上周六深夜,我跟踢了20年业余联赛的发小大强蹲在楼下烧烤摊撸串，他刚打完市联赛半决赛，球衣上的汗渍还没干，举着烤羊腰子跟我吹牛：“今天我给队里那个00后前锋喂了3个助攻，那小子跑起来跟风一样，上周隔壁区开修理厂的老板...

大家好我是i少,做体育行业内容快6年，自己从180斤的胖小伙折腾到现在体脂19%、换季很少感冒、爬6楼拎两袋大米不喘的状态，前前后后踩过的运动坑数都数不过来：办过3张年卡累计去了不到20次，为了刷跑量每天硬跑10公里...

第一次听到“七前六后再添三”这句话，是去年跑团年末聚餐的时候，几个跑了十几年的老炮凑在一块聊训练心得，我当时以为是什么麻将新口诀，凑过去问是不是胡牌能翻三倍，被一群人笑了半天：“这是咱们跑圈传了快十年的半马破二黄金法...

上周三我去广州天河的一个社区足球场拍青少年赛事素材，刚走到场边就撞见了赵婉彤：35度的大太阳下，她穿一件洗得领口发毛的旧省队队服，高马尾歪了一半，正蹲在地上给个穿粉色足球鞋的小姑娘系护腿板，额头上的汗顺着下颌线滴在小...

上周六从跑团半马赛道下来的时候，我是被两个朋友架着走到医院的，左膝盖那股钻心的疼顺着小腿窜到天灵盖，我咬着牙憋眼泪，脑子里只剩一个念头：早知道疼成这样,我死也不硬撑那最后两公里，作为一个跑了两年步的半马常客，我之前一...

前阵子陪我闺蜜小楠去医院复查腰椎,拿到片子的时候医生叹了口气：“才26岁，腰突的程度快赶上五六十岁的人了，以后别瞎练那些高强度健身操了，”小楠坐在诊室的椅子上摸着腰苦笑，说现在刷到小红书上的“马甲线速成”“21天瘦腰...