去年春天我受高中母校的邀请,回去带三个月的高三体育补测特训班,分配到的班,就是三年A组,在推开那间教室的门之前,我做了7年体育教育,见过怕跑步的孩子、见过为了体测满分练到受伤的孩子,却从来没想过,这短短三个月的相处,会彻底改变我对体育教育的认知。
第一次见面:全班47个人,32个申请了体育免测
我抱着一摞体测表进教室的时候,讲台下乌泱泱举起来一片手,“老师我要申请免测”的声音此起彼伏,最后统计下来,全班47个学生,居然有32个提交了免测申请。 我一份份翻那些申请,理由五花八门:有过敏性鼻炎的,有膝盖曾经摔过的,有“一跑步就头疼”的,还有个男生直接在理由栏写了“学习太忙没时间训练,怕体测拉分”,我翻到林晓的申请的时候顿了顿,这个戴黑框眼镜、扎低马尾的女生是班级的学习委员,常年稳坐年级前三,申请理由是支气管哮喘,附带的病历是一年前的,诊断写的是“运动诱发型哮喘,建议适度运动”。 我抬头看向她,她刚好也在看我,眼神躲躲闪闪的,站起来小声说:“老师我真的跑不了,上次800米测试我跑了两步就喘不上气,差点晕过去,你给我批免测吧,我多刷两道数学题就能把体育那点分补回来。” 坐在她后排的张磊也举手,他身高182,体重足有180斤,校服拉链都拉不上,喘着气说:“老师我也不行,我跑100米都要歇两次,肯定不及格,我就不浪费大家时间了。” 最后一个举手的是周宇,年级排名常年在前10,我之前在学校的光荣榜上见过他的照片,他推了推眼镜,语气很平静:“老师,我每天的学习计划排到了12点半,抽不出时间训练,免测的60分我可以接受。” 那天我站在讲台上,看着台下一张张稚气但写满了“体育是负担”的脸,突然有点难过,我做体育教育这么多年,见过太多把体育当成洪水猛兽的孩子,他们从小被灌输“体育课是副科,不如多刷两道题”的观念,跑两步就怕累,动两下就怕受伤,宁愿坐教室里坐一整天腰酸背痛,也不愿意去操场上晒10分钟太阳,我们总在喊“重视体育”,可好像所有人都忘了,体育最开始的样子,本来就是让人开心的啊。
我撕了29份免测申请:体育从来不是“优等生”的专属游戏
我当着全班的面,把32份免测申请里的29份都撕了,剩下3份是确实有严重伤病不能剧烈运动的,我把碎纸丢进垃圾桶,对着台下目瞪口呆的学生说: “我知道你们觉得体育不重要,觉得我在耽误你们学习,但我今天把话放在这:第一,我不会占用你们任何一节文化课的时间,训练就放在每天放学后的40分钟,你们哪怕用这个时间发呆,也不如来操场动一动;第二,我不会逼你们任何人拿满分,只要你们跟着我练,我保证你们每个人的体测成绩都比免测的60分高,要是达不到,我去跟教务处说,给你们都按75分算;第三,你们总说学习累,刷题累,等你们真的跑起来就知道,没有什么坏情绪是跑两圈解决不了的。” 那天之后,三年A组的放学后操场特训,就这么开始了,我没有给所有人定统一的训练标准,而是给每个人定制了专属的计划,没有必须完成的KPI,只有“今天比昨天好一点”的要求。 张磊的第一周任务,就是每天绕着操场慢走两圈,不用跑,走累了就歇,歇够了再走,第一天他走了半圈就满头大汗,校服后背湿得透透的,扶着栏杆喘了半天,我递水给他,说不行就今天到这,他擦了擦汗摇摇头:“没事老师,我能走完,我长这么大还没走完过一整圈操场呢。”最后他花了20分钟,慢慢挪完了两圈,回去的时候还特别开心,跟我说“老师我明天肯定能走得快点”。 林晓的计划更谨慎,每次训练前我都先陪她做15分钟的热身,把哮喘喷雾放在她口袋里,告诉她只要不舒服立刻停,一开始我们每天就走100米,慢慢加到200米,再到慢跑50米,100米,训练第三周的时候,她第一次慢跑完了200米,脸跑得通红,攥着口袋里的喷雾跟我笑:“老师你看,我没犯哮喘,我真的跑下来了。” 最别扭的是周宇,前一周训练他都揣着单词本,跑两步就掏出来背两个单词,热身的时候也低着头默背,直到四月底的那次模考,他从年级第3掉到了年级37名,那天晚自习我在操场角落看到他,一个人坐在看台上哭,面前摊着模考卷,我坐过去给他递了瓶冰可乐,他擦了擦眼泪,声音哑得厉害:“我每天学14个小时,吃饭都在背单词,我不知道为什么考成这样,我是不是真的很笨?” 我没跟他说大道理,就陪他绕着操场走了两圈,风刮在脸上很舒服,走了半圈他就不哭了,跟我说“老师,我好久没这么吹过风了,每天除了教室就是家,我都快忘了春天的风是什么味道的”,那天之后,周宇就再也没带过单词本来训练,每次热身都特别认真,跑不动的时候就咬着牙坚持,他后来跟我说,那天走了两圈之后,回去再看之前不会的数学题,居然一下子就有思路了,“原来真的像你说的,不是学的越久成绩越好,大脑也需要喘气的”。
体测前的最后一课:跑赢800米的前提,是先敢站在起跑线上
时间过得很快,转眼就到了五月底,离体测还有一周的时候,我给三年A组上了最后一节特训课,那天我没安排训练,就让大家坐在操场上聊天,我才发现,不过三个月的时间,每个人的变化都大得惊人。 张磊瘦了24斤,校服拉链终于能拉上了,他站起来给大家演示跑1000米,脚步轻快了好多,跑完之后脸不红心不跳的,挠着头笑:“我现在跑1000米4分40秒,刚好及格,我妈说我最近吃饭都香了,以前一到换季就感冒,这三个月连个喷嚏都没打过。” 林晓站在他旁边,举着手里的哮喘喷雾晃了晃:“我现在跑800米能跑3分50秒,比及格线还快10秒,上次我妈带我去复查,医生说我的肺功能比之前好了好多,只要不过量运动,基本不会犯哮喘了。” 周宇坐在我旁边,手里转着篮球,他这次模考又考回了年级第5,他说现在每天放学都要跑两圈再回家,“回去刷题效率特别高,以前熬到12点就困得睁不开眼,现在学到12点半还精神得很,我妈都觉得奇怪,说我怎么越玩成绩越好”。 那天我跟他们说,明天体测,不用非要拿满分,也不用跟别人比,只要你站在起跑线上,只要你能坚持跑完,你就已经赢了。“你们之前总觉得,800米1000米是洪水猛兽,是跨不过去的坎,但你们看,你们现在不都跨过来了吗?其实很多事没有你想的那么难,难的是你敢不敢迈出第一步,敢不敢站在起跑线上。” 体测那天我站在终点线等他们,林晓跑过终点的时候,直接扑到我怀里哭,说“老师我做到了,我真的做到了”;张磊冲过终点的时候,全班都在给他鼓掌,他举着双手大喊“我跑完了!我真的跑完了!”;周宇跑了小组第二,冲过来给了我一瓶冰可乐,说“老师,我比上次快了20秒”,最后统计成绩,全班除了3个免测的学生,剩下的44个人全部及格,还有17个拿了满分,平均分比年级平均分高了12分,教务处的老师都惊了,说三年A组之前是全年级体育最差的班,怎么一下子进步这么大。
我们的体育教育,最缺的从来不是跑道,是“容错率”
带完三年A组的特训之后,我经常会想起这段经历,也经常被同行问,你到底用了什么方法,让一群这么讨厌体育的孩子,一下子就爱上了运动?其实我哪有什么特殊的方法,我只是没有把体育当成应试的工具而已。 现在整个体育教育圈都在说“体育提分”“体育和语数英同分”,好像只要把体育的分值提上去,大家就会重视体育了,但我看到的是什么?是很多学校为了体测成绩,逼着孩子每天早上跑5公里,下课也不让休息,专门练立定跳远、坐位体前屈,练到孩子哭着说再也不想跑步了;是很多家长给孩子报体育补习班,花几万块钱就为了体测多拿5分,最后孩子练得半月板损伤,一辈子都不能剧烈运动。 我一直觉得,我们的体育教育,最缺的从来不是新的跑道,不是更好的器材,也不是更高的分值,而是给孩子的“容错率”,我们总在要求孩子跑的更快,跳的更高,拿更高的分数,但从来没人告诉他们,你跑慢一点没关系,你跳不高也没关系,只要你动起来,只要你身体健康,只要你开心,就够了。 体育的本质从来不是竞技,不是拿冠军,不是考满分,是育人啊,是让你在压力大的时候,有个发泄的出口;是让你在受挫的时候,能从运动里获得重新站起来的勇气;是让你知道,哪怕你学习不好,哪怕你什么都做不好,你也可以在操场上跑的很开心,你也可以收获别人的掌声,你看三年A组的这群孩子,张磊到最后也没拿到1000米的满分,林晓的800米也只是刚刚过了良好线,但那又怎么样呢?张磊现在还保持着每天跑步的习惯,半年多瘦了快40斤,整个人都自信了好多;林晓现在上了大学,加入了学校的慢跑社,还报名了半马的迷你组;周宇考上了北京大学,说现在学习压力大的时候,就去操场跑几圈,跑完好了大半,这些东西,比体测的满分重要一万倍。
今年春天我回母校的时候,还看到了三年A组留在光荣榜上的照片,照片下面的留言写着“体育不是负担,是我们一辈子的礼物”,我站在那张照片前看了好久,突然觉得,我做了7年体育教育,以前总想着怎么让学生拿更高的分,怎么能在比赛里拿更多的奖,直到遇到三年A组的这群孩子,我才明白,体育最动人的从来不是领奖台上的高光时刻,是每个普通人,敢迈出第一步的勇气,是哪怕跑的最慢,也坚持跑到终点的韧劲。 而这些东西,才是体育能给人最好的礼物,也是我们做体育教育的,最应该交给孩子的东西。



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