“反正我尽力了，结果不好也没办法”，以前我总觉得这句话是个万能的台阶，不管做什么事，只要说一句“尽力了”，就能顺理成章地接受失败，不用再苛责自己，直到这几年泡在业余跑团、看了大大小小的赛事，接触了太多爱运动的普通人，我才突然明白：“尽”这个字，从来不是自我安慰的借口，它是体育刻在每一个参与者骨血里的信仰，不管你是拿千万年薪的职业运动员，还是每天为生计奔波的普通人，只要你真的为一件事拼尽全力,你就已经拿到了体育给你的最高奖赏。
1 那个跑完全马的外卖小哥，早就赢了没起跑的大多数
我家楼下的外卖站点有个老骑手叫张哥，今年43岁，我去年开始夜跑的时候经常碰到他，熟了之后才知道他是我们这个城市业余跑圈的“名人”：2023年杭州马拉松，他以5小时52分的成绩跑完全程，是那一届杭马所有外卖骑手参赛者里，第三个完赛的。 张哥说他以前根本和“运动”两个字不沾边：最胖的时候182斤，高压常年在160以上，医生警告他再这么熬下去，不出45岁就得中风，那时候他跑单总觉得喘，爬个三楼都要扶着墙歇半天，为了保命，他才逼着自己开始跑步，最开始的时候，他穿几十块钱的帆布鞋，跑1公里就喘得蹲在路边吐，缓半小时才能站起来接着走，身边一起跑的朋友劝他“一把年纪了别遭罪，差不多就行”，他摇摇头说“既然要跑，就尽最大努力坚持下来”。 他特意给自己做了作息表：每天早上5点起来跑5公里，再回来接早高峰的单；晚上收工之后，不管多晚都要再跑3公里，跑不动走也要走完，攒了三个月的零花钱，他才舍得买第一双专业跑鞋，拿到鞋的那天他拍了个朋友圈，说“以后我也要像专业选手一样，跑个马拉松看看”。 去年杭马报名的时候，他犹豫了好久才报了全马，怕自己跑不完浪费名额，赛前三个月他特意调整了跑单的时间，每周日都绕着西湖跑20公里拉练，跑到脚磨起泡了，就用送单带的擦手纸包上接着跑，跑到腿抽筋了，就蹲在路边揉几分钟再站起来，比赛那天，他跑到38公里的时候实在跑不动了，腿沉得像灌了铅，路边的观众给他加油，他脑子里只有一个念头：“我都走到这了，尽最大努力跑完，不能中途弃赛”，最后他在关门时间前8分钟冲过了终点线，拿到完赛奖牌的时候，他躲在路边给老婆孩子打视频，哭得话都说不清楚。 他说自己没拿到名次，也没有奖金，但是站在终点的那一刻，他觉得自己比那些拿了奖的选手还开心：“以前我总觉得自己这辈子就是个送外卖的，啥也干不成，这一次我知道了，只要我肯尽全力，我也能跑完42公里的马拉松，我不比任何人差。” 我特别认同张哥的话：很多人总觉得体育是属于少数精英的，是站在领奖台上的冠军才有资格谈的东西，但实际上，体育最公平的地方就在于，它从来不看你的出身、你的职业、你的收入，只要你愿意尽全力，你就能拿到属于自己的奖赏，你不需要跑赢任何人，你只要跑赢那个当初站在起跑线上不敢迈步的自己,就已经赢了大多数。
2 专业赛场的“不尽完美”，从来不是“没尽力”的注脚
不止普通人的体育世界里“尽力”最重要，职业赛场的高光背后，“尽我所能”四个字，其实比金牌更有分量。 我去年看杭州亚运会男子100米决赛的时候，印象特别深：谢震业以10秒01的成绩拿到金牌，冲线之后他扶着膝盖喘了好久，采访的时候眼眶红着，说有点遗憾没跑进10秒，但已经没有遗憾了，后来我看他的专访才知道，亚运会之前的冬训，他跟腱发炎严重，疼到穿不上跑鞋，每次训练完都要冰敷40分钟才能缓过来，过年的时候全队都放假了，他一个人留在训练馆练起跑，教练劝他歇两天，他说“我要是歇了，之前的努力就白费了，能多练一点是一点，我得尽最大的努力站在家门口的赛场上”。 那天决赛的起跑反应，谢震业比身边的选手慢了0.03秒，后程他咬着牙追了回来，冲线的那一刻，他知道自己没破10秒，但还是笑了，他说：“我已经把我能做的所有准备都做了，训练的时候我尽了100%的力，比赛的时候我也拼到了最后，哪怕结果不完美，我也对得起自己。” 还有2020年东京奥运会的中国女排，当时作为卫冕冠军出战的她们，小组赛就遗憾出局，全网都在骂，说郎平指挥不行，说队员们没拼，后来郎平的采访我看一次哭一次，她说：“大家都尽了最大的努力，那几年队里伤病特别多，朱婷的手腕疼到拿不住球，颜妮的肩膀缠满了绷带，每场比赛大家都是咬着牙在打，输了比赛我们也难过，但是我们没有对不起谁，因为我们真的拼尽了全力。” 以前我看比赛的时候，总觉得只有拿金牌才算是赢，现在才明白，体育的魅力从来不是只有领奖台的高光：那些明知道赢不了还是拼到最后一秒的选手，那些带伤上阵咬着牙完赛的运动员，那些拼尽了全力还是留有遗憾的瞬间，其实才是体育精神最动人的注脚，我们总喜欢用结果论英雄，尽全力”这三个字，本身就已经是职业运动员给观众最好的答卷,从来不需要用金牌来证明。
3 别把“尽力就好”当躺平的借口，“尽”的底色是真的拼过
但是我也发现，现在很多人把“尽力就好”这句话用变味了：明明没怎么付出，遇到一点困难就放弃，转头就说“我尽力了”，把这句话当成自己躺平的遮羞布。 我有个朋友去年报了我们市的业余羽毛球赛，报名的时候信心满满，说自己要拿个名次回来，结果赛前训练的时候，叫他练球他说忙，周末约他拉练他要睡懒觉，赛前一周还和朋友出去喝酒喝到半夜，说“反正就是玩，尽力就行”，结果首轮比赛他15分钟就被淘汰了，下来之后还嬉皮笑脸地跟我们说“对手太强了，我尽力了”，连旁边的裁判都忍不住笑了。 同样是参加业余比赛，我另一个打网球的女生朋友小夏，去年为了冲业余网球3.0的冠军，整整准备了半年：每周三次私教课，早上6点起来练发球，夏天38度的高温，她在网球场一练就是两个小时，晒得胳膊脱皮，发球练到胳膊抬不起来，吃饭都拿不住筷子，决赛前一周她练移动的时候扭了脚，肿得像个馒头，大家都劝她退赛，她摇摇头说“我准备了这么久，就算输也要站在场上打完，我得尽最大努力”，决赛那天她戴着护具，一瘸一拐地打完全场，最后以两分之差输了，下来之后她抱着教练哭，说“我真的已经把所有会的都打出来了，我尽了力，没遗憾了”，那天全场的观众都站起来给她鼓掌。 这两种“尽力”，本质上是完全不一样的：前者的“尽力”是没开始就给自己找好的退路，后者的“尽力”是拼到最后一刻的问心无愧，我一直觉得，体育里的“尽”从来不是随口说说的，它是你把能挤的时间都挤出来，能吃的苦都吃了，能试的方法都试遍了，回头看的时候，没有任何一件事是你本可以做却没做的，那才叫真的尽力了，那些没付出多少就说自己尽力了的人，其实根本不懂“尽”这个字的分量。 我自己去年跑公司运动会的5公里，之前最好成绩是28分钟，为了能拿个好名次，我提前一个月开始训练，每天晚上下班都去操场跑3公里，跑到最后一周的时候，腿酸得上下楼都疼，同事劝我别练了，说“差不多就行，犯不着这么拼”，我还是坚持到了比赛前一天，最后比赛我跑了26分40秒，拿了第三名，站在领奖台上的时候，我觉得比我之前拿任何工作奖项都开心，因为我知道，我尽了最大的努力,这个成绩是我应得的。
4 把“尽”的态度带到生活里，才是体育给我们的终极馈赠
其实我一直觉得，我们爱运动，不是为了拿多少奖牌，跑多少成绩，而是为了把体育教给我们的“尽全力”的态度，带到生活的每一件事里。 就像张哥，跑完马拉松之后，他跑单的态度都变了：以前遇到远的、难送的单，他第一反应是推掉，现在他会说“我42公里都跑下来了，送个单有什么难的”，去年年底他拿了站点的“单王”，多赚了两万块年终奖，给儿子报了足球兴趣班，他说要让儿子从小就知道，凡事尽全力，就没有做不成的事。 还有小夏，之前她做运营，遇到难搞的客户第一反应就是辞职，现在她遇到问题的第一反应是“我先尽最大努力试试，不行再说”，上个月她啃下了一个全公司没人敢接的客户，给公司拉了百万级的项目，直接升了部门主管，她说：“打网球的时候我知道，只要我每一分都拼，就算落后也能追回来，工作也是一样的，我尽全力了，就算最后没成，我也不后悔。” 我见过太多爱运动的人，他们或许没有多么亮眼的成绩，但是他们做什么事都带着一股“尽全力”的韧劲儿：开餐馆的大叔跑了三年马拉松，遇到疫情最难的时候也没关门，咬着牙撑过来了；做老师的女生常年练瑜伽，带高三班的时候每天熬到12点也没喊过累，最后带的班本科上线率全年级第一；甚至我楼下70岁的王大爷，每天坚持打太极，之前中风过一次，现在恢复得能自己下楼买菜，他总说“我尽全力好好锻炼，不给儿女添麻烦”。 你看，体育从来不是脱离生活的，我们在操场上、赛场上练出来的“尽全力”的习惯，最终会变成我们应对生活的底气，你不需要成为世界冠军，也不需要跑赢所有人，你只要在每一件事上都抱着“尽我所能”的态度,你就是自己生活里的冠军。
我以前总觉得“尽”这个字有点笨，明知道可能拿不到好结果还要拼，实在是不划算，现在才明白，人生大部分的事，本来就不是冲着结果去的：你跑马拉松不是为了那块奖牌，是为了跑完全程的成就感；你打球不是为了拿冠军，是为了每一分都拼到最后的爽感；你努力生活也不是为了要成为多么厉害的人，是为了回头看的时候，没有什么值得遗憾的事。 体育的本质，从来就是教我们怎么面对“尽力之后的不完美”，教我们怎么在明知道可能赢不了的时候，还是愿意拼尽全力，就像那句老话说的：“尽人事，听天命”，我们能控制的，从来只有“尽人事”的部分，只要你真的尽全力了，不管结果是什么，你都不算白活，希望我们每个人，都能在体育里找到“尽”的勇气，不管是跑一场步，打一场球，还是过好这一生，都能拼到最后,不留遗憾。
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