上周整理旧物的时候,我翻到了高中的体育会考成绩单，上面三次800米测试的成绩分别是5分42秒、5分37秒、5分21秒，最后老师在备注栏里写了个“补测及格”，旁边还有当时同桌随手画的小猪，配了一行歪歪扭扭的字“体育低能实锤”，我看着那张皱巴巴的纸笑了半天，要是当年的老师和同学看到我现在的朋友圈，估计都不敢认——上个月我刚组队拿了本市城市定向赛业余组的冠军，总里程15公里的赛程，我们队比第二名快了整整7分钟。
我是老师嘴里“体育低能”的典型
从小到大,“体育差”就是我的标签，甚至连“低能”这两个字，我第一次听就是从体育老师嘴里说出来的。 小学三年级第一次上跳山羊课，全班同学都挨个跳过去了，轮到我的时候，我盯着那个半人高的器械腿软，助跑了三次都不敢跳，最后一次咬着牙冲过去，手没撑住直接骑在了器械上，连人带山羊摔在垫子上，校服裤膝盖破了个大洞，膝盖磕得鲜血直流，我坐在地上疼得直哭，周围同学笑成一片，体育老师走过来拉我，皱着眉头说了一句：“协调能力差成这样，基本属于体育低能了，以后运动会啥的就别报名浪费名额了。” 那句话我记了快20年，从那之后我就对体育课有了阴影，每次上体育课都躲在队伍最后面，能请假就请假，能偷懒就偷懒，初中体测800米，我跑了一半就岔气，蹲在跑道边上吐，隔壁班的男生路过还吹口哨笑我“运动残废”，我咬着牙走到终点的时候，计时老师看着秒表摇头：“4分30秒及格，你跑了5分半，下次再补考吧。” 高中会考体育我考了三次才过，最后一次是监考老师看我实在跑不动，给我凑了个及格分，不然我连高中毕业证都拿不到，那时候班里组织团建打篮球、打羽毛球，所有人都默认不带我，说带我就是拖后腿，我也乐得清闲，课余时间就窝在座位上看书，大学毕业的时候身高1米58，体重涨到了140斤，体检的时候医生拿着我的B超单皱眉头：“轻度脂肪肝，血脂也偏高，你这年纪轻轻的，必须得动起来了，不然以后毛病更多。” 那时候我还嘴硬，跟医生说：“我天生体育低能，从小就不会运动，动两下就喘。”医生笑了：“什么天生低能，就是懒，我见过太多像你这样的年轻人了，你先从每天走30分钟开始，坚持三个月再来找我。”
第一次动起来的时候，我连1公里都跑不完
抱着“死马当活马医”的心态，我买了一双最便宜的跑鞋，晚上吃完饭就去家旁边的公园晃悠，第一天我想着试试跑两步，结果刚跑了300米，就喘得像拉风箱，心脏咚咚跳得快从嗓子眼里蹦出来，扶着树干咳了半天，眼泪都咳出来了。 旁边有个正在压腿的大爷递给我一瓶水，笑着说：“小姑娘刚开始跑吧？别着急，我60岁才开始学跑步，刚开始也跟你一样，跑200米就得歇半天，现在我都能跑全马了。”我红着脸接过水，跟大爷说我从小体育就差，老师都说我是体育低能，可能真的不是运动的料，大爷摆了摆手：“别听别人瞎扯，什么低能不低能的，运动又不是让你去拿奥运冠军，就是为了自己舒服，你慢慢来，走跑结合就行，跑一分钟走两分钟，慢慢加量。” 听了大爷的话，我就开始按着走跑结合的方法练，第一天跑1分钟走2分钟，坚持30分钟，第二天就试着跑1分半，走1分半，就这么一点点磨，第一个月结束的时候，我第一次一口气跑完了3公里，虽然配速慢到8分多，跑完之后浑身是汗，T恤都湿透了，我坐在公园的长椅上缓了半天，突然就哭了——长这么大，我第一次在运动这件事上有了成就感。 那天我发了个朋友圈，配了一张运动APP的截图，以前高中笑我“体育低能”的男同学还在下面评论：“哟，太阳打西边出来了？体育低能也开始跑步了？别累坏了哈哈。”我没回他，默默把那条评论截了图存在手机里，心里憋着一股劲：我倒要看看，我这个“低能”到底能跑到啥程度。 之后的大半年，我几乎每天晚上都去公园跑步，夏天跑的浑身是汗，顺着头发往下滴水，冬天跑的脸冻得通红，睫毛上都结霜，偶尔下雨就在家里跟着视频跳操，跑了三个月的时候，我去复查，脂肪肝已经没了，体重降到了110斤，穿以前的牛仔裤都宽松了一大圈，跑了半年的时候，我第一次跑完了10公里，配速稳定在6分半，那天我特意翻出当年的高中体测成绩单，拍了张合照发朋友圈，没配文案，但是那个评论过我的男同学默默给我点了个赞。
误打误撞报了定向赛，我把“低能”标签撕了
去年年底的时候,有个朋友找我，说他们要组队参加城市定向赛，四个人的队伍缺一个人，知道我现在能跑，问我要不要去凑个数，我本来不敢去，说我从来没参加过比赛，怕拖后腿，朋友说没事，我们队主打一个参与，就是去玩的，赢不赢无所谓，我想了想就答应了，权当是去凑热闹。 比赛前我才知道，定向赛要跑遍全市12个打卡点，每个打卡点还有不同的任务，总里程差不多15公里，比我平时跑的10公里还多5公里，我当时还有点打退堂鼓，但是既然报了名，就硬着头皮上吧。 比赛那天我才发现，我们队简直是“天选搭配”：另外三个队友都是做策划的，找路线、规划行程特别厉害，一拿到地图就快速算出了最优路线，完全不用我动脑子，我就负责当体力担当，跑在前面找打卡点，完成需要体力的任务，中间有个打卡点要求全队爬30层写字楼，别的队的人爬到10层就累的扶着栏杆喘，我平时跑步练的腿部力量刚好派上用场，吭哧吭哧10分钟就爬到了30层，打完卡之后还下去接了爬不动的队友，光这一个任务我们就比别的队快了将近10分钟，还有个打卡点要求做20个波比跳，我平时在家练核心，20个波比跳一分钟就做完了，旁边队的女生做了5个就蹲在地上起不来，看得眼睛都直了。 最后我们队的总成绩是1小时47分，比第二名快了7分钟，拿到了业余组的冠军，站在领奖台上的时候，我居然看到当年笑我“体育低能”的那个男同学也在参赛，他们队排在20多名，他看到我站在领奖台上的时候眼睛都直了，下台之后特意过来跟我打招呼，挠着头笑：“可以啊你，以前真没看出来，我当年还乱说话，你别往心里去啊。”我也笑：“没事，我还得谢谢你那句‘体育低能’，不然我还没动力跑步呢。” 那天有个现场的记者采访我，问我是不是以前就是体育生，是不是经常参加比赛，我把我当年高中的体测成绩单截图给他看，跟他说我小时候体育次次不及格，还被老师说体育低能，跑300米都能吐，记者都愣了，说没想到这么励志，我跟他说：“哪有什么励志啊，就是以前别人给我贴的标签，我不想扛一辈子而已。”
哪有什么天生低能，不过是没给自己试的机会
拿到冠军之后,很多朋友都来找我讨教“运动秘籍”，说自己也是“体育低能”，从小就运动差，问我是不是有什么诀窍，我每次都跟他们说：“哪有什么天生低能啊，不过是你自己把自己困在别人给的标签里，不敢试而已。” 我之前刷短视频，看到有个妈妈拍自己家小孩跳绳，小孩跳了半天只能跳20多个，不及格，妈妈在旁边吼：“你怎么这么低能啊？别人都能跳100个，你怎么就这么笨？”小孩站在旁边哭的满脸是泪，我看着特别心疼，就想起当年我摔在跳山羊旁边，老师说我“体育低能”的样子，那时候我也跟这个小孩一样，觉得我就是比别人差，就是天生不会运动，这辈子都跟体育无缘了。 但实际上呢？体育从来都不是天才的专属啊，它的本质本来就是让普通人获得健康的身体，获得快乐，什么时候开始，我们评判运动的标准变成了跑得快不快、跳得高不高、能不能拿满分？达不到标准就是“低能”，没用”？ 我认识一个朋友，小儿麻痹症，左腿走路都不利索，但是他练轮椅马拉松练了5年，每次参加比赛都能顺利完赛，他说刚开始练的时候，也有人说他“身体都这样了还运动，纯属浪费时间，运动低能就别出来丢人”，但是他说：“我又不是跟别人比速度，我就是喜欢风刮在脸上的感觉，我能每次比上次快一分钟，我就赢了。” 我现在每周都会组织身边的朋友去公园跑步，有个刚毕业的小姑娘，跟我以前一样，800米跑不及格，跑两步就喘，我带着她从走跑结合开始练，练了3个月，她第一次跑完了5公里迷你马，冲过终点线的时候她抱着我哭，说“我从来没想到我居然也能跑完5公里，我以前一直觉得我就是体育低能”。 你看，所谓的“低能”，很多时候都不是你真的不行，而是别人给你贴的标签，你自己当真了，就把自己框死了，我现在半马最好成绩也才2小时10分，比很多跑步大神慢了半个多小时，但是我跟当年那个跑300米就吐的自己比，已经厉害一万倍了，我就觉得我特别棒。
别拿“低能”当借口，也别随便给人扣“低能”的帽子
最后我想跟所有人说两句话,一句是说给总觉得自己“不行”的朋友：别拿“我低能”当借口，你只是没给自己尝试的机会而已，运动这件事，从来不需要你跟别人比，你今天比昨天多走100步，多跑1分钟，就是胜利，不用觉得跑得慢、跳不远就丢人，你运动是为了自己的身体舒服，不是为了给别人看的。 另一句是说给总喜欢贬低别人的朋友：别随便给人扣“低能”的帽子，你随口的一句玩笑话，可能会让别人十几年都不敢碰运动，我那个体育老师的一句话，我记了20年，直到拿到定向赛冠军那天，我才真正把那句话放下，你永远不知道你一句无心的贬低，会给别人造成多大的心理阴影。 上个月我去社区的小学当志愿者，带小朋友上体育课，有个小胖子跑步跑不动，跑了半圈就蹲在地上喘，其他小朋友都笑他“笨”、“低能”，我蹲下来陪着他走，走一会跑一会，最后他慢慢跑完了一整圈，我当着全班小朋友的面表扬他，说他是今天最棒的小朋友，能坚持跑完就是胜利，后来他妈妈给我发消息，说他回家之后特别开心，说以后要天天跑步，现在已经能连续跑两圈了。 你看，鼓励永远比贬低有用，你永远不知道你一句肯定的话，会给别人多大的力量。 现在再有人跟我说“你以前不是体育低能吗，怎么现在这么能跑”，我都会笑着回他：“低能？那是你没见过我跑赢90%参赛者的样子。”别人给你贴的标签，你要是不在意，就伤不到你，只要你愿意迈出第一步，你会发现，你比你想象的，要厉害得多，体育从来不是天才的专属，它属于每一个愿意动起来的普通人。
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