去年11月我写过一篇爆文,主角是39岁的前湖南省举重队队员李军:拿过3次省运会69公斤级冠军,28岁因为腰椎严重磨损退役,打过零工、开过外卖站,最后因为旧伤没法干高强度的活,在家附近的环卫所找了份清运垃圾的工作,月薪3200,当时采访末尾他挠着头跟我说,等攒够5000块钱,就把小区楼下闲置的架空层租下来,给院里的老人开免费的力量健身课,“我练了20年举重,最懂怎么科学发力,院里好多老人爬个楼都喘,摔一跤就骨折,我能帮一点是一点”。 那篇稿子发了之后评论区吵翻了天,有人说他是作秀,“环卫工哪有闲钱办健身课?后面肯定要卖保健品割韭菜”,还有人打赌他撑不过3个月,我当时留了李军的联系方式,这半年来隔三差五就去他的小区蹲点,今天就把我亲眼看到的真实情况,原原本本告诉大家。
从10平米环卫工具房,到30平米的“银发健身小站”
今年3月我第一次去找他的时候,他的“健身课”还开在环卫所的工具房里:10平米的小屋子,一半堆着扫帚、垃圾桶和消毒水,一半塞了5根弹力带、2个握力器,还有个掉了漆的体重秤,是他以前省队的队友搬家的时候送给他的。 当时屋里站着3个平均年龄70岁的老头,李军正扶着72岁的王建国大爷的胳膊纠正动作:“胳膊别使劲甩,用肩膀的力量慢慢抬,对,就这个速度,你肩周炎本来就黏连,猛使劲反而容易拉伤。”王大爷跟我说,他之前肩周炎严重到穿毛衣都要老伴帮忙,去医院做康复一次要150块,跟着李军在工具房练了1个月,现在胳膊能举过头顶,上周给孙子换客厅的灯泡,站在椅子上抬手就拧上了。 那时候李军已经攒了3800块,还差1200就能租下架空层,结果没等他攒够钱,小区物业经理主动找到了他:之前看了我写的稿子,知道他要办公益课,那间30平米的架空层本来是堆业主杂物的,物业收拾出来免费给他用,租金全免,只需要他负责平时的卫生就行。 消息传出去之后,我后台收到了几十条网友的私信,有人要寄家里闲置的哑铃,有人要捐瑜伽垫,还有个开健身器材店的长沙老板,专门拉了一车防滑地胶、可调节卧推凳和5套重量从1kg到5kg的小哑铃送过来,连油费都不肯要,3月28号“军哥银发健身小站”正式挂牌,牌子是小区里退休的小学老师手写的,红底白字,挂在架空层门口,那天来了20多个老人,李军自掏腰包买了两箱矿泉水,站在门口给每个人鞠躬,说“谢谢大家信我”。 我上周去小站的时候,刚好碰到68岁的张桂英阿姨在练负重走,腿上绑着1kg的沙袋,绕着小站走了三圈脸不红气不喘,张阿姨说她之前膝盖退行性病变,爬三楼都要歇两次,去医院医生说要多练腿部肌肉,她自己瞎走反而把膝盖走肿了,跟着李军练了3个月,现在扛着10斤的大米爬5楼不费劲,上个月社区组织登山比赛,她还拿了老年组第三名,“奖品是一桶食用油,我专门给军哥送了一半,要不是他我现在连门都不敢出”。 李军有个磨得掉皮的笔记本,上面密密麻麻记了87个学员的身体情况:“王建国,72岁,肩周炎,高血压145/90,不能做低头动作”“刘淑珍,65岁,膝盖半月板损伤,只能做静蹲,不能深蹲”“张桂英,68岁,膝盖退行性病变,负重最多1.5kg”,每次上课前他都要挨个给大家测血压,身体不舒服的就安排坐在旁边做拉伸,比很多收费的私教都上心。
质疑声没停过,但他的课表排到了9月份
小站开起来之后,质疑声从来没断过。 刚挂牌的第二周,就有业主去物业投诉,说李军肯定是“放长线钓大鱼”,先免费吸引老人,后面就要卖保健品、卖高价健身课,还有人拍了他上课的视频发在业主群里,说“一个环卫工能懂什么健身,别把老人练坏了”,甚至还有人专门跑到环卫所去问他的领导,说李军是不是上班时间摸鱼搞副业,害得李军被领导找去谈了好几次话。 我问他有没有觉得委屈,他当时正蹲在地上给老人调弹力带的长度,头都没抬:“我要是想赚钱,当年退役就去当健身教练了,17年的时候就有健身馆开一万五的月薪挖我,我要是真图钱,犯得着在这里风吹日晒扫大街?”他给我算了一笔账:这半年小站的所有开支都是他自己掏的,买矿泉水、买消毒水、给老人买护膝护腕,每个月要花将近500块,占他工资的六分之一,他从来没要过老人一分钱,上次有个阿姨偷偷塞给他200块钱让他买点补腰的营养品,他转头就把钱捐给了社区的爱心基金,捐款凭证现在还贴在小站的墙上,“我要是拿了老人一分钱,我之前拿的那些奖牌都白拿了”。 4月底的时候下大雨,李军清运垃圾的时候路滑摔了一跤,胳膊擦破了一大块,腰也闪了,在家躺了两天,第三天就一瘸一拐地去了小站,那天约了12个老人练平衡训练,他怕老人等不及自己瞎练受伤,老人都劝他回去休息,他就搬个凳子坐在中间,给大家喊口令,谁的动作不对就撑着腰站起来纠正,那天课上完他的T恤全湿了,到家疼得连饭都吃不下。 现在他的课表已经排到了9月份:周一周三周五是基础力量课,教老人练手臂、腿部肌肉;周二周四是康复课,专门给有肩周炎、膝盖疼的老人做放松训练;周六还加了亲子健身课,给小区里的小朋友教基础的发力动作,避免体育课跑步、跳远的时候受伤,现在除了本小区的老人,周边3个小区的老人也专门跑过来上课,还有个退休的外科医生主动过来当志愿者,每次上课帮着测血压、做急救保障,连李军都开玩笑说:“现在我这小站的配置,比很多商业健身馆都专业。” 上个月有个MCN机构的人找到他,说要包装他当“公益健身网红”,给他开每月2万的底薪,只要他每天直播两个小时,带带货就行,他直接把人拉黑了,他跟我说:“我要是开了直播卖货,那些跟着我上课的老人会怎么想?他们会不会觉得我之前的好心都是装的?我不能砸了自己的招牌,也不能辜负这么多人的信任。”
他的“野心”,从来不是当什么“网红”
我上周跟李军坐在小站门口聊天,他跟我说了自己接下来的计划,我才知道他的“野心”从来不是当什么网红,也不是只守着这一个小站。 他说上个月区里的文旅局找他谈过,想把他的“银发健身小站”做成全区的公益健身样板点,下半年会给他拨一笔经费,买更多的器材,还会帮他在周边的4个社区开分站,他现在每周二下午都会去社区的活动室给其他社区的志愿者做培训,教他们怎么给老人做力量训练,怎么避免运动损伤,“我一个人能教的人太少了,要是能培训出10个、20个像我这样的老师,就能帮到更多的老人”。 他还在跟社区申请,想要搞一个“残疾人健身公益班”,他之前在省队的时候有个队友因为受伤截瘫了,这么多年一直在家待着,肌肉萎缩得厉害,他想针对残障人士设计一些适合他们的训练动作,免费教他们练,“体育不是只有健康人才能参与的,残疾人也需要锻炼,也能通过运动让身体变好”。 说到这里我其实特别感慨,作为一个写了5年体育内容的作者,我见过太多站在聚光灯下的奥运冠军,见过太多耗资千万的大型赛事,但是很少见到像李军这样,把体育的根扎到最普通的老百姓生活里的人,我们平时总在说“全民健身”,总在说“体育下沉”,但是很多地方的全民健身,就是在小区里摆几个没人会用的健身器材,办几场只有年轻人能参与的跑步活动,真正需要健身指导的老人、残障人士,反而被忽略了。 李军做的事,其实就是填补了这个空白:他知道老人膝盖不好,就设计了不用蹲太深的静蹲动作;知道老人力量弱,就用1kg、2kg的小哑铃慢慢练;知道老人记性不好,就把动作要领打印成大字报贴在墙上,每个动作都配了图,他不收一分钱,却比很多收费几千块的私教更专业、更负责,因为他自己就是受过伤的运动员,知道运动损伤有多痛苦,所以绝对不会让跟着他练的老人受伤。 我特别不喜欢之前有人说他“一个举重冠军当环卫工是浪费资源”,在我看来,他现在做的事,比他当年拿省运会冠军还要有价值:拿冠军只能证明他自己的实力,但是现在他做的公益课,能改变成百上千个老人的生活质量,能让更多人知道,体育不是只有拿奖牌这一种意义,能让普通人变得更健康,也是体育的价值。
普通人的善意,才是最鲜活的体育精神
上周六是小站成立半周年的日子,十几个老人凑钱买了个蛋糕,还给李军送了一面锦旗,上面写着“公益健身暖人心,退役不忘老百姓”,李军当时拿着锦旗就哭了,他说他这辈子拿过12块奖牌,这面锦旗比所有奖牌都重。 那天我站在旁边看着他被老人围在中间,脸上的笑比我第一次采访他的时候亮得多,我突然明白,我们平时说的体育精神,从来都不是只有赛场上的拼搏和夺冠,它也可以是一个退役运动员拿着3000块的工资,自掏腰包给老人上免费的健身课;可以是陌生的网友主动寄来闲置的健身器材;可以是退休的医生主动过来当志愿者;可以是普普通通的老人,通过锻炼让自己的身体越来越好,能多陪儿孙走几年。 现在还有人在我之前的稿子评论区说他肯定坚持不了多久,我每次看到都觉得好笑,我亲眼见过他腰闪了还坚持去上课,见过他把别人给他的捐款全捐给爱心基金,见过他拒绝了2万底薪的网红邀约,他不需要向任何人证明什么,那些跟着他上课的老人越来越硬朗的身体,就是他做这件事最好的答案。 接下来我还会继续追踪李军和他的健身小站的进展,等他的第一个分站开起来的时候,我还会写文章告诉大家,也想跟所有对公益抱有恶意的人说:不要一看到有人做善事就觉得人家是作秀,你不愿意伸手帮忙没关系,至少不要给做好事的人泼冷水,你永远不知道你一句轻飘飘的质疑,会浇灭多少普通人的善意。 体育的本质从来不是夺冠,而是让人活得更健康、更开心,在我心里,李军就是最好的体育精神代言人。




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