每次身边朋友调侃我“30岁突然转性成了运动博主”，我都笑着摆手说自己就是个瞎跑的业余爱好者，说真的，直到现在我刷到那些半马跑进1小时30分、全马破3的专业跑者，还是会忍不住羡慕得啧啧出声，我也清楚地知道，我这种从29岁才开始第一次正经跑步、天生心肺功能就一般、最快5公里也要31分钟的普通人，这辈子都不可能站上任何专业赛事的领奖台，甚至连大众组的前三都摸不到，但这不妨碍我笃定地说：跑步救了我半个人生,体育是我30岁收到的最好的礼物。
我曾以为“体育”是别人的人生关键词
我对体育的抵触情绪，从高二那年的运动会就刻进了骨子里，那时候我们班男生少，体育委员死缠烂打给我报了1500米，我推脱不掉硬着头皮上，站在起跑线的时候腿都在抖，发令枪响之后我跟着大部队跑，才跑了两圈就感觉肺要炸了，喉咙里泛着血腥味，后面所有人都超过了我，整个跑道最后就剩我一个人在挪，跑道边全是别的班同学的目光，我甚至跑掉了一只帆布鞋，最后光着脚冲过终点的时候，计时牌上显示的是7分12秒，比倒数第二还慢了将近2分钟。 我下来的第一件事就是把别在衣服上的号码布撕得稀碎扔进垃圾桶，从那天起我就给自己下了定义：我天生就不是运动的料，体育是那些从小就进体校、跑得快跳得高的天才的事，和我这种普通人没关系。 后来上大学、工作，我更是彻底和运动绝缘：上班坐在电脑前八九个小时不动，下班就瘫在沙发上刷手机，夜宵必点20串烤翅加两瓶冰啤酒，体重从毕业时的130斤一路涨到29岁的182斤，肚子大到低头看不见自己的脚，29岁那年单位体检，报告出来的时候我整个人都傻了：中度脂肪肝，高血压152/93，尿酸也超出了正常值一大截，医生敲着我的体检报告说：“小伙子，你再这么下去，30岁就得开始吃降压药，以后痛风、心梗的风险比别人高好几倍。” 我那时候还嘴硬，跟医生说“我从小就不爱运动，也没那个天赋，改不了”，回到家该吃吃该喝喝，直到3个月后女朋友收拾东西要跟我分手，她坐在行李箱上红着眼睛跟我说：“我不是嫌你胖，我是嫌你明明知道自己身体有问题，还破罐子破摔的样子，我跟你在一起看不到以后。”她走的那天我坐在空荡荡的客厅里，看着镜子里那个油头粉面、肚子圆滚滚的自己,第一次觉得我的人生好像真的烂透了。
第一次跑3公里的时候，我连“我可能跑下来”的念头都不敢有
我第一次迈出跑步的步子，完全是个意外，女朋友走的第三天我失眠到凌晨两点，下楼扔垃圾的时候，看见小区里常遇到的老周穿着荧光色的运动服在跑步，他今年64岁，以前也是高血压脂肪肝，跑了10年现在啥毛病都没有，他看见我晃悠，隔着老远喊我：“小陆，睡不着啊？来跟我颠两步？” 我那时候鬼使神差就跟了上去，才跑了不到100米，我就喘得直咳嗽，肺里像灌了铅一样沉，腿沉得抬不起来，老周放慢脚步等我，笑着说：“别急，不用跑快，能跑就跑，跑不动就走，不用跟别人比，能挪完一圈就算赢。” 那天我连走带跑磨完了1公里，花了22分钟，回到家腿酸得抬不起来，坐在沙发上缓了半小时才回过神，我那时候根本不敢想什么5公里10公里，我甚至觉得，我可能这辈子都没法连续跑1公里。 但神奇的是，第二天我居然下意识又换了鞋下了楼，还是连走带跑，还是1公里，但是比前一天快了1分钟，就这么咬着牙坚持了一周，我第一次连续跑完了1公里，没有停下来走，冲过小区门口那棵梧桐树的时候，我扶着树干喘了半天，居然有点想哭。 我人生第一次跑完3公里，是开始跑步的第17天，那天晚上风很软，路边烧烤摊的香味飘过来，换作以前我肯定已经坐下来点串了，但那天我居然不想停，就这么一步一步往前挪，直到手表“叮”的一声提示我已经跑了3公里，配速是7分20秒，我蹲在路边缓了好久，眼泪吧嗒吧嗒掉在地上，不是累的，是我长这么大，第一次打破了自己给自己贴的“我不行”的标签，第一次觉得：原来我不是什么都做不成的。 那之后我跑得越来越顺，3个月我掉了32斤，再去体检的时候，脂肪肝已经变成了轻度，血压稳稳地停在120/80，医生拿着我的报告都惊讶：“你这是吃什么特效药了？效果这么好？”我笑着说：“没吃药，就是天天跑步。” 女朋友也是那时候回来的，她开门看见我的时候愣了半天，说我整个人的精气神都不一样了,眼睛里有光了。
我可能永远追不上专业跑者，但我赢了昨天的自己啊
我第一次参加线下的迷你马拉松，是去年春天的事，报的是5公里的欢乐跑，站在起点的时候我特别自卑，身边的人要么穿着动辄上千元的碳板鞋，要么身上印着某某跑团的logo，一看就是经常跑步的大神，我穿着三百多块钱买的入门跑鞋，站在人群里恨不得缩成一团，觉得我这种业余的过来凑什么热闹。 发令枪响之后我按自己的节奏慢慢跑，路上我看到了好多以前根本想象不到的跑者：有个60多岁的阿姨牵着导盲犬在跑，身边跟着两个志愿者陪她，她脸上全是汗却笑得特别开心；有个左腿装着假肢的大哥，跑起来一瘸一拐的，却比好多健全人跑得还快；还有个看起来比我以前还胖的小伙子，跑两步就要停下来喘半天，却从来没有停下往前走的步子。 那次我5公里跑了32分钟，比我自己平时的最好成绩快了3分钟，冲过终点的时候志愿者给我挂了个纪念奖牌，塑料的，不值钱，我攥在手里却比当年拿公司销售冠军的奖杯还要激动，路边有个小朋友举着小旗子喊“叔叔加油”，我那时候突然就想通了一件事：为什么我以前会觉得，只有跑第一、只有拿冠军才算体育啊？ 我后来在跑团认识了一个叫阿美的宝妈，她今年33岁，生娃之后得了产后抑郁，胖到160斤，每天在家哭，觉得人生没有意义，她从每天下楼走1公里开始，慢慢跑，现在已经跑了两年，刚跑完了自己人生第一个全马，用时4小时47分钟，她跟我说：“我从来没想过要当什么专业运动员，我也知道我这辈子都跑不过那些专业的，但是跑步的时候，我不用当谁的妈妈，不用当谁的老婆，我就是我自己，那个一步一步往前跑的我自己，每次我觉得撑不下去的时候，我就想想我第一次跑3公里的样子，我连那时候都熬过来了，还有什么熬不过去的啊？” 这就是我现在最想跟所有人说的观点：我们对体育的误解太深了，总觉得体育是属于少数天才的，是要站在领奖台上升国旗奏国歌才算成功，是要跑得快跳得高才算厉害，但其实不是啊，体育最核心的意义，从来都不是给少数人发奖牌，而是给每个普通人一个突破自我的机会，你不需要跟别人比，你不需要跑赢任何人，你只要跑赢昨天的那个自己，就已经赢了。 我现在跑步的时候，从来不会跟别人比配速，别人5公里跑20分钟是别人的厉害，我跑30分钟也一样值得开心，我只要比上个月的自己快1分钟,就是进步。
我可能这辈子都离不开体育了，它给的东西，职场和酒局给不了
跑步给我的改变，从来不止是体重降了、血压正常了这么简单，它更多的是改了我的心态。 以前我在公司是出了名的容易放弃，谈客户谈两次谈不拢就甩手不干，遇到一点挫折就焦虑得睡不着觉，总看着身边的同事升总监、买大房子，觉得自己怎么这么没用，天天内耗，现在遇到难搞的客户，谈了好几次都谈不成，我就会去跑个10公里，跑的时候我就想：我跑10公里到第7公里的时候都累得想停下来，不还是咬咬牙撑下来了？多试几次有什么大不了的？上个月我有个客户谈了8次都没成，我又硬着头皮去了两次，最后居然签下来了，还是个百万级的大单。 还有以前我总喜欢跟别人比，比工资比房子比车子，比来比去除了焦虑什么都得不到，现在跑步跑久了我就想通了：人生就跟跑步一样，每个人的配速不一样啊，有人前半程跑得快，有人后半程发力，你按自己的节奏跑就好了，干嘛非要跟着别人的速度跑？别人跑得快是别人的事，我慢慢跑，一样能到终点啊。 我现在已经带动了身边十几个朋友开始跑步，有个以前跟我一样胖的同事，痛风痛到路都走不了，跟着我跑了半年，尿酸降了100多，现在啤酒都很少喝了；还有个做设计的朋友以前天天失眠，要靠安眠药才能睡着，现在每天晚上跑3公里，沾枕头就睡，我们这群人没有一个是专业的，配速都在6分开外，跑了好几年也没拿过什么奖，但我们每次跑完约着去吃一碗面，都觉得特别开心。 我一直觉得现在我们搞全民健身，有个误区：总想着搞多少专业赛事，培养多少冠军，建多少高大上的健身房，但其实体育最该落地的，是我们这些普通人啊，它不需要你花很多钱，不需要你有什么天赋，不需要你专门抽时间去健身房，你下楼跑两圈，小区里打半小时羽毛球，周末去爬个山，都是体育，而且体育是这个世界上最公平的事，你付出多少就有多少回报，你跑一步就有一步的效果，不需要你陪酒陪笑，不需要你搞人情世故，只要你愿意动起来，它就会给你最实在的回馈，这些东西,是职场和酒局永远都给不了你的。
我现在每周至少跑4次，每次10公里，已经跑了快两年，跑量累计有3000多公里了，我还是跑不进5分配，还是跑不过跑团里那些大神，还是成不了专业运动员，甚至说出去我是个体育爱好者，可能都会有人笑我跑得太慢。 但那又怎么样呢？我可能这辈子都站不上职业赛场的领奖台，但我每次跑完步浑身通透的快乐是真的，我体检报告上所有指标都正常是真的，我遇到挫折再也不会轻易放弃的心态是真的，我靠自己的脚步一步步把烂透的人生扳回来的经历是真的。 体育从来就不是只给少数天才准备的盛宴，它是撒给每个普通人的光，你只要愿意伸出手，就一定能摸得到，你不需要很厉害才能开始运动，你开始运动了,就已经很厉害了。
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