上周厦门半马冲线的时候,我举着绑在手腕上写着“我会更好的”的旧发带拍了张合照，发完朋友圈不到半小时就收到了上百条评论，高中同桌的评论被顶到了最上面：“你居然能跑半马？我还记得你当年800米跑完吐了20分钟，我在旁边给你递纸来着。”
我看着屏幕笑出了声,换做3年前我也不敢相信，那个体育考试永远倒数、被体育老师调侃“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的我，居然能跑完21.0975公里的半程马拉松，这3年里我无数次想要放弃，每次撑不下去的时候就对着手表默念一句“我会更好的”，这句话不是什么鸡血口号，是我一步一步踩出来的生活真理。
800米的噩梦：我曾经是体育老师眼里的“老大难”
我从小就是大家嘴里“没运动天赋”的那种小孩，幼儿园拍皮球比赛别人都能连续拍100个，我拍10个就得掉；小学跳皮筋永远是最后被选的那个，因为我总是踩错节奏；到了初中体测，立定跳远我永远跳不过1米5，800米更是我的噩梦。
印象最深的是高二那次秋季体测,那天太阳特别大，我站在800米起跑线腿都在抖，枪响之后我跟着大部队跑，才跑了半圈就觉得喉咙里全是血腥味，喘得肺都要炸了，后面的400米我几乎是走下来的，冲线的瞬间腿一软直接蹲在路边，抱着垃圾桶吐了快20分钟，把早上吃的包子豆浆全吐了出来，最后连酸水都往外冒。
体育老师过来拍我的背,无奈地说：“下次实在不行我给你申请免测吧，别硬撑了。”那天我坐在操场边的台阶上哭了好久，不是因为难受，是觉得丢人，好像我天生就比别人差一截，连最简单的跑步都做不好，那时候我笃定地认为，运动是有天赋的人才能玩的东西，我这种天生四肢不协调、耐力为零的人，这辈子和体育都不会有什么交集。
后来上了大学,800米还是我的死穴，前前后后补考了三次才及格，差点因为体育成绩拿不到毕业证，毕业之后我进了互联网公司做运营，天天加班到凌晨，外卖吃了一顿又一顿，步数最多的那天是取了三个快递走了两千步，我还洋洋得意觉得自己“今天运动了”，那时候我觉得不运动也没什么大不了的，直到那场病给了我当头一棒。
那场病给我的警醒：原来动起来是活下去的刚需
2020年冬天我连续加班了三个月,赶完一个大项目的那天我刚站起来就眼前一黑，晕了过去，醒过来的时候已经在医院了，医生拿着我的体检报告皱着眉跟我说：“25岁的人，52岁的身体，颈椎生理曲度变直，脂肪肝，血脂比正常值高了快一倍，再不动的话，下次来就不是晕倒这么简单了。”
我躺在病床上看着旁边的奶奶因为心血管病每天要扎七八针,突然就怕了，我才25岁，我不想后半辈子都跟医院打交道，出院那天我就翻出了压在衣柜最底层的运动鞋，给自己定了个最小的目标：每天下楼走1公里。
第一天出门的时候我才走了500米就喘得不行,扶着小区的健身器材歇了快10分钟，抬头就遇到了小区里的张阿姨，62岁的人每天都要跑5公里，她看着我喘得脸红脖子粗的样子笑了，跟我说：“小姑娘，刚开始都这样，别着急，你记住，没有走不动的人，只有不敢迈第一步的人，每天多走100米，慢慢就好了。”
那天我咬着牙走完了1公里,上楼的时候腿都是软的，我对着镜子给自己打气：“没关系，我会更好的。”这句话就这么成了我之后每次坚持不下去的口头禅，一开始我真的全靠硬撑，下班回家只想瘫在沙发上，我就跟自己说“就下楼走5分钟，不行就回来”，结果换了鞋下了楼，走了5分钟就觉得来都来了，再多走会儿吧，就这么一点点加量，半个月之后我就能连续走3公里了。
那时候我才明白,我以前觉得自己“没运动天赋”，本质上就是懒，就是不想迈出舒适区，总给自己找借口，这个世界上哪有那么多天生就适合运动的人，大部分人都是一步一步练出来的，你连第一步都不愿意迈，当然会觉得运动难。
从1公里到21公里：每一步都是“我会更好的”注脚
走了一个月之后我开始尝试跑,第一次跑只跑了100米就喘得不行，我就给自己定了“跑100走200”的计划，跑不动就走，缓过来了再跑，就这么磨了一个月，我第一次跑完了完整的1公里，那天我在操场边坐了好久，拿着运动记录的截图哭了，我长到26岁，第一次跑完了一整公里，原来我也能做到。
2021年春天我报了城市迷你马拉松的5公里项目,比赛那天我特别紧张，站在起跑线的时候腿都在抖，跑的时候我全程都在默念“我会更好的”，最后冲线的时候时间是42分钟，虽然比很多人慢了一半，但我拿着完赛奖牌的时候，比当年拿到大学录取通知书还开心。
之后我开始慢慢加量,从5公里到8公里，再到10公里，2021年底我不小心崴了脚，肿得跟个馒头一样，医生说至少要养一个月才能动，那时候我特别挫败，好不容易练到能跑10公里了，这下又要回到原点，躺在床上的时候我刷到了一个独臂跑者的视频，他跑完了全马，对着镜头说：“只要你还能站起来，就没有跑不了的路，大不了从头再来嘛。”
我看着他空荡荡的袖管突然就释然了,我这点伤算什么呢？伤好之后我又从慢走开始练，花了两个月的时间回到了之前的水平，那时候我就决定，我要跑半马。
备战半马的那半年真的很苦,夏天38度的天，我每天早上5点就起来跑步，跑半个小时衣服就能拧出水，我妈天天劝我“别那么拼，你又不当运动员”，但我知道我不是为了当运动员，我就是想看看，我到底能做到什么程度，我把“我会更好的”这句话写在了发带上，每次跑步都戴着，跑到15公里腿像灌了铅的时候，我就摸一摸发带，告诉自己再撑一会儿，就一会儿。
这期间我也遇到过很多质疑,有人说“你一个普通人跑半马有什么用，浪费时间还伤膝盖”，有人说“你是不是为了减肥才跑步，太拼了吧”，我从来都不反驳，你没有体验过从跑100米都喘到能跑15公里的快感，你不会懂那种自己掌控自己身体的感觉有多爽，运动这件事，从来不是做给别人看的，是给自己的礼物。
半马冲线的那一刻：我终于敢说“我做到了”
今年厦门半马是我第一次参加正式的半马比赛,站在起跑线的时候我反而没那么紧张了，发带绑在手腕上，我摸了摸上面的字，告诉自己只要完赛就赢了。
前10公里跑得很顺利,15公里之后我就开始觉得累了，腿越来越沉，18公里的时候我岔气了，疼得直不起腰，只能扶着路边的栏杆喘气，旁边一个穿蓝色运动服的大哥路过，看到我手腕上的发带，对着我喊了一句：“姑娘加油啊！你写的‘我会更好的’，别放弃！”
我看着他的背影突然就有了力气,咬着牙直起腰，一步一步往前挪，最后200米的时候我看到了终点线，眼泪一下子就流了下来，我冲过线的时候，计时器显示的时间是2小时19分，虽然比很多大神慢了半个多小时，但我知道，我赢了过去的自己。
我给我妈打视频的时候,她在那边哭，说：“我还记得你高中跑800米跑完给我打电话哭，说自己什么都做不好，现在居然能跑21公里了。”挂了电话我碰到了一个和我差不多大的女生，她也是第一次跑半马，她看到我手腕上的发带，过来跟我说：“我也有个一模一样的发带，我以前也是800米不及格，跑了两年才敢报半马，刚才跑不动的时候我就念‘我会更好的’，居然真的坚持下来了。”
我们俩抱着拍了张合照,两个曾经的体育废柴，现在都站在了半马的终点线，那天我突然明白，“我会更好的”这句话从来不是什么空的鸡血，是你每一次想要放弃的时候多撑10秒的坚持，是你明知道很累还是要迈出腿的勇气，它不需要你一下子变得很厉害，只要你比昨天的自己好一点点，就够了。
运动给我的，远不止好身体这么简单
这三年跑步下来,我的体检报告所有指标都回到了正常水平，颈椎也不疼了，以前换季就感冒的体质现在一年都病不了一次，但运动给我的，远不止好身体这么简单。
以前我是个特别容易放弃的人,工作上遇到一点难题就想辞职，遇到一点挫折就觉得自己什么都做不好，现在遇到再难的项目，我都会想“半马我都跑下来了，这点事算什么”，我再也不会随便否定自己，我知道只要我愿意开始，愿意一点点坚持，就没有做不成的事。
去年我在小区里组织了一个新手跑团,都是以前跟我一样怕运动的人：有高三的小姑娘，800米跑不及格天天发愁体测；有生完孩子的宝妈，身材焦虑特别严重，觉得自己什么都做不好；还有退休的叔叔阿姨，想要锻炼身体又怕自己跟不上，我们每次跑步前都会一起喊一句“我会更好的”，上个月那个高三的小姑娘告诉我，她的800米已经能跑满分了，那个宝妈第一次跑完5公里的时候抱着我哭，说她生完孩子之后第一次觉得自己不是“谁的妈妈”，就是她自己。
我一直觉得,很多人对体育的误解太深了，总觉得体育就是冠军的游戏，是有天赋的人才能参与的竞争，但其实不是的，体育的本质是给普通人力量的，它不需要你有多么好的天赋，不需要你拿多么好的名次，它只需要你迈出第一步，然后在你每一次坚持不下去的时候告诉你：你还可以更好一点，你还能再往前多走一步。
现在我还是会每次跑步都戴着那个写着“我会更好的”的发带，我接下来还想去学攀岩，想去学冲浪，想去跑一次全马，这些放在3年前我想都不敢想的事，现在我都敢去尝试，很多人问我跑步的秘诀是什么，我其实没有什么秘诀，就是每次觉得撑不下去的时候，跟自己说一句“我会更好的”，然后再多迈一步，就够了。
你看啊,曾经连800米都跑吐的人都能跑完半马，你有什么做不到的呢？别害怕开始，别否定自己，我们都可以，更好的。
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