抢先一步,别等有空再运动,你的身体状态早被悄悄拉开差距
前阵子参加了一场32岁年龄段的同学会,散场的时候两个同岁的男生给我的冲击特别大:前同事大刘刚走到停车场就扶着腰喘气,说最近加班总犯头晕,上周体检还查出来高血压前期,医生勒令他必须减重20斤;发小阿凯背着半马的参赛包过...
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前阵子参加了一场32岁年龄段的同学会,散场的时候两个同岁的男生给我的冲击特别大:前同事大刘刚走到停车场就扶着腰喘气,说最近加班总犯头晕,上周体检还查出来高血压前期,医生勒令他必须减重20斤;发小阿凯背着半马的参赛包过...
我至今记得2018年深秋的那场院运会4×400米接力赛,红色塑胶跑道被南方10月底的太阳晒得发烫,脚踩上去甚至能感觉到轻微的粘滞感,我站在第三道的接棒区,手心的汗把接力棒的纹路都泡得发滑,旁边第四道站着的是我认识了8...
上周六我蹲在医院骨科门口取药,耳边还飘着医生的念叨:“你朋友这半月板磨损程度,比60岁常年爬山的大爷还严重,回去劝劝他,别总跑跳了,”我刚点头应下,手机就震了,点开是我们“不老男孩篮球队”的群消息,老周发的:“今晚6...
上周六晚上跟好久没见的朋友阿凯去江边夜跑,换作三年前,跟他一起跑步我是绝对不敢答应的——那时候他是本地跑圈有名的“卷王”,半马PB1小时28分,日常训练配速从来没低过4分40秒,跟他跑两公里我就得岔气蹲路边吐,但那天...
上周三夜跑的时候我碰到个小姑娘,穿了一身全新的专业跑服,跑鞋一看就是刚拆吊牌的款式,跑两步就扶着膝盖喘,额头上的汗把刘海都打湿了,旁边陪她来的男生还在不停念叨:“你这配速都快9分了,跟走有啥区别?我跟你说最少得进6分...
我之前总觉得“一顺百顺”是个祝福词,是过年过节发红包、给朋友送贺卡才会写的吉利话,直到我用2年时间从160斤的脂肪肝患者,跑到能完赛半程马拉松,顺带解决了拖延症、失眠、工作瓶颈这些糟心事,才明白:这四个字哪里是求来的...
前阵子公司组织体检,我看见同事阿凯的体检报告上所有指标全是正常,甚至连之前中度脂肪肝的记录都没了,整个人瘦了整整40斤,精气神跟两年前那个爬三楼都要扶着栏杆喘的胖子判若两人,更让我惊讶的是,他手机屏保是上个月城市半程...
不知道大家对“救主”这个词的第一印象是什么?是NBA总决赛里乔丹顶着防守投进的那记世纪绝杀,还是卡塔尔世界杯决赛上梅西加时赛的捅射破门?作为一个写了7年体育内容的作者,我曾经也觉得“救主”是顶级球星的专属标签,要够有...
提到推人,很多人第一反应是篮球、足球规则里一个不痛不痒的普通犯规,甚至不少人会觉得“不就是轻轻碰一下吗,打球哪有没对抗的”,但作为一个打了15年篮球、踢了8年足球的老爱好者,我想说:推人是所有运动小动作里,最容易被低...
上个月我搬去西二环的一个80年代老单位家属院租房,搬过去的第一周我就傻了:我印象里老社区的休闲活动不是凑堆下棋就是跳广场舞,结果这里的傍晚,老头老太们玩的东西我一个都没见过——没有专业装备,没有正规场地,甚至规则都是...