最近翻后台留言,好多读者跟我说,之前觉得体育离自己特别远:打开体育板块不是奥运会金牌战就是CBA、中超的职业赛事,刷到的健身内容不是“月瘦20斤”的教程就是动辄上万的专业装备,好像体育是运动员、健身博主和有钱人的专属,和我们这些朝九晚五、要操心柴米油盐的普通人没关系,我前阵子去贵州榕江待了一周,跟着当地的业余球员踢了场野球,在看台上跟卖烤串的老板、带娃看球的奶奶聊了一圈才发现:根本不是这么回事,体育早就钻进了普通人的生活缝隙里,成了很多人日子里最亮的那束光。
村超看台上的烧烤店老板:我把看球的客人变成了业余球队的队友
陈哥是榕江县城里开了8年烧烤店的老板,我去的时候他刚踢完下午的友谊赛,套着印着“榕江烧烤联队”的队服就在店里翻烤串,后背还印着他家店的名字“陈记炭烤”,球衣下摆还沾着点草屑,他跟我开玩笑说,一年前他还不可能穿成这样烤串:“那时候我180斤,爬三楼都喘,血压常年145/95,医生说我再熬夜喝啤酒,40岁就得脑梗。”
之前陈哥的生活是完全闭环的:每天下午4点开门,烤串烤到凌晨两三点,收摊之后跟伙计喝几杯酒,睡到大中午再起来备菜,一年到头除了进货几乎不出门,连微信步数常年都没超过2000步,2023年村超火了之后,他店门口的马路就是去球场的必经之路,每天都有全国各地的球迷来他店里吃串,边吃边聊晚上的比赛,他好奇跟着去看了一次,现场几万人喊加油的氛围一下子把他击中了:“我小时候也爱踢足球,后来忙着赚钱,快20年没碰过球了,那天看完球我回家就翻出来旧球鞋,第二天就约了几个常来吃串的老顾客踢球。”
一开始他的队伍只有5个人,有开货车的司机、卖菜的个体户,还有两个放暑假的高中生,踢半场都跑不完,后来越来越多看球的客人主动加入,现在他的“烧烤联队”已经有200多个人,每周二、周四晚上固定在县城的公共球场踢球,外地来旅游的球迷只要想踢,报个名就能上场,陈哥现在每天下午2点就跟队友踢两个小时球,4点再开门营业,酒也少喝了,半年瘦了30斤,上次体检血压已经降到了120/80,上个月他们队还跟来自广西的游客队打了场友谊赛,踢赢了之后全队20多个人在他的烧烤店撸串到半夜,所有消费AA,算下来每个人才花了40多块钱。
“之前我也觉得足球是职业球员踢的,我们这种普通人凑什么热闹?”陈哥翻着烤串跟我说,“现在才知道,足球哪有那么多规矩?你爱踢、踢得开心,就算你是烤串的、卖菜的,你也配站在球场上,我们队现在还凑了个公益基金,每次有人迟到罚款就存进去,现在已经攒了快两万块钱,都给县里的留守儿童买足球和球衣了,我觉得我这辈子踢不了职业联赛,但能让更多小孩爱上踢球,这比赚多少钱都有意义。”
我特别认同陈哥的话:很长一段时间里我们都把体育“精英化”了,觉得足球就得是梅西、C罗那样的顶级球员踢的,赛事就得是世界杯、奥运会那样的规格才值得看,可体育最本真的价值从来都不是拿金牌、赚门票,而是让每个普通人都能在运动里获得快乐和健康,村超、村BA能火遍全国,本质上就是因为它把体育的门槛拆没了:你不需要有多好的技术,不需要有赞助商,只要你想上场,你就是全场的焦点,这才是体育原本该有的样子。
跑崩了3次的职场妈妈:我在马拉松赛道上找回了被家务淹没的自我
李悦是我在今年无锡半马的终点认识的,38岁的杭州人,互联网公司运营,冲过终点的时候她抱着来接她的老公和8岁的儿子哭了快10分钟,手里的完赛奖牌捏得紧紧的,她跟我说,这是她第三次报名半马,前两次都跑崩退赛了,这次终于完赛,比她当年拿到大学录取通知书还开心。
3年之前李悦的生活里根本没有“运动”这两个字:每天早上7点起来给孩子做早饭,送孩子上学之后赶去上班,对着电脑做8小时方案,下班接孩子、做饭、辅导作业,等孩子睡了还要洗全家人的衣服,忙到12点才能躺下,周末还要带孩子上兴趣班、看望老人,连坐下来喝杯茶的时间都没有,2022年她体检出了甲状腺结节,还有轻度的抑郁倾向,医生跟她说“你得给自己找点事做,别总围着家里转”,刚好同公司的跑团招人,她抱着试试的心态报了名。
刚开始跑的时候,她连1公里都跑不完,跑两步就喘得要蹲下,跑团里的人鼓励她“跑不动就走,能出来就赢了”,她慢慢调整了作息:每天早上6点起床,孩子还没醒的时候就出去跑5公里,晚上孩子写完作业,她就陪着孩子在小区里散两圈步,周末趁孩子上兴趣班的空隙,去江边跑个长距离,2023年她第一次报了杭州半马,跑到18公里的时候腿抽筋,坐在路边走都走不动,最后只能上了收容车,当时她坐在车上哭,觉得自己连这么点事都做不好,怎么当一个好妈妈?第二次报了苏州半马,遇到下大雨,跑了5公里就滑了一跤,膝盖摔破了,只能退赛,她当时差点就想放弃再也不跑了。
“那时候我总觉得,我做什么都做不好,工作要应付KPI,当妈妈要照顾好孩子,当老婆要收拾好家,我好像从来没有一件事是为自己做的。”李悦跟我说,“后来我想通了,我跑马拉松不是为了跟别人比速度,是为了证明我除了是员工、是妈妈、是老婆,我还是我自己。”之后她又练了半年,每天雷打不动跑5公里,今年无锡半马,她用2小时15分跑完了全程,冲过终点的时候,儿子举着亲手画的“妈妈最棒”的牌子在终点等她,她抱着孩子哭的时候,突然觉得之前所有的累都值了。
现在的李悦已经成了公司跑团的团长,还拉了个“妈妈跑团”的群,里面有100多个跟她一样的职场妈妈,大家每天在群里打卡跑步,周末约着一起跑,好多人都说,跑了步之后,之前的焦虑、失眠都好了不少,我特别能理解她们的感受:现在整个社会都在要求女性“平衡家庭和事业”,好像女性的价值就只能绑定在家庭和工作上,可体育给了女性一个完全属于自己的第三空间:在跑道上的时候,你不需要讨好老板,不需要照顾孩子,不需要考虑家务,你只需要盯着前面的路,往前跑就够了,这种完全属于自己的掌控感,是任何东西都换不来的。
拒绝“健身焦虑”的00后体育老师:我让县城的孩子知道体育不是只有考试
周明是河南周口一个县城初中的体育老师,00年出生的他去年刚毕业,回到老家教书的时候,他发现学校的体育课完全是“摆设”:要么被数学、英语老师占了,要么就是让孩子自由活动,赶上中考前半年,所有的体育课都只练考试的三个项目:800/1000米跑、立定跳远、跳绳,孩子们一提上体育课就皱眉头,觉得就是为了考试才练的。
周明刚上任就跟校长提了要求:体育课不能被占,除了中考必考项目,还要加飞盘、轮滑、腰旗橄榄球的兴趣课,每学期还要办一次趣味运动会,一开始好多老师都反对,说“搞这些没用的,耽误孩子学习,体育分数上不去怎么办?”周明跟校长拍了胸脯:“我保证今年中考体育平均分比去年高10分,要是做不到我扣全年奖金。”
他先从最受学生欢迎的轮滑课入手,自己掏腰包买了20套轮滑鞋,放在器材室里让学生免费用,还找了自己学体育的同学周末来免费教孩子们玩,之前学校有个初二的男生,体重180斤,800米每次都跑不及格,特别自卑,上课总躲在最后面,周明发现他小时候学过轮滑,就让他当轮滑课的小助教,帮着教其他同学,慢慢的那个男生开朗了不少,主动要求跟着周明练跑步,今年中考体育他800米拿了满分,家长特意给周明送了一篮自家种的鸡蛋,说孩子现在不仅愿意跟同学说话了,连文化课成绩都涨了不少,说以后要考体育院校当老师。
这学期周明组织了学校的第一届趣味运动会,项目不是跑步跳远,是两人三足、运篮球接力、拔河、跳大绳,连平时不爱运动的女生都主动报名参加,整个操场的喊声快把屋顶掀翻了,今年中考成绩出来,他们学校的体育平均分比去年高了12分,之前反对他的老师都过来跟他说“小周你是对的”。
我特别欣赏周明的教育理念:我们之前的体育教育太功利了,总把体育和考试分数、和奖牌挂钩,好像体育不好就是“不优秀”,跑不快、跳不远就不配运动,可体育的本质从来都不是筛选,而是教育:它教你怎么面对输,怎么跟队友合作,怎么拥有一个健康的身体和乐观的心态,这些东西,是比考试分数重要一万倍的,会跟着孩子走一辈子。
别再把体育当“奢侈品”:它是每个普通人都能抓在手里的小确幸
我做体育写作快5年,之前总盯着顶级赛事的金牌,总觉得只有站上领奖台的才算是体育的主角,直到这两年跑了村超、去了好多业余赛事的现场,跟陈哥、李悦、周明这样的普通人聊天才发现:体育的根从来都不在鸟巢、不在奥运赛场,在每一个普通人的生活里,金牌是体育的高光时刻,但普通人的汗水和笑容,才是体育真正的底色。
我自己其实也是大众体育的受益者:之前每天坐十几个小时写稿,30岁不到就腰椎间盘突出,疼的时候连床都下不了,后来被同事拉着每周打两次羽毛球,一开始接不到球急得满头汗,打半小时就喘得不行,现在打满两个小时还能跟球友们去吃顿夜宵,腰椎的毛病好久没犯了,甚至还跟球友们组队去参加了本地的业余羽毛球赛,虽然第一轮就被淘汰了,但站在赛场上的时候,那种全身心投入的快乐,是任何稿费都换不来的。
我知道现在很多人对体育有误解:觉得买几千块的跑鞋、办上万的健身卡才算运动,觉得自己没时间、没精力、没天赋就不配运动,可真的不是这样的:你不需要有多专业的装备,穿普通的运动鞋在楼下的健身步道跑两圈是体育;吃完晚饭跟家人在小区散散步、跟邻居打半个小时羽毛球是体育;周末跟朋友去公园扔个飞盘、踢场野球,哪怕是跟孩子在家玩会跳绳,都是体育。
根据国家体育总局的数据,2024年上半年全国举办的马拉松赛事就超过了300场,参与人次突破1000万,村超、村BA累计吸引游客超过2000万,现在全国经常参加体育锻炼的人数已经超过了4亿,越来越多的普通人开始把运动当成生活的一部分,体育从来都不是什么遥不可及的奢侈品,它是我们每个人都能抓在手里的小确幸:是运动之后出一身汗的通透感,是跟队友一起赢了比赛的成就感,是你发现自己比昨天的自己更好一点的满足感。
2024年已经过了一半了,如果你总觉得生活有点累、有点闷,不如明天就穿上运动鞋,去楼下走两圈,去投几个篮,去跑两圈步,说不定你会发现:原来体育离你这么近,原来快乐这么简单。





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