最近不管是刷体育新闻还是下班去球场打球，“拉了”俩字我听得耳朵都起茧了：男篮没拿到巴黎奥运直通门票，评论区满屏“太拉了”；隔壁场的小伙子打打野球三投不中，队友拍他屁股笑“你今天怎么这么拉”；就连我上周跑半马崩了，朋友圈底下一排评论“哟，今天拉了啊”，好像不管是职业赛场还是业余球场，“拉了”已经成了大家对发挥失常最直接的评价，可骂完、笑完之后，很少有人想过：我们到底该怎么面对“拉了”这件事？
那些体育圈里我们眼熟的“拉了”名场面，其实没你想的遥远
我第一次对“拉了”这个词有实感，是2023年男篮世界杯的那个晚上，当时我在楼下烧烤店跟朋友看直播，赛前所有人都默认，只要赢下南苏丹和菲律宾其中一支队伍，就能拿到巴黎奥运的入场券，甚至不少球迷已经在算赢多少分能排小组第二，结果打南苏丹那场，中国队领先9分被逆转，最后输了20分；打菲律宾的生死战，最后一分钟还领先1分，结果连续失误、罚球不中被反超，全场结束的时候，烧烤店老板直接把投影关了，骂了一句“这球打的还不如我家侄子的校队”，那天的网络上，“拉了”几乎是所有相关内容的最高频评论。
那时候我还觉得，“拉了”是职业球员才会被贴的标签，直到上周我自己在半马赛场上崩得一塌糊涂，才发现这件事离普通人近得很，我之前连续三次半马PB，最好成绩是1小时42分，这次城市半马我本来卯着劲要冲1小时40的大关，结果前一天改客户方案熬到两点，只睡了4小时就爬起来去赛场，赛前还灌了一杯冰美式提神，前10公里我配速稳在4分45，比预期还快，正得意呢，12公里突然岔气，右边肚子疼得直抽，不得不降速走，越走越疼，最后10公里走了快5公里，完赛成绩2小时18分，比我平时慢了整整36分钟，冲线的时候刚好碰到经常一起打球的王叔，他比我大12岁，平时跑半马都比我慢10分钟，这次超我的时候还拍我肩膀：“小伙子今天也拉了？我上周打球比你更拉。”
王叔说的是上个月小区篮球联赛的决赛，他是他们队的核心三分王，平时野球场上三分命中率能有五成，结果决赛前一天他吹空调发烧到38.5度，怕队友说他临阵脱逃硬扛着上场，全场三分球10投0中，最后他们队输了1分，赛后他躲在球场旁边的小卖部喝了三瓶冰峰，一周没敢去球场，说“丢不起这个人，老队友打了好几年的球，临到决赛我掉链子，太拉了”。
你看，不管是年薪百万的职业球员，还是只是把体育当爱好的普通人，“拉了”都是谁都躲不开的事，我们总觉得站在赛场上就该发挥完美，可现实是,失常才是体育的常态。
为什么“拉了”这件事，不管职业还是业余都躲不开？
我后来跟王叔还有跑团的朋友聊过很多次“拉了”的经历，发现大部分人的发挥失常，其实都不是“菜”那么简单,总结下来无非是三种情况：
第一种是准备不足的“假性拉了”，就像我那次半马崩了，本质上就是准备不到位：前一天熬夜睡眠不足，心脏负担本来就比平时重，赛前喝冰美式加重了肠胃负担，能量胶到10公里才吃第一根，补给节奏完全乱了，不崩才怪，很多人上场之前总觉得“我平时水平够，随便应付一下就行”，忽略了休息、补给、热身这些细节，最后发挥失常，其实根本不是能力不行，是准备没跟上，我之前还见过打业余羽毛球赛的小伙子，赛前跟朋友喝了半宿酒，第二天上场连拍子都握不稳，打了10分钟就弃权，下来还说“今天太拉了”，这哪里是拉,根本就是没把比赛当回事。
第二种是状态周期的“必然性拉了”，我之前看苏炳添的采访，他说专业运动员的状态都是呈波浪线的，巅峰期就那么几个月，其余时间要么在调整，要么在备赛，不可能永远保持最高竞技水平，2021年他跑出9秒83的亚洲纪录之后，接下来两年的比赛成绩都没回到那个巅峰，不少人说他“火了之后就拉了”，可实际上这才是正常的生理规律：哪怕你是天纵奇才，也不可能永远站在山顶，我自己跑马也有这个感觉，连续3个月PB之后，必然会有一两个月的疲劳期，跑同样的配速心率会高10次以上，要是硬逼着自己冲成绩，最后大概率会崩，很多人接受不了自己“状态下滑”，总觉得我之前能做到的事现在也必须做到,最后反而因为强行发力把状态搞得更差。
第三种是心态失衡的“主动拉了”，我至今还记得男篮打菲律宾最后那两分钟，球员站在场上连运球都慌，拿到球就怕失误，结果反而失误更多，这就是典型的心态崩了，王叔那次决赛也是一样，前两个三分没中，他就开始急，拿到球就投，越投越歪，后来甚至不敢传球，怕队友说他“投不进还占球权”，最后全队节奏都被他带乱了，我同事小周上个月打公司羽毛球赛，平时打对面的小李从来没输过，结果第一局被小李打了21比18，第二局直接乱打，21比9就输了，赛后他说“反正第一局输了，后面打也白打，不如早点结束”，这就是心态崩了之后主动选择了“摆烂”，不是能力打不过,是自己先认输了。
比起骂一句“拉了”就完事，我们更该学会怎么从“拉了”里爬起来
我以前也特别怕“拉了”，跑马崩了要屏蔽朋友圈，打球投丢几个球就不敢再出手，总觉得被别人说“拉”是特别丢人的事，直到那次半马崩了之后跟王叔聊天，他说的一句话点醒了我：“拉了怎么了？谁打球没丢过关键球，谁跑步没崩过？你要是因为怕被说拉就不敢上场，那才是真的输了。”后来我慢慢总结出了三个面对“拉了”的心得,不管是职业赛场还是业余爱好都适用：
别把“拉了”当成耻辱，把它当成数据参考就行，我那次半马崩了之后，没有直接把运动记录删掉，反而翻来覆去看了半小时手表数据：12公里的时候心率已经到187，比平时同配速高了17，说明睡眠不足确实影响了心脏状态；13公里的时候配速掉到8分，我还硬撑着跑了几百米，反而加重了岔气，说明状态不对的时候硬扛没用，后来我调整了赛前作息，提前一周每天睡够7小时，赛前30分钟就补第一根能量胶，上周跑18公里长距离，配速稳在4分50，一点都不累，王叔后来也复盘了那次决赛的问题：发烧本来就不该硬上，投丢两个之后不该急着出手，后来他们队跟隔壁小区打友谊赛，他三分球8投6中拿了MVP，还跟队友开玩笑“上次拉了的10个三分，这次给你们补6个，剩下的下次再还”，你看，“拉了”不是终点，它只是在告诉你哪里有问题，改了下次就能做得更好，要是因为怕丢人就回避问题,下次只会拉得更惨。
要接受“我就是会拉”的可能性，提前留好容错空间，我现在跑比赛，赛前都会给自己定两个目标：状态好就冲PB，状态不好就当遛弯吃补给，再也不硬撑着死扛，反而最近几次比赛都发挥得很稳，我们小区篮球队现在打比赛，也不会让核心球员硬扛，提前备两个替补，就算谁手冷，就换下来休息两分钟调整状态，反而胜率比之前高了很多，很多人之所以接受不了“拉了”，本质上是觉得“我必须完美”，不给自己留任何犯错的空间，可体育本来就是充满不确定性的，你永远不知道上场之后会不会岔气，会不会手感冰凉，会不会突然受伤，提前接受“我可能会发挥不好”,反而能放下包袱打得更放松。
别随便骂别人“拉了”，你不知道别人背后经历了什么，我那次半马走的时候，路边有个观众喊“小伙子跑起来啊，怎么这么拉”，我当时岔气疼得直冒冷汗，听见这话真的委屈得不行，后来我看球再也不随便骂球员拉了，之前骂周琦世界杯发挥差，后来才知道他那次比赛之前腰伤就很严重，打了封闭上场，罚球的时候手都在抖；之前骂女排世锦赛输球，后来才知道队里一半人都发烧，硬扛着上场打比赛，你没经历过别人的痛苦，不知道别人赛前遭遇了什么，就别轻易否定别人的努力，“拉了”可以是对发挥的客观评价,但不该是人身攻击的武器。
体育最棒的不是永远不“拉”，是拉了之后你还愿意站回赛场
我玩了这么多年体育，最打动我的从来不是哪个运动员战无不胜永远拿冠军，而是那些摔了、崩了、被所有人骂“拉了”之后,还愿意站回赛场的人。
就拿徐梦桃来说，她参加了四届冬奥会，前三次都失误，最好成绩只有第六，好多人说她“一到大赛就拉”“心理素质差”，可她没放弃，做了四次大手术，身上缝了几十针，2022年北京冬奥会上，她跳出了108.61的高分，拿了金牌，站在领奖台上哭的时候，我也跟着红了眼，那些说她拉的人，根本不知道她背后摔了多少次，咬着牙练了多少遍动作，还有我们跑团的张阿姨，58岁，去年第一次跑全马，30公里撞墙，走了12公里，刚好卡着6小时15分的关门时间过线，好多人笑她“一把年纪了还出来跑，这么拉不如回家跳广场舞”，结果阿姨练了一年，每天早上5点起来跑10公里，今年西安马拉松，她跑了4小时28分，拿了女子55-60岁年龄段的第三名，上台领奖的时候她还说：“去年我拉了，走了12公里，那12公里每一步都没白走，都是我今天拿奖的底气。”
我一直觉得，体育最迷人的地方从来不是“完美”，而是“不完美之后的触底反弹”，你看乔丹第一次打季后赛被凯尔特人横扫，也有人说他拉，后来他拿了6个总冠军；你看梅西第一次踢世界杯决赛输了，也有人说他大赛软脚虾拉得不行，后来他拿了世界杯冠军封王，要是所有人都永远不拉，永远发挥完美,那比赛还有什么意思？
现在我们好像越来越不能接受“拉了”：上班KPI没完成，老板说你拉；考试没考好，家长说你拉；打个游戏输了，队友说你拉，好像“拉了”是什么十恶不赦的罪过，但其实不管是体育还是人生，本来就不可能永远在巅峰，你总会有状态不好的时候，总会有失误的时候，总会有努力了也得不到结果的时候。“拉了”不是终点，你骂完自己拉了之后，是选择再也不跑了、再也不打球了、再也不敢尝试了，还是选择拍拍灰，回去复盘，下次再来,这才是最重要的。
就像王叔说的：“打球哪有次次都准的？这次投不进，下次再投就是了，总不能因为一次拉了，就再也不碰球了吧？”是啊，比起永远不拉，拉了之后还敢站回去,才是真的酷。
还没有评论，来说两句吧...