大家好，我是老杨，一个跑龄3年的业余越野跑爱好者，今天想跟大家聊的，不是什么专业配速技巧、装备测评，是把我拉进跑步这个“坑”的人——我的女友2,大家都叫她阿柚。
第一次约会她带我跑了5公里，我差点吐在她跑鞋上
2020年我刚和前任分手，那时候我182cm的身高体重快190斤，重度脂肪肝，走10分钟路都喘，每天的生活就是上班对着电脑改方案，下班瘫在沙发上喝可乐打游戏，外卖盒能在茶几堆三天不扔，前任走的时候留了句话：“你这样熬下去，30岁就得进ICU，我不想陪你耗。”
我那时候还觉得她矫情，直到朋友牵线认识了阿柚，也就是我的第二任女友，第一次约会我本来约了商圈的网红火锅店，结果她发消息说“别去吃重油重盐的了，奥森南门见，我带你找点有意思的事”，我傻乎乎穿了个洗得发白的牛仔裤、脚踩一双磨平了鞋底的白板鞋就去了，到地方看见她穿了件荧光绿的压缩衣，扎着高马尾，手里攥着两根能量胶，看见我第一句话是：“今天浅跑个5公里就行，我配速放慢，带你适应适应。”
我当时脑子一片空白，想逃都来不及，只能硬着头皮跟在她后面跑，才跑了1公里我就岔气，捂着肚子蹲在路边直抽气，3公里的时候直接吐了，早上喝的豆浆油条全贡献给了奥森的草坪，她不仅没嫌我脏，还蹲下来给我递温水拍背，笑的眼睛都弯了：“你这身体素质，以后跟我爬泰山都得我背你。” 我那时候脸涨的通红，一方面是累的，另一方面是觉得，怎么会有女孩子约会不喝奶茶看电影，带别人跑步的？但看着她递水的时候露出的手腕上，戴着半马完赛的纪念手环，阳光落在她发梢上的样子，我突然觉得,好像跑步也不是什么特别讨厌的事。
后来我才知道，阿柚是小学的体育老师，平时除了上课，最大的爱好就是跑步、爬野山，身边的朋友要么是跑团的，要么是户外爱好者，那天约会结束她送我回家，第二天就拎了一双亚瑟士的入门跑鞋过来，灰蓝色的，尺码刚好，还有一张手写的跑步计划：“每周一三五晚上跑3公里，慢慢加量，等你能跑完10公里，我请你吃火锅。”
我经常在跑圈的帖子里看见有人问“普通人坚持运动最难的是什么？”，我的答案永远是“开头”，很多人说运动反人性，躺着多舒服啊，我以前也这么想，但真的有人拉你一把，你会发现，运动最有意思的从来不是跑了多少公里、配速有多快，是陪你跑的那个人，让你觉得那些喘不上气的瞬间,也值得。
为了配得上她，我用半年瘦了40斤，还拿了半马的完赛奖牌
为了那顿火锅，我真的开始按她给的计划跑步，刚开始的时候跑1公里走2公里，冬天零下几度的晚上，跑的满头汗，风一吹冻的耳朵疼，好几次想放弃，但是一想到阿柚站在终点等我的样子，还是咬着牙坚持下来了。 印象最深的是去年12月的一个早上，我前一天熬夜改方案到两点，本来和她约了早上6点跑长安街，我睁眼看了下时间，想装睡爽约，结果没到10分钟就听见有人砸我家门，她裹着个羽绒服，手里还拎着热豆浆，把运动服扔给我：“我知道你熬夜了，今天跑慢点，就当遛弯，刚好能赶上升国旗。” 那天我们沿着长安街慢慢跑，跑到天安门的时候刚好国旗升起来，太阳从人民大会堂后面露出来，金光洒在旗杆上，我喘的像个拉磨的驴，但是看着她跑在我前面，马尾一甩一甩的，耳朵尖冻得通红，还回头给我比耶，我突然觉得，那些以前觉得熬不过去的冬天,好像也没那么冷。
就这样跑了3个月，我已经能轻松跑完10公里，体重掉了20斤，去医院体检，脂肪肝从中度变成了轻度，阿柚真的请我吃了火锅，吃饭的时候她突然说：“今年北京半马我帮你报了名，还有3个月时间训练，你可以的。” 我当时差点把毛肚掉锅里，我连10公里都才刚能跑下来，半马21公里？我觉得她疯了，但她已经把训练计划给我列好了：每周3次有氧跑，2次核心训练，周末拉一次长距离，连我吃什么都管，把我冰箱里的可乐全换成了无糖气泡水，外卖全给我退了，每天中午给我带她做的鸡胸肉沙拉、糙米饭，美其名曰“备战补给”。 2021年4月的北京半马，我站在起跑线的时候腿还软，发令枪响的时候我跟着人流往前跑，阿柚就在我旁边陪着我，配速压的特别稳，到18公里的时候我腿都麻了，感觉每抬一次脚都像灌了铅，她就在旁边给我喊加油，说“你看前面那个大爷都比你快，你不能输啊”，旁边的跑者都跟着笑，还有人给我递能量胶。 最后我以2小时12分的成绩完赛，冲过终点线的时候，阿柚抱着我跳，把完赛奖牌挂在我脖子上，脸贴在我汗湿的胸口说：“你看，你不是只会躺平打游戏对吧？”我抱着她，感受着心脏砰砰跳，不知道是刚跑完步的原因，还是太开心。 我以前总在网上看别人说“健身要靠自律”，但对我这种普通人来说，“他律”才是最好的入门钥匙，你一个人跑步，累了就可以停下，不想起就可以睡懒觉，但如果有个人在等你，你放弃的成本会高很多，也更容易坚持下来，运动从来不是什么考验意志力的酷刑，有喜欢的人陪着,它就是两个人之间最有意思的约会。
她带我跑百公里越野，我在山里摔了三次，却想一辈子跟她跑下去
半马完赛之后，阿柚开始带我玩越野跑，就是在山里跑，没有平整的柏油路，全是泥路、碎石坡，有时候还要爬树、跨小溪，我第一次跟她去京郊的香山跑10公里越野，摔了两次，裤子都刮破了，但是看着山里的桃花开的漫山遍野，风吹过的时候全是花香，我突然觉得，在山里跑，比在城市的马路边跑有意思多了。 今年5月我们报了崇礼168的100公里组，她之前跑过两次70公里，我是第一次挑战长距离越野，比赛那天下雨，山里的路特别滑，跑到30公里的时候我踩在泥里直接滑出去，膝盖磕在石头上，破了个大口子，血混着泥水流下来，疼的我直咧嘴，当时第一个念头就是退赛，我坐在地上跟她说：“要不我们别跑了，太遭罪了。” 她蹲下来给我擦伤口，把她包里的Hello Kitty创可贴掏出来给我贴上，头发全湿了，贴在脸上，还笑着跟我说：“你要是真疼我们就退，我陪你去山下吃烤羊腿，反正我之前也跑完过，没什么遗憾的。”我看着她手都冻僵了，还在小心翼翼给我擦伤口，我突然就改主意了：“不行，来都来了，走也要走到终点。” 后面的70公里我们俩几乎是互相搀着走下来的，雨下下停停，我们的鞋里全是泥，重的像块砖，跑到CP5补给站的时候已经是凌晨2点，志愿者给我们端了热乎的方便面，我吃着吃着就哭了，不是疼的也不是累的，是长这么大，我第一次做一件这么难的事，还有人陪着我，没有抱怨，没有嫌弃，就安安静静的跟你一起熬。 最后我们用了21小时47分完赛，冲线的时候组委会的人给我们拍合照，我腿上的伤口还在渗血，我们俩浑身都是泥，笑的像两个傻子，奖牌拿在手里沉甸甸的，比我之前拿的半马奖牌重多了。 现在很多人说起越野跑、马拉松这些极限运动，第一反应就是“装逼”“有钱人的游戏”“闲的没事干”，作为一个从死肥宅过来的人，我真的想替所有业余爱好者说句公道话：我们跑越野，不是为了发朋友圈装逼，也不是为了证明自己多厉害，是当你在山里跑了十几个小时，累到快失去意识的时候，你能看见自己最真实的样子，你也能看见身边的人最真实的样子，那些愿意在你最狼狈、最脆弱的时候陪着你，不催你，不怪你，还愿意停下来等你的人,才是值得过一辈子的。
运动不是恋爱的必修课，但同频的爱好真的能拉近距离
现在我体重稳定在140斤，脂肪肝全消了，连之前经常犯的颈椎病都好了大半，我和阿柚的周末，不是去跑山，就是去骑单车，或者去打羽毛球，去年我们还骑着单车从北京去北戴河，骑了3天，路上爆了两次胎，我们蹲在路边补胎，手上全是黑油，路边小卖部的大爷还以为我们是专业骑行队的，给我们免了冰棍钱。 我经常被身边的朋友问：“你们俩天天一起运动，会不会腻啊？”我每次都笑，怎么会腻呢？我们跑山的时候能看见城市里看不到的星星，骑车的时候能遇到开的漫山遍野的油菜花，哪怕是夜跑的时候，也能碰到出来遛弯的小猫，这些细碎的、生动的瞬间，是之前我宅在家里打游戏、吃外卖永远体会不到的。 我和前任在一起3年，我们最经常做的事就是喝奶茶、看电影、逛街，遇到点小事就吵架，她嫌我打游戏不理她，我嫌她逛街太麻烦，我们从来没有一起做过一件需要共同付出努力才能完成的事，所以遇到问题的时候，第一反应就是逃避、分手，但我和阿柚不一样，我们跑越野的时候累到话都不想说，但是一个眼神就知道对方要喝水还是要能量胶，摔的时候对方会第一时间拉你起来，不用多说什么，彼此都懂。 我从来不觉得情侣必须要一起跑步、一起健身，每个人的爱好都不一样，有人喜欢静有人喜欢动，没有高低之分，但我真的建议所有情侣，都去一起做一件需要共同付出努力才能完成的事，不管是跑一场马拉松，还是爬一座山，甚至是一起拼一个1000块的拼图，在这个过程里，你能看到对方的韧性、包容、责任感，这些都是平时吃饭逛街看不到的品质，也是感情能长久走下去的基础。 上个月我在我们第一次一起跑的山顶上求婚了，戒指我放在越野跑的补给包里，拿出来的时候还沾着能量胶的黏糊糊的印子，阿柚哭的稀里哗啦的，说她早就看见我藏在包里的戒指了，就是等着我拿出来，我们的订婚宴上，背景墙贴满了我们俩的完赛奖牌，还有我们跑过的每一条路、每一座山的照片。 很多人问我，遇到阿柚是不是我最大的幸运，我说是的，我的女友2，不是什么完美的女神，她跑累了也会骂脏话，吃火锅的时候也会抢我的毛肚，跑越野的时候也会因为我太慢吐槽我，但就是这样一个普通的女孩，把我从浑浑噩噩的死肥宅，变成了一个敢挑战百公里越野的跑者，也让我知道，好的感情从来不是两个人一起躺平消耗对方，而是互相拉着对方，往更高的地方走，往更远的地方跑。 以后我们还要一起跑更多的山，跑更多的马拉松，等我们老了跑不动了，就把这些奖牌拿出来给孙子看，告诉他：“你奶奶当年，可是把你爷爷从沙发上拉起来，跑了一百公里的人。”
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