各位读者朋友大家好,我是本报的体育记者小周,上周2024泰安马拉松刚落下帷幕,我在终点采访的时候,碰到了不少熟面孔:有连续5年参赛的老跑友,也有第一次尝试半马的高中生,还有推着婴儿车跑完全程的年轻奶爸,一家三口举着奖牌在终点拍全家福,风一吹连小朋友手里举的泰山石敢当挂件都晃得格外高兴,这些热气腾腾的面孔凑在一起,突然让我想明白一件事:咱泰安人的体育,从来都不是电视里转播的、离我们十万八千里的专业赛事,它就是藏在我们每天的日子里,摸得着,也暖得很。
环山路晨跑的张叔,藏着泰安人最朴素的体育观
我最先碰到的熟人是张叔,今年58岁,以前是泰开集团的车间工人,这次跑了半马项目的中老年组第12名,冲线的时候T恤背后还印着“泰安老跑友”的字样,包里揣着给上小学的孙女带的酸枣,说是跑的时候在路边摘的,新鲜。
搁5年前,张叔根本不敢想自己能跑半马,2019年他因为三高住院,出院的时候医生跟他说“再不动,下次可能就要支架了”,那时候他爬两层楼都喘,老伴儿逼着他每天晚饭后去环山路散步,一开始从天外村走到红门要一个半小时,走一会就得找个石凳子歇半天,旁边晨跑的人从他身边过,他都羡慕得慌。 后来慢慢走习惯了,他就试着跟着跑两步,从一次跑100米,到1公里,再到5公里,用了整整一年,2021年他第一次报泰马的欢乐跑,5公里跑了40分钟,完赛之后拿着奖牌给老同事炫耀,说“你看我这老头子,也能拿奖了”,今年跑半马的时候,他跑到17公里腿突然抽筋,蹲在路边揉腿,旁边一个不认识的小伙子停下来给他递了盐丸,还陪着他走了两公里,俩人聊着才知道,小伙子是济南过来参赛的,每年都来泰安跑马,顺便爬泰山,现在俩人约好了,下个月登山节一起走十八盘。 张叔常跟跑友说的一句话是:“啥体育不体育的,我又不拿冠军,就是跑两年之后,血压稳了,抱孙女爬楼不喘了,能多陪家里人几年,比啥都强。” 我特别认同张叔的话,现在网上很多人对体育的认知都走偏了,要么觉得那是专业运动员的事,跟普通人没关系,要么就得追求练出马甲线、跑完全马才叫“懂体育”,甚至还催生了不少健身焦虑:没买几千块的专业跑鞋不好意思跑步,没办几万块的健身卡不好意思说自己运动,但在张叔这些普通泰安人眼里,体育哪有那么多门槛?你傍晚去环山路走两圈,周末带着孩子爬个半程泰山,楼下小区打半小时乒乓球,只要动起来、身体舒服了,这就是最好的体育。
省运夺金的00后小将,把“登泰山”的韧劲儿刻进了体育魂
如果说张叔代表了咱普通人的体育观,那今年省运会上拿了攀岩项目女子难度赛金牌的17岁泰安姑娘李梦媛,就是把泰安人刻在骨子里的韧劲儿,明明白白展现在了专业赛场上。 李梦媛家是岱岳区大汶口镇的,小时候爸妈每年都带她爬泰山,别的小朋友爬一半就得抱着走,她从来不让爸妈抱,攥着栏杆一步一步往上挪,十八盘那么陡的台阶,她咬着牙也能自己爬到玉皇顶,12岁那年她去泰安体育中心玩,看到攀岩馆里的人往上爬,一下子就入了迷,跟爸妈说“我想学这个”,教练第一次见她,就说“这孩子眼神里有股不服输的劲儿,是个练攀岩的好苗子”。 练攀岩的苦不是一般人能受得了的,手上的泡磨破了长、长了破,茧子厚得用指甲掐都没知觉,去年备战省运会的时候,她训练时脚崴了,肿得像个馒头,医生让她至少休息一个月,她怕耽误进度,戴着护具单脚站在平衡台上练核心力量,疼得满头汗也不吭声,我采访她的时候,她举着手上的茧子跟我说:“每次练不动的时候,我就想起小时候爬十八盘,抬头看台阶那么多,不也一步一步爬上去了?攀岩跟爬泰山一样,别抬头看顶有多高,盯着脚下的点,总能上去。” 拿了金牌之后,她第一件事就是跟教练请假,带着爸妈爬了一次泰山,爬到玉皇顶的时候她给教练发了个照片,说“教练你看,我又登顶了”。 很多人说专业运动员的体育精神是“更高更快更强”,但我在李梦媛身上看到的,首先是咱泰安人最朴素的“不服输、能扛事”的韧劲儿,体育精神从来不是凭空喊出来的口号,它就藏在我们从小到大爬泰山的每一步里,藏在我们遇到坎儿咬咬牙往前走的那股劲儿里,不管你是普通老百姓还是专业运动员,只要有这股韧劲儿,就永远不会输。
15分钟健身圈建到家门口,体育真的成了过日子的“标配”
这两年我最大的感受是,咱泰安的体育设施,真的是越来越接地气了,以前想找个健身的地方,要么得花钱去健身房,要么就得大老远跑到体育中心,现在不一样了,去年我市推进的“15分钟健身圈”建设,真的把健身的地方建到了老百姓家门口。 我家在岱岳区的花园社区,以前小区里的老人想活动,只能在路边蹲坐着晒太阳,去年社区翻新,专门划了一块健身区域,装了乒乓球台、单杠、漫步机,还有专门给小朋友准备的滑滑梯和平衡木,现在每天下班路过,都能看到楼下的王阿姨跟老姐妹在打乒乓球,旁边的小伙子还主动教她们发旋球,王阿姨以前膝盖不好,医生让她多走少坐,现在她每天在社区的步道上走3000步,膝盖疼的毛病缓解了不少,上个月社区办健步走比赛,她拿了三等奖,奖品是一袋10斤的大米,逢人就炫耀:“你看,运动还能赚大米呢,这可比在家坐着强多了。” 还有今年刚升级完的天平湖湿地公园健身步道,彩色的塑胶跑道沿着湖边铺了整整10公里,两边还有休息的长椅和直饮水,晚上去散步的时候,能看到穿校服的学生夜跑,有阿姨们在跳广场舞,还有刚下班的外卖小哥,把车停在路边,穿着工装就加入了湖边的半场篮球赛,打20分钟抹把汗,又骑着车去送单,他说“每天打20分钟球,一天的累都散了,比在家躺平刷手机舒服多了”。 数据显示,截至2023年底,我市人均体育场地面积已经达到2.7平方米,经常参加体育锻炼的人数占比超过42%,每年的泰山登山节、泰安马拉松,本地选手的占比都超过了一半,很多都是一家人集体报名,爸爸跑全马、妈妈跑半马、孩子跑欢乐跑,一家子整整齐齐完赛,比出去旅游还开心。 我一直觉得,全民健身不是搞面子工程,不是建几个气派的体育场锁起来不让老百姓进,而是真的把设施建到大家家门口,让大家不用花多少钱,出门走两步就能找到活动的地方,咱泰安现在就是这么做的,环山路的步道免费、社区的健身器材免费、泰山脚下的室外篮球场免费,啥成本都不用,你只要想动,随时都能找到地方,这才是全民健身真正的意义:不是给领导看的,是给老百姓谋实惠的。
别让“没时间”“怕麻烦”,挡住你动起来的脚步
聊到这肯定有读者要说了:“我也想运动啊,可是每天上班累死了,哪有时间?”我以前也是这么想的,做记者天天跑采访、写稿,一坐就是一整天,去年颈椎疼得抬不起来,去做理疗医生说“你再不动,颈椎就要动手术了”,后来我咬着牙跟着张叔的晨跑队跑了半个月,不用起太早,6点起来跑40分钟,回来洗个澡再去上班,一天都精神,以前中午吃完饭就困得睁不开眼,现在下午写稿坐3个小时也不觉得累。 其实真的没有大家想的那么难,运动不需要你专门抽出两三个小时,也不需要你买多贵的装备:你平时上班少坐两层电梯,爬楼梯就是运动;刷短视频的间隙站起来做5分钟拉伸,就是运动;周末别在家躺着,带着家人去岱庙遛个弯、去环山路走两公里,就是运动,不用跟别人比跑得多快、爬得多高,也不用焦虑自己没练出马甲线、没跑完全马,只要你今天比昨天多走了100步,只要你动完觉得舒服,那就够了。 咱泰安有别的地方比不了的优势:泰山就在咱家门口,想爬随时能爬,环山路的步道从早到晚都能走,社区的健身器材随时都能用,这么好的条件,干嘛要浪费呢?
我做体育记者这么多年,见过站在领奖台上闪闪发光的冠军,也见过环山路跑得上气不接下气的普通人,见过拿了金牌哭的运动员,也见过跑完全马笑着给孙女摘酸枣的张叔,我越来越觉得:体育从来不是什么高冷的东西,它的本质就是让人健康、让人快乐。 咱泰安人骨子里就有“登高望远”的基因,体育其实就是另一种形式的登高:你每跑一步、每往上爬一级台阶,都是在超越昨天的自己,不管你是58岁的晨跑大叔,还是17岁的省运冠军,还是下班打20分钟篮球的外卖小哥,只要你动起来,你就是自己生活里的体育冠军。 下次咱们在环山路碰见,说不定能一起跑两公里,或者爬泰山的时候互相搭把手,咱泰安人的体育,不就是这么热热闹闹、接地气的吗?



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