基强度,你练了大半年没效果、越练越伤的核心根源
去年秋天我陪同事小宇去运动康复科看膝盖,他当时攥着检查报告蹲在诊室门口唉声叹气:“我连续三个月天天下班泡健身房,每次先跑40分钟步再练1小时力量,汗把运动服浸得能拧出水,结果体重只掉了2斤,体脂率几乎没动,膝盖反而先...
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上周我去跑我市第11届青少年篮球联赛的现场,35度的大太阳把塑胶场地晒得发软,场边摆的矿泉水放十分钟就变成了温吞水,我躲在遮阳棚底下正擦汗,就看见场边的裁判席站起来个穿浅灰色裁判服的老头,背对着我的时候后背已经湿了一...
上周和发小阿凯吃饭,他撩起裤腿给我看膝盖上还没消的瘢痕,笑着说:“去年为了个半马奖牌,差点把自己搞成残疾,现在我才算明白,啥体育精神啊,先顾着自己舒服才是真的,”我看着他现在慢悠悠喝冰可乐的样子,很难把他和去年那个咬...
上个月周末我去家附近的社区野球场打3v3,刚和队友组队没打十分钟,就碰到个让人糟心的对手,那是个穿11号欧文球衣的小伙子,看着也就十八九岁,防守动作大得离谱,我第一次突破的时候他直接伸手薅我球衣领子,把我拽得一个趔趄...
上周六我特意提前半小时出门,背着洗得发白的足球包,约了大学同校的四个老同学去家附近通州某街道刚修的公共足球场踢球——为了凑齐这局,我们几个人调班的调班、推饭局的推饭局,前后攒了快半个月才凑齐人,结果刚走到球场围栏外,...
上周六我下楼买冰美式,刚拐进小区南门的健身区,差点被迎面跑来的小朋友撞个满怀,定睛一看,半块篮球场上,穿著蓝色训练服的十几个半大孩子正跟着教练练运球,旁边的空地上,广场舞队的阿姨们踩着鼓点跳排舞,角落的太极区几个叔叔...
前几天下楼取快递,碰到好久没见的退休邻居张叔,他拄着个拐,膝盖上还贴着厚厚的活血化瘀膏,一问才知道,去年退休之后听老伙计说“每天走两万步,活到九十九”,他就天天雷打不动绕着城市绿道走,有时候碰到同小区的熟人,还非要比...
不知道还有多少人记得2015年长沙亚锦赛那个燥热的秋天,我当时刚上大三,宿舍四个男生挤在一张吱呀作响的旧书桌前,对着14寸的二手笔记本电脑屏住呼吸,屏幕里中国男篮半场落后韩国队20分,下铺的兄弟已经把攥了半天的矿泉水...
上周跟发小大刘在巷口的烧烤摊撸串,电视里正播着中超的保级战,他灌了一大口冰啤酒突然叹了口气:“听说国足又要集训了,希望这次别又是关起来练俩月,出来连中乙队都踢不过,”我看着他胳膊上还留着当年十二强赛时纹的国足队徽,突...
最近刷体育短视频,总看到满屏的“秒了”弹幕飘过去:女篮亚洲杯最后4秒王思雨抢断上篮绝杀日本,有人刷“秒了”;苏炳添跑出9秒83打破亚洲纪录冲线的瞬间,有人刷“秒了”;甚至小区业余篮球赛,穿人字拖的大哥随手投进半场三分...