不知道还有多少人记得2012年前后爆火的那张“金刚芭比”照片：圆乎乎的娃娃脸，皮肤白眼睛大，看着像个刚上大学的软萌妹子，往下一看却是线条分明的肱二头肌、棱角清晰的八块腹肌，整个身材的围度比很多常年健身的男性还夸张，那张照片的主人公就是池妍玉，当年她刚走红的时候，网上的评论一半是惊叹，一半是恶意：“女的练成这样还有人要吗？”“是不是打激素了？”“好好的姑娘练得不男不女的”，一晃11年过去，再看池妍玉的近况,我才发现我们当年都太小看这个姑娘了。
被误解的“金刚芭比”：走红背后是10年磨一剑的苦熬
很多人以为池妍玉是为了博眼球才特意练成那样，事实上她接触力量训练的时间，比所有人想象的都早，池妍玉出生在韩国一个普通的工薪家庭，小时候体质特别差，三天两头感冒发烧，小学三年级的时候体育老师见她连800米都跑不完，建议她去练举重增强体质，没想到这一练,就让她和力量运动结了一辈子的缘。
高中的时候她转项练女子健美，那时候韩国的健美行业对女性选手的包容度极低，整个健身房里几乎看不到女性练力量，池妍玉每天泡在力量区，总能收到各种各样异样的目光，她在后来的vlog里回忆过那段日子：“冬天健身房没有暖气，我穿着短袖练到浑身冒汗，手上的茧子磨破了就缠上绷带继续，有时候练到腿软走不了路，就扶着墙慢慢挪回家，最难受的是控制饮食，备赛期连续3个月只能吃水煮鸡胸和西蓝花，连盐都只能放一点点，朋友约我出去吃烤肉，我只能坐在旁边啃自带的蛋白棒，他们都笑我是不是疯了。”
2011年她第一次参加韩国全国健美锦标赛，拿了女子70公斤级的亚军，下台的时候听到有观众在台下嘘：“女人练成这样太丑了，一点女人味都没有”，她当时躲在后台哭了半个小时，但转头第二天还是准时出现在了健身房，我一直觉得，大众对女性健身的恶意，本质上是一种性别刻板印象的延伸：长久以来，我们都被灌输“女性就是柔弱的、是需要被保护的”，而肌肉、力量这些词汇，默认是贴在男性身上的标签，一旦有女性跳出了这个设定，就会被视为“异类”，被指指点点，这本身就是非常不公平的事，池妍玉的走红之所以引发那么大的争议，不是因为她的身材奇怪,而是她戳破了大众对女性身材的固化想象。
撕掉标签：她的健身观从来不是“取悦任何人”
走红之后有不少经纪公司找她，想把她包装成猎奇网红，靠走穴商演赚钱，都被池妍玉拒绝了，她拿着自己比赛赢的奖金，在首尔开了一家只有30平米的小型健身工作室，专门收女学员，而且明确规定“不教快速减肥、不推销减肥药，所有课程都围绕力量训练和健康饮食展开”。
她的学员里有个叫智秀的20岁姑娘，给我留下的印象特别深，智秀高中的时候因为被同学嘲笑胖，开始节食减肥，后来发展成了进食障碍，最瘦的时候身高165的她只有70斤，连拎个暖水瓶都费劲，去医院检查医生说她再这样下去可能会器官衰竭，智秀的妈妈找到池妍玉的时候，哭着说“我不求她练出肌肉，只求她能好好吃饭，能正常生活”，池妍玉没有一上来就让智秀碰哑铃，她每天陪着智秀吃一日三餐，从一碗粥、一个鸡蛋开始慢慢加量，等智秀的身体稍微恢复一点，就带她练1kg的小哑铃，从手臂到肩背再到核心，一点点加重量，半年之后智秀的体重回到了100斤，体脂率恢复到了正常水平，还能硬拉40公斤，她给池妍玉送了一条自己亲手织的围巾，说“姐，我第一次觉得自己的身体是有力量的，不是弱不禁风的，我再也不用为了别人的眼光饿肚子了”。
池妍玉经常在自己的社交平台说：“我练健美从来不是为了讨好谁，是因为我喜欢自己有力量的样子，很多人说女生练出肌肉就不好看、嫁不出去，我觉得很可笑，我的身体是我自己的，我喜欢什么样就练什么样，轮不到别人指手画脚。”我特别认同她的这个观点，很多人对女性健身的误解，就是把“健身”和“取悦他人”绑定在了一起，仿佛女生运动就是为了瘦、为了穿好看的衣服、为了吸引异性的目光，但其实健身最核心的意义，是让你拥有更健康的身体、更强大的掌控感，你可以选择练出马甲线，也可以选择只是跑跑步放松心情，所有的选择前提都应该是“你喜欢”，而不是“别人觉得好”。
从网红到行业推动者：她重新定义了女性健身的可能性
这几年池妍玉很少再参加专业健美比赛，把更多的精力放在了大众健身推广上，她的油管频道有300多万粉丝，发的内容再也不是炫肌肉、晒比赛成绩，而是更贴近普通人的生活：教宝妈怎么在家用矿泉水瓶练核心，避免产后腰痛；教上班族怎么在工位上花10分钟练肩颈，缓解久坐的劳损；甚至还出了几期“吃货健身指南”，告诉大家怎么在吃火锅、吃烤肉的同时不发胖。
去年她联合韩国健身协会做了一个“女性力量健身公益课”，免费给低收入家庭的女孩上课，还给山区的小学捐了一大批体育器材，她在公益课的启动仪式上说：“我小时候因为家里穷，买不起专业的训练鞋，穿着帆布鞋练了3年举重，我知道很多女孩想运动，但要么是没钱报课，要么是怕被别人说闲话，我想做的就是给她们一个机会，让她们知道运动不是有钱人的专利，力量美也不是只有专业选手才能拥有。”
我之前做体育行业报道的时候，接触过很多国内的女性健身爱好者，她们说自己刚开始去健身房的时候，根本不敢进力量区，怕被别人盯着看，怕有人说“你一个女生练这么壮干嘛”，这两年明显感觉不一样了，越来越多的女生敢穿着运动背心在力量区练硬拉、练臀推，不会再因为别人的眼光感到不自在，其实这背后，就有池妍玉这样的先行者的功劳，她们用自己的实际行动打破了大众对女性身材的刻板印象，让“力量美”不再是男性的专属标签，让更多女生知道，美没有标准答案，你可以喜欢白幼瘦，也可以喜欢有肌肉的线条感，只要是健康的、是你自己想要的,就值得被尊重。
我们为什么今天还要提池妍玉？
前阵子我表妹还跟我吐槽，说刷某书的时候刷到好多“7天瘦10斤”“蚂蚁腰挑战”的内容，看得她特别焦虑，总觉得自己胖，为了穿下小一码的裙子，连续一个月只吃黄瓜鸡蛋，最后晕倒在学校，去医院查出来严重贫血，我给她看了池妍玉的视频，她后来跟着视频在家练力量，现在虽然体重涨了5斤，但裤子尺码反而小了一码，整个人的气色也好了很多，现在她逢人就说“别再盯着体重秤看了，肌肉才是好东西”。
其实这就是池妍玉存在的意义，她从来不是要让所有女生都练成她那样的健美身材，而是给所有被身材焦虑困住的女生提供了另一种可能性：你不用为了别人的眼光饿肚子，不用怕练出肌肉就“不够女性化”，不用活在“白幼瘦”的单一审美里，你的身体是你自己的，你有权利选择它的样子，你可以柔弱，也可以强壮，可以温柔，也可以有力量，只要你喜欢你自己,就是最好的样子。
现在再搜池妍玉的名字，还是会有很多人用“金刚芭比”来形容她，但其实她早就活成了标签之外的人：她是受欢迎的健身教练，是女性力量运动的推动者，是无数女孩的精神榜样，她用自己的人生证明了，女性的价值从来不是由身材和外貌定义的，你活成自己喜欢的样子，比活成别人期待的样子重要一万倍，我也希望未来能有更多像池妍玉一样的女性站出来，打破更多的性别刻板印象，让我们的社会能接受更多元的美，让每个女孩都能不用被外界的声音绑架,自由自在地做自己。
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