各位读者朋友大家好,我是本报的体育记者小周，上周2024泰安马拉松刚落下帷幕，我在终点采访的时候，碰到了不少熟面孔：有连续5年参赛的老跑友，也有第一次尝试半马的高中生，还有推着婴儿车跑完全程的年轻奶爸，一家三口举着奖牌在终点拍全家福，风一吹连小朋友手里举的泰山石敢当挂件都晃得格外高兴，这些热气腾腾的面孔凑在一起，突然让我想明白一件事：咱泰安人的体育，从来都不是电视里转播的、离我们十万八千里的专业赛事，它就是藏在我们每天的日子里，摸得着，也暖得很。
环山路晨跑的张叔，藏着泰安人最朴素的体育观
我最先碰到的熟人是张叔,今年58岁，以前是泰开集团的车间工人，这次跑了半马项目的中老年组第12名，冲线的时候T恤背后还印着“泰安老跑友”的字样，包里揣着给上小学的孙女带的酸枣，说是跑的时候在路边摘的，新鲜。
搁5年前,张叔根本不敢想自己能跑半马，2019年他因为三高住院，出院的时候医生跟他说“再不动，下次可能就要支架了”，那时候他爬两层楼都喘，老伴儿逼着他每天晚饭后去环山路散步，一开始从天外村走到红门要一个半小时，走一会就得找个石凳子歇半天，旁边晨跑的人从他身边过，他都羡慕得慌。 后来慢慢走习惯了，他就试着跟着跑两步，从一次跑100米，到1公里，再到5公里，用了整整一年，2021年他第一次报泰马的欢乐跑，5公里跑了40分钟，完赛之后拿着奖牌给老同事炫耀，说“你看我这老头子，也能拿奖了”，今年跑半马的时候，他跑到17公里腿突然抽筋，蹲在路边揉腿，旁边一个不认识的小伙子停下来给他递了盐丸，还陪着他走了两公里，俩人聊着才知道，小伙子是济南过来参赛的，每年都来泰安跑马，顺便爬泰山，现在俩人约好了，下个月登山节一起走十八盘。 张叔常跟跑友说的一句话是：“啥体育不体育的，我又不拿冠军，就是跑两年之后，血压稳了，抱孙女爬楼不喘了，能多陪家里人几年，比啥都强。” 我特别认同张叔的话，现在网上很多人对体育的认知都走偏了，要么觉得那是专业运动员的事，跟普通人没关系，要么就得追求练出马甲线、跑完全马才叫“懂体育”，甚至还催生了不少健身焦虑：没买几千块的专业跑鞋不好意思跑步，没办几万块的健身卡不好意思说自己运动，但在张叔这些普通泰安人眼里，体育哪有那么多门槛？你傍晚去环山路走两圈，周末带着孩子爬个半程泰山，楼下小区打半小时乒乓球，只要动起来、身体舒服了，这就是最好的体育。
省运夺金的00后小将，把“登泰山”的韧劲儿刻进了体育魂
如果说张叔代表了咱普通人的体育观,那今年省运会上拿了攀岩项目女子难度赛金牌的17岁泰安姑娘李梦媛，就是把泰安人刻在骨子里的韧劲儿，明明白白展现在了专业赛场上。 李梦媛家是岱岳区大汶口镇的，小时候爸妈每年都带她爬泰山，别的小朋友爬一半就得抱着走，她从来不让爸妈抱，攥着栏杆一步一步往上挪，十八盘那么陡的台阶，她咬着牙也能自己爬到玉皇顶，12岁那年她去泰安体育中心玩，看到攀岩馆里的人往上爬，一下子就入了迷，跟爸妈说“我想学这个”，教练第一次见她，就说“这孩子眼神里有股不服输的劲儿，是个练攀岩的好苗子”。 练攀岩的苦不是一般人能受得了的，手上的泡磨破了长、长了破，茧子厚得用指甲掐都没知觉，去年备战省运会的时候，她训练时脚崴了，肿得像个馒头，医生让她至少休息一个月，她怕耽误进度，戴着护具单脚站在平衡台上练核心力量，疼得满头汗也不吭声，我采访她的时候，她举着手上的茧子跟我说：“每次练不动的时候，我就想起小时候爬十八盘，抬头看台阶那么多，不也一步一步爬上去了？攀岩跟爬泰山一样，别抬头看顶有多高，盯着脚下的点，总能上去。” 拿了金牌之后，她第一件事就是跟教练请假，带着爸妈爬了一次泰山，爬到玉皇顶的时候她给教练发了个照片，说“教练你看，我又登顶了”。 很多人说专业运动员的体育精神是“更高更快更强”，但我在李梦媛身上看到的，首先是咱泰安人最朴素的“不服输、能扛事”的韧劲儿，体育精神从来不是凭空喊出来的口号，它就藏在我们从小到大爬泰山的每一步里，藏在我们遇到坎儿咬咬牙往前走的那股劲儿里，不管你是普通老百姓还是专业运动员，只要有这股韧劲儿，就永远不会输。
15分钟健身圈建到家门口，体育真的成了过日子的“标配”
这两年我最大的感受是,咱泰安的体育设施，真的是越来越接地气了，以前想找个健身的地方，要么得花钱去健身房，要么就得大老远跑到体育中心，现在不一样了，去年我市推进的“15分钟健身圈”建设，真的把健身的地方建到了老百姓家门口。 我家在岱岳区的花园社区，以前小区里的老人想活动，只能在路边蹲坐着晒太阳，去年社区翻新，专门划了一块健身区域，装了乒乓球台、单杠、漫步机，还有专门给小朋友准备的滑滑梯和平衡木，现在每天下班路过，都能看到楼下的王阿姨跟老姐妹在打乒乓球，旁边的小伙子还主动教她们发旋球，王阿姨以前膝盖不好，医生让她多走少坐，现在她每天在社区的步道上走3000步，膝盖疼的毛病缓解了不少，上个月社区办健步走比赛，她拿了三等奖，奖品是一袋10斤的大米，逢人就炫耀：“你看，运动还能赚大米呢，这可比在家坐着强多了。” 还有今年刚升级完的天平湖湿地公园健身步道，彩色的塑胶跑道沿着湖边铺了整整10公里，两边还有休息的长椅和直饮水，晚上去散步的时候，能看到穿校服的学生夜跑，有阿姨们在跳广场舞，还有刚下班的外卖小哥，把车停在路边，穿着工装就加入了湖边的半场篮球赛，打20分钟抹把汗，又骑着车去送单，他说“每天打20分钟球，一天的累都散了，比在家躺平刷手机舒服多了”。 数据显示，截至2023年底，我市人均体育场地面积已经达到2.7平方米，经常参加体育锻炼的人数占比超过42%，每年的泰山登山节、泰安马拉松，本地选手的占比都超过了一半，很多都是一家人集体报名，爸爸跑全马、妈妈跑半马、孩子跑欢乐跑，一家子整整齐齐完赛，比出去旅游还开心。 我一直觉得，全民健身不是搞面子工程，不是建几个气派的体育场锁起来不让老百姓进，而是真的把设施建到大家家门口，让大家不用花多少钱，出门走两步就能找到活动的地方，咱泰安现在就是这么做的，环山路的步道免费、社区的健身器材免费、泰山脚下的室外篮球场免费，啥成本都不用，你只要想动，随时都能找到地方，这才是全民健身真正的意义：不是给领导看的，是给老百姓谋实惠的。
别让“没时间”“怕麻烦”，挡住你动起来的脚步
聊到这肯定有读者要说了：“我也想运动啊，可是每天上班累死了，哪有时间？”我以前也是这么想的，做记者天天跑采访、写稿，一坐就是一整天，去年颈椎疼得抬不起来，去做理疗医生说“你再不动，颈椎就要动手术了”，后来我咬着牙跟着张叔的晨跑队跑了半个月，不用起太早，6点起来跑40分钟，回来洗个澡再去上班，一天都精神，以前中午吃完饭就困得睁不开眼，现在下午写稿坐3个小时也不觉得累。 其实真的没有大家想的那么难，运动不需要你专门抽出两三个小时，也不需要你买多贵的装备：你平时上班少坐两层电梯，爬楼梯就是运动；刷短视频的间隙站起来做5分钟拉伸，就是运动；周末别在家躺着，带着家人去岱庙遛个弯、去环山路走两公里，就是运动，不用跟别人比跑得多快、爬得多高，也不用焦虑自己没练出马甲线、没跑完全马，只要你今天比昨天多走了100步，只要你动完觉得舒服，那就够了。 咱泰安有别的地方比不了的优势：泰山就在咱家门口，想爬随时能爬，环山路的步道从早到晚都能走，社区的健身器材随时都能用，这么好的条件，干嘛要浪费呢？
我做体育记者这么多年,见过站在领奖台上闪闪发光的冠军，也见过环山路跑得上气不接下气的普通人，见过拿了金牌哭的运动员，也见过跑完全马笑着给孙女摘酸枣的张叔，我越来越觉得：体育从来不是什么高冷的东西，它的本质就是让人健康、让人快乐。 咱泰安人骨子里就有“登高望远”的基因，体育其实就是另一种形式的登高：你每跑一步、每往上爬一级台阶，都是在超越昨天的自己，不管你是58岁的晨跑大叔，还是17岁的省运冠军，还是下班打20分钟篮球的外卖小哥，只要你动起来，你就是自己生活里的体育冠军。 下次咱们在环山路碰见，说不定能一起跑两公里，或者爬泰山的时候互相搭把手，咱泰安人的体育，不就是这么热热闹闹、接地气的吗？
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