昨天整理跑团的周年活动照片,翻到发小阿凯在半马终点举着奖牌咧嘴笑的照片，他腰上那道3厘米的旧疤被太阳晒得发亮，评论区有个新入群的小朋友调侃：“137斤的大叔了，还学小年轻晒伤疤耍帅啊”，我盯着那句话看了半天突然反应过来，我身边这些没受过专业训练、纯靠爱好撑着的体育爱好者，体重好像大多都稳在137斤上下，我们平时总调侃这是“民间运动er的标准体重”，而这些带着伤疤、老茧、偶尔还藏着点软乎乎小肚腩的137肉体，才是我做体育写作这么多年，见过的最鲜活、最有温度的体育样本。
137不是体重秤上的冷数字，是攒了5年的“体育勋章集合体”
阿凯是我看着从182斤的胖子瘦到137斤的,他的减肥契机说起来有点好笑：2018年单位体检，重度脂肪肝，医生拿着报告单跟他说“你再这么喝可乐瘫沙发，30岁就要得肝硬化”，他当天回家就把家里的碳酸饮料全倒了，下楼买了双跑鞋就开始跑。 刚开始跑的时候他连1公里都喘得像拉风箱，跑500米就要蹲在路边吐，小区的大爷都劝他“小伙子慢慢来，别把身子累坏了”，他咬着牙硬撑，跑了3个月瘦了20斤，第一次跑完10公里那天，他坐在路边给我打电话，哭得上气不接下气，说“长这么大我第一次坚持做成一件事”。 现在他的体重已经稳在137斤4年了，这4年里他的肉体上多了好多“标记”：2019年跑无锡马拉松，最后3公里腿抽筋摔在赛道上，腰上蹭了好大一块，好了之后留了那道3厘米的疤，每次比赛露出来都有人问，他总得意地说这是“无锡马给我的纪念章”；右膝盖因为跑量太大有过积液，抽过两次，现在每次跑长距离都要戴两层护膝，冬天降温的时候还会隐隐作疼；脚底板的茧子厚到用指甲刀剪都没知觉，夏天穿人字拖出门，超市收银员还问他是不是干工地的，他哈哈一笑说“我这是跑了3000公里攒的脚垫”。 去年他第一次跑完全马，终点线那边他媳妇抱着孩子等他，孩子摸着他腰上的疤说“爸爸身上有小虫子”，他把孩子举起来说“这是爸爸给你赢的小勋章”，我之前总跟他开玩笑，说他这137斤的肉体，每一两都藏着跑过的路。 我一直不认同网上那种“体育就要追求极致低体脂、八块腹肌”的论调，阿凯现在体脂率还在16%，跑完步撸串喝冰啤酒之后，小腹还会鼓出一点软乎乎的赘肉，但那又怎么样呢？他的137肉体，能支撑他跑完42.195公里的全马，能扛着孩子爬完泰山不喘气，能让他35岁了体检报告全是正常，这种能实实在在撑得起生活的肉体，比那种饿半个月饿出来的、只能拍照晒朋友圈的完美腹肌，有意义一万倍。
拳馆里的137肉体：打不了职业赛，照样是自己的人生冠军
我常去的拳馆里也有个标准的137肉体,是38岁的老周，他在我们家附近开社区超市，每天晚上10点关门之后，雷打不动来拳馆练2小时，练了3年，体重从来没变过，一直是137斤。 老周刚开始来练拳的原因特别实在：之前开超市遇到地痞讹钱，对方拿了过期的零食过来要赔2000块，他不敢争执，只能吃哑巴亏，回家气的一宿没睡着，第二天就来拳馆报了名，他年轻的时候当过兵，底子好，但是毕竟快40了，反应速度比不过二十来岁的小伙子，刚开始练实战的时候，经常被打得鼻青脸肿，眉骨破了是常事，他老婆每次来接他都要骂他“你是不是脑子有病，钱多得没地方花找揍”，骂完还是会给他包里塞好碘伏和创可贴，后来还偷偷给他换了个更厚的拳套。 我见过他打最拼的一次是去年的业余拳击赛，他对阵的是个22岁的体育生，比他高半个头，第一回合就被一拳打在眉骨上，血顺着脸往下流，裁判都要喊停了，他摆着手说“我还能打”，咬着牙打完了三个回合，最后输了2分，下来的时候他半边脸都肿了，还笑呵呵地跟我们说“小伙子拳头是真重，我要是年轻10岁绝对能赢他”，那天他媳妇没骂他，回家给他炖了一下午的排骨汤，说“赢不赢的不重要，你没受重伤就行”。 现在老周开超市再也没遇到过讹钱的，不是因为他会打架了，是他整个人的状态都不一样了，腰板挺得特别直，遇到事也不慌，上次有个小偷在超市偷东西，他一把就把人按住了，动作干脆利落，他总跟我们说“我练拳也不是为了打架，就是想有点底气，遇到事不害怕，也给我女儿做个榜样，让她知道她爸不是个软柿子”。 老周的137肉体也不完美：他因为常年搬货，右胳膊比左胳膊粗一点，肚子上也有因为喝酒攒出来的小肚腩，拳峰上的茧子破了又长、长了又破，摸上去糙得像老树皮，但是我觉得他比电视上那些拿金腰带的职业拳王还帅，我们总说体育是属于有天赋的年轻人的，是属于站在领奖台顶端的少数人的，但是老周这样的普通人告诉我们，体育从来没有门槛，你不需要拿冠军不需要打职业，你挥出去的每一拳，流的每一滴汗，都是在和生活里的糟心事对抗，你站在拳台上的那一刻，你就已经是自己的冠军了。
别再追捧“神化的完美肉体”，137这样的不完美才是普通人的体育真相
不知道从什么时候开始,我们一提到“体育生身材”“运动身材”，想到的都是八块腹肌、体脂率5%、马甲线清晰得像画出来的，网上随便刷到一个运动博主，都是“三个月练出马甲线”“体脂率从20降到8”的内容，搞得好像没有完美的身材，就不配说自己热爱运动一样。 我自己之前也踩过这个坑，去年为了练出六块腹肌，我整整饿了半个月，每天只吃水煮菜和鸡胸肉，碳水一点都不碰，练到最后六块腹肌是出来了，但是爬个三楼都喘，上次打羽毛球接个高远球直接晕在了球场上，去医院检查医生说我低血糖加营养不良，让我赶紧恢复正常饮食，现在我体重也稳在137斤，腹肌被一层薄薄的脂肪盖住，不使劲根本看不到，但是我现在能连续打2小时羽毛球不喘气，上个月公司组织爬山，我第一个冲到山顶，比那些天天在朋友圈晒健身照、体脂率比我低5%的同事快了整整20分钟。 我之前采访过一个运动生理学的教授，他说普通人根本没必要追求极低体脂，男性体脂率在15%-20%，女性在20%-25%都是非常健康的状态，那些体脂率低于10%的人，大多是专业运动员为了比赛短期调整的，普通人长期保持极低体脂，反而会影响免疫力和内分泌。 你看阿凯的137肉体有小肚腩，但是他能跑完全马；老周的137肉体有拜拜肉，但是他一拳能打出180磅的力量；我的137腹肌不明显，但是我一年到头都不会感冒一次，那些被商家和博主神化的完美肉体，本质上是用来制造焦虑、卖产品的，根本不是普通人运动的真相，体育的本质从来不是打造一个供人观赏的完美标本，而是让你的肉体能够支撑你去做你想做的事：去跑你想跑的山，去打你想打的球，去见你想见的人，去体验你想要的生活，137肉体的不完美，恰恰是它最珍贵的地方：每一道伤疤都是你拼过的证明，每一块软乎乎的小赘肉都是你跑完步撸串的快乐，每一个老茧都是你日复一日坚持的痕迹，这些活生生的生活印记，比冰冷的体脂率数字、比完美的肌肉线条，要动人一万倍。
137肉体背后，是普通人和体育最朴素的联结
我做体育写作快6年了,见过很多站在聚光灯下的冠军，见过体脂率低到离谱的职业运动员，但是最让我动容的，永远是这些拥有137肉体的普通人：是早上六点在公园跑圈、跑累了就停下来和老伙计下盘棋的大爷，是晚上九点在拳馆里挥汗、白天要坐8个小时办公室的上班族，是周末在野球场晒得黝黑、打完球凑钱买一瓶冰可乐分着喝的学生，是带着孩子学轮滑、自己也跟着滑摔了好几次的妈妈。 上个月我去参加一个民间跑团的5周年活动，200多个人，大部分都是30-40岁的上班族，没有一个是专业运动员，一半以上的人体重都在130-140斤之间，跑10公里的配速大多在6分左右，不快，但是每个人都跑得特别开心，有人跑不动了旁边的人就拉一把，有人鞋带散了大家就停下来等，跑完之后大家凑在路边吃火锅，聊的不是谁拿了奖谁跑了第一，是“我家孩子这次考试考了全班第三”“我最近新开的小店生意不错”“下次我们去跑那条环山路线，风景特别好”，那天风特别舒服，大家笑的时候，我能看到很多人腰上、胳膊上的旧伤疤，能看到有人肚子上的小肚腩，但是我觉得那天所有人都在发光。 现在很多人说体育产业要高端、要国际化、要捧顶级明星，但是我始终觉得，支撑起整个体育行业的，恰恰是这些拥有137肉体的普通人，他们不会出现在新闻头条里，不会站在领奖台上，不会有千万粉丝，但是他们会每周花几个小时去运动，会花钱买跑鞋买拳套买球拍，会带着家人孩子一起去感受运动的快乐，他们对体育的热爱，一点都不比职业运动员少。 体育从来就不是少数人的游戏，是每一个愿意动起来的人的生活方式，如果你现在站在体重秤上，数字刚好是137，或者你也拥有这么一个不完美的、带着伤疤和老茧的、为了热爱不停折腾的肉体，那我要恭喜你，你已经拿到了体育世界最珍贵的入场券，你不需要和任何人比速度比力量比身材，你只要比昨天的自己多跑一步，多挥一拳，多跳一下，你的137肉体，就是独属于你的最高荣誉。
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