以前我对“体育”两个字的认知,完全停留在电视屏幕里:是奥运赛场上升国旗奏国歌的热泪盈眶,是CBA赛场上压哨绝杀的全场沸腾,是职业运动员满身伤病也要拼成绩的残酷竞技,我总觉得体育是属于少数“有天赋”的人的事,我们这种朝九晚五的普通人,顶多在看球的时候凑个热闹,跑两步喘半小时的身体素质,根本和“体育”沾不上边,直到去年夏天被查出颈椎生理曲度变直,医生勒令我必须动起来,楼下跳广场舞的张姨拽着我进了小区的夜跑团,待了3个月我才明白:原来我们普通人的体育,和电视里演的,真的不一样。
原来跑个步的“讲究”,不比专业比赛少
我第一次跟着跑团出活动的那天,穿了双平时逛街的帆布鞋,揣了瓶矿泉水就下楼了,心里还嘀咕:不就是绕着小区跑两圈,至于提前10分钟在门口集合吗?结果刚跑了800米,我后脚跟就磨出了两个大泡,停下来脱鞋看的时候,疼得我龇牙咧嘴。 “小姑娘第一次跑吧?穿这种鞋哪行啊,跑久了不仅磨脚,还伤膝盖。”跟在我后面的老周停下来递了个创可贴,我后来才知道,老周以前是市体校的中长跑运动员,退役之后开了家汽车修理店,是跑团的“专属技术指导”,那天他蹲在路边给我讲了20分钟跑步的常识,给我听得一愣一愣的:我以前总觉得热身就是伸伸胳膊踢踢腿,原来跑前要做15分钟动态拉伸,活动开踝关节、髋关节、膝关节,不然跑两步就容易扭脚;我以前跑步总晃着肩膀摆臂,原来摆臂要以肩为轴,小臂自然摆动,不然跑一小时肩比腿还疼;我以前跑步喘得像拉风箱,原来要跟着步频调整呼吸,三步一呼三步一吸,跑久了根本不会累。 我那时候才知道,跑团里看起来最普通的成员,其实都有自己的“专业门道”:52岁的李姐以前是高血压,最高的时候收缩压能到170,刚开始跑的时候100米都喘得要蹲下来,现在跑了两年,降压药减了一半,上个月还去参加了本地的城市半程马拉松,拿了女子50岁以上组的第8名,她把那块铜色的奖牌挂在客厅最显眼的地方,上次我去她家借酱油,她摸着奖牌笑:“以前我总觉得跑步就是瞎晃悠,后来跟着老周学姿势、控配速,跑了半年去体检,医生说我血管年龄比实际年龄小10岁,你可别觉得普通人的运动就不讲专业,我们这专业不是为了拿奖,是为了不受伤,真真切切落到自己身上的好处,比什么都强。” 那段时间我跟着老周改姿势、买跑鞋,慢慢从跑1圈就要走,到能连续跑3公里,之前疼得抬不起来的颈椎居然慢慢不酸了,以前躺下半小时都睡不着,现在跑累了回家沾枕头就睡,我以前总觉得“专业体育”是离我十万八千里的事,现在才明白:那些专业的知识和方法,从来不是为运动员量身定制的,我们普通人用对了,一样能获得实实在在的收益,这种“接地气的专业”,和我以前想象的体育,真的不一样。
这里没有输赢,比昨天多走50米就是赢
我以前看球赛的时候总觉得,体育的本质就是竞技,就是要分个高低输赢,输了的要挨骂,赢了的才配得上鲜花和掌声,但是在跑团待了一个月我就发现,这里根本没有“输”这个字。 上个月跑团内部搞了个2公里迷你赛,绕着小区跑5圈,23个人报名,最小的是7岁的乐乐,是团里王哥的儿子,暑假在家待着无聊非要跟着凑热闹,最大的是68岁的陈叔,前两年装过心脏支架,现在每天跟着我们慢慢晃,比赛当天老周跑了第一名,8分20秒冲线的时候大家鼓了鼓掌,最后等了10多分钟,才看见乐乐晃着小短腿跑过来,满头大汗脸憋得通红,所有人都站在终点喊他的名字,掌声比给老周的响三倍,我们给第一名老周发的奖品是一箱功能饮料,给最后一名乐乐发了个定制的“最佳坚持奖”小奖牌,还有一套他盼了好久的奥特曼文具,乐乐举着奖牌蹦得比旁边的树还高,说“下次我肯定能跑过陈爷爷!” 团里上个月刚加入的小吴,是刚毕业来附近互联网公司上班的程序员,体重190斤,第一次来的时候,跑了50米就蹲在路边喘,说自己爬三楼都要歇两次,我们没人催他,给他定了计划,第一周每次快走20分钟,第二周走10分钟跑1分钟,慢慢加量,这个月月初他已经能连续跑1公里了,上周称体重瘦了12斤,特意买了20杯奶茶送到跑团集合点,红着脸说:“我长这么大从来没坚持做成过什么事,减肥说了好几年都越减越胖,这是第一次靠自己努力拿到结果,比我拿到大学录取通知书还开心。” 我刚加入的时候,跑1圈就要停下来走,每次大家都放慢速度等我,没人嫌我慢,张姨总跟我说:“我刚加入的时候连半圈都跑不完,慢慢来,不用跟别人比,你今天比昨天多跑50米,就是赢了。” 那时候我突然明白,职业赛场上的“更高更快更强”,是要和对手比,和人类的极限比,但是对于我们普通人来说,体育的“更高更快更强”,从来都是和过去的自己比:以前爬三楼喘,现在爬五楼不费劲,就是赢;以前总失眠,现在沾枕头就睡,就是赢;以前遇到点事就想放弃,现在咬咬牙就能多撑10分钟,就是赢,这种没有压力、没有嘲讽、每个人都能得到掌声的体育,和我以前认知里剑拔弩张的竞技,真的不一样。
体育从来不是无用的爱好,是藏在生活里的救命药
以前总有人跟我说:“体育好有什么用,又不能当饭吃,有那时间还不如多赚点钱。”我以前也觉得,运动就是个打发时间的爱好,直到在跑团听了大家的故事,才知道体育给人的馈赠,远比钱要珍贵得多。 团里的刘姐今年40岁,去年春天的时候老公出轨,上初中的儿子叛逆到跟她动手,她那段时间天天在家哭,甚至买过安眠药放在床头,是邻居硬拉着她来跑团的,刚开始她跟着我们走,走两步就掉眼泪,也不说话,就低着头慢慢挪,跑了三个月,她慢慢愿意跟大家聊天了,现在不仅能跑5公里,还跟着团里的人学打羽毛球,上周组织大家去近郊爬山,她背着个包走在最前面,笑起来特别好看,她跟我说:“每次跑累了的时候,就觉得什么烦心事都跟着汗流出去了,以前觉得天塌下来的事,现在想想也没什么大不了的,我现在跟我老公办了离婚,儿子也愿意跟我说话了,要是没来跑团,我可能真的熬不过去年那阵。” 还有68岁的陈叔,前两年心梗装了支架,之后就天天在家躺着,不敢出门,总觉得自己是个随时会出事的病人,后来被老周拉来跑团,刚开始每次就走10分钟,慢慢走20分钟,再后来能跟着跑几百米,现在他每天都要绕着小区走3圈,上周去体检,医生说他的心肺功能比很多50岁的人还好,陈叔总跟我们说:“以前我在家待着,总觉得自己没几年活头了,现在出来跑跑步,跟你们聊聊天,觉得自己还能再活20年。” 我自己也是受益者:以前我天天加班到12点,颈椎疼得抬不起来,脸上爆痘,内分泌失调,每次来姨妈都疼得直冒冷汗,跑了3个月,颈椎不疼了,脸上的痘消了,上次来姨妈居然一点都没疼,上个月公司体检,所有指标全正常,以前我总觉得跑步是浪费时间,有那时间我还能多改两个PPT,现在才知道,花在运动上的时间从来都不会浪费,你对身体好,身体都会实实在在地反馈给你。 现在我才明白,体育带给我们的,从来都不只是健康的身体,还有面对困境的韧劲儿,是乐观的心态,是哪怕天塌下来也能咬着牙多跑两步的勇气,这些东西,是多少钱都买不来的,这种“有用”,和我以前以为的“爱好而已”,真的不一样。
真正的体育,从来都在普通人的生活里
现在网上总在说“体育强国”,我以前觉得,体育强国就是多拿几块奥运金牌,多拿几个世界冠军,直到在跑团待了3个月我才知道,体育强国的根,从来都在我们这些普通人身上:是小区里每天准时集合的夜跑团,是公园里拿着球拍打羽毛球的大爷大妈,是放学之后在篮球场上挥汗如雨的学生,是每一个愿意动起来的普通人。 我以前总觉得“体育”两个字离我很远,现在才知道,它早就藏在我们的生活里:是我脚下跑过的每一步,是李姐挂在墙上的半马奖牌,是乐乐手里的奥特曼文具,是刘姐脸上重新出现的笑容,它不需要你有多么好的天赋,不需要你去拿什么奖项,只要你愿意迈开腿,就能获得属于自己的收益。 哦,对,真的不一样,这种不一样不是体育的本质变了,是我对体育的认知终于落地了:它从来不是遥不可及的电视节目,是属于每一个普通人的、最公平的馈赠,你付出多少,它就会给你多少回报,这件事,放在任何一个领域,都很难做到。 昨天晚上跑团活动,老周说下个月要组织大家去参加城市马拉松的迷你跑项目,所有人都报了名,我也报了,我现在已经能跑5公里了,我想试试自己能不能跑完7.5公里的迷你马,以前我想都不敢想自己会去参加马拉松,现在我觉得,说不定哪天,我也能跑完半马呢? 毕竟,体育给人的惊喜,本来就没有上限啊。



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