如果10年前你跟我说,我会成为一个每周泡3次羽毛球馆、每年至少跑2次迷你马拉松的人，我肯定觉得你在开玩笑，那时候体育在我心里，是属于运动会上站在C位的优等生的，是电视里站在领奖台上升国旗的运动员的，跟我这种跑800米倒数第一、连仰卧起坐都做不满10个的体育渣，半毛钱关系都没有。
曾经我眼里的体育，是别人家孩子的专属高光
我对体育的负面印象,是初二那年的秋季运动会刻下的，当时班长凑不齐参赛名额，软磨硬泡让我报了女子800米，我硬着头皮答应，站在起跑线上的时候腿都在抖，那天风很大，我穿了件厚卫衣，刚跑200米就岔了气，右下腹疼得我直冒冷汗，只能捂着肚子一步步往前挪，身边跑道的选手一个接一个超过我，观众席上我们班的男生还扯着嗓子喊：“小胖子你别挪了，直接下来吧，我们不怪你丢分！” 我当时眼泪唰的就下来了，混着汗往脖子里流，冲到终点的那一刻直接蹲在梧桐树底下吐，连站起来的力气都没有，体育老师过来递了瓶脉动，叹了口气说：“你这体能，以后中考体育都要拖后腿。”那句话像根刺一样扎在我心里好几年，从那之后我认定：体育就是我的天敌，是专门用来证明我有多差劲的东西。 后来所有的体育课我都想办法请假，要么说肚子疼，要么说来例假，运动会永远躲在看台最角落，抱着书包写作业，连加油都不敢大声，生怕别人注意到我这个体育渣，那时候我对体育的全部认知，赢”：跑得快的赢，跳得高的赢，能拿奖牌的赢，像我这种赢不了的人，根本不配碰体育。
第一次被体育接住，是我人生最糟糕的2020年
2020年是我人生的最低谷：公司裁员我在名单里，投出去的一百多份简历基本石沉大海；谈了三年的男朋友提了分手，说我整天丧着脸，跟我在一起压力太大；租了两年的房子房东要卖，限我半个月之内搬出去，我那时候整个人都垮了，每天在家拉着窗帘，饿了就吃泡面，醒了就刷招聘网站，整宿整宿的失眠，头发一把一把的掉，甚至都想过要不然就这么算了，活着太没劲了。 是我发小硬把我从家里拽出来的，她没说什么空泛的安慰话，直接把我拉到家附近的羽毛球馆，扔给我一把备用拍，说：“你就站在原地，我给你喂球，能接就接，接不到也没关系，就当活动活动胳膊。”我那天穿的还是居家的拖鞋，连运动服都没换，第一次挥拍连球毛都没碰到，发小也不笑我，就耐心的给我喂球，打了不到半小时，我浑身的汗把卫衣都打湿了，胳膊酸的抬不起来，回家的路上吹着秋天的风，我居然觉得心里堵了好几个月的那块石头，好像松了一点，那天晚上我沾枕头就睡，整整睡了12个小时，是那三个多月里第一次没有做噩梦。 从那之后我就跟着发小每周去三次球馆，慢慢的我能接住十个球、二十个球，后来还报了个新手班，教练第一次看到我接杀球的时候，特别惊讶的说：“你这反应力，新手里面真的少见，好好练以后说不定能打业余赛。”我当时听到这句话的时候，突然就鼻子酸了，活了二十多年，我第一次在跟体育相关的事上被人夸奖。 在球馆我还认识了老陈，一个52岁的大叔，左边的胳膊比右边细一点，打球的时候跑动也比别人慢半拍，熟了之后我才知道，他18年的时候中风，左边身子直接瘫了，住院住了半年，出院的时候连路都走不了，拄着拐在家待了一年，天天跟家里人发脾气，觉得自己成了累赘，后来他儿子硬拉着他来打球，一开始他连拍子都握不住，教练就陪着他练挥拍，一练就是半小时，练了半年才接住第一个正手球，现在他打了4年球，左边胳膊基本跟正常人没区别，上个月还跟球友去爬了黄山，他说：“医生之前说我这辈子可能都离不开拐，你看我现在，爬黄山都不用人扶，这就是体育给我的第二条命啊。” 那时候我突然开始怀疑，我之前对体育的认知是不是错了？它好像不是只有赢的人才配拥有的东西，它甚至会特意蹲下来，接住那些掉进泥坑里的人。
体育从来不是精英的游戏，是普通人藏在生活里的解药
去年我报名了杭州马拉松的迷你跑,5公里，我练了整整两个月才敢报的名，比赛那天我特意穿了新买的跑鞋，站在起跑点的时候我紧张的手心都出汗，身边站着的人什么样子的都有：推着双胞胎婴儿车的宝妈，头发全白的老奶奶，戴着假肢的小伙子，还有穿着卡通玩偶服的上班族，大家都不是专业选手，脸上都笑嘻嘻的，没有人在乎自己跑多少名。 跑的时候我跟那个推婴儿车的宝妈聊了两句，她生孩子之后胖了40斤，之前连爬二楼都喘，脾气也特别差，跟家里人天天吵架，后来开始跟着小区的跑团跑步，一跑就是一年，现在瘦了20斤，整个人状态都好了，这次特意带着两个宝宝来感受氛围，说等她们长大了要带着她们一起跑全马，那个戴假肢的小伙子跑的比我还快，我超过他的时候跟他说了句加油，他转过头朝我比了个大拇指，露出特别亮的笑。 我跑完全程用了42分钟，比我自己练的时候还慢了2分钟，但是拿到那块印着“杭马”的纪念奖牌的时候，我还是站在终点哭了，那奖牌不是金子做的，也不值什么钱，但是那是我一步一步跑出来的，比我之前在公司拿的任何“最佳员工”奖状都要沉，都要让我觉得骄傲。 我后来越来越觉得，我们很多人都对体育有误解：要么觉得体育是专业运动员的事，是要站在领奖台上拿金牌才算数；要么觉得运动就是为了减肥塑形，没有练出马甲线八块腹肌就是白练；甚至还有人嘲笑那些动作不标准、跑的慢的人，说“你这么胖还跑什么步”“你打球这么菜还好意思来”，但其实根本不是这样的，体育的本质从来都不是“赢”，是“动起来”就好，你不用跟别人比速度，不用跟别人比力量，哪怕你只是下楼散了半小时步，只是跟朋友在公园打了十分钟羽毛球，只是在家跟着视频跳了五分钟操，只要你动起来了，你就已经赚到了。 我现在打羽毛球还是很菜，跑位跑不对，杀球也杀不动，每次跟别人打比赛基本都是输，但是我还是每周都去，因为我知道，我去打球不是为了赢谁，是为了出一身汗，把一周的工作压力都顺着汗排出去，是为了跟球友聊聊天，听听老陈讲他爬山的趣事，听听发小吐槽她的奇葩领导，这些快乐，比赢一场比赛重要一万倍。 而且体育是这个世界上最公平的事，它从来不看你的出身、学历、收入，你付出多少就有多少回报：你多跑一步就多消耗一点热量，多挥一次拍就多一点进步，不会因为你是普通人就克扣你的奖励，这种踏实的正反馈，是在工作和生活里很难拿到的。
我们这代人，最该补的不是文化课，是体育课
前阵子我刷到个新闻,说河南有个高中，高三全年的体育课都被文化课占了，结果体测的时候，全班50个学生，有32个近视，1000米测试跑倒了3个，还有二十多个学生跑完直接吐了，我看着特别难受，我想起我初中的时候，老师也总说“体育分占比不多，把时间花在文化课上更划算”，我们那时候的体育课，十节有八节被数学英语老师占了，大家早就习惯了“体育是副科，不重要”的想法。 但其实我们不知道，体育教给我们的东西，比文化课有用多了，我表弟去年读高二，模考成绩掉了一百多名，压力大到天天把自己关在房间里哭，甚至在本子上写“活着没意思”，把我舅我舅妈吓的不行，后来我舅每天早上六点半喊他起来跑步，一开始他死活不肯，我舅也不逼他，就说“你就当陪我跑，跑不动就走，不用勉强”，一开始他跑1公里就喘的不行，要歇好几次，慢慢的能跑3公里、5公里，跑了三个月之后，他的模考成绩直接回到了年级前五十，他跟我说：“姐，之前我遇到不会的题，我第一反应就是我肯定做不出来，现在我就想，大不了多算几遍，就像跑步一样，哪怕慢一点，只要不停下，总能到终点的。” 你看，体育教给我们的，从来不是跑得快跳得高，是那种抗挫的韧性，是面对困难不退缩的勇气，是你哪怕跌到谷底，也能靠自己的力量爬起来的底气，这些东西，是做多少数学题、背多少英语单词都学不来的。 我身边有很多朋友，现在都开始慢慢养成运动的习惯：有产后抑郁的同事，每天晚上跟着小区的阿姨跳半小时广场舞，跳了三个月情绪就稳定了；有996的程序员，每天中午在公司楼下打20分钟乒乓球，现在颈椎病都好了很多；还有全职在家的宝妈，每天趁着孩子睡觉的时候做15分钟瑜伽，说现在很少跟老公吵架了，心态平和了很多。 你看，体育从来都不是什么遥不可及的东西，它就藏在我们生活的角角落落，是我们每个人都能抓在手里的解药。
曾经我以为,体育是只有站在领奖台上的人才配拥有的荣光，是天赋异禀的运动员的专属，现在我才懂，体育是老天爷给普通人最好的礼物，它公平到不讲任何情面，你跑一步就有一步的收获，你流一滴汗就有一滴汗的回报，不会因为你没钱没背景就克扣你的奖励；它温柔到能接住所有掉在泥坑里的人，不管你是失业失恋，还是生病受挫，只要你愿意动起来，它就会给你最踏实的正反馈。 我现在每次路过初中的那个操场，都会想起当年那个跑完800米蹲在树底下哭的小女孩，我特别想回去告诉她：别害怕体育，以后的日子里，它会成为你最靠谱的朋友，帮你扛过所有难走的路，如果你现在也正在经历难熬的日子，不如就从明天开始，下楼走十分钟，或者打十分钟球，跑五分钟步，不用跟别人比，只要你动起来，就已经赢过了昨天的自己。
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