如果你下过国际象棋,肯定对“王车易位”这个规则不陌生:这是整个棋局里唯一能同时移动两枚棋子的走法,你可以把原本站在中路最显眼位置的王往侧边挪两格,再把角落里的车直接跳到王的身边,乍一看这步棋太“怂”了:本来王占着中路核心位,说退就退,直接把主动权让给了对手?可真下过棋的人都懂,这步“退”恰恰是赢棋的开端:把王藏到安全位置,再也不用分心防守,旁边的车也能直接调动出来投入进攻,表面让了一步,实则把整个后半盘的活力都给打活了。
我做体育写作这么多年,见过太多赛场上的胜负,也见过太多普通人在运动里的执念,越来越觉得:“王车易位”哪里是棋桌上的规则,根本就是所有赛场乃至人生里最朴素的赢法——退不是认输,是换个姿势去赢。
从棋盘到赛场:“退”一步,反而能跑的更远
我最先想到的例子,就是2022年卡塔尔世界杯上的梅西。
很多人都记得梅西捧起大力神杯的封神时刻,却很少有人注意到,那次世界杯上的梅西,位置比之前任何一次国家队大赛都要“靠后”,2018年俄罗斯世界杯,阿根廷对阵法国,时任主教练桑保利把梅西顶在最前面的前锋位置,法国队直接派坎特全程“挂”在梅西身上,全场比赛梅西碰球的次数还不到30次,连起脚射门的机会都没有,最后阿根廷3:4惜败出局,梅西站在场上茫然的表情,我到现在都记得。
后来斯卡洛尼接掌阿根廷队,做的最重要的一个调整,就是把梅西的位置从锋线撤到了前腰:相当于主动把阿根廷这支队伍的“王”,从中路对方重兵把守的火线,挪到了中场和锋线之间的空白区域,刚公布这个战术的时候外界骂声一片,说“让历史第一射手去当组织核心,简直是暴殄天物”,可结果呢?位置后撤的梅西,不用再被三四个人围堵,拿球空间大了不止一倍,既能给队友送妙传,又能找准机会后插上射门,整个阿根廷队的进攻直接活了,决赛对阵法国,梅西贡献2个进球1次助攻,哪怕最后时刻被法国队追平,也能稳得住节奏带领球队踢到点球大战,最终捧起了大力神杯。
后来有记者问斯卡洛尼怎么想到这个调整,他说的很直白:“我不想让梅西当一个被人堵在门口的靶子,把他往后撤一步,他能看到整个球场,我们才有可能赢。”这不就是现实版的王车易位吗?主动放弃最扎眼的核心位置,先求稳再求赢,看起来退了一步,实际上把全局的主动权都握在了手里。
还有我们熟悉的“亚洲飞人”苏炳添,他的职业生涯转折点,也是一次典型的“王车易位”,早年间苏炳添的标签是“起跑之王”,前30米加速甚至能赢过博尔特,但劣势也非常明显:后程爆发力不足,经常跑到60米之后就被其他选手反超,成绩一直卡在10秒上下突破不了。
要是按一般人的思路,肯定是死命练后程,把短板补上来不就行了?但苏炳添和他的教练组做了一个所有人都没想到的选择:主动放弃前30米的绝对优势,调整起跑节奏,前30米不再用尽全力冲,把15%的体力省下来留给后程,这个调整在当时被很多人骂“疯了”,说“把自己最擅长的东西扔了,简直是自废武功”,可就是这次调整,让苏炳添的成绩直接突破了瓶颈,2021年东京奥运会上,他跑出了9秒83的亚洲纪录,成为第一个站在奥运百米决赛跑道上的黄种人。
后来苏炳添在采访里说:“以前我总想着要把自己的优势发挥到极致,恨不得前30米就把所有人都甩在后面,后来才发现,你前面冲的太猛,后面就没力气了,反而跑不远,主动把前30米的速度降一点,看起来慢了,但是后面能冲的更狠,整体成绩反而上去了。”
你看,不管是足球还是田径,顶级运动员早就摸透了王车易位的本质:从来没有什么“不能让的位置”,也没有什么“不能丢的优势”,只要能拿到最终的胜利,退一步根本不算输。
我身边的“王车易位”:跑崩的马拉松和跳不动的Breaking
别觉得“王车易位”只是顶级运动员的战术,我身边就有两个普通人的例子,让我对这个道理的感受比看任何比赛都深。
第一个是我跑团的朋友小杨,以前是我们圈里有名的“PB疯子”,他跑了5年马拉松,人生最大的目标就是全马破330(3小时30分完赛),每次跑马之前都要把能量胶、盐丸按分钟算好,路上只要被人超过,拼了命也要反超回来,哪怕膝盖疼到一瘸一拐也要坚持完赛,去年北京马拉松那天,气温比往年高了快5度,我们赛前都劝他今天别冲PB,安全完赛就行,他不听,说“我都练了大半年了,这次肯定能破”,结果前半程他直接跑了1小时28分,比他平时半马的最好成绩还快2分钟。
我们当时都觉得悬,果然跑到32公里的时候,我在补给站看到他蹲在路边,膝盖肿的老高,站都站不起来,最后是被收容车拉走的,去医院一查,半月板磨损二级,医生说至少半年不能跑长距离,那段时间他特别消沉,朋友圈再也不发跑步的动态,跑团的聚会也不来参加,我们都怕他就此放弃跑步。
后来我们跑团和社区合作搞公益跑,带从来没跑过步的新人练5公里,缺个6分半的配速员,我硬拉着他去凑数,他一开始特别不愿意,说“6分半的配速,比我走路快不了多少,跑着没意思”,结果去了一次,十几个新人围着他问怎么热身、怎么调整呼吸、怎么避免膝盖疼,他给人讲的时候眼睛都亮了。
从那之后他就当起了我们跑团的固定配速员,再也不追什么PB了,每次带新人跑,都耐心的给人讲技巧,遇到跑不动的就陪着慢慢走,现在他是我们跑团最受欢迎的配速员,已经带了一百多个新人完成了人生第一个5公里、10公里,还有十几个在他的带领下跑完了半马,上次我们一起吃饭,他说“以前我跑完全马,除了累就是看成绩的那点兴奋,现在带新人跑完,好多人给我发消息说谢谢我带他们完成了以前想都不敢想的目标,那种成就感比我自己破了330还强。”
你看,这就是普通人的“王车易位”:他主动放弃了“冲PB的选手”这个位置,退到了“带新人的配速员”的位置,看起来没有以前跑得快了,但是他的“棋盘”反而更大了,能发挥的价值也更多了。
另一个例子是我家楼下开街舞工作室的阿凯,以前是省内有名的Breaking舞者,拿过好几次省赛的冠军,膝盖上、手上全是练动作磨的疤,最大的梦想就是能站上全国街舞大赛的领奖台,2020年他去参加全国赛,做大回环动作的时候没抓稳,直接摔了下来,手腕粉碎性骨折,打了三个月石膏,拆了之后医生说他的手腕再也不能承受高强度的发力,要是再做大回环、托马斯这种动作,以后可能连筷子都拿不住。
那段时间他把自己关在家里,舞房也不去了,以前天天放的街舞音乐也不听了,我们都怕他钻牛角尖,后来他姐让他帮忙带一下亲戚家的几个小朋友学基础街舞,他一开始随便教了几个动作,小朋友们学的特别开心,一口一个“凯凯老师教的比别的老师好”,他就动心了。
后来他专门去报了少儿街舞教育的培训班,研究怎么给小朋友编简单又好玩的动作,怎么把基础动作编成小游戏让小朋友愿意学,现在他的街舞工作室已经有一百多个学生,上次带小朋友去参加全国少儿街舞比赛,拿了团体金奖,他上台领奖的时候说:“以前我的梦想是自己站在全国大赛的领奖台上,现在我的梦想是把我的学生送到更大的领奖台上,我自己跳不动了没关系,他们能替我跳的更远。”
你看,这也是一次漂亮的“王车易位”:他把自己的“王”从职业舞者的赛场上挪下来,换到了少儿街舞教育的位置,旁边的“车”就是这些热爱街舞的小朋友,他不需要再自己拼高难度动作,但是他的梦想反而走的更远了。
别把“死扛”当勇敢:你根本没搞懂王车易位的核心
我做体育写作这么多年,最烦看到的一种鸡汤就是“死扛到底就是胜利”“拼到最后一秒才是体育精神”,好像只要退一步就是认输,只要放弃就是懦夫,可我见过太多人,为了拼一个PB跑马拉松跑到进急救站,为了练出八块腹肌硬上大重量把腰砸伤,为了赢一场业余球赛硬扛着骨折的脚踢完全场,最后伤养了大半年,再也碰不了自己喜欢的运动。
这些人根本没有搞懂,“王车易位”的核心从来不是“怂”,而是三个最朴素的道理:不恋战、留余地、谋全局。
什么叫不恋战?就是你明知道这个位置已经被堵死了,硬冲下去只会受伤,就别死磕,就像2018年的梅西,顶在锋线上被三四个人围,根本拿不到球,再死磕也赢不了,不如撤一步换个位置,反而有更大的空间,很多人跑马拉松的时候明明已经感觉膝盖疼的受不了,还非要硬扛着完赛,美其名曰“不抛弃不放弃”,最后把膝盖磨坏了,以后再也跑不了,这不是体育精神,这是傻。
什么叫留余地?就是任何时候都不要把自己的体力、精力全部耗光,留一点余量,才能走的更远,就像苏炳添,前30米不把力气用完,留一点给后程,反而能跑的更快,很多人健身,一开始就恨不得每天泡在健身房两个小时,练到浑身疼的下不了床,结果坚持不到两周就放弃了,反而不如每周练三次,每次练40分钟,细水长流,慢慢就能看到效果。
什么叫谋全局?就是你不要只盯着眼前的一步两步的得失,要往长远看,就像小杨,放弃了一次冲PB的机会,换来了能一辈子跑步的健康,还能带动更多人爱上跑步,这比一次PB的价值大太多了;就像阿凯,放弃了自己当职业舞者的梦想,换来了一百多个小朋友的街舞梦,这比他自己拿一次全国冠军的意义大太多了。
我自己学网球的时候也踩过这个坑,一开始就想学着职业选手那样大力抽球,觉得那样特别帅,练了一个月,网球肘都练出来了,还是打不准,教练跟我说:“你现在不要想着抽球,先退回去练颠球、练步伐,把基础打牢了,再练抽球自然就会了。”我当时还不服,觉得教练看不起我,结果老老实实练了两个月基础,再拿起拍子练抽球,半个月就学会了,而且根本不会疼。
你看,这就是王车易位的道理:你暂时放弃了“快速学会抽球”的小目标,退回去打基础,看起来慢了,但是你走的稳,不用走弯路,反而能更快的达到目标。
学会“王车易位”:你的人生赛场也需要留好“安全格”
其实不止是运动,我们的人生也像一盘棋,很多人都拼了命的往中路挤,想当最显眼的那个“王”,觉得只有站在最高的位置才叫赢,可从来没想过,站在最中间的位置,也是最容易被攻击的位置,你把所有的精力都放在防守上,根本没有精力去进攻。
我见过太多人,为了冲业绩天天熬夜加班,最后把身体熬垮了,住了院,反而耽误了更多的工作;我见过太多人,为了给孩子报最好的培训班,打三份工,结果累出了病,反而没法陪孩子长大;我见过太多人,为了争一口气和别人死磕,最后浪费了自己几年的时间,什么都没得到。
这些人都忘了,王车易位的规则里,最重要的不是你把王放在什么位置,而是你要先保证王的安全,你才有机会去赢,你把身体熬垮了,把生活过乱了,就等于王被人将死了,哪怕你有再多的车、马、炮,也没用了。
我以前总觉得,体育教会我们的是“要赢”,是“永不服输”,现在我才明白,体育真正教会我们的是“怎么赢”,是“什么时候该进,什么时候该退”,死扛到底当然值得敬佩,但是懂得适时退一步,换个位置再出发的人,才是真正的聪明人。
下次你再遇到死磕不下去的事,再觉得自己走进死胡同的时候,不如想想棋盘上的那步王车易位:与其在一个位置上被堵死,不如主动退一步,把自己放到更安全、更有空间的位置,等你稳住了后方,把所有的棋子都调动起来,你会发现,前面的路比你想象的宽得多。
毕竟,棋盘上的胜利从来不是靠某一步的冲锋,人生的胜利也从来不是靠某一段的硬扛,退一步,不是输,是为了接下来能走的更远。





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