创作快6年,听过最多的质疑就是:“普通人又不当运动员,花时间运动有啥用?”“我每天上班累得要死,跑两圈也不能涨工资,纯纯浪费时间。”每次看到这种话我都觉得无奈,体育从来不是职业运动员的专属,它是给每个普通人的礼物,你投入的每一分精力,最后都会实打实回报在你身上,半分虚的都没有。
你花在运动上的每一分钟,身体都给你记着账
我家小区楼下开水果店的张哥,是我见过最鲜活的例子,2019年我刚搬过来的时候,张哥才37岁,175的身高体重直逼180斤,肚子大得像揣了个半熟的西瓜,蹲下来捡个苹果都要喘三分钟,脸上常年泛着不正常的潮红,一说话就带着很重的鼻音,他老婆那时候跟我吐槽,张哥晚上打呼噜能把自己憋醒,经常睡着睡着突然没声,得推一把才能喘上气,每年春秋换季都要去医院住十天半个月,高血压最高飙到180,医生说再这样下去随时有中风的风险。
变化是从他儿子上小学开始的,小孩报了学校的篮球兴趣班,周末要去体育场训练,张哥每次都陪着去,一开始就坐在场边刷手机,后来教练看他坐得腰都直不起来,随口劝了句“家长不如跟着一起动一动,对你身体也好”,张哥那天试着上场跑了两步,就那不到50米的距离,跑完蹲在边上咳了十分钟,脸白得像纸,他后来跟我说:“长这么大第一次知道,跑不动的感觉这么憋屈,我才30多岁,总不能以后连儿子家长会都走不到教室吧?”
从那天起,张哥开始跟着小区的球友打球,一开始只能站在篮下等着捡板,别人传球给他都接不稳,跑两步就要下场歇五分钟,就这么从每周打一次,到每周三次,再到后来每天晚上收了摊,都要打一个小时半场,打了两年多,去年小区组织业主篮球赛,他作为我们单元的主力打满了全场,最后还投了个绝杀球,下场的时候他撩起球衣擦汗,我才发现他肚子上已经有了隐隐的马甲线,整个人瘦了快40斤,现在他降压药已经停了快一年,上次体检所有指标都正常,之前搬一箱40斤的西瓜中间要歇两次,现在两箱扛着上三楼气都不喘。
我之前在网上看到很多人说“运动没用,再练也练不成姚明,不如多赚点钱”,每次看到这种话我都觉得可笑,难道普通人运动就是为了拿冠军吗?张哥之前每年住院都要花好几万,现在一年到头连感冒药都很少吃,省下来的钱比他多开半个月水果店赚的都多,更别说不用每天揣着降压药、不用担心自己突然倒下的踏实感,这是多少钱都买不来的。
对普通人来说,体育的第一意义从来不是拿奖牌,而是让你有个能扛住生活磋磨的好身体,能好好吃饭、好好睡觉,能在加班到凌晨的时候不会突然晕倒,能在父母需要你的时候扛得起责任,能陪着孩子长大,你花在运动上的每一分钟,身体都给你记着账,从来不会少给你半分回报,这是最实在的公平。
你练出来的每一分力气,都是藏在身上的铠甲
我之前在新媒体公司的同事小周,是个95年的小姑娘,看起来瘦瘦小小的才90斤,之前每个月要花3000块去学自由搏击,每周二周四周六下班都要练两个小时,那时候公司好多人私下说她傻,说有这钱不如买个好包、囤点护肤品,学搏击有啥用,真遇到坏人还不是打不过?还有男同事开玩笑说“女生练得再厉害也没用,力气天生不如男的”。
直到去年我们公司团建爬野山,走的是还没开发的野路,有个男同事脚踩空滑了两米,脚踝直接脱臼站都站不起来,那时候已经下午5点多,山里信号断断续续,打120也说不清楚具体位置,最近的卫生站在山下4公里的地方,同行的几个男的要么爬上来已经累得腿软,要么背着所有人的行李根本扛不动人,就在大家慌得不知道怎么办的时候,小周把外套一脱蹲下来就说“我来背”。
我们当时都愣了,那个男同事110多斤,小周才90斤,怎么可能背得动?结果她蹲下来让人把同事扶到她背上,站起来稳得很,走山路遇到陡的地方还能腾出手抓着旁边的树枝,就这么走了两个多小时,硬生生把人背到了山下的卫生站,到地方的时候她后背全湿了,脸涨得通红,但是呼吸都没乱,后来她说练搏击的时候经常要扛着几十斤的沙袋走圈,这点重量真不算啥。
更传奇的是去年年底,她下班路上遇到个抢包的,那人拽了她的包就跑,她追上去一个扫堂腿直接把人绊倒按住,整个过程不到10秒,后来还上了本地晚报,小周说她当时其实也慌,但是本能就做出了教练教的动作,换做以前的她,估计早就吓得腿软了,更别说反抗。
很多人对体育的认知还停留在“减肥”“晒朋友圈”的层面,觉得花时间花钱运动是性价比极低的事情,但是你永远不知道什么时候,你练出来的力量、攒下来的耐力,就能帮你度过一个难关,甚至能救你的命,你在运动上花的每一分钱、每一分钟,都不是白花的,它会变成你的肌肉记忆,变成你遇事不慌的底气,变成藏在你身上的铠甲,这些东西从来不会骗人。
体育教给你的抗挫力,是多少钱都买不来的财富
我表姐家的孩子阿泽,小时候是出了名的“玻璃心”,上初中的时候特别内向,说话声音小得像蚊子,班里组织活动永远躲在最后,考试少考两分都要关在屋里哭半天,属于老师一学期都叫不上几次名字的透明人。
初二的时候学校赛艇队招新,体育老师看他个子高胳膊长,问他要不要来试试,他那时候也没什么爱好,就答应了,结果练了不到一个月就哭着要放弃,冬天露天水上训练,风刮在脸上像刀子,手握着桨没多久就冻得没知觉,划完上岸摘手套,裂口里都渗着血;夏天太阳晒得皮肤发烫,一节课下来背上的皮都能揭下来一层,每次练完20公里测功仪,累得直接躺在地上连说话的力气都没有,我表姐那时候硬着心肠跟他说:“路是你自己选的,哪怕咬着牙也要把这学期练完,之后你不想练就不练了。”
就这么着,他硬扛了三年,去年参加省运会,跟队友拿了青少年组双人单桨的银牌,站在领奖台上的时候,整个人亮得发光,现在他在省重点读高二,作为体育特长生成绩也排到了年级前100,上次我去他家,他正给弟弟讲题,说话利落开朗,一点都没有之前畏畏缩缩的样子,我表姐说上次他模考发挥失常,年级排名掉了50多名,换以前早就哭到崩溃,结果那次他自己在书桌前坐了半小时,整理完错题就出来吃饭了,还笑着说:“没事,比拉20公里测功仪简单多了,下次追回来就行。”
我一直觉得,体育给人带来的最大财富,从来不是好身材或者金牌,而是那种“我能扛过去”的信念,你跑800米到最后几百米,肺都要炸了还是咬着牙冲过去了,下次再遇到难事你就知道自己能行;你练力量加到最大重量,咬着牙多举了一下,你就知道自己比想象中更厉害,这种抗挫力,是你花多少钱报补习班、学多少兴趣班都学不来的。
现在的孩子从小被保护得太好,遇到一点挫折就走极端,但是练过体育的孩子不一样,他们早就习惯了输,习惯了累,习惯了咬着牙熬到终点,这种韧劲放到学习上、工作上、人生的任何一个坎上,都够用,这些刻在骨子里的改变,半分虚的都没有。
不用跟别人比,你只要赢过昨天的自己就够了
我知道很多人会说“我每天上班累得要死,哪有时间运动”,我之前也有过一样的想法,刚做编辑的时候天天赶稿,一坐就是十几个小时,不到30岁就得了腰突,最严重的时候坐20分钟就疼得直冒汗,晚上翻身都疼,医生让我多运动,我还跟医生抱怨“我每天赶稿到半夜,哪有空运动”。
后来实在疼得受不了,就试着每天早起20分钟下楼跑两圈,晚上睡前抽15分钟做核心训练,就这么坚持了半年,腰突基本没犯过,上个月赶一个大型赛事的专题,连续一周每天只睡5小时连轴转,我都扛下来了,换做以前早就躺进医院了。
其实运动从来不是要你每天泡两三个小时健身房,也不是要你跑半马、练几十斤的卧推,你每天抽10分钟下楼走两圈,饭后站半小时,周末跟朋友打半小时球,哪怕在家跳10分钟操,都是有用的,你不用跟别人比配速,不用比谁的瑜伽动作更标准,不用比谁打球更厉害,你只要比昨天的自己多走了一步、多坚持了10秒,那就够了。
我做体育行业这么多年,见过太多因为体育改变人生的普通人:有从200斤减到140斤走出抑郁症的女生,有靠篮球特长考上985的农村小孩,有退休之后打乒乓球把糖尿病控制住的老人,他们的经历都告诉我一个道理:体育是这个世界上最公平的事情,你投入多少就收获多少,没有捷径,没有黑幕,你跑的每一步、举的每一下重量、流过的每一滴汗,都算数。
别信那些“体育无用”的鬼话,也别觉得你花在运动上的时间是浪费,你现在攒下来的好身体、练出来的好心态、磨出来的抗挫力,都是你人生的底气,哪天你遇到坎了就会知道,那股从骨子里透出来的韧劲,能帮你跨过任何难关,这就是体育最珍贵的地方:从来无虚,从来不会亏待任何一个认真付出的人。




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