去年11月我陪表姐带她家12岁的儿子浩浩去妇幼保健院做年度体检,拿到报告的时候我们俩都傻了：1米72的个子体重168斤，体脂率32%比很多常年坐办公室的中年男性还高，肺活量刚到同年龄段标准线的60%，50米跑了12秒刚冲过终点就扶着膝盖咳了十分钟，拍全脊柱片还查出了12度的轻度侧弯，医生问孩子平时是不是很少运动，表姐叹了口气：“哪有空啊？放学写作业要写到10点，周末要上奥数、英语、编程班，唯一的运动就是上学路上走的那五分钟。”旁边的浩浩还补了句：“我们班体育课基本都被数学老师占，一学期也上不了三节正经户外课。”
那天从医院出来我心里堵得慌,作为一个跟体育行业打了快10年交道的人，我见过太多这样的孩子：戴厚厚的眼镜、背驼得厉害，走两步就喘，稍微跑跳一下就容易受伤，问起来要么是没时间运动，要么是家长怕耽误学习不让动，要么就是报了一堆功利性的运动班反而练出了伤，现在的青少年运动现状，早已不是“需要重视”的程度，而是到了令人堪忧的临界点。
被文化课挤掉的体育课，是埋在孩子身体里的隐形雷
我有个发小在老家的初中当体育老师,前两年聚餐的时候他跟我吐槽，他带的初三班，一学期24节体育课，能被语文、数学、英语老师占走20节，期中期末复习阶段直接停掉，他每天的工作就是坐在办公室里刷手机，偶尔被别的老师叫去看个自习，去年更离谱，学校怕孩子跑跳受伤担责任，直接把操场的单杠、双杠、云梯全拆了，课间十分钟要求孩子“尽量在座位上坐着，不许在走廊跑跳”，就怕摔了碰了家长找上门。
这不是个例,这些年我们见过太多类似的新闻：有的学校把体育课改成室内自习，有的学校运动会取消了中长跑项目，有的学校甚至规定孩子除了体育课和放学时间，不许踏出教学楼，再加上家长“运动耽误学习”的固有观念，孩子的运动时间被挤得几乎为零。
2022年全国学生体质与健康调研结果显示,我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率已经达到19%，整体近视率超过50%，高中生近视率更是高达81.6%，国家卫健委公布的数据更吓人：我国中小学生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且每年还在以30万的速度递增，这些数字背后，都是一个个被剥夺了运动权利的孩子。
我家楼下邻居家的孩子轩轩就是典型的受害者,从小就是大家嘴里的“学霸苗子”，从一年级开始放学就待在家里写作业，周末全是补习班，家长从来不让他下楼玩，说“跑摔了耽误学习”，连学校的运动会都不让他参加，结果到了初三要考体育，1000米满分要3分40秒，他平时跑下来要5分多，家长急了给他报了个中考体育突击班，教练让他每天放学跑5公里，再加100个深蹲、100个蛙跳，练了不到一周轩轩就说腿疼得厉害，尿色变成了酱油色，送到医院一查是横纹肌溶解，住了半个月院，体育考试只能申请免考扣了10分，本来能上重点高中的，最后差2分去了普通中学。
我一直觉得,“运动耽误学习”是当代家长最荒谬的认知之一，运动从来不是学习的对立面，反而能提升专注力、抗压力和学习效率，那些考上清北的学霸里，有大把常年坚持运动的人，反而很多常年闷头学习的孩子，很容易出现注意力不集中、容易疲惫、心态脆弱的问题，你花了十几年把孩子培养成高分选手，最后他连大学军训都站不完，工作两年就一身慢性病，那之前的努力又有什么意义？
变味的少儿运动培训，正在批量制造“运动损伤后备军”
这两年随着大家对体质的重视,加上中考体育分值越来越高，很多家长终于开始让孩子运动了，但走的路又歪了：把卷文化课的思路直接套到了运动上，运动也变成了攀比、应试的工具。
我家小区楼下就有个少儿篮球馆,我周末经常去打球，见过太多离谱的场景：教练让7岁的孩子连续做100个负重深蹲，孩子腿抖得站不稳还不许停；5岁的孩子练折返跑跑到吐，家长在旁边喊“坚持住，别人都能跑你怎么不行”；还有的家长给4岁的孩子报平衡车培训班，每天逼着练2小时，孩子哭到喘不上气还要求他必须拿比赛的前三名。
我同事家的女儿朵朵去年就吃了这个亏,14岁的姑娘平时不爱动，立定跳远只能跳1米4，离中考满分线还差50厘米，家长花8000块给她报了个体育突击班，教练说她爆发力不够，让她腿上绑2公斤的沙袋练跳，每次跳200个，练了三次朵朵就说膝盖疼，家长还觉得是“刚开始练的正常反应，咬咬牙就过去了”，结果没过几天朵朵疼得走不了路，去医院拍核磁查出半月板三度撕裂，做了微创手术，医生说以后都不能做剧烈跑跳的运动，连年纪大了跳广场舞都要小心，就为了体育考试那5分，孩子后半辈子都要受影响，你说这笔账划不划算？
现在的少儿运动培训市场太乱了,很多教练连基本的运动解剖、儿童生长发育知识都不懂，随便考个证就敢上岗，为了快速出成绩满足家长的功利需求，逼着孩子做远超身体负荷的训练，而很多家长也陷入了误区：觉得报班越贵越好、练得越累越有用、拿的奖越多越厉害，完全忽略了运动最本质的目的是健康。
我从来不是反对给孩子报运动班,如果孩子真的喜欢篮球、足球、跳舞，找个专业的教练系统学习当然是好事，但如果是为了攀比、为了应试、为了满足家长的虚荣心，逼着不喜欢运动的孩子往死里练，那本质上和压榨孩子的时间补课没有任何区别，最后只会把孩子对运动的兴趣磨没，甚至练出终身的运动损伤，得不偿失。
消失的“撒野式”运动，是当代孩子最缺的成长课
我小时候最盼着放学,铃一响把书包扔回家就跑出去跟院子里的小孩疯玩：跳皮筋、踢毽子、扔沙包、爬树、摸鱼，玩到爸妈扯着嗓子喊吃饭才回去，那时候我们从来没上过什么运动培训班，但是一个个身体都结实得很，近视的少，胖的更少，摔了碰了爬起来拍拍灰接着玩，根本没那么娇气。
但现在的孩子呢？我前阵子在楼下问一个三年级的小孩会不会跳皮筋，他愣了半天问我“那是什么？我只在平板上玩过跑酷游戏”，现在的孩子要么是被安排得满满当当的培训班，要么是待在家里玩手机，连下楼“瞎玩”的时间都没有，就算是运动，也是被家长、教练盯着，必须练够多长时间、必须达到什么标准，没有一点自由选择的余地。
你可别小看这种没有目的的“撒野式”运动，它的价值远比你花几万块报的培训班高得多：孩子跟小伙伴一起踢球，要学怎么跟队友配合，输了要学会调整心态，被撞了要学会自己处理情绪；跑跳的时候摔了，下次就知道怎么调整姿势避免受伤；甚至跟小伙伴因为游戏规则吵架，也是锻炼社交能力的过程，这些东西，是教练教不了、培训班学不到的，是孩子成长必须的养分。
我表姐家的浩浩去年体检之后,表姐给他砍了两个周末的补习班，每天放学留半小时让他跟小区里的孩子玩，刚开始浩浩还不愿意，觉得不如在家玩游戏，没过半个月就天天盼着放学下楼玩，现在三个月过去，体重掉了12斤，脊柱侧弯也恢复了不少，上次期中考试成绩还进步了十名，表姐说他现在写作业注意力比以前集中多了，再也不用坐在旁边盯着写了。
我一直觉得,最好的运动启蒙从来不是报什么昂贵的培训班，而是给孩子足够的时间和空间，让他随便跑、随便跳、随便玩，先找到运动的乐趣，再谈其他的，你现在把孩子的时间都塞满，连撒野的机会都不给，他怎么可能爱上运动？
别等孩子身体亮红灯，才想起运动是最好的“保健品”
写这篇文章的时候,我特意去翻了下教育部的文件，其实这些年政策一直在强调要重视青少年体质，体育的分值也在逐步提高，但是要改变现在的现状，光靠政策远远不够，最需要转变观念的，是每一个家长、每一所学校。
我给所有家长提三个非常简单的建议,不用你花多少钱，也不用占多少时间： 第一，别再把运动和学习对立起来，每天抽20分钟，吃完晚饭拉着孩子下楼走一走、跑两圈，打打羽毛球踢踢毽子，比多做一套试卷有用得多，我见过太多孩子，每天坚持运动半小时，学习效率反而更高，成绩也越来越好，那些说运动耽误时间的，本质上是不会给孩子做时间规划。 第二，报运动班之前先问问孩子喜不喜欢，别把你的焦虑强加给他，如果是为了中考体育突击训练，一定要找专业的机构，不要瞎练，练之前先给孩子做个基础的运动能力评估，按照他的身体情况制定计划，别为了几分把孩子练出伤。 第三，每天给孩子留半小时“瞎玩”的时间，不用安排任何内容，就让他跟小伙伴随便玩，不要怕他摔、怕他脏、怕他累，你小时候也是这么过来的，没那么娇气。
对于学校来说,也别再把“怕担责任”当成不让孩子运动的借口，做好防护措施、教给孩子正确的运动知识，比直接拆器材、禁跑跳有用得多，把体育课还给孩子，才是真正对孩子的未来负责。
我们总说要培养“德智体美劳全面发展”的孩子，可现在很多人的观念里，“智”占了90%，剩下的四个加起来才占10%，这本身就是本末倒置，身体是1，成绩、学历、财富都是后面的0，没有前面的1，后面的0再多都没有任何意义。
现在的青少年运动现状确实令人堪忧,但改变从来都是从一个个小的选择开始的：今天少让孩子做一套试卷，让他下楼跑半小时；下次老师占体育课的时候，你可以主动提一句“能不能让孩子出去活动活动”；报运动班的时候先问问孩子的意见，而不是直接给他做决定，你现在给孩子多留一点运动的时间，就是给他未来的人生多存一份健康的保障。
还没有评论，来说两句吧...