着玩，过来一个大爷站旁边看了十分钟，上来就抢过他的球拍给他演示怎么握拍、怎么发球，还说他打的是“野路子”，打了也是白打，最后非要跟他打一局，结果被他打得连10分都没拿到，大爷扔下球拍就走了，边走边说“现在的年轻人就会靠力气赢，一点技术都没有”，你看，这些“懂哥”就是这样，指点你的时候头头是道，真要露一手的时候就开始找借口，本质上就是想刷存在感罢了。
运动的第一要义，从来都是“我乐意”
我家楼下有个62岁的张叔,天天早上穿个老北京布鞋绕着小区跑5公里，跑了10年了，不知道被多少人指点过：“老张啊你穿这个布鞋跑步不行，容易伤膝盖”“你这跑步姿势不对，脚落地太重了，对关节不好”“你这配速太慢了，跑了也没用”，张叔每次听到都哈哈一笑，说“我跑了10年了，每次跑之前都热身，跑的时候也不喘，体检膝盖比我儿子的都健康，我自己舒服就行了，管他们说啥呢”。
前几天刷短视频刷到一个外卖小哥,下班了就去野球场打球，他的投篮姿势是特别标准的“三八推”，姿势说不上好看，但是准得离谱，三分线外十投能中七八个，评论区好多人说他“姿势太丑了”“这投篮姿势放到比赛里直接被帽”“野路子就是野路子，上不了台面”，结果小哥专门拍了个视频回应：“我就是个送外卖的，下班了打打球开心一下，又不去打职业也不去打比赛，能投进我就开心，姿势好不好看关你啥事？你爱看就看，不爱看就划走，没人求你看。”
你看,活得通透的人都明白：运动这件事，没有什么绝对的“正确”，你自己舒服、自己开心，就是最大的正确，你要是想走专业路线，想参加比赛拿成绩，那你就去找专业的教练，按专业的标准练，那没问题，但如果你就是个普通人，运动只是为了开心、为了健康、为了放松，那只要你不受伤、不影响别人，你想怎么来就怎么来：你爱慢慢跑就慢慢跑，哪怕配速10分钟一公里也没关系；你爱用三八推投篮就用三八推，哪怕姿势再丑能投进就行；你爱跳广场舞就跳广场舞，哪怕动作跟不上节拍也没人能说你丢人；你就算是在公园里踢毽子、甩鞭子、打太极，只要你自己开心，谁都管不着。
我之前也特别在意别人的看法,打球的时候有人说我投篮姿势不对，我就特意改了好几个月，结果改到最后连篮都不会投了，反而打得比之前更差，后来我想开了，我又不靠打球吃饭，我投得准不准、姿势好不好看有啥关系？我打球就是为了下班了跟朋友出出汗聊聊天，开心最重要，哪怕我全场投不进一个球，我也乐意，现在再有人说我姿势不对，我直接就怼回去：“你是要给我出私教课的钱吗？不出就闭嘴，我爱怎么投怎么投。”
当然了,我不是说所有的指导都是恶意的，如果有人是善意地提醒你“你鞋带开了小心绊倒”“你这个动作容易伤腰稍微调整一下”，那我们肯定要好好谢谢人家，毕竟人家是真的为了你好，但如果有人一上来就否定你、打击你，说你这不行那不行，说你不配运动，那你完全不用给面子，直接怼回去就行。
别让“正确”，毁了你的运动乐趣
现在这个社会,大家的压力都够大的了，上班要被老板PUA，回家要被亲戚催婚催娃，就连出来运动放松一下，还要被不知道哪冒出来的“懂哥”指点，累不累啊？
能找到一个自己喜欢的运动,能从中得到快乐，本身就是一件特别难得的事，你可能跑了三个月也没瘦几斤，打了好几年球也扣不了篮，健了半年身也没练出蜜桃臀，那又怎么样呢？你在跑步的时候吹过的晚风是真的，打球的时候出的汗是真的，健身之后的浑身酸爽是真的，那些跟朋友一起运动的开心时刻，都是真的，这些东西，比所谓的“正确姿势”“专业标准”重要一万倍。
下次再有人跳出来对你的运动方式指手画脚,你就直接问他一句：“人言否？我花你家钱了还是占你家地了？我自己跑的步、自己打的球、自己健的身，轮得到你说三道四？”
毕竟,你的乐趣，从来都不需要别人来定义，你爱怎么动，就怎么动，只要你乐意，就比什么都强。
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