上周六在小区旁边的旧塑胶场接3v3波,我算是实打实见识了一把拜佛过人的“降维打击”:对面组队的是三个看着刚上大二的学生,其中一个戴黑框眼镜、穿洗得发白的罗斯球衣的小孩瘦得像竹竿,站在185cm、90kg的我方中锋大刘面前,差了快一个头,大刘防守向来靠身体莽,看他瘦就放了一步半,吊儿郎当地喊“你投,进了算我的”。
结果下一秒小孩沉肩、抬臂、手腕把球举到额头高度,上半身微微前倾,那姿势和他前两个刚进的空心三分的起手式一模一样,大刘想都没想就扑上去封盖,脚刚离地就看见小孩手腕往下一压,球稳稳贴在手里,侧着身子从他胳膊底下钻过去,轻松上篮得分,大刘跳得太猛重心没收住,一屁股坐在地上,半张脸涨得通红,场边等着接波的人笑成一片,有人吹着口哨喊“又一个被拜佛晃飞的冤种”。
那天散场后大刘蹲在路边喝冰可乐,还在念叨“我真以为他要投,那动作太真了,跟拜佛似的,我脑子还没反应过来脚先跳了”,我笑着拍他的肩,其实不止是他,每个打过野球的人,人生中第一次被拜佛晃飞的瞬间,都会忍不住在心里感慨:这招的“不讲理”,真的是刻在篮球魅力里的。
你第一次被拜佛晃飞的时候,才懂这招的“杀伤力”到底有多不讲理
很多人第一次听说“拜佛”这个名字,都会觉得有点玄乎,其实说穿了本质就是投篮假动作的进阶版:持球人在运球过程中突然停顿,双手把球举到投篮出手点,上半身前倾做出要投篮的姿态,就像对着防守人“拜了一下”,等防守人起跳封盖或者重心上抬的瞬间,立刻压低重心加速突破,就能轻松把人甩在身后。
我最早看到这招是在2012年的NBA季后赛,哈登还在雷霆当第六人,面对湖人的防守,一个拜佛晃得慈世平直接飞出去半米,漂移上篮打2+1,我当时坐在学校食堂的电视机前,饭都忘了吃,拉着旁边的同学喊“这动作也太帅了吧”,后来才知道,这招最早起源于美国街头篮球场,是街球手们最爱用的招牌动作之一,后来被NBA的球员们优化之后带上了职业赛场,艾弗森的拜佛灵动,科比的拜佛写意,欧文的拜佛华丽,哈登的拜佛更是把“欺骗性”拉到了极致,哪怕防守人知道他可能要做假动作,还是忍不住会跳。
但真的让我意识到拜佛不是职业球员专属的“花架子”,是发小阿凯给我上的一课,阿凯身高175cm,体重130斤,跑不快跳不高,打了十年篮球,以前在球场上的定位永远是“边角料投手”:只能蹲在三分线外等传球,投得准了能混几个得分,投不准整场摸不到球,被人撞一下就趔趄,突破从来都是被帽的命,去年他谈了5年的女朋友跟他分手,临走前撂下一句“你整天就知道泡球场,除了投三分啥也不会,一点上进心都没有”,他消沉了半个月,之后每天下班就扎进球场,啥也不练,就练拜佛。
我去球场找他的时候,他手腕上贴了三个创可贴,运两下球就举一次,练到汗把球衣整个泡透,我笑他“至于吗,为个动作玩命”,他擦了擦汗说“以前总觉得我没天赋,打不好球,就配在场上当透明人,现在我就想试试,不靠身体,靠动作能不能赢”,那三个月他每天练两个小时,举球的角度、沉肩的幅度、拜佛后衔接第一步的速度,翻来覆去地抠细节,光是因为动作不标准翻腕被球友吹违例,都吹了不下几十次。
等到年底我们高中同学聚会打球,阿凯一上场所有人都傻了:以前放他三步都不突破的人,现在只要防守人敢放一步,他抬手就是拜佛,要么把人晃飞直接上篮,要么晃得人重心偏移拔起来就投,那场比赛他一个人拿了28分,有一半得分都是靠拜佛创造的机会,我们班以前最能打的体育生被他晃得差点劈叉,下来追着他问“你小子偷偷去哪开小灶了?”
那天阿凯坐在场边喝矿泉水,跟我说“我第一次用拜佛把人晃飞的时候,突然就觉得,以前别人说我不行,说我没天赋,好像都不算事了,我不需要跳得比别人高,跑得比别人快,只要我把动作练到位,照样能过掉比我高二十公分的人”,我那时候突然明白,拜佛这招最迷人的地方从来不是晃飞别人的快感,而是它给了所有身体素质普通的篮球爱好者一个可能性:哪怕你没有天赋,只要你愿意花时间磨细节,你照样能在球场上找到属于自己的高光时刻。
别被“花架子”的刻板印象骗了,普通人练会拜佛,野球场至少提升两个段位
我在野球场打球这么多年,听过最多的对拜佛的质疑就是“这就是花架子,我只要不跳,他不就白做了?”每次听到这话我都想笑,说这种话的人,大概率是从来没碰到过真的会玩拜佛的人。
我之前在省体育场打野球,碰到过一个四十多岁的大叔,头发都有点白了,身高也就170左右,瘦得很,但是投篮特别准,十投能中七八个,他最擅长的就是拜佛,每次防守人都知道他可能要做假动作,但只要他一抬手,所有人都忍不住起跳——因为你不敢赌他这次是不是真投,只要你不跳,他抬手就投空心,只要你跳,他立刻就过,那天我们五个二十多岁的小伙子,被他一个人晃得团团转,下来请教他,他说“拜佛的核心从来不是动作有多像,是你之前攒的投篮威胁,你要是平时投篮不准,你就算把球举到天上去,人家也不会理你,你要是准,你稍微抬抬手,人家就慌了”。
这也是我这么多年打球总结出来的观点:拜佛是所有普通篮球爱好者性价比最高的技术动作,没有之一,它不需要你有超强的爆发力,也不需要你有一米九的身高,甚至不需要你有特别快的第一步,只要你能做好两个基础:第一是投篮有一定准度,第二是动作细节到位,野球场你至少能提升两个段位。
很多人总觉得拜佛是街球手用来表演的花活,其实根本不是,职业赛场上那么多超巨都爱用这招,就是因为它的实用性太强了:面对比你高的防守人,你突破容易被帽,但是拜佛可以骗他起跳,等他落地的时候你已经冲出去了;面对比你快的防守人,你一步过不掉,但是拜佛可以打乱他的防守节奏,只要他重心一乱,你就有机会突破;就算防守人真的不跳,只要他重心往上抬了一点,你要么直接投,要么加速过,怎么都不亏。
阿凯现在在他们公司的篮球队当首发后卫,上次打全市企业联赛,他靠拜佛拿了全队三分之一的得分,公司给他发了五千块奖金,他用那笔钱给我买了双球鞋,说“要是以前有人告诉我,我靠拜佛能拿奖金,我肯定觉得他疯了,现在才知道,哪有什么没用的动作,只有你练得不到位的动作”。
练拜佛踩过的坑比我吃的盒饭还多,这几个误区90%的野球党都中过
我自己练拜佛练了快8年,踩过的坑数都数不过来,刚开始练的时候,打单位比赛,一用拜佛就被吹违例,我还跟裁判争,说“NBA球员都这么做,凭啥吹我?”后来裁判把我拉到场边,给我看他拍的视频,我才发现我举球的时候手掌整个托到了球的底部,妥妥的翻腕违例,尴尬得我想找个地缝钻进去。
这么多年下来,我见过太多人练拜佛走入误区,最后不仅用不了,还容易养成坏的打球习惯,今天就把最常见的几个坑列出来,想练的朋友可以避避雷: 第一个误区就是为了动作逼真刻意翻腕,很多人刚开始练拜佛,觉得球举得越稳越像投篮,就下意识把手掌翻到球的下方,这绝对是违例,正规比赛一抓一个准,正确的做法是用手指和手腕的力量控制球,球的倾斜角度最多不要超过45度,你可以对着镜子练,举球的时候能看到自己的手背,就不算翻腕。 第二个误区是没有投篮威胁就硬拜佛,我之前碰到过一个球友,三分球十投能中一个,拿到球不管防守人在哪,上来先做个拜佛,防守人站在那一动不动看他耍,他还觉得是别人不懂球,你要记住,拜佛的前提是你有投篮威胁,你平时投篮越准,你的拜佛威慑力就越大,要是你投篮不准,不如先把中投练到十投能中五六个,再练拜佛也不迟。 第三个误区是拜佛之后脚步乱,很多人做完拜佛动作,看到防守人跳了,自己先激动了,脚底下拌蒜,要么走步要么掉球,这就是没练脚步衔接,拜佛之后第一步一定要快,重心压到前脚,直接往防守人的身侧冲,不要犹豫,你犹豫一秒,防守人就落地了。 第四个误区是拜佛动作幅度太大,拖慢节奏,很多人学网上的街球动作,做拜佛的时候要停顿两三秒,晃来晃去,其实根本没必要,正规实战里的拜佛就是零点几秒的动作,停顿时间太长,防守人反应过来了,你就没机会了。
我始终觉得,练篮球技术没有捷径,拜佛这种细节型的动作更是要靠磨,你不用每天练三四个小时,每天抽二十分钟,先对着镜子练举球的动作,不翻腕,然后练拜佛衔接第一步,再结合投篮练,一个月下来,绝对能用到实战里,我之前带的一个高三的学生,练了一个半月的拜佛,上次打学校比赛,把对面的校队中锋晃飞了两个,下来跟我说“哥,我以前觉得我个子矮打不了球,现在我觉得我也能当主力”。
我们爱拜佛,爱的从来不是晃飞别人的快感,是篮球最本真的乐趣
上周在小区球场晃飞大刘的那个戴眼镜的小孩,散场之后我们坐在一起吃冰棒,他说他的拜佛是他爸爸教的,他爸爸年轻的时候也是野球场的常客,最擅长的就是拜佛,小时候他坐在球场边看爸爸打球,每次爸爸用拜佛晃飞别人,他都站在边上学着做动作,后来他爸爸得了癌症走了,临走前给他留了一个旧篮球,跟他说“打球不用跟别人比身体,用脑子打,打得开心最重要”。
他说“我每次做拜佛动作的时候,都觉得我爸在旁边看着我,就跟我小时候一样”,我听了之后鼻子有点酸,突然就想起来我小时候,我爸带我去球场打球,我第一次学投篮,他扶着我的手说“你要把球举到额头前面,就像拜佛一样,准得很”,那时候我还不知道什么是拜佛,就觉得把球举起来的样子很好玩。
现在野球场的风气越来越功利,要么是一群人靠身体硬怼,撞得人仰马翻,要么是所有人都蹲在三分线外扔三分,很少有人愿意花时间练这种细节型的技术动作了,甚至有人觉得玩拜佛的人都是“装X”,但我始终觉得,正是拜佛这种有点“浪漫”的动作,才是篮球最本真的魅力,它不是为了赢球不择手段,不是为了数据拼命内卷,它是你在球场上的个人标签,是你和篮球之间独有的默契。
你站在球场上,抬手做出拜佛动作的那一秒,你晃开的从来不是防守人,是别人对你说“你没天赋打不好球”的刻板印象,是工作里压得你喘不过气的KPI,是生活里那些鸡零狗碎的糟心事,当你把防守人晃飞,轻松上篮命中,场边有人为你欢呼的那一刻,你会发现,你还是那个十几岁的时候,为了练一个动作在太阳底下泡一下午的少年,什么工作压力,什么生活烦恼,在那一秒钟,全都不重要了。
那天散场的时候,大刘还缠着那个小孩教他拜佛,说下次再打球一定要晃回来,我站在球场边,看着夕阳把塑胶场烤得发烫,风一吹,旁边的梧桐树叶子沙沙响,几个半大的小孩在旁边学拜佛的动作,举着球晃来晃去,差点把球砸到自己头上,我突然就觉得,篮球真好啊,不管你是16岁的学生,还是36岁的上班族,不管你是一米九的大个子,还是一米七的普通人,只要你站在球场上,拿着篮球,做出那个拜佛的动作,你就永远年轻,永远有热爱的底气。





还没有评论,来说两句吧...