前几天刷朋友圈的时候,刷到了去年在广州社区柔道馆认识的陈姐的动态:她穿着洗得发白的柔道服,脖子上挂着亮闪闪的铜牌,身边站着同样穿柔道服的10岁女儿,两个人对着镜头比耶,配文是“感谢亚柔联的公益课,原来我这种38岁的单亲妈妈,也能站在领奖台上”,评论区里全是熟人的点赞,有人调侃她“再也不是当初那个摔一下就哭的新手了”,也有人问她下一期体验课什么时候开,自己也想报名。
我看着这条动态突然觉得,很多人对体育联合会的印象,还停留在“办比赛、发奖牌、冲金牌”的刻板认知里,但亚洲柔道联合会(以下简称亚柔联)用近些年的行动证明:一个专业体育协会的价值,从来不是只靠金牌榜的数字来定义的。
从专业赛场到社区街角:撕掉柔道的“小众偏见”
在很长一段时间里,普通大众对柔道的误解特别深:要么觉得这是专业运动员的专属项目,只有膀大腰圆的壮汉才能练;要么觉得柔道就是“打架”,攻击性太强,不适合普通人尤其是女性和孩子接触,我之前问过身边几个朋友对柔道的印象,大部分人的回答都是“奥运会上看个热闹,平时根本不会碰”。
亚柔联显然也意识到了这个问题:办了几十年亚洲柔道锦标赛,拿过金牌的选手加起来也就几百人,可是如果项目本身脱离了普通群众的土壤,就算拿再多金牌,也不过是空中楼阁,所以从2022年开始,亚柔联联合各个成员国的柔道协会,正式启动了“亚洲柔道进社区”公益计划:投入专项资金在各个社区搭建标准化的柔道训练垫,免费培训面向普通人的大众柔道教练,每周给社区居民提供2-3次免费的体验课,课程内容和专业队训练完全不一样,不教难的竞技动作,只教最实用的内容:摔倒时怎么保护自己不受伤、遇到突发情况怎么借力脱身、久坐之后怎么用柔道热身动作缓解肩颈疼痛等等,截至2024年上半年,这个项目已经覆盖了亚洲23个国家和地区,建了超过1200个社区柔道馆,培训了8000多名大众教练,有超过300万普通民众参与过课程。
陈姐就是这个项目的受益者之一,我第一次见她的时候,她刚体验完第一节课,坐在场馆的角落揉胳膊,整个人的状态特别差:眼底下是青黑的黑眼圈,说话声音很小,聊了两句才知道她是单亲妈妈,做电商运营,每天要坐十几个小时盯店铺,颈椎突出压迫神经,经常头晕手麻,去年还查出来中度焦虑,医生让她多运动,她试过跑步,跑了两次膝盖疼得下不了楼,试过瑜伽,觉得太静,脑子里全是工作和孩子的事,根本静不下心,后来看到社区门口贴的亚柔联公益课通知,本来以为是骗人的,抱着“反正免费,去试试也不吃亏”的心态报了名。
她第一次上课的时候,教练教“受身”(就是摔倒时的自我保护动作),她躺在垫子上半天不敢翻,怕摔疼,教练扶着她练了十几次,她第一次顺利滚翻站起来的时候,突然就哭了,她说那是她离婚之后第一次觉得“原来我摔了也能自己站起来,也不会疼”,现在她练了快一年,颈椎的毛病缓解了大半,失眠的问题也没了,上个月还去参加了亚柔联主办的华南区大众柔道赛,拿了女子中年组的季军,她女儿之前在学校被男同学欺负,抢她的文具不敢说,只会回家哭,跟着她练了半年柔道之后,有一次男同学又抢她的跳绳,她侧身一躲,抓住对方的手腕轻轻一拉,对方站不稳就松了手,也没摔着,从那之后再也没人欺负她,现在那个男同学还跟着她一起报名了柔道课。
我一直觉得,很多体育协会总喜欢喊“推广项目”的口号,但大部分都停留在办个比赛、搞个明星见面会的层面,根本没考虑过普通人的真实需求,亚柔联的这次下沉最难得的地方,就是完全站在普通人的角度调整了项目的定位:你不需要成为专业运动员,不需要拿奖牌,只要你能从柔道里获得健康的身体、更强的底气,那就是这个项目的价值所在,这种“去精英化”的推广,才是真正把项目的根扎进了土壤里。
跳出胜负逻辑:重新诠释“精力善用、自他共荣”的柔道内核
很多人不知道,柔道的创始人嘉纳治五郎提出的核心理念是“精力善用,自他共荣”,意思是要合理运用自己的精力,不仅要让自己变好,也要帮助身边的人变好,但很长一段时间里,不管是国际赛事还是亚洲区域的赛事,大家都陷入了“唯胜负论”的怪圈:为了拿金牌故意犯规撞伤对手,赢了比赛就耀武扬威,根本不尊重对手,完全忘了柔道本来的精神内核。
亚柔联从2023年开始,就对旗下所有赛事的规则做了大刀阔斧的调整:尤其是青少年赛事,特意加了15%的礼仪评分,上场有没有给对手和裁判鞠躬、赛后有没有主动扶对手起来、有没有出现恶意犯规的动作,都会直接影响最终成绩,哪怕你在场上赢了对手,要是礼仪分不达标,也拿不到冠军,同时亚柔联还专门拿出了年度预算的15%,用来做特殊群体的柔道推广:在东南亚的难民营开免费柔道课,给残障人士定制适合他们的柔道训练内容,给偏远地区的学校捐赠柔道装备和课程。
今年3月我去长沙看亚柔联主办的亚洲青少年柔道公开赛U12组的决赛,印象特别深:对阵的是一个日本的小选手和一个中国的小选手,比赛到最后30秒的时候,日本选手把中国选手绊倒了,本来他只要压上去保持3秒就能拿到“一本”直接获胜,但他看到中国选手扭到了脚,马上就停了动作,伸手把对方拉了起来,还弯腰问他疼不疼,当时全场观众都在鼓掌,最后裁判不仅判他赢了比赛,还给他颁发了当届赛事唯一的“公平竞赛奖”,亚柔联的主席奥通巴·阿卜杜拉亲自给他颁奖的时候说:“你今天的选择,比拿到金牌更能代表柔道的精神。”
我之前看过亚柔联拍的一个纪录片,讲的是缅甸难民营里的柔道课:16岁的女孩麦莫本来在难民营里经常被骚扰,不敢出门,后来亚柔联的公益教练到难民营开课,她第一个报了名,练了两年之后,她不仅能保护自己,还成了难民营里的柔道助教,教其他的女孩子防身技巧,去年她还作为难民代表,参加了亚柔联举办的亚洲大众柔道嘉年华,站在赛场上的时候,她笑得特别灿烂,说“柔道给了我活下去的勇气”。
我一直觉得,体育的本质从来不是胜负,而是教育,如果一个项目的参与者满脑子只想赢,为了赢可以不择手段,那这个项目就算发展得再大,也失去了本来的意义,亚柔联现在做的事,其实就是在把柔道从“拿牌的工具”变回“人生的教材”:它教你怎么面对失败,怎么尊重对手,怎么在保护自己的同时不伤害别人,怎么在自己变好之后也帮助其他人变好,这种对精神内核的坚守,才是一个项目能走得长远的核心动力。
破圈的样本:给亚洲体育发展的另一种可能
这些年我见过太多亚洲本土体育项目的困境:要么太过高冷,一直困在专业的小圈子里,普通人根本接触不到,慢慢就濒临消失;要么就是过度商业化,为了流量随意改动规则,丢了项目本来的内核,最后也只能火一阵子,亚柔联的推广路径,其实给所有亚洲体育协会都提供了一个非常好的样本:专业并不等于脱离群众,小众也不等于没有价值,只要你愿意沉下心来了解普通人的需求,再好的项目也能走进千家万户。
这两年亚柔联的破圈动作其实特别多:和抖音、TikTok等短视频平台合作,邀请专业教练拍一系列实用的短视频:比如遇到性骚扰的时候怎么快速脱身,抱孩子的时候怎么用借力的姿势不伤腰,下雪天滑倒的时候怎么保护自己不骨折,这些视频的总播放量已经超过了20亿,很多网友看完都说“原来柔道这么实用,我也想学”,同时亚柔联还和各个国家的中小学合作,免费给学校提供柔道垫和教练,开柔道兴趣课,不是为了选拔专业运动员,就是教孩子基本的礼仪和抗挫能力。
我表姐家的孩子就在北京的中关村三小上学,他们学校去年就引入了亚柔联的校园柔道课,孩子之前特别娇气,摔一跤就哭半天,考试考不好要闹好几天情绪,练了半年柔道之后,变化特别大:上次跑步摔了膝盖擦破了皮,自己爬起来拍拍土就走了,期末考试数学没考好,之前要哭半天,这次回家跟我表姐说“没事,就像柔道比赛被摔了一样,我记住这次的教训,下次再赢回来就行了”,我表姐说,之前总觉得让孩子学体育是为了锻炼身体,现在才知道,体育给孩子的精神力量,比好成绩更重要。
我之前采访亚柔联的大众推广部主任的时候,他说过一句话我特别认同:“我们考核工作做得好不好,从来不是看这一年我们拿了多少块国际赛事的金牌,而是看有多少普通人能说出柔道的核心理念,有多少人能从柔道里获得实实在在的好处。”这句话其实戳中了现在很多体育协会的痛点:大家都在盯着塔尖的成绩,却忘了塔基才是决定项目能走多远的根本,如果一个项目全中国只有几百个专业运动员在练,就算拿了奥运会金牌,也算不上真正的“体育强国”,只有当普通上班族下班之后能去社区馆练两招,孩子放学之后能在学校的兴趣课学基本动作,大爷大妈也能练几招柔道的热身动作缓解腰腿疼,这个项目才算是真正有了生命力。
前段时间亚柔联官宣了2027年将在杭州举办第一届亚洲大众柔道嘉年华,预计会有超过10万普通爱好者参加,不需要任何专业资质,只要你喜欢柔道,不管是7岁的小孩还是70岁的老人,都能报名参加,我已经和陈姐约好了,到时候我们一起去报名参赛,说不定还能拿个奖回来。
其实说到底,体育的终极意义从来不是站在领奖台上听国歌,而是当你面对生活的挫折的时候,有站起来的勇气;当你遇到危险的时候,有保护自己的能力;当你看到身边的人需要帮助的时候,有伸出手的善意,而亚柔联现在做的,就是把这种“柔的力量”,一点点种进每一个亚洲普通人的生活里,这种力量,比任何金牌都更有分量。



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