合体吧!有氧和力量才是普通人跨越年龄的运动最优解
前阵子参加高中同学聚会,刚坐下就被两个老伙计的吐槽笑到肚疼:一个是跑了3年全马的阿凯,膝盖上贴着厚厚的肌效贴,说医生已经下了最后通牒,再只跑不练力量,明年就得做半月板手术;另一个是泡了4年健身房的大强,胸肌练得能顶起...
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前阵子参加高中同学聚会,刚坐下就被两个老伙计的吐槽笑到肚疼:一个是跑了3年全马的阿凯,膝盖上贴着厚厚的肌效贴,说医生已经下了最后通牒,再只跑不练力量,明年就得做半月板手术;另一个是泡了4年健身房的大强,胸肌练得能顶起...
熟悉曼联的球迷都知道,“马罗”这个外号,是2021年大家带着怨气给马夏尔、拉什福德这对锋线组合起的,谐音“麻了”,就是看他俩踢球看麻了的意思,三年前谁要是说马罗能成为曼联冲冠的核心组合,大概率会被老特拉福德的球迷扔热...
上周六我在市体育中心的业余篮球联赛决赛现场,看着1米83的季方踩着脱胶的实战鞋跳上领奖台,从体育局工作人员手里接过MVP奖杯的时候,场边几十号穿着统一白色队服的年轻人扯着嗓子喊他的名字,他举着奖杯笑得露出虎牙,额头上...
上周在崇礼的雪场看完省队单板U型场地的公开赛,17岁的小棠从领奖台上蹦下来,扑到看台边的妈妈怀里,举着铜牌笑得露出虎牙,风把她的额发吹得乱七八糟,我隔着几米远都能听到她大声跟妈妈说:“你看,我就说吧,我们会好好的,”...
我直到现在都能清晰回忆起2019年12月那个冬夜的场景:我在北京出租屋泡着红烧牛肉面,电脑里播着热刺对阵伯恩利的英超联赛,本来昏昏欲睡的我,在看到孙兴慜在己方禁区边缘摘下皮球的瞬间,突然坐直了身子,三个伯恩利球员呈包...
入伏之后的江西弋阳,傍晚六点的天还亮得晃眼,解放路上的老灯光球场边,冰粉摊的凉棚已经支了起来,穿校服的小孩攥着五块钱挤在摊前,眼睛还时不时往场里瞟,场边的小马扎上坐着个晒得黢黑的中年男人,额头上一道两厘米的疤格外显眼...
上周六下午我在北京奥森北园的空地上见到朝克的时候,他正穿着洗得发白的蓝色“卓得戈”(搏克传统跤衣),把一个180斤的大小伙子轻轻巧巧地撂倒在草地上,不等对方反应,他已经伸出满是厚茧的手把人拉了起来,黝黑的脸上露出两颗...
2023年12月的一个凌晨,黑龙江七台河的室外温度已经降到了零下28度,市体校的冰场里却亮着暖黄的灯,郑勋蹲在护网边,身上穿的2010年版国家队队服领口已经磨得起了球,手里的计时器按得啪啪响,看见12岁的李萌过弯道的...
我认识两个叫德尼的裁判,一个是去年卡塔尔世界杯上圈粉无数的丹麦籍国际级裁判德尼·阿斯特利,他吹罚的英格兰对阵伊朗的小组赛,因为给了14分钟超长补时、优先保障球员健康的判罚,被球迷称为“最有人情味的金哨”;另一个是我在...
我记忆里第一次见风车扣篮,是野球场上17岁的黄毛小子那年我读高二,暑假总泡在家后面铁路公园的野球场,场地是坑坑洼洼的水泥地,篮筐歪了半公分,场边永远有个推小车的张阿姨卖3块钱一碗的冰粉,加双倍山楂碎只多收5毛,那天下...