cpws,从月跑量0到完赛半马,我靠4个原则避开了90%的跑步损伤
很多人问我,跑了7年步,大大小小的比赛参加了二十多场,从来没有受过严重的运动损伤,到底有什么秘诀?其实秘诀就藏在今天标题开头的四个字母里:cpws,也就是「长跑无伤」的拼音首字母,这四个字说起来简单,但是真的能做到的...
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很多人问我,跑了7年步,大大小小的比赛参加了二十多场,从来没有受过严重的运动损伤,到底有什么秘诀?其实秘诀就藏在今天标题开头的四个字母里:cpws,也就是「长跑无伤」的拼音首字母,这四个字说起来简单,但是真的能做到的...
前阵子整理手机相册,翻到去年夏天在张家港全国龙狮锦标赛拍的一张照片:亮红色关公脸的南狮头,凑在毛茸茸圆眼睛的北狮头旁边,两个狮头的金漆都闪着光,举着狮头的两个小伙子举着并列金奖的奖杯,笑得见牙不见眼,左边是佛山南海西...
去年秋天我去南通找大学同学玩,刚出高铁站就愣了:路边的广告牌没有铺天盖地的消费广告,最显眼的位置印着支云球员的合影,下面配着一行字“这是我们的球队,这是我们的城”,同学拍了拍我的肩膀笑:“你现在在南通,说不知道支云,...
不知道你还记不记得2022年卡塔尔世界杯上,那支一路爆冷闯进四强的摩洛哥队?当阿什拉夫穿着洗得发白的国家队球衣,举着国旗绕场的时候,镜头扫过观众席,有个头发花白的老人抱着一张老照片哭,那是他去世的儿子,生前最大的愿望...
上周刷到桃田贤斗在东京街头便利店吃关东煮的路透,他穿着洗得发白的灰色连帽卫衣,鸭舌帽压得很低,坐在门口的折叠塑料椅上,跟店老板举着汽水碰杯,笑的时候露出一侧的小虎牙,完全看不出是曾经垄断世界第一排名两年、创造男单公开...
2019年上海F1大奖赛的周末,我在迈凯伦车队的P房(也就是维修站休息区)门口站了三个小时,脚麻到几乎失去知觉的时候,旁边一个穿洗得发白的工装外套的大叔戳了戳我:“小姑娘,你这队服是2010年的款吧?我也有一件,穿了...
前阵子整理手机相册,翻到去年三伏天拍的一张小区球场的照片:穿人字拖的王叔举着篮球正要上篮,旁边两个穿着校服的高中生张着胳膊防守,夕阳把三个人的影子拉得很长,连地上滚动的矿泉水瓶都带着点热气,我突然就想起前段时间看到的...
去年深秋的院赛半决赛,我坐在塑胶球场的边缘吹了20分钟冷风,球衣后背全是汗,风一吹凉得刺骨,但我愣是没感觉到冷——那场我作为队里的头号得分手,赛前场均能拿18分,三分命中率接近40%,结果对面专门安排了个看起来瘦瘦高...
我至今记得2023年四大洲锦标赛的那个冬夜,我守在电脑前看陈楷雯的自由滑直播,当《梁祝》的最后一个音符落进冰场的冷风里,她躬身谢幕,水蓝色裙摆扫过刚落的冰屑,像一只振翅后轻轻落脚的蓝蝴蝶,全场观众的欢呼裹着中文的加油...
我至今还记得2022年秋天拿到体检报告时的恐慌:27岁,轻度脂肪肝、颈椎曲度变直、血压接近临界值,医生敲着报告单跟我说:“姑娘,再天天久坐不动,不到30岁你就得吃上降压药,”那时候我是互联网公司的内容运营,每天12小...