上周六在小区旁边的旧塑胶场接3v3波，我算是实打实见识了一把拜佛过人的“降维打击”：对面组队的是三个看着刚上大二的学生，其中一个戴黑框眼镜、穿洗得发白的罗斯球衣的小孩瘦得像竹竿，站在185cm、90kg的我方中锋大刘面前，差了快一个头，大刘防守向来靠身体莽，看他瘦就放了一步半，吊儿郎当地喊“你投，进了算我的”。
结果下一秒小孩沉肩、抬臂、手腕把球举到额头高度，上半身微微前倾，那姿势和他前两个刚进的空心三分的起手式一模一样，大刘想都没想就扑上去封盖，脚刚离地就看见小孩手腕往下一压，球稳稳贴在手里，侧着身子从他胳膊底下钻过去，轻松上篮得分，大刘跳得太猛重心没收住，一屁股坐在地上，半张脸涨得通红，场边等着接波的人笑成一片，有人吹着口哨喊“又一个被拜佛晃飞的冤种”。
那天散场后大刘蹲在路边喝冰可乐，还在念叨“我真以为他要投，那动作太真了，跟拜佛似的，我脑子还没反应过来脚先跳了”，我笑着拍他的肩，其实不止是他，每个打过野球的人，人生中第一次被拜佛晃飞的瞬间，都会忍不住在心里感慨：这招的“不讲理”,真的是刻在篮球魅力里的。
你第一次被拜佛晃飞的时候，才懂这招的“杀伤力”到底有多不讲理
很多人第一次听说“拜佛”这个名字，都会觉得有点玄乎，其实说穿了本质就是投篮假动作的进阶版：持球人在运球过程中突然停顿，双手把球举到投篮出手点，上半身前倾做出要投篮的姿态，就像对着防守人“拜了一下”，等防守人起跳封盖或者重心上抬的瞬间，立刻压低重心加速突破,就能轻松把人甩在身后。
我最早看到这招是在2012年的NBA季后赛，哈登还在雷霆当第六人，面对湖人的防守，一个拜佛晃得慈世平直接飞出去半米，漂移上篮打2+1，我当时坐在学校食堂的电视机前，饭都忘了吃，拉着旁边的同学喊“这动作也太帅了吧”，后来才知道，这招最早起源于美国街头篮球场，是街球手们最爱用的招牌动作之一，后来被NBA的球员们优化之后带上了职业赛场，艾弗森的拜佛灵动，科比的拜佛写意，欧文的拜佛华丽，哈登的拜佛更是把“欺骗性”拉到了极致，哪怕防守人知道他可能要做假动作,还是忍不住会跳。
但真的让我意识到拜佛不是职业球员专属的“花架子”，是发小阿凯给我上的一课，阿凯身高175cm，体重130斤，跑不快跳不高，打了十年篮球，以前在球场上的定位永远是“边角料投手”：只能蹲在三分线外等传球，投得准了能混几个得分，投不准整场摸不到球，被人撞一下就趔趄，突破从来都是被帽的命，去年他谈了5年的女朋友跟他分手，临走前撂下一句“你整天就知道泡球场，除了投三分啥也不会，一点上进心都没有”，他消沉了半个月，之后每天下班就扎进球场，啥也不练,就练拜佛。
我去球场找他的时候，他手腕上贴了三个创可贴，运两下球就举一次，练到汗把球衣整个泡透，我笑他“至于吗，为个动作玩命”，他擦了擦汗说“以前总觉得我没天赋，打不好球，就配在场上当透明人，现在我就想试试，不靠身体，靠动作能不能赢”，那三个月他每天练两个小时，举球的角度、沉肩的幅度、拜佛后衔接第一步的速度，翻来覆去地抠细节，光是因为动作不标准翻腕被球友吹违例,都吹了不下几十次。
等到年底我们高中同学聚会打球，阿凯一上场所有人都傻了：以前放他三步都不突破的人，现在只要防守人敢放一步，他抬手就是拜佛，要么把人晃飞直接上篮，要么晃得人重心偏移拔起来就投，那场比赛他一个人拿了28分，有一半得分都是靠拜佛创造的机会，我们班以前最能打的体育生被他晃得差点劈叉，下来追着他问“你小子偷偷去哪开小灶了？”
那天阿凯坐在场边喝矿泉水，跟我说“我第一次用拜佛把人晃飞的时候，突然就觉得，以前别人说我不行，说我没天赋，好像都不算事了，我不需要跳得比别人高，跑得比别人快，只要我把动作练到位，照样能过掉比我高二十公分的人”，我那时候突然明白，拜佛这招最迷人的地方从来不是晃飞别人的快感，而是它给了所有身体素质普通的篮球爱好者一个可能性：哪怕你没有天赋，只要你愿意花时间磨细节,你照样能在球场上找到属于自己的高光时刻。
别被“花架子”的刻板印象骗了，普通人练会拜佛，野球场至少提升两个段位
我在野球场打球这么多年，听过最多的对拜佛的质疑就是“这就是花架子，我只要不跳，他不就白做了？”每次听到这话我都想笑，说这种话的人,大概率是从来没碰到过真的会玩拜佛的人。
我之前在省体育场打野球，碰到过一个四十多岁的大叔，头发都有点白了，身高也就170左右，瘦得很，但是投篮特别准，十投能中七八个，他最擅长的就是拜佛，每次防守人都知道他可能要做假动作，但只要他一抬手，所有人都忍不住起跳——因为你不敢赌他这次是不是真投，只要你不跳，他抬手就投空心，只要你跳，他立刻就过，那天我们五个二十多岁的小伙子，被他一个人晃得团团转，下来请教他，他说“拜佛的核心从来不是动作有多像，是你之前攒的投篮威胁，你要是平时投篮不准，你就算把球举到天上去，人家也不会理你，你要是准，你稍微抬抬手，人家就慌了”。
这也是我这么多年打球总结出来的观点：拜佛是所有普通篮球爱好者性价比最高的技术动作，没有之一，它不需要你有超强的爆发力，也不需要你有一米九的身高，甚至不需要你有特别快的第一步，只要你能做好两个基础：第一是投篮有一定准度，第二是动作细节到位,野球场你至少能提升两个段位。
很多人总觉得拜佛是街球手用来表演的花活，其实根本不是，职业赛场上那么多超巨都爱用这招，就是因为它的实用性太强了：面对比你高的防守人，你突破容易被帽，但是拜佛可以骗他起跳，等他落地的时候你已经冲出去了；面对比你快的防守人，你一步过不掉，但是拜佛可以打乱他的防守节奏，只要他重心一乱，你就有机会突破；就算防守人真的不跳，只要他重心往上抬了一点，你要么直接投，要么加速过,怎么都不亏。
阿凯现在在他们公司的篮球队当首发后卫，上次打全市企业联赛，他靠拜佛拿了全队三分之一的得分，公司给他发了五千块奖金，他用那笔钱给我买了双球鞋，说“要是以前有人告诉我，我靠拜佛能拿奖金，我肯定觉得他疯了，现在才知道，哪有什么没用的动作，只有你练得不到位的动作”。
练拜佛踩过的坑比我吃的盒饭还多，这几个误区90%的野球党都中过
我自己练拜佛练了快8年，踩过的坑数都数不过来，刚开始练的时候，打单位比赛，一用拜佛就被吹违例，我还跟裁判争，说“NBA球员都这么做，凭啥吹我？”后来裁判把我拉到场边，给我看他拍的视频，我才发现我举球的时候手掌整个托到了球的底部，妥妥的翻腕违例,尴尬得我想找个地缝钻进去。
这么多年下来，我见过太多人练拜佛走入误区，最后不仅用不了，还容易养成坏的打球习惯，今天就把最常见的几个坑列出来，想练的朋友可以避避雷： 第一个误区就是为了动作逼真刻意翻腕，很多人刚开始练拜佛，觉得球举得越稳越像投篮，就下意识把手掌翻到球的下方，这绝对是违例，正规比赛一抓一个准，正确的做法是用手指和手腕的力量控制球，球的倾斜角度最多不要超过45度，你可以对着镜子练，举球的时候能看到自己的手背，就不算翻腕。 第二个误区是没有投篮威胁就硬拜佛，我之前碰到过一个球友，三分球十投能中一个，拿到球不管防守人在哪，上来先做个拜佛，防守人站在那一动不动看他耍，他还觉得是别人不懂球，你要记住，拜佛的前提是你有投篮威胁，你平时投篮越准，你的拜佛威慑力就越大，要是你投篮不准，不如先把中投练到十投能中五六个，再练拜佛也不迟。 第三个误区是拜佛之后脚步乱，很多人做完拜佛动作，看到防守人跳了，自己先激动了，脚底下拌蒜，要么走步要么掉球，这就是没练脚步衔接，拜佛之后第一步一定要快，重心压到前脚，直接往防守人的身侧冲，不要犹豫，你犹豫一秒，防守人就落地了。 第四个误区是拜佛动作幅度太大，拖慢节奏，很多人学网上的街球动作，做拜佛的时候要停顿两三秒，晃来晃去，其实根本没必要，正规实战里的拜佛就是零点几秒的动作，停顿时间太长，防守人反应过来了,你就没机会了。
我始终觉得，练篮球技术没有捷径，拜佛这种细节型的动作更是要靠磨，你不用每天练三四个小时，每天抽二十分钟，先对着镜子练举球的动作，不翻腕，然后练拜佛衔接第一步，再结合投篮练，一个月下来，绝对能用到实战里，我之前带的一个高三的学生，练了一个半月的拜佛，上次打学校比赛，把对面的校队中锋晃飞了两个，下来跟我说“哥，我以前觉得我个子矮打不了球，现在我觉得我也能当主力”。
我们爱拜佛，爱的从来不是晃飞别人的快感，是篮球最本真的乐趣
上周在小区球场晃飞大刘的那个戴眼镜的小孩，散场之后我们坐在一起吃冰棒，他说他的拜佛是他爸爸教的，他爸爸年轻的时候也是野球场的常客，最擅长的就是拜佛，小时候他坐在球场边看爸爸打球，每次爸爸用拜佛晃飞别人，他都站在边上学着做动作，后来他爸爸得了癌症走了，临走前给他留了一个旧篮球，跟他说“打球不用跟别人比身体，用脑子打，打得开心最重要”。
他说“我每次做拜佛动作的时候，都觉得我爸在旁边看着我，就跟我小时候一样”，我听了之后鼻子有点酸，突然就想起来我小时候，我爸带我去球场打球，我第一次学投篮，他扶着我的手说“你要把球举到额头前面，就像拜佛一样，准得很”，那时候我还不知道什么是拜佛,就觉得把球举起来的样子很好玩。
现在野球场的风气越来越功利，要么是一群人靠身体硬怼，撞得人仰马翻，要么是所有人都蹲在三分线外扔三分，很少有人愿意花时间练这种细节型的技术动作了，甚至有人觉得玩拜佛的人都是“装X”，但我始终觉得，正是拜佛这种有点“浪漫”的动作，才是篮球最本真的魅力，它不是为了赢球不择手段，不是为了数据拼命内卷，它是你在球场上的个人标签,是你和篮球之间独有的默契。
你站在球场上，抬手做出拜佛动作的那一秒，你晃开的从来不是防守人，是别人对你说“你没天赋打不好球”的刻板印象，是工作里压得你喘不过气的KPI，是生活里那些鸡零狗碎的糟心事，当你把防守人晃飞，轻松上篮命中，场边有人为你欢呼的那一刻，你会发现，你还是那个十几岁的时候，为了练一个动作在太阳底下泡一下午的少年，什么工作压力，什么生活烦恼，在那一秒钟,全都不重要了。
那天散场的时候，大刘还缠着那个小孩教他拜佛，说下次再打球一定要晃回来，我站在球场边，看着夕阳把塑胶场烤得发烫，风一吹，旁边的梧桐树叶子沙沙响，几个半大的小孩在旁边学拜佛的动作，举着球晃来晃去，差点把球砸到自己头上，我突然就觉得，篮球真好啊，不管你是16岁的学生，还是36岁的上班族，不管你是一米九的大个子，还是一米七的普通人，只要你站在球场上，拿着篮球，做出那个拜佛的动作，你就永远年轻,永远有热爱的底气。
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