开了12年馄饨店的老板娘，把高马的奖牌挂在了收银台最显眼的地方
我到高邮的第一顿饭,是在盂城驿旁边的“雯姐馄饨”吃的，进店第一眼就看见收银台正中间挂着三块亮闪闪的马拉松奖牌，最中间那块还系着高马专属的蓝黄配色绶带。 老板娘张雯今年42岁，土生土长的高邮人，开了12年馄饨店，每天凌晨3点就要起来揉面、调馅、熬汤，一天要包300多碗馄饨，以前最严重的时候腰椎间盘突出站都站不住，体重涨到140斤，体检的时候高血压、高血脂全找上门，医生劝她多运动，她还吐槽“我每天站十几个小时包馄饨，运动量还不够啊？” 2019年高马报名的时候，常来吃馄饨的一个跑友给她报了5公里迷你跑，她当时特别抵触：“我一个开馄饨店的，去跑马拉松不是让人笑话吗？”结果开赛那天她穿着洗得发白的运动鞋去了，一路走走跑跑，5公里用了42分钟，跨过终点线拿到奖牌的时候，她站在路边哭了半天：“我开了这么多年馄饨店，每天都是围着灶台转，从来没想过我还能跑完5公里，这块奖牌比我每年拿的‘文明商户’奖状还金贵。” 从那之后张雯就成了高马的“忠实粉丝”，每天收摊之后就去运河边跑3公里，慢慢加到5公里、10公里，2023年她第一次报名半马，跑了1小时58分，顺利破二，现在她的收银台旁边除了奖牌，还摆着一摞专属优惠券：凡是来参加高马的跑友，到店吃馄饨一律半价，还免费加一个高邮双黄蛋，我上次去吃馄饨的时候，她给我加了两个双黄蛋，笑着说“去年高马结束的时候，我店门口排了20多米的队，好多外地跑友特意绕过来吃，说要尝尝‘冠军老板娘’的手艺，我心里别提多骄傲了。” 我之前总觉得，马拉松是属于“有钱人”的运动：要买专业的跑鞋、运动手表，要花时间训练，普通人哪有那个精力？但张雯的故事给了我当头一棒：哪有什么“不配跑”的人啊？你不需要有昂贵的装备，不需要有多好的身体素质，只要你愿意迈开腿，马拉松的终点就会等你。
跑过3次高马的人都懂：这条赛道的浪漫，是刻在中国人骨子里的
我跑过全国大大小小十几场马拉松,有的赛道在CBD的高楼大厦之间，有的在滨海的观光公路上，但没有一条赛道能像高马这样，跑的时候连风里都裹着烟火气和历史感。 高马的整条赛道都沿着京杭大运河铺就，起点就在高邮的地标镇国寺塔旁边，跑出去两公里就能看见有着600多年历史的盂城驿，路边是大片大片的油菜花田，河面上的运煤船慢悠悠地开着，汽笛声传得老远，最有意思的是路边的观众，别的马拉松啦啦队喊的都是“加油！PB！”，高马路边的大爷大妈举的牌子是“跑累了就停下来吃个包子”“家里刚煮的双黄蛋免费拿”，还有附近小学的小朋友排着队跳高邮本地的民歌《数鸭蛋》，脆生生的歌声飘得老远。 我2021年第一次跑高马的时候，跑到17公里腿突然抽筋，坐在路边揉了半天都站不起来，旁边卖茶叶蛋的阿姨拎着保温桶就过来了，给我塞了两个热乎的茶叶蛋，还蹲下来帮我揉腿：“小伙子别着急啊，咱们高马不拼速度，能到终点就行，实在跑不动就走，阿姨在这里陪你歇会。”我啃着热茶叶蛋，看着运河上慢悠悠开过的船，突然就红了眼睛：之前跑别的马拉松，我满脑子都是“要PB，要跑赢身边的人”，只有在高马，我第一次觉得，跑步本身就是件快乐的事，快慢根本不重要。 高马的补给站也是出了名的“接地气”，别的赛事补给都是功能饮料、能量胶，高马的补给站除了这些，还有温好的高邮米酒、刚蒸好的蟹黄包、切好的盐水鹅块，甚至还有煮好的阳春面，很多跑友跑一半就停下来吃，笑称“这不是来跑马拉松的，是来参加高邮美食节的”，我去年跑高马的时候，在12公里的补给站喝了两碗米酒，吃了三块盐水鹅，最后虽然比平时慢了10分钟，但整个过程开心得不行，朋友圈发的全是美食照片，没人问我跑了多少配速，全在问“链接给我，我明年也要去吃”。 我后来跟高马的组委会工作人员聊天，问他们怎么想到做这么多接地气的设计，对方说：“咱们高邮就是个小县城，办高马不是为了搞什么高大上的赛事，就是想让外地的朋友看看我们的运河，尝尝我们的特产，让大家跑的开心，这就够了。”
总有人问“跑马拉松能当饭吃吗”，我从高马的跑者身上找到了答案
我经常在网上看到有人吐槽普通人跑马拉松：“有那时间多赚点钱不好吗？”“跑伤了膝盖还要花钱治，纯属闲的。”每次看到这种评论我都想把高马跑友的故事甩给他们：对普通人来说，跑步哪里是“没用的坚持”啊，它是我们从一地鸡毛的生活里喘口气的出口。 我认识的跑友老周今年56岁，以前是高邮本地的公务员，退休之后每天在家就是看电视、买菜，话越来越少，去医院查说是轻度抑郁，儿子偷偷给他报了2020年的高马迷你跑，他刚开始特别抵触，说“我一把年纪了跑什么步，让人笑话”，结果开赛那天他磨磨蹭蹭去了，路上碰到个70岁的阿姨，说自己已经跑了3次高马了，两个人一边走一边聊家常，老周用了38分钟走完了5公里，拿到奖牌的时候，他说“我退休之后第一次觉得，我还能做成点事”。 现在老周牵头建了个“运河跑团”，现在已经有127个成员，最小的12岁，最大的72岁，每周三、周六早上都在运河边跑步，跑累了就凑在一起吃早茶，哪家的包子皮薄馅大，哪家的阳春面汤头鲜，他们门儿清，老周的抑郁症早就好了，现在还当起了高马的官方志愿者，专门给第一次跑马的新人做赛前培训，他总说：“以前上班的时候总觉得要干出多大的成绩才叫成功，现在我每次跑步，哪怕比上次快30秒，我都觉得自己赚了。” 还有我2022年认识的跑友小吴，98年的程序员，之前在上海996，体重涨到182斤，高压150，医生说他再熬下去就要中风了，他特意辞职来跑高马，说“我上学的时候就喜欢跑步，工作之后就再也没跑过，我想看看我现在还能不能跑完5公里”，那次他走走跑跑用了52分钟完赛，现在他在苏州开了个自己的小工作室，每周跑3次，去年高马他跑了半马，成绩2小时12分，他说“跑高马的时候我就想通了，我没必要非要跟别人比谁赚得多、谁升得快，我能健康地跑完21公里，就已经比很多人强了”，这么多年，以前总觉得“更高更快更强”就是体育的全部意义，但是跑了几次高马我才明白：体育的本质，从来都是给普通人的礼物，它不需要你有多么高的天赋，不需要你花多少钱，只要你愿意迈开腿，你就能感受到那种掌控自己身体的快乐，这种快乐，是多少KPI、多少年终奖都换不来的。
高马从来不是“精英的秀场”，是每个普通人都能登的“生活领奖台”
我见过不少马拉松,把所有的资源都向精英跑者倾斜：专属热身区、专属补给、终点有专人献花拍照，普通跑者连存包都要挤半天，甚至有的赛事为了不影响关门时间，会催着跑得慢的跑者上收容车，但高马从来不会这样，在这里不管你是能跑1小时30分的大神，还是要走4个小时的新手，待遇都是一样的：存包的时候志愿者会给你递一瓶温水，起点的热身操是本地的广场舞阿姨带着跳的，终点不管你跑了多久，都有人给你递热乎的姜汤和擦汗的毛巾。 2023年高马的最后一名完赛者是68岁的王大爷，他年轻的时候当过兵，腿受过伤，这次是陪着10岁的孙子来跑亲子跑，孙子跑到10公里就跟着妈妈坐车回去了，他非要坚持走到终点，组委会的人就一直在终点等他，他用了4小时17分钟跨过终点线的时候，所有人都在给他鼓掌，工作人员给他挂奖牌的时候，老爷子眼泪都掉下来了：“我年轻的时候当兵没拿过三等功，老了老了，拿了个马拉松的奖牌，值了。” 现在很多赛事都在追求“专业”“高端”，恨不得把门槛抬得天上去，好像只有跑得快的人才配叫跑者，但高马偏不：它特意给本地跑者留了三成的报名名额，怕外地人抢光了本地人想跑都报不上；它设置了亲子跑、银发跑专属组别，鼓励老人孩子都参与；甚至还有“残障跑者专属陪跑”服务，只要你报名，组委会就会给你安排免费的陪跑员。 我总说，高马是最懂“体育普惠”的赛事，它从来没把自己当成精英的秀场，它就是给普通人搭的一个生活领奖台：你不需要跑赢任何人，只要你站到赛道上，跑完你自己的路程，你就是自己的冠军。
今年的高马报名通道刚开的时候,我第一时间就抢了名额，张雯说她今年要带着16岁的女儿一起跑，争取半马跑进1小时55分；老周说他们跑团这次有30多个人报名，其中12个是第一次跑马的新人；小吴说他要带着女朋友一起来，跑完就去吃雯姐家的馄饨。 我有时候也会想，我们为什么要大老远跑到高邮去跑高马啊？是为了PB吗？是为了发朋友圈晒奖牌吗？好像是，又好像不全是，是为了喝一口补给站的甜米酒，吃一口路边阿姨塞的热茶叶蛋，是为了看运河上慢悠悠开过的货船，是为了听小朋友脆生生的唱《数鸭蛋》，是为了和认识的不认识的跑友一起，喘着粗气笑着往前跑，不用想工作，不用想生活里的糟心事，这一刻你只属于你自己。 高马的“高”，从来不是配速高、门槛高、奖金高，是我们每个普通人对生活的热爱，高过所有世俗的评判标准，跑过千年运河的风你就会懂，那些你迈开腿跑过的每一步，那些你以为“没用”的坚持，最后都会变成你生活里的光，照着你往前走。
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