不知道你有没有过那种，觉得自己彻头彻尾是个废物的时刻？我27岁那年，整整半年都陷在那种情绪里，爬不出来，那时候我总觉得，这辈子可能就这么浑浑噩噩过去了，直到我踩上了跑道，才发现原来那些贴在我身上的标签，只要你愿意跑,就能全部甩在身后。
那些贴在我身上的“废物”标签，曾把我压得喘不过气
2020年疫情爆发的时候，我待的线下体育活动公司直接倒闭，我成了第一批失业的人，那时候我租住在老小区的6楼，没有电梯，每天的生活就是睡醒了点外卖，吃完了刷短视频刷到凌晨，黄焖鸡、烧烤、肥宅快乐水是标配，最多的时候一天能喝4瓶冰可乐。 就这样过了3个月，我去楼下取快递的时候顺便称了个重，秤上的数字跳出来的时候我自己都吓了一跳：182斤，我身高才172，整个人胖得像个充了气的皮球，爬三楼就要扶着栏杆歇半分钟，喘得像个拉风箱。 真正给我当头一棒的是那次体检，我妈硬拉着我去做年度体检，拿到报告的时候医生的眉头皱得能夹死蚊子：“小伙子你才27啊，重度脂肪肝，血压临界值，血脂也高，你再这么熬下去吃下去，30岁就要吃降压药，40岁说不定就得肝硬化。”我站在旁边不敢说话，转头就看见我妈攥着我的体检报告，指节都捏白了，出了医院门她还强装笑着跟我说：“没事儿子，咱们慢慢调，啊？”那时候我真的觉得，我就是个废物，工作没了，身体垮了，快30岁的人还要让我妈跟着操心。 更扎心的是后来找工作的经历，我之前做过3年马拉松赛事执行，面试的是本地一个体育公司的活动策划岗，HR看完我的简历抬头上下扫了我两眼，笑了：“你之前做马拉松执行的？看你这体型也不像能跟下来赛事的啊，我们这岗位可要经常跑现场扛物料的，你能行吗？”我张了张嘴半天没说出话，出门的时候听见办公室里有人笑了一声，那声音像针一样扎在我背上。 那段时间我连朋友的约都不敢去，之前大学篮球队的朋友喊我打球，我去了打了不到5分钟就蹲在场边吐，眼前发黑，旁边的小学弟递水给我的时候欲言又止，我知道他想说什么：你怎么变成这个样子了？我那时候也在问自己：你怎么就变成废物了呢？
第一次跑1公里花了12分钟，我蹲在路边哭了半小时
我会开始跑步完全是个意外，之前做赛事的时候认识的跑圈老大哥王哥给我发微信，说本地有个迷你马拉松的志愿者名额，一天给200块钱，问我要不要去，我那时候房租都快交不起了，想都没想就答应了。 那天我在终点线给完赛的选手递水，看着形形色色的人从眼前跑过：有头发全白了的老大爷，跑起来步幅稳得像年轻人，冲我挥挥手说“小伙子谢谢啊”；有个左腿装着假肢的跑者，完赛的时候满头是汗，接过水的时候笑得特别灿烂；还有个看起来才七八岁的小朋友，牵着妈妈的手跑完全程，拿到奖牌的时候举得老高，我站在路边突然就红了眼，我才27岁，四肢健全，怎么就把日子过成了这个鬼样子？ 那天晚上回家我翻出来之前公司剩的速干衣，找了双淘宝99块钱买的运动鞋，咬咬牙下了楼，打算跑两步试试。 现在想起来那天的狼狈还觉得好笑，刚跑了200米我就喘得不行，肺像要炸了一样，喉咙里泛着铁锈味，腿沉得像灌了铅，跑两步走两步，磨磨蹭蹭凑够了1公里，掏出手机掐表一看：12分17秒，我蹲在路边的树坑里，风一吹脸凉飕飕的，才发现自己哭了，别人跑5公里都跟玩似的，我跑1公里要12分钟，我是不是真的什么都做不好？ 哭够了我抹了把脸站起来，拍了张手表的截图发了个仅自己可见的朋友圈，写：“今天跑了1公里，我好像还不是完全的废物对吧？” 那天回到家脱袜子才发现，不合脚的鞋子把脚后跟磨破了，血粘在袜子上撕的时候疼得我嘶嘶抽气，我还是给自己煮了个水煮蛋当奖励，破天荒没喝可乐,倒了杯温牛奶。
跑崩过10次半马训练，我终于把“废物”的标签踩在脚下
一开始的训练真的难，我给自己定的规矩是每周跑3次，每次比上一次多跑100米，跑不动就走，走累了就歇两分钟，绝不硬撑但也绝不放弃。 第一个月我瘦了8斤，跑3公里还是要走两次，但是爬6楼已经不用歇了，第三个月我第一次跑完了5公里，掐表32分钟，我站在路边给王哥打了个电话，话都说不利索，王哥在那边笑，说“小子可以啊，下次带你跑10公里”。 中间也不是没想过放弃，去年冬天第一次尝试跑15公里，跑到12公里的时候腿突然抽筋，我一屁股坐在路边的牙子上，冷风刮得脸疼，袜子磨破了，脚指头渗出来的血把鞋尖都染红了，那时候我盯着路边的路灯就想，我遭这个罪干嘛啊？躺在家里吃外卖不好吗？反正大家都觉得我是废物，我就当废物不行吗？ 但是转念就想起了医生皱着的眉头，我妈红了的眼睛，HR那带着嘲讽的笑，我咬着牙扶着栏杆站起来，一瘸一拐地往前走，走了3公里，愣是凑够了15公里的里程，那天回家我贴了3张膏药，脚疼得下不了地，但是我看着运动软件上的15公里记录，比我之前拿了十万的项目奖金还开心。 2022年秋天我报了本地的城市半程马拉松，就是我2019年做执行的那场，那时候我在终点给几百个跑者挂过奖牌，这次我要自己跑过去拿。 跑到18公里的时候我撞墙了，腿像灌了铅一样抬不起来，喉咙里甜丝丝的，每喘一口气都疼，路边的志愿者小姑娘给我递能量胶，喊着“哥哥加油”，我咬开能量胶的时候，眼泪混着甜腻的胶一起咽进了肚子里，我看着前面的赛道，想起3年前那个瘫在沙发上吃外卖的胖子，我告诉自己：你已经跑了18公里了，不能在这时候认输，你不是废物。 冲线的时候计时器跳在2小时17分的位置，志愿者小姑娘把奖牌挂在我脖子上的时候，我蹲在终点嚎啕大哭，旁边的陌生跑者过来拍我的肩膀，说“兄弟好样的”，我掏出手机给我妈打视频，我妈在那边举着手机哭，说“我儿子真棒”，那块奖牌我现在还挂在我床头，比我之前拿的所有项目奖杯都珍贵。 那次比赛之后我把体重稳在了135斤，之前穿不上的牛仔裤现在松了两个码，上个月去体检，脂肪肝已经变成了轻度，血压血脂全部回到了正常范围，之前那个面试笑我的HR，后来在赛事筹备会上见到我，眼睛都直了，散会的时候过来跟我递烟，说“兄弟你现在变化也太大了”，我笑着接了烟，没说话，我没必要告诉她我在凌晨5点的路灯下跑过多少公里，磨破了多少双袜子，跑崩过多少次，我只要知道,我不是废物就够了。
体育教我的事：“废物”从来不是定义，是你要不要站起来的选择
现在我在跑团做志愿者，带那些刚开始跑步的新手，见了太多和曾经的我一样的人：有200斤的大学生，刚跑的时候1公里要15分钟，跑两步就喘，总说“哥我太废物了，我肯定跑不下来”；有35岁的宝妈，生完孩子之后胖了50斤，说老公总笑她“胖得像个球”，觉得自己什么都做不好；还有50岁的大叔，查出来糖尿病，总说“我都这把年纪了，还折腾啥”。 我每次都跟他们说我1公里跑12分钟的事，我跟他们说，我之前也觉得自己是个废物，但是体育最公平的地方就是，你付出多少，它就给你多少回报，你不用跑赢任何人，你只要跑赢昨天的自己就够了。 我特别反感现在网上的论调，总有人站在制高点嘲讽普通人的努力：“跑这么慢也好意思参加马拉松？”“练了半年还没腹肌也好意思发朋友圈？”“努力有啥用啊，还不是比不过有天赋的？”甚至总有人张嘴就骂别人“废物”，我想说，真正的废物从来不是跑得慢、练得久还没成果的人，是那些连踏出第一步的勇气都没有，只会站在旁边对别人的努力指手画脚的人。 体育的本质从来不是拿冠军，不是只有跑得快、跳得高的人才配享受运动的快乐，它最珍贵的地方，是给每一个普通人突破自己的机会：你不用跑赢世界冠军，你只要能跑赢那个曾经瘫在沙发上自怨自艾的自己，你就是赢家；你不用练出八块腹肌，你只要能爬三楼不喘，体检指标正常，让爱你的人不用为你操心，你就已经很厉害了。 现在我还保持着每周跑3次的习惯，上个月刚考了跑步教练证，现在在做青少年跑步培训的工作，收入比之前在活动公司还高，我还是会经常想起3年前那个蹲在路边哭的胖子，我想穿越回去拍拍他的肩膀告诉他：别害怕，你不是废物，你只是暂时没找到跑起来的方向而已。 如果你现在也正陷在“我是不是废物”的自我否定里，我想请你明天早上穿上鞋子下楼走两步，哪怕只走1公里都没关系，你要记住，别人给你贴的标签都不算数，只有你自己不想站起来的时候，你才是真的输了，只要你还愿意往前走,你就永远不是废物。
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