以前我对“体育”两个字的认知，完全停留在电视屏幕里：是奥运赛场上升国旗奏国歌的热泪盈眶，是CBA赛场上压哨绝杀的全场沸腾，是职业运动员满身伤病也要拼成绩的残酷竞技，我总觉得体育是属于少数“有天赋”的人的事，我们这种朝九晚五的普通人，顶多在看球的时候凑个热闹，跑两步喘半小时的身体素质，根本和“体育”沾不上边，直到去年夏天被查出颈椎生理曲度变直，医生勒令我必须动起来，楼下跳广场舞的张姨拽着我进了小区的夜跑团，待了3个月我才明白：原来我们普通人的体育，和电视里演的,真的不一样。
原来跑个步的“讲究”，不比专业比赛少
我第一次跟着跑团出活动的那天，穿了双平时逛街的帆布鞋，揣了瓶矿泉水就下楼了，心里还嘀咕：不就是绕着小区跑两圈，至于提前10分钟在门口集合吗？结果刚跑了800米，我后脚跟就磨出了两个大泡，停下来脱鞋看的时候，疼得我龇牙咧嘴。 “小姑娘第一次跑吧？穿这种鞋哪行啊，跑久了不仅磨脚，还伤膝盖。”跟在我后面的老周停下来递了个创可贴，我后来才知道，老周以前是市体校的中长跑运动员，退役之后开了家汽车修理店，是跑团的“专属技术指导”，那天他蹲在路边给我讲了20分钟跑步的常识，给我听得一愣一愣的：我以前总觉得热身就是伸伸胳膊踢踢腿，原来跑前要做15分钟动态拉伸，活动开踝关节、髋关节、膝关节，不然跑两步就容易扭脚；我以前跑步总晃着肩膀摆臂，原来摆臂要以肩为轴，小臂自然摆动，不然跑一小时肩比腿还疼；我以前跑步喘得像拉风箱，原来要跟着步频调整呼吸，三步一呼三步一吸，跑久了根本不会累。 我那时候才知道，跑团里看起来最普通的成员，其实都有自己的“专业门道”：52岁的李姐以前是高血压，最高的时候收缩压能到170，刚开始跑的时候100米都喘得要蹲下来，现在跑了两年，降压药减了一半，上个月还去参加了本地的城市半程马拉松，拿了女子50岁以上组的第8名，她把那块铜色的奖牌挂在客厅最显眼的地方，上次我去她家借酱油，她摸着奖牌笑：“以前我总觉得跑步就是瞎晃悠，后来跟着老周学姿势、控配速，跑了半年去体检，医生说我血管年龄比实际年龄小10岁，你可别觉得普通人的运动就不讲专业，我们这专业不是为了拿奖，是为了不受伤，真真切切落到自己身上的好处，比什么都强。” 那段时间我跟着老周改姿势、买跑鞋，慢慢从跑1圈就要走，到能连续跑3公里，之前疼得抬不起来的颈椎居然慢慢不酸了，以前躺下半小时都睡不着，现在跑累了回家沾枕头就睡，我以前总觉得“专业体育”是离我十万八千里的事，现在才明白：那些专业的知识和方法，从来不是为运动员量身定制的，我们普通人用对了，一样能获得实实在在的收益，这种“接地气的专业”，和我以前想象的体育,真的不一样。
这里没有输赢，比昨天多走50米就是赢
我以前看球赛的时候总觉得，体育的本质就是竞技，就是要分个高低输赢，输了的要挨骂，赢了的才配得上鲜花和掌声，但是在跑团待了一个月我就发现，这里根本没有“输”这个字。 上个月跑团内部搞了个2公里迷你赛，绕着小区跑5圈，23个人报名，最小的是7岁的乐乐，是团里王哥的儿子，暑假在家待着无聊非要跟着凑热闹，最大的是68岁的陈叔，前两年装过心脏支架，现在每天跟着我们慢慢晃，比赛当天老周跑了第一名，8分20秒冲线的时候大家鼓了鼓掌，最后等了10多分钟，才看见乐乐晃着小短腿跑过来，满头大汗脸憋得通红，所有人都站在终点喊他的名字，掌声比给老周的响三倍，我们给第一名老周发的奖品是一箱功能饮料，给最后一名乐乐发了个定制的“最佳坚持奖”小奖牌，还有一套他盼了好久的奥特曼文具，乐乐举着奖牌蹦得比旁边的树还高，说“下次我肯定能跑过陈爷爷！” 团里上个月刚加入的小吴，是刚毕业来附近互联网公司上班的程序员，体重190斤，第一次来的时候，跑了50米就蹲在路边喘，说自己爬三楼都要歇两次，我们没人催他，给他定了计划，第一周每次快走20分钟，第二周走10分钟跑1分钟，慢慢加量，这个月月初他已经能连续跑1公里了，上周称体重瘦了12斤，特意买了20杯奶茶送到跑团集合点，红着脸说：“我长这么大从来没坚持做成过什么事，减肥说了好几年都越减越胖，这是第一次靠自己努力拿到结果，比我拿到大学录取通知书还开心。” 我刚加入的时候，跑1圈就要停下来走，每次大家都放慢速度等我，没人嫌我慢，张姨总跟我说：“我刚加入的时候连半圈都跑不完，慢慢来，不用跟别人比，你今天比昨天多跑50米，就是赢了。” 那时候我突然明白，职业赛场上的“更高更快更强”，是要和对手比，和人类的极限比，但是对于我们普通人来说，体育的“更高更快更强”，从来都是和过去的自己比：以前爬三楼喘，现在爬五楼不费劲，就是赢；以前总失眠，现在沾枕头就睡，就是赢；以前遇到点事就想放弃，现在咬咬牙就能多撑10分钟，就是赢，这种没有压力、没有嘲讽、每个人都能得到掌声的体育，和我以前认知里剑拔弩张的竞技,真的不一样。
体育从来不是无用的爱好，是藏在生活里的救命药
以前总有人跟我说：“体育好有什么用，又不能当饭吃，有那时间还不如多赚点钱。”我以前也觉得，运动就是个打发时间的爱好，直到在跑团听了大家的故事，才知道体育给人的馈赠，远比钱要珍贵得多。 团里的刘姐今年40岁，去年春天的时候老公出轨，上初中的儿子叛逆到跟她动手，她那段时间天天在家哭，甚至买过安眠药放在床头，是邻居硬拉着她来跑团的，刚开始她跟着我们走，走两步就掉眼泪，也不说话，就低着头慢慢挪，跑了三个月，她慢慢愿意跟大家聊天了，现在不仅能跑5公里，还跟着团里的人学打羽毛球，上周组织大家去近郊爬山，她背着个包走在最前面，笑起来特别好看，她跟我说：“每次跑累了的时候，就觉得什么烦心事都跟着汗流出去了，以前觉得天塌下来的事，现在想想也没什么大不了的，我现在跟我老公办了离婚，儿子也愿意跟我说话了，要是没来跑团，我可能真的熬不过去年那阵。” 还有68岁的陈叔，前两年心梗装了支架，之后就天天在家躺着，不敢出门，总觉得自己是个随时会出事的病人，后来被老周拉来跑团，刚开始每次就走10分钟，慢慢走20分钟，再后来能跟着跑几百米，现在他每天都要绕着小区走3圈，上周去体检，医生说他的心肺功能比很多50岁的人还好，陈叔总跟我们说：“以前我在家待着，总觉得自己没几年活头了，现在出来跑跑步，跟你们聊聊天，觉得自己还能再活20年。” 我自己也是受益者：以前我天天加班到12点，颈椎疼得抬不起来，脸上爆痘，内分泌失调，每次来姨妈都疼得直冒冷汗，跑了3个月，颈椎不疼了，脸上的痘消了，上次来姨妈居然一点都没疼，上个月公司体检，所有指标全正常，以前我总觉得跑步是浪费时间，有那时间我还能多改两个PPT，现在才知道，花在运动上的时间从来都不会浪费，你对身体好，身体都会实实在在地反馈给你。 现在我才明白，体育带给我们的，从来都不只是健康的身体，还有面对困境的韧劲儿，是乐观的心态，是哪怕天塌下来也能咬着牙多跑两步的勇气，这些东西，是多少钱都买不来的，这种“有用”，和我以前以为的“爱好而已”,真的不一样。
真正的体育，从来都在普通人的生活里
现在网上总在说“体育强国”，我以前觉得，体育强国就是多拿几块奥运金牌，多拿几个世界冠军，直到在跑团待了3个月我才知道，体育强国的根，从来都在我们这些普通人身上：是小区里每天准时集合的夜跑团，是公园里拿着球拍打羽毛球的大爷大妈，是放学之后在篮球场上挥汗如雨的学生，是每一个愿意动起来的普通人。 我以前总觉得“体育”两个字离我很远，现在才知道，它早就藏在我们的生活里：是我脚下跑过的每一步，是李姐挂在墙上的半马奖牌，是乐乐手里的奥特曼文具，是刘姐脸上重新出现的笑容，它不需要你有多么好的天赋，不需要你去拿什么奖项，只要你愿意迈开腿，就能获得属于自己的收益。 哦，对，真的不一样，这种不一样不是体育的本质变了，是我对体育的认知终于落地了：它从来不是遥不可及的电视节目，是属于每一个普通人的、最公平的馈赠，你付出多少，它就会给你多少回报，这件事，放在任何一个领域，都很难做到。 昨天晚上跑团活动，老周说下个月要组织大家去参加城市马拉松的迷你跑项目，所有人都报了名，我也报了，我现在已经能跑5公里了，我想试试自己能不能跑完7.5公里的迷你马，以前我想都不敢想自己会去参加马拉松，现在我觉得，说不定哪天，我也能跑完半马呢？ 毕竟，体育给人的惊喜,本来就没有上限啊。
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