我从前总觉得“挥拳”是个带着攻击性的词,是职业拳手在拳台上角逐胜负的专属动作,和我这种每天挤地铁、改方案、被KPI追着跑的普通打工人八竿子打不着,直到去年夏天,我抱着“死马当活马医”的心态走进家楼下的搏击馆,才终于懂了:对被生活按在地上摩擦的普通人来说,攥紧拳头打出去的那一刻,我们争的从来不是输赢,是把憋在心里的委屈、焦虑、无力感通通砸碎的爽感,是找回自己对生活掌控权的底气。
我第一次挥拳,打走了攒了3个月的emo
2023年的互联网裁员潮刚好砸到我所在的运营部,部门一半的同事被裁,剩下的我们几个人要扛下原来三个人的工作量,那段时间我连续两个多月每天11点多才下班,回家路上骑着共享电动车,风一吹眼泪就控制不住往下掉,脸上的痘此起彼伏,姨妈推迟了半个月,去医院体检,医生说我乳腺结节、甲状腺结节都有加重的趋势,让我少生气、多解压。
可我哪有时间解压?每天回到家只想瘫在床上,刷手机刷到凌晨两点,明明困得睁不开眼就是睡不着,满脑子都是明天要交的方案、领导的批评、还没还的房贷,直到有天我下班路过小区底商新开的搏击馆,玻璃门里一个穿粉色拳套的小姑娘正对着沙袋出拳,每打一下就喊一声,头发甩起来的时候整个人都在发光,门口发传单的00后小教练塞给我一张体验课券,笑着说:“姐,看你最近脸色不太好,压力大就来打两拳,不用会打,发泄就行。”
我鬼使神差地第二天就去了,第一次缠护手带的时候我手都在抖,教练帮我一圈一圈缠的时候说:“护手带要缠得不松不紧,既保护你的指关节,也能让你出拳的时候没有顾虑,就像你给自己的情绪留个缓冲垫,发泄的时候也不会伤到自己。”站在沙袋面前的时候我还有点懵,教练说:“你把它当成你最讨厌的人,随便打,用尽全力。”
我脑子里第一反应就是那个天天挑我毛病、自己摸鱼把活都甩给我们的部门领导,第一拳打上去的时候,震动从指节传到胳膊肘,震得我手有点麻,但是那种爽感瞬间就窜上来了,我越打越用力,边打边哭,眼泪混着汗往下掉,打了20多分钟,直到胳膊抬不起来才停,那天晚上我回家倒头就睡,整整睡了8个小时,是我三个多月以来第一次没失眠、没做噩梦的好觉。
我后来经常和朋友说,如果你现在正处在情绪低谷,别去喝什么emo酒,也别拉着朋友吐槽三四个小时,就去找个搏击馆打半小时沙袋,你会发现所有的负面情绪在拳头砸到沙袋的那一刻,就跟着震碎了,我们从小到大被教育要懂事、要情绪稳定、要会忍,但是忍久了那些情绪不会消失,只会憋出病来,挥拳是我找到的最安全、最有效的情绪出口:你不用伤害任何人,不用给任何人传递负能量,只要把所有的不痛快都砸在那几十公斤的沙袋上,离开拳馆的时候,你又是那个能扛事的成年人了。
挥拳从来不是赢别人,是赢那个想逃的自己
我在搏击馆认识的张姐,今年42岁,是个全职妈妈,刚来的时候连站都站不稳,出拳软的像棉花,打在沙袋上连声音都没有,熟了之后她才跟我说,去年儿子上初中叛逆,天天跟她对着干,老公常年在外出差,家里大小事都要她管,她那段时间天天睡不着,去医院查出来轻度抑郁,医生让她多运动,她跑两步就喘,跳广场舞觉得没意思,听小区邻居说打拳解压,就抱着试试的心态来了。
刚开始练基础动作的时候,张姐总是记不住:出拳要转腰,站架要稳,收拳要快,教练说她核心无力,她就每天早上在家跟着视频练平板支撑,从最开始只能撑30秒,到后来能稳稳撑3分钟,练了3个月,她打沙袋的声音整个馆都能听见,上个月馆里搞业余切磋赛,张姐主动报名要和一个20多岁的小姑娘打实战,第二局的时候对方的拳套蹭到了她的眉骨,红了一片,我们都在旁边喊让她休息,她摆摆手抹了下汗说“没事,继续”,咬着牙打满了三局。
下来的时候她满头汗,眉骨周围有点肿,但是笑得特别开心:“我刚才挨那一下的时候,第一反应居然不是躲,是想怎么出拳打回去,要是搁以前,我遇到点事第一反应就是忍、是逃,跟我老公吵架我躲在被子里哭,儿子跟我呛声我只会自己生闷气,现在我才知道,原来我也能迎着上去,不躲。”
现在的张姐完全变了个样,以前她总穿灰扑扑的居家服,头发随便扎个马尾,现在她买了好几套亮色的搏击服,每次来都化点淡妆,休息的时候就跟我们说她最近的好事:儿子现在不跟她顶嘴了,还主动要跟她学两招,上次学校有人欺负同学,他还敢上去拦;老公这次出差回来,说她整个人状态都不一样了,不抱怨了,眼神都亮了,还主动报了名要跟她一起学。
我之前总觉得,挥拳的意义是打赢对手,直到认识张姐才明白:我们站在拳台上,从来不是要赢别人,是要赢那个一遇到困难就想往后缩的自己,赢那个遇到委屈只会忍气吞声的自己,赢那个天天在心里说“我不行”的自己,你出的每一拳,其实都是在告诉那个懦弱的自己:你看,我敢站在这里,我敢出拳,我比你想象的要厉害得多。
别被“挥拳”的标签吓住,它是普通人最低门槛的底气
我刚开始跟朋友说我去学搏击的时候,好多人都不理解:“女孩子学这个干嘛,胳膊练粗了多难看”“真遇到歹徒你也打不过啊,学了也没用”,每次听到这种话我都觉得好笑,我们学挥拳,难道是为了和身高180的歹徒打架吗?当然不是,我们要的是哪怕遇到危险的时候,我不会只会吓得腿软哭着等别人救,我有反抗的勇气,有争取逃跑时间的能力,这份勇气,就是我们普通人最珍贵的底气。
馆里的95后姑娘小棠,做行政工作,看起来瘦瘦小小的,去年年底加班到10点多回家,在小区附近的巷子里遇到了露阴癖,换以前她肯定吓得转头就跑,结果那天她下意识就摆出了平时练的站架姿势,攥紧拳头盯着对方,连她自己都没反应过来,她居然开口吼了一句“滚”,对方本来看她一个小姑娘好欺负,一看她这个架势,反而怂了,转头就跑了。
小棠后来跟我们说,其实她当时心里也怕得要死,但是攥起拳头的那一刻,突然就有底气了:“我也不是说我能打过他,但是我不会像以前那样只会站着哭了,我知道我能还手,哪怕只能打他一下,我也有机会跑。”现在的小棠胳膊上有淡淡的肌肉线条,上次公司搬打印纸,她一个人搬了两箱,同事都看傻了,她还开玩笑说“这都是打拳练出来的,以后搬东西找我”。
很多人对挥拳有偏见,觉得它是暴力的、是男人的运动,女孩子、小孩、中老年人都不适合,其实根本不是,挥拳的门槛特别低:你不需要有任何运动基础,不需要买昂贵的装备,第一次去体验课什么都不用带,馆里会给你准备拳套和护手带,你只要敢站上去,敢打出第一拳,就已经赢了很多人,我练了快一年,胳膊根本没有变粗,只是原来拜拜肉的地方变紧实了,穿吊带更好看了,腰还细了两厘米,去年体检的时候,结节都小了不少,失眠的毛病也彻底好了,连坐办公室坐出来的富贵包都消了一半,这些都是挥拳给我的实实在在的好处。
挥拳里藏的生活哲学,比10本鸡汤书都有用
我练拳越久,越觉得打拳和过日子简直一模一样,教练随口说的一句话,经常能解开我纠结好久的生活难题。
教练总说:“出拳要先收再打,你想打得有力,就得先把拳头收回来,一直伸着的拳是没有劲儿的。”我当时听到这句话的时候,突然就解开了我工作上的困局,之前我怕被裁员,领导给什么活我都接,哪怕超出我的能力范围也不敢拒绝,结果一个人扛三个项目,每个都做得马马虎虎,反而天天被批评,后来我主动找领导谈,说我只能接两个核心项目,多了保证不了质量,领导居然同意了,后来我专心做那两个项目,都完成得特别好,年底还拿了五位数的奖金,你看,这不就和出拳一样吗?你不能一直往前冲,适当的往后退,适当的拒绝,不是怂,是为了攒够力气,打出更有力量的一拳。
还有教练说,打拳的时候千万别闭眼,哪怕对方的拳已经到你面前了,你也要睁着眼盯着,你才能知道怎么躲、怎么反击,我以前遇到问题第一反应就是逃避:方案写不出来就拖,和朋友闹矛盾就冷战,拖到最后小事也变成了大事,现在遇到问题我就想起教练这句话,你别闭着眼逃,你盯着它,看着它,它就没那么可怕了,上次我写的方案被客户打回来8次,换以前我肯定要崩溃好久,那次我就盯着客户的修改意见一条一条捋,一条一条改,最后客户不仅满意,还给我们介绍了新的项目。
打实战的时候谁都会挨揍,教练总说:“挨揍了别慌,调整呼吸,找机会反击,别一挨打就抱着头蹲下来,那你就只能一直挨打。”生活不也是这样吗?谁不会遇到点挫折?被裁员了、失恋了、投资失败了,你总不能挨了生活一拳就直接躺平吧?你站起来,擦擦汗,调整好状态,总能找到反击的机会。
我现在经常拉着身边的朋友去体验打拳,上周我还带了高考失利在家闷了半个月的妹妹去,她打完三回合沙袋,出来的时候眼睛都是亮的,跟我说:“姐,我想好了,我要复读,不就是一次没考好吗,大不了再拼一年,没什么大不了的。”
你看,挥拳就是有这样的魔力,它不需要你成为什么职业拳手,也不需要你拿什么冠军,你只要每次出拳的时候比上一次更有力,每次挨揍的时候比上一次更能扛,每次站在拳台上的时候,比上一次更勇敢,这就够了,我们这些普通人,在庸常的生活里摸爬滚打,早就被磨平了棱角,但是攥起拳头的那一刻,你就会知道:你还有力量,你还能和生活对抗,你永远不会被打倒。
挥拳吧,就现在,把所有的不痛快都砸烂,把属于你的生活,一拳一拳打回来。





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