上周六我特意把电脑扔在家里,揣了瓶冰可乐就扎进了家附近的公共球场，35度的天晒得我后脖颈子发烫，一下午下来胳膊黑了两个度，但我愣是没舍得走——说出来可能有人不信，我那天见着的场面，比刚打完的CBA总决赛还让我热血沸腾。 之前总有人跟我说，普通人搞体育就是瞎折腾：又当不了职业运动员赚不了大钱，浪费那时间精力干嘛？有那功夫多赚点钱不好吗？但那天在球场待完，我反而更笃定：那些愿意把空闲时间砸在运动上的普通人，过的才是真的清醒又滚烫的人生。
19岁外卖小哥：送餐车就是我的替补席
我最先注意到的是场边停着的那辆蓝黄色外卖车,车把上还挂着没送完的两单奶茶，车后座靠着一个磨得发白的运动包，穿工服的小伙子坐在路边石阶上系鞋带，鞋是AJ37，鞋边的橡胶已经磨得起了毛，看我盯着他的鞋看，他有点不好意思地挠挠头：“攒了三个月工资买的，穿了快一年，舍不得换。” 小伙子叫周磊，安徽人，来杭州送外卖两年了，家里还有个上高中的弟弟，本来他高中也想考体育生，练了两年篮球，结果高二那年爸爸干活摔断了腿，他偷偷把体育生报名表撕了，收拾东西就出来打工了。 他给自己定的规矩是每天午高峰跑4个小时，下午2点到4点雷打不动来这个球场打球，除非下大雨，几乎没有缺席过，护腕是去年冬天路滑摔车买的，本来是怕手腕受伤影响送餐，现在打球也戴着，他笑称“这是一物两用，是我的幸运装备”。 上个月市里办街头篮球赛，他报名的队伍打进了小组赛最后一场，那天他刚好跑单跑到球场附近，还有3分钟开赛的时候他还在爬写字楼送5杯冰美式，满头大汗冲进场地的时候，对方的球员还起哄：“送外卖的也来打球啊？别一会儿打着打着要去送单咯。”他没辩解，把工服袖子挽起来就上了场。 最后3秒他们还落后1分，队友把球传到他手里，他从三分线外突破，一个后撤步跳投，球擦着框进的，哨声同时响，全场都炸了，刚才起哄的那个球员下来就找他要微信，拍着他的肩膀说“兄弟你太牛了，以后我们打球喊你啊”。 我问他每天跑单已经那么累了，为啥还要硬挤两个小时打球？他拧开矿泉水瓶灌了一大口，眼睛亮得很：“哥你不知道，我一拿上篮球，什么差评、超时、房租、弟弟的学费，全都忘了，就想着怎么把球投进筐里，这俩小时是我一天里完全属于我自己的时间，啥累都没了。” 那一瞬间我特别共情，我之前做项目连续加班半个月，每天焦虑得凌晨三点都睡不着，后来逼着自己每天下班去楼下跑三公里，跑的时候脑子里什么工作消息都不用想，只听得到自己的呼吸和心跳，跑完回去洗个澡倒头就睡，那段最难熬的日子居然就这么扛过来了。 其实我们普通人哪需要什么宏大的救赎啊，就这完全属于自己的一两个小时，就够把心里的疲惫都清空了，现在小周已经在备考业余篮球教练证了，他说等证考下来，想攒钱开个专门给打工子弟的篮球兴趣班，收费便宜点，让那些和他当年一样喜欢篮球的小孩，不用因为钱放弃爱好。
38岁全职妈妈：跑马拉松跑出了第二人生
我认识李姐是去年跑厦门半马的时候,她当时跑在我旁边，扎着高马尾，手臂上的肌肉线条特别好看，我以为她最多30岁，结果聊天的时候才知道她已经38岁了，是个10岁孩子的妈妈，当全职妈妈已经8年了。 没开始跑步之前，李姐的日子是一眼望得到头的：早上7点起来给孩子做早饭，送孩子上学，回来买菜、洗衣服、打扫卫生，下午四点接孩子放学，做饭、辅导作业、哄孩子睡觉，一天就过去了，那时候她140斤，有重度焦虑，经常坐在家里莫名其妙就哭，去看医生，医生说你别总在家待着，出去多运动运动。 她最开始连出门都不好意思，觉得自己胖，穿运动服难看，就每天等孩子上学了，戴着帽子口罩下楼快走，走了半个月才敢开始跑，第一次跑一公里，喘得像要背过气去，蹲在路边缓了十分钟才站起来，就这么慢慢练，从1公里到3公里，从5公里到10公里，练了半年，她报了第一个半马。 跑到17公里的时候她腿抽筋了，坐在路边疼得掉眼泪，本来想弃赛，旁边一个不认识的跑友给她递了盐丸，陪她走了一公里，她咬着牙慢慢挪，最后冲线的时候，她老公和孩子在终点举着牌子等她，牌子上写着“妈妈最棒”，她抱着孩子哭了快十分钟，说那是她这辈子第一次觉得，自己不是谁的老婆谁的妈妈，她就是她自己。 她老公最开始还特别不理解，说“你天天往外跑，孩子不管家也不管，像什么样子”，后来李姐拉着他一起跑，现在两个人周末就带着孩子去参加亲子跑，孩子的体育成绩现在是全班第一，上次学校运动会拿了短跑冠军。 现在李姐是我们本地宝妈跑团的副团长，每周组织两次夜跑，带了一百多个和她一样的全职妈妈运动，她还考了营养师证，经常给跑团的人做运动餐攻略，偶尔接个运动品牌的推广，赚的钱比之前上班的时候还多，上次她们小区选业委会，她高票当选，现在还牵头给小区建了个健身角，装了单杠和乒乓球桌，她说“我自己从运动里得了好处，就想让更多人也能得着”。 之前总有人说“女孩子跑马拉松晒那么黑，不好看”“全职妈妈就该在家待着，往外跑什么”，但李姐的经历狠狠打了这些人的脸：体育从来不管你是什么身份什么年龄什么性别，你流的每一滴汗，跑的每一步，都算数，李姐说她现在站在人前，再也不会因为自己是全职妈妈自卑，她抽屉里的十几块马拉松奖牌，就是她最硬的底气。
62岁退休大爷：乒乓球打走三高还成了孩子王
王大爷是我家楼下社区球馆的“常驻嘉宾”，我每次去打球都能碰到他，62岁的人了，打起球来跳得比20岁的小伙子还高，扣杀的时候喊得整个球馆都听得见。 退休前王大爷是国企的会计，坐了一辈子办公室，退休的时候体检，高血压高血脂高血糖全占了，还有严重的腰椎间盘突出，医生说再不好好运动，下次就要住院做手术了，他本来想散步，但是走了几天觉得没意思，听老伙计说打乒乓球好玩，就抱着试试的心态去了老年大学的乒乓球班。 最开始他连发球都不会，经常接不到球气得自己拍大腿，就每天对着墙练发球，练了三个月才敢和别人对打，这一打就是三年，上个月体检，三高全都回到了正常范围，腰椎间盘突出也很少犯了，他老伴本来还担心他一把年纪打球摔着，现在也跟着他一起打，老两口每天早上7点到9点雷打不动泡在球馆，打完球一起去菜市场买菜，感情比年轻的时候还好。 现在王大爷还免费给社区的小孩教乒乓球，好多家长下班晚，小孩放学了就直接去球馆找他练球，他自己掏腰包买了二十多副儿童球拍和几箱乒乓球，家里条件不好的小孩来练，他连球拍都免费给用，去年他参加省里的老年乒乓球赛，拿了60岁以上组的亚军，颁奖嘉宾是他年轻时候最喜欢的乒乓球运动员，他握着人家的手，半天说不出话，回来把奖状和奖牌挂在客厅最显眼的地方，每次有人来家里做客，他都要拿出来炫耀，像个得了三好学生奖状的小学生。 我问他一把年纪了，免费教小孩打球图啥？他擦了擦手里的球拍，笑得特别开心：“我一把年纪了，要钱也没用啊，看着这些小孩喜欢打球，我就高兴，说不定这里面以后还能出个世界冠军呢？再说了，我现在身体好，不用孩子操心，还能发挥点余热，这日子过得比退休前上班舒服多了。” 之前总有人说“老了就该在家待着养养花带带孙子，瞎折腾什么”，但你看王大爷，62岁了在球场上扣杀的时候，眼睛里的光比年轻人还亮，体育从来没有年龄限制，不管你是10岁还是60岁，只要你想动，它就能给你最实在的回报。
别再说普通人搞体育没用：它给你的回报比你想的多这么多年，被问得最多的问题就是“普通人又当不了奥运冠军，搞体育有啥用？”每次我都会给他们讲小周、李姐、王大爷的故事。
我们对体育的误解太深了,总觉得体育就是职业运动员的事，就是要拿金牌要出名要赚大钱才算有用，但其实体育的本质从来不是竞技啊，它是属于每一个普通人的生活方式。 它是小周投进绝杀时候的嘶吼，是李姐冲过终点线时候的眼泪，是王大爷扣杀成功时候的大笑，是那些你不用考虑身份、不用考虑收入、不用考虑别人眼光的时刻，你只需要关注你自己的身体，你的心跳，你的呼吸，你只需要做你自己。 我们总在说要提升幸福感，其实幸福感哪有那么贵啊？花几十块钱买个篮球，找个免费的球场打一下午，幸福感就来了；花一百多块钱买双跑鞋，每天绕着小区跑三公里，睡眠好了身体棒了，幸福感就来了；甚至你不用买任何装备，每天下楼跳半小时绳，做十几个俯卧撑，出一身汗，整个人都通透了。 现在很多家长给孩子报兴趣班，总想着“能不能考级”“能不能加分”，其实真的不用，让孩子喜欢上运动，有个健康的身体，有个能释放压力的爱好，比什么都强，我之前有个同事家的小孩，性格特别内向，不敢和别人说话，后来送去学篮球，打了半年，现在整个人都开朗了，上次学校组织篮球赛，他当队长，带着队伍拿了冠军，站在领奖台上特别自信，他妈妈说，这比他考了全班第一还开心。 现在的人总在焦虑，卷工作卷孩子卷房子，我反而觉得，大家不如把卷的时间分一点给运动，你花在运动上的每一分钟，都不会骗你：你跑的每一步都会让你的心肺功能更好，你举的每一下铁都会让你的肌肉更结实，你投的每一个球都会让你的手感更好，这些回报是实打实的，不像你加班加了半个月，最后项目黄了，啥都捞不着。 上周在球场临走的时候，我给小周买了瓶冰红茶，他接过的时候特别不好意思，说下次来打球请我喝，还说年底教练证就能考下来了，到时候开了兴趣班，邀请我去捧场，我看着他把球包往送餐车后面一放，拧着油门就走了，后背的工服被风吹得鼓起来，像个即将上场的战士。 远处李姐带着跑团的人刚好跑完步，大家有说有笑的，手里拿着刚买的菜，商量着晚上去谁家吃火锅，王大爷带着几个小孩收拾东西，一边走一边给小孩讲刚才那个球应该怎么发，夕阳把他们的影子拉得很长，整个球场都浸在暖黄色的光里。 我那时候突然就觉得，这才是体育最该有的样子啊，它不是高高在上的竞技场，不是只有天赋异禀的人才能玩的游戏，它是属于每一个普通人的：你可以是送外卖的，可以是全职妈妈，可以是退休老人，可以是任何身份，只要你想，你就能在运动里找到属于自己的快乐，找到属于自己的价值。 别再说普通人搞体育是不务正业了，那些愿意花时间运动的人，才是真正会生活的人，毕竟身体是自己的，快乐是自己的，这两样东西，比什么都重要。
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