体育知识

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31岁,才是普通人运动生涯的黄金起点

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前阵子整理读者来信,看到一个30岁男生的留言特别扎心:“马上要过31岁生日了,最近刷到好多‘25岁之后身体机能断崖式下跌’的帖子,想跑步又怕伤膝盖,想健身又怕自己年纪大了练不出效果,难道30+的人就不配运动了?”我盯...