我从前总觉得“挥拳”是个带着攻击性的词，是职业拳手在拳台上角逐胜负的专属动作，和我这种每天挤地铁、改方案、被KPI追着跑的普通打工人八竿子打不着，直到去年夏天，我抱着“死马当活马医”的心态走进家楼下的搏击馆，才终于懂了：对被生活按在地上摩擦的普通人来说，攥紧拳头打出去的那一刻，我们争的从来不是输赢，是把憋在心里的委屈、焦虑、无力感通通砸碎的爽感，是找回自己对生活掌控权的底气。
我第一次挥拳，打走了攒了3个月的emo
2023年的互联网裁员潮刚好砸到我所在的运营部,部门一半的同事被裁，剩下的我们几个人要扛下原来三个人的工作量，那段时间我连续两个多月每天11点多才下班，回家路上骑着共享电动车，风一吹眼泪就控制不住往下掉，脸上的痘此起彼伏，姨妈推迟了半个月，去医院体检，医生说我乳腺结节、甲状腺结节都有加重的趋势，让我少生气、多解压。
可我哪有时间解压？每天回到家只想瘫在床上，刷手机刷到凌晨两点，明明困得睁不开眼就是睡不着，满脑子都是明天要交的方案、领导的批评、还没还的房贷，直到有天我下班路过小区底商新开的搏击馆，玻璃门里一个穿粉色拳套的小姑娘正对着沙袋出拳，每打一下就喊一声，头发甩起来的时候整个人都在发光，门口发传单的00后小教练塞给我一张体验课券，笑着说：“姐，看你最近脸色不太好，压力大就来打两拳，不用会打，发泄就行。”
我鬼使神差地第二天就去了,第一次缠护手带的时候我手都在抖，教练帮我一圈一圈缠的时候说：“护手带要缠得不松不紧，既保护你的指关节，也能让你出拳的时候没有顾虑，就像你给自己的情绪留个缓冲垫，发泄的时候也不会伤到自己。”站在沙袋面前的时候我还有点懵，教练说：“你把它当成你最讨厌的人，随便打，用尽全力。”
我脑子里第一反应就是那个天天挑我毛病、自己摸鱼把活都甩给我们的部门领导，第一拳打上去的时候，震动从指节传到胳膊肘，震得我手有点麻，但是那种爽感瞬间就窜上来了，我越打越用力，边打边哭，眼泪混着汗往下掉，打了20多分钟，直到胳膊抬不起来才停，那天晚上我回家倒头就睡，整整睡了8个小时，是我三个多月以来第一次没失眠、没做噩梦的好觉。
我后来经常和朋友说,如果你现在正处在情绪低谷，别去喝什么emo酒，也别拉着朋友吐槽三四个小时，就去找个搏击馆打半小时沙袋，你会发现所有的负面情绪在拳头砸到沙袋的那一刻，就跟着震碎了，我们从小到大被教育要懂事、要情绪稳定、要会忍，但是忍久了那些情绪不会消失，只会憋出病来，挥拳是我找到的最安全、最有效的情绪出口：你不用伤害任何人，不用给任何人传递负能量，只要把所有的不痛快都砸在那几十公斤的沙袋上，离开拳馆的时候，你又是那个能扛事的成年人了。
挥拳从来不是赢别人，是赢那个想逃的自己
我在搏击馆认识的张姐,今年42岁，是个全职妈妈，刚来的时候连站都站不稳，出拳软的像棉花，打在沙袋上连声音都没有，熟了之后她才跟我说，去年儿子上初中叛逆，天天跟她对着干，老公常年在外出差，家里大小事都要她管，她那段时间天天睡不着，去医院查出来轻度抑郁，医生让她多运动，她跑两步就喘，跳广场舞觉得没意思，听小区邻居说打拳解压，就抱着试试的心态来了。
刚开始练基础动作的时候,张姐总是记不住：出拳要转腰，站架要稳，收拳要快，教练说她核心无力，她就每天早上在家跟着视频练平板支撑，从最开始只能撑30秒，到后来能稳稳撑3分钟，练了3个月，她打沙袋的声音整个馆都能听见，上个月馆里搞业余切磋赛，张姐主动报名要和一个20多岁的小姑娘打实战，第二局的时候对方的拳套蹭到了她的眉骨，红了一片，我们都在旁边喊让她休息，她摆摆手抹了下汗说“没事，继续”，咬着牙打满了三局。
下来的时候她满头汗,眉骨周围有点肿，但是笑得特别开心：“我刚才挨那一下的时候，第一反应居然不是躲，是想怎么出拳打回去，要是搁以前，我遇到点事第一反应就是忍、是逃，跟我老公吵架我躲在被子里哭，儿子跟我呛声我只会自己生闷气，现在我才知道，原来我也能迎着上去，不躲。”
现在的张姐完全变了个样,以前她总穿灰扑扑的居家服，头发随便扎个马尾，现在她买了好几套亮色的搏击服，每次来都化点淡妆，休息的时候就跟我们说她最近的好事：儿子现在不跟她顶嘴了，还主动要跟她学两招，上次学校有人欺负同学，他还敢上去拦；老公这次出差回来，说她整个人状态都不一样了，不抱怨了，眼神都亮了，还主动报了名要跟她一起学。
我之前总觉得,挥拳的意义是打赢对手，直到认识张姐才明白：我们站在拳台上，从来不是要赢别人，是要赢那个一遇到困难就想往后缩的自己，赢那个遇到委屈只会忍气吞声的自己，赢那个天天在心里说“我不行”的自己，你出的每一拳，其实都是在告诉那个懦弱的自己：你看，我敢站在这里，我敢出拳，我比你想象的要厉害得多。
别被“挥拳”的标签吓住，它是普通人最低门槛的底气
我刚开始跟朋友说我去学搏击的时候,好多人都不理解：“女孩子学这个干嘛，胳膊练粗了多难看”“真遇到歹徒你也打不过啊，学了也没用”，每次听到这种话我都觉得好笑，我们学挥拳，难道是为了和身高180的歹徒打架吗？当然不是，我们要的是哪怕遇到危险的时候，我不会只会吓得腿软哭着等别人救，我有反抗的勇气，有争取逃跑时间的能力，这份勇气，就是我们普通人最珍贵的底气。
馆里的95后姑娘小棠,做行政工作，看起来瘦瘦小小的，去年年底加班到10点多回家，在小区附近的巷子里遇到了露阴癖，换以前她肯定吓得转头就跑，结果那天她下意识就摆出了平时练的站架姿势，攥紧拳头盯着对方，连她自己都没反应过来，她居然开口吼了一句“滚”，对方本来看她一个小姑娘好欺负，一看她这个架势，反而怂了，转头就跑了。
小棠后来跟我们说,其实她当时心里也怕得要死，但是攥起拳头的那一刻，突然就有底气了：“我也不是说我能打过他，但是我不会像以前那样只会站着哭了，我知道我能还手，哪怕只能打他一下，我也有机会跑。”现在的小棠胳膊上有淡淡的肌肉线条，上次公司搬打印纸，她一个人搬了两箱，同事都看傻了，她还开玩笑说“这都是打拳练出来的，以后搬东西找我”。
很多人对挥拳有偏见,觉得它是暴力的、是男人的运动，女孩子、小孩、中老年人都不适合，其实根本不是，挥拳的门槛特别低：你不需要有任何运动基础，不需要买昂贵的装备，第一次去体验课什么都不用带，馆里会给你准备拳套和护手带，你只要敢站上去，敢打出第一拳，就已经赢了很多人，我练了快一年，胳膊根本没有变粗，只是原来拜拜肉的地方变紧实了，穿吊带更好看了，腰还细了两厘米，去年体检的时候，结节都小了不少，失眠的毛病也彻底好了，连坐办公室坐出来的富贵包都消了一半，这些都是挥拳给我的实实在在的好处。
挥拳里藏的生活哲学，比10本鸡汤书都有用
我练拳越久,越觉得打拳和过日子简直一模一样，教练随口说的一句话，经常能解开我纠结好久的生活难题。
教练总说：“出拳要先收再打，你想打得有力，就得先把拳头收回来，一直伸着的拳是没有劲儿的。”我当时听到这句话的时候，突然就解开了我工作上的困局，之前我怕被裁员，领导给什么活我都接，哪怕超出我的能力范围也不敢拒绝，结果一个人扛三个项目，每个都做得马马虎虎，反而天天被批评，后来我主动找领导谈，说我只能接两个核心项目，多了保证不了质量，领导居然同意了，后来我专心做那两个项目，都完成得特别好，年底还拿了五位数的奖金，你看，这不就和出拳一样吗？你不能一直往前冲，适当的往后退，适当的拒绝，不是怂，是为了攒够力气，打出更有力量的一拳。
还有教练说,打拳的时候千万别闭眼，哪怕对方的拳已经到你面前了，你也要睁着眼盯着，你才能知道怎么躲、怎么反击，我以前遇到问题第一反应就是逃避：方案写不出来就拖，和朋友闹矛盾就冷战，拖到最后小事也变成了大事，现在遇到问题我就想起教练这句话，你别闭着眼逃，你盯着它，看着它，它就没那么可怕了，上次我写的方案被客户打回来8次，换以前我肯定要崩溃好久，那次我就盯着客户的修改意见一条一条捋，一条一条改，最后客户不仅满意，还给我们介绍了新的项目。
打实战的时候谁都会挨揍,教练总说：“挨揍了别慌，调整呼吸，找机会反击，别一挨打就抱着头蹲下来，那你就只能一直挨打。”生活不也是这样吗？谁不会遇到点挫折？被裁员了、失恋了、投资失败了，你总不能挨了生活一拳就直接躺平吧？你站起来，擦擦汗，调整好状态，总能找到反击的机会。
我现在经常拉着身边的朋友去体验打拳,上周我还带了高考失利在家闷了半个月的妹妹去，她打完三回合沙袋，出来的时候眼睛都是亮的，跟我说：“姐，我想好了，我要复读，不就是一次没考好吗，大不了再拼一年，没什么大不了的。”
你看,挥拳就是有这样的魔力，它不需要你成为什么职业拳手，也不需要你拿什么冠军，你只要每次出拳的时候比上一次更有力，每次挨揍的时候比上一次更能扛，每次站在拳台上的时候，比上一次更勇敢，这就够了，我们这些普通人，在庸常的生活里摸爬滚打，早就被磨平了棱角，但是攥起拳头的那一刻，你就会知道：你还有力量，你还能和生活对抗，你永远不会被打倒。
挥拳吧,就现在，把所有的不痛快都砸烂，把属于你的生活，一拳一拳打回来。
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