强6法则践行3个月,朋友从爬三楼喘到半马完赛,普通人健身真不用死磕健身房
,大概率刷到过“强6”这个词,有人靠它3个月减掉20斤,有人靠它把中度脂肪肝走没了,还有人靠它从爬三楼喘得要死,到顺利跑完半马,我身边就有个活生生的例子:32岁的互联网运营大刘,去年体检的时候转氨酶超了两倍,中度脂肪...
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上周去顺义半程马拉松当志愿者,凌晨五点的起点线还浸在晨露里,几个工作人员扛着一捆蓝白相间的风旗往赛道边插,金属杆往土里一戳,风刚好扫过来,几十面印着“顺马”logo的风旗齐刷刷飘起来,哗哗的声响盖过了旁边志愿者的聊天...
去年七月我去贵州黔东南的台江县做村BA专题采访,散场后沿着盘山公路往县城走,路过一所只有三间教室的村级小学时,看见操场的黄泥地上围了一圈穿洗得发白的校服的小孩,中间站着个晒得黝黑的中年男人,穿一件领口起球的2008款...
前几天整理我爸的老物件,翻出来一张卷边的旧海报,上面的男人留着半长的深棕色卷发,高鼻梁衬得眼窝格外深邃,嘴角翘着点漫不经心的笑意,穿着纽卡斯尔的黑白条纹球衣,脚边随意踩着个足球,背面是我爸歪歪扭扭的钢笔字:“1996...
前阵子刷到个街头采访,记者问路人“你觉得体育是什么?”,有人说“是奥运会上拿金牌的运动员”,有人说“是高端健身房里穿leggings练马甲线的博主”,还有人说“是有钱有闲的人才能玩的爱好”,我盯着屏幕愣了两秒,转头看...
前两周我去朋友阿凯的散打馆蹭体验课,刚拉开更衣室的柜门,一张磨得边角起卷的超级赛亚人壁纸先撞进眼里——是悟空第一次在那美克星变身的经典画面,金发炸得像小太阳,背景那美克星的青绿色天空都快被他的气震得发颤,我伸手摸了摸...
如果我问你,一个总人口还不到北京市常住人口80%的欧洲国家,能在夏季奥运会历史奖牌榜上排进全球前15位,能走出横跨体操、网球、足球、赛艇等多个项目的现象级巨星,甚至一度把美苏两个超级大国挤下单项世界第一的宝座,你大概...
盛夏的傍晚,湖南益阳安化县的江东湾灯光球场里,刚结束中考体育公益培训的彭建明接过15岁男孩陈宇递来的冰矿泉水,领口已经被汗湿了大半,他裤腿上还沾着刚才帮孩子们修球架蹭到的铁锈,手里的哨子磨得发亮,远远看见有几个穿校服...
上周和我发小阿凯去跑城市半马,他冲过终点线的时候举着计时器冲我喊:“1小时57分!哥终于进2了!”我站在终点看着他活蹦乱跳的样子,实在没法和去年那个跑5公里就瘸着腿去找康复师的胖子联系起来,而他这一年的变化,核心秘密...
我对马腿的最初印象,来自七岁那年在呼伦贝尔老家看那达慕赛马,当时一匹枣红色的小马跑在最前面,前腿不小心被路边的碎石划了一道两厘米长的口子,血顺着腿往下流,它却没放慢速度,一瘸一拐地冲过了终点线,赛后牧民阿爸蹲在它身边...