朋友小周去年年初为了减啤酒肚开始跑步，最开始每天下班绕着小区跑3公里，跑得上气不接下气也乐呵呵，跑了俩月腰围小了两寸，整个人精神头都好了不少，结果后来他加了个本地跑团，画风慢慢就不对了：群里天天有人晒半马PB、全马完赛证书，有人调侃他“3公里也好意思发打卡？我热身都比这个长”，还有人给他安利“跑者入门就得先冲半马，不然都不算真的喜欢跑步”。
小周被说得坐不住，硬生生把自己的跑量从每周10公里加到了每周50公里，本来就996的他每天早上6点就得爬起来跑，吃的也全换成了寡淡的水煮菜，就为了降体脂冲成绩，结果半马没报上名，先把膝盖跑伤了，半月板磨损二度，在家躺了两个多月，不仅之前减下去的体重全涨了回来，现在上下楼膝盖都疼，医生说以后都不能长时间跑跳，他跟我吐槽的时候特别后悔：“我最开始跑步不就是为了舒服吗？怎么就鬼迷心窍跟人比上了呢？”
不知道你有没有发现，不知道从什么时候开始，本来应该放松快乐的运动，悄悄长出了一条严丝合缝的鄙视链：玩铁三的看不起跑马拉松的，跑全马的看不起跑半马的，跑半马的看不起每天跑5公里的，每天跑5公里的看不起饭后散步的；健身房里冲大重量撸铁的看不起做瑜伽跳操的，玩小众运动比如马术、桨板的看不起打羽毛球乒乓球的，甚至连穿千元以上专业碳板鞋的，都要斜眼看看穿普通运动鞋跑步的人，好像你运动的时候没个拿得出手的成绩、没套够贵的装备、没玩上个小众项目,你就不配说自己喜欢运动。
从健身房到运动场，鄙视链是怎么悄咪咪捆住普通人的
我上个月在家附近的羽毛球馆打球，亲眼见过特别讽刺的一幕：几个穿一身专业羽毛球服、拿着上千块限量款球拍的小伙子，在场边笑话一个穿普通纯棉T恤、拿着几百块入门拍的大叔，说他“这装备也好意思来占场地，打两下拍子都得断吧”，结果大叔上去跟他们打单打，轻轻松松打了个21:5，下来擦汗的时候跟旁边人说，自己打了20年羽毛球，就是下班来出出汗，穿什么拿什么都无所谓，能打就行，几个小伙子脸涨得通红,半天没说出话来。
其实仔细想想，这些鄙视链的背后，一半是流量和生意，一半是莫名其妙的优越感，商家为了卖货，玩命给你灌输“专业”的概念：想跑步就得买碳板鞋，想骑行就得换碳架车，想撸铁就得买全套护具加补剂，好像你不花这个钱，运动就没效果，甚至是对运动的不尊重，网上的运动博主为了吸粉，也玩命晒“天花板”成绩：人均全马330，卧推100公斤，体脂率15%以下，搞得很多刚准备开始运动的普通人望而却步，觉得自己跑个5公里配速8分钟,简直是给运动爱好者丢人。
我之前见过一个刚办健身卡的小姑娘，跟着私教练了两周，举2公斤的哑铃都费劲，旁边一个撸铁的大哥过来就笑：“你举这么轻还不如回家躺着，练了也白练。”小姑娘当场就红了眼，后来再也没去过健身房，你看，这些莫名其妙的鄙视，本质上就是把运动从“服务于人的工具”变成了“评判人的尺子”，本来你运动是为了自己舒服，结果现在反而要被各种外来的标准评判,简直是本末倒置。
我从来不觉得穿几十块钱的帆布鞋跑步、拿几十块钱的球拍打球有什么丢人的，我家楼下有个卖水果的阿姨，每天收摊之后就跟着小区里的广场舞队跳40分钟，穿的就是平时卖货的衣服，鞋子就是几十块的布鞋，跳了三年，之前的高血压都正常了，每天笑呵呵的，你能说她的运动没有那些穿专业舞蹈服、跳标准爵士舞的人有价值？肯定不能啊，运动的价值从来不是给别人看的,是长在你自己身上的。
那些被“专业执念”拖垮的普通运动爱好者，真的亏大了
我同事阿凯的经历说出来更离谱：他本来喜欢骑行就是为了周末骑去郊区吃个农家乐，吹吹风放松一下，最开始骑的就是一千多块的入门山地车，每次骑20公里就找地方吃饭，特别开心，结果后来他进了个本地骑行群，群里天天晒均速30+的记录，还有人晒自己骑川藏线的照片，有人阴阳怪气说他“你这菜车均速20都到不了，不如换个电动车骑”。
阿凯被说得脑子一热，花三万多换了个碳架公路车，还买了全套的骑行服、码表、头盔，每天下班逼自己骑50公里，周末还跟着群里人去骑100公里的小环线，就为了把均速提上去，结果上个月他为了跟人比速度，在路口没刹住车摔了，胳膊骨折，车也刮花了，光医药费加误工费就花了快五万，现在车放在家里落灰，他说看着就闹心：“我之前骑车是为了吃农家乐的铁锅炖大鹅，现在倒好，大鹅没吃几次，先给自己干医院去了，图啥啊？”
像阿凯这样的人真的太多了：为了练马甲线节食三个月，最后姨妈出走的小姑娘；为了冲半马成绩硬扛着脚疼跑步，最后跟腱断裂的上班族；为了拍个好看的健身朋友圈，在健身房硬拉自己扛不动的重量，最后闪了腰躺半个月的小伙子……他们都忘了一个最核心的问题：你是普通人,不是职业运动员啊。
职业运动员靠运动吃饭，人家背后有队医、有康复师、有营养师，练伤了有人管，练出成绩了有奖金有代言，人家吃的就是那碗饭，可你呢？你是每天要上班、要照顾家人、没那么多时间精力也没人给你兜底的普通人，你运动的目标从来不是拿奥运冠军，就是为了身体健康、心情舒畅，为了能吃想吃的东西不 guilt，为了爬楼梯不喘气，为了下班之后能把一天的压力都泄出去，你放着自己的核心目标不管，去跟职业运动员比专业度，跟那些闲得没事天天泡在运动场的人比成绩，最后钱花了，罪受了，原本运动能给你的好处全没捞着,这不纯纯的丢了西瓜捡芝麻吗？
我之前在医院康复科见过一个大哥，40多岁，跑马拉松跑的跟腱断裂，做手术花了十几万，康复还得半年，他跟我说：“之前总觉得跑完全马特别有面子，跟朋友喝酒都能多吹两句，现在躺在病床上，连厕所都去不了，才想明白，我要那面子有啥用啊？要是能回到过去，我宁愿每天饭后散散步，也不去遭这个罪。”
扔掉鄙视链，我劝你做个“没追求”的快乐运动人
我之前也被这种“专业执念”坑过，最开始跑步的时候，我每天盯着配速表，必须要跑进6分以内才觉得今天没白跑，要是跑慢了，回家都要郁闷半天，明明跑的时候喘得要死，路边的花好看也不敢停下来看，就怕耽误了配速，直到去年夏天夜跑的时候，碰到个60多岁的阿姨，跑得慢悠悠的，边跑边跟路边的流浪猫打招呼，碰到好看的晚霞还停下来掏手机拍，跑两步走两步,看起来特别舒服。
我跟她聊了两句，阿姨说她跑了8年，从来不管什么配速、跑量，跑累了就走，高兴了就多跑两步，下雨天就在家跳操，怎么舒服怎么来，现在血压也正常了，睡眠也好，每年体检什么毛病都没有，比什么都强，她跟我说：“小姑娘，跑步是你玩它，不是它玩你啊，你搞那么累，还不如在家躺着看剧呢。”
我那天之后突然就想开了，现在我运动完全是怎么开心怎么来：跑步跑累了就走，配速8分钟也无所谓，碰到好看的落日就停下来拍十分钟；撸铁举不动大重量就举2公斤的哑铃，练到肌肉有点酸就停，绝不硬扛；打羽毛球打不过别人就耍赖，捡球慢半拍，赢了就欢呼输了就买冰棍吃；上周跟朋友去玩飞盘，规则都没搞明白，摔了一身泥，但是笑得肚子都疼，回家倒头就睡,连做的梦都是甜的。
我小区里还有个张叔，今年65岁，腰间盘突出很多年，严重的时候连床都下不了，医生让他多活动，他就每天早上在小区里倒着走，边跟老伙计聊天边走，每天走40分钟，有人笑他：“你这倒着走也算运动啊？我跑5公里都不好意思说自己运动。”张叔也不生气，说：“我走了半年，现在腰不疼了，能扛着我30斤的孙女逛公园，还能爬上去香山的山顶，你跟我说什么专业不专业？我舒服我高兴，就是最好的运动。”
你看，这才是普通人运动该有的样子啊，运动的评价标准从来就不是唯一的：你跑完全马很厉害，我每天饭后走30分钟，血压降了，也一样厉害；你卧推120公斤很牛，我每天跟着视频跳15分钟操，肩颈不疼了，也一样值得骄傲；你玩马术玩桨板很高端，我在小区楼下跟大爷大妈打半小时乒乓球，出一身汗心情舒畅，也一点都不低端，我们又不靠运动吃饭,为啥要被别人的标准绑架啊？
真正的体育精神，从来就不是“卷赢别人”
今年爆火的村BA我特别喜欢，参赛的都是本地的农民、个体户、老师，没有专业运动员，也没有动辄几千块的装备，有人穿着拖鞋就上场了，打得也不专业，还有人走步走得裁判都笑，但是全场的人都特别开心，赢了的奖品就是一头猪两只羊，大家抱着奖品笑得合不拢嘴，还有现在很多地方的广场舞比赛，大爷大妈们穿得花花绿绿的，跳的也不是什么标准舞步，有人甚至顺拐，但是他们站在台上笑得特别灿烂,比什么专业比赛都好看。
我之前看到有人吐槽说现在流行的Citywalk就是散步，根本不算运动，我特别不认同，只要你从沙发上站起来了，走出去了，吹到风了，看到好看的风景了，身体舒展了，心情变好了，那就是有效的运动，体育从诞生的第一天起，就是为了让人获得快乐和健康，从来不是为了制造高低贵贱,更不是为了让普通人焦虑。
那些拿着“专业”“高阶”当尺子去judge别人的人，本质上根本不懂体育的意义，你花十万买装备，冲了无数个PB，但是你运动的时候一点都不开心，天天焦虑自己配速没涨、重量没加，那你这运动本质上就是另一种加班,完全是本末倒置。
我现在每次出门运动之前，都不会先想今天要跑多少公里、要举多重的重量，只会问自己一句：今天想玩点啥？想跑步就跑步，想打羽毛球就打羽毛球，哪怕就是绕着小区走两圈，看看大爷下棋，看看小孩玩滑梯，也挺好，毕竟我们运动，是为了更好地生活，不是为了给别人当谈资,也不是为了钻进什么鄙视链的上层。
下次你再运动的时候，如果有人跟你说“你这速度太慢了”“你这装备太次了”“你玩的这个太low了”，你就直接怼回去：“我运动我爽了就行，关你屁事。”毕竟，爽，才是普通人运动的第一要义，其他的,都是浮云。
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