三年前她连跑500米都要喘半小时
我第一次知道罗谢尔·沃克的名字,是在去年刷到的波士顿马拉松颁奖视频里:留着金色短卷发、手臂上有明显肌肉线条的她举着大众组冠军奖牌,笑的时候眼角的皱纹弯成月牙,怀里还抱着个啃奖牌的两岁小女孩,可没人能想到,仅仅4年前的罗谢尔,是个连跑500米都要蹲在路边喘半小时的超重全职妈妈。
2019年的罗谢尔住在俄亥俄州克利夫兰的一个普通社区,32岁的她是两个孩子的妈妈,老大6岁刚上小学,老二刚满1岁,丈夫是长途卡车司机,每个月有20天在外面跑运输,全家的生活重担几乎都压在她一个人身上,那时候她的日常时间表精准到分钟:早上6点半起床给孩子做早餐,送老大上学,回来哄老二玩、洗衣服擦地板,中午随便啃两口剩下的面包或者冷冻披萨,下午接老大放学、辅导作业、做晚饭,等把两个孩子哄睡基本已经是晚上10点多,累到沾枕头就能睡着。
长期高负荷的生活加上不规律的饮食,罗谢尔的体重最高涨到了182斤,高血压、脂肪肝的问题接踵而至,压垮她的最后一根稻草是那年秋天的一次意外:她送老大上学的时候,孩子的书包被风刮跑了,她追着书包跑了不到500米,突然眼前一黑蹲在路边,足足喘了半个小时才缓过来,旁边路过的邻居要帮她叫救护车,她摆摆手连说话的力气都没有。
去医院检查的时候,医生拿着报告单皱着眉跟她说:“你才32岁,血糖已经快到糖尿病的临界值了,再不控制体重,以后可能连陪孩子长大都难。”那天她抱着怀里刚会走路的小儿子,在医院的走廊里坐了整整一个小时,眼泪啪嗒啪嗒砸在孩子的发顶,她突然意识到:她不能再这样下去了,她得活着看两个孩子上大学、结婚,她不想以后连陪孩子去游乐园玩过山车的资格都没有。
我看到这段采访的时候其实特别有共鸣,我身边有太多和当时的罗谢尔一样的女性:结婚生子之后把所有的时间精力都给了家庭,连给自己买件新衣服都要犹豫半天,更别说抽时间运动,“我都当妈了还折腾什么”是她们挂在嘴边的话,可我们首先是自己,其次才是妈妈、是妻子,连自己的身体都顾不好,又怎么能顾好整个家?
第一次跑完全马的时候,她脚上磨了7个水泡
罗谢尔的跑步之路起步得比所有人都难,她甚至连一双正经的跑鞋都没有,第一双鞋是在社区超市打折区淘的,39美元,鞋型有点挤脚,她穿着它迈出了第一步。
一开始她根本跑不动,就每天等孩子睡了之后,晚上10点多出去绕着小区走,走了整整半个月,才敢试着跑两步,第一次跑1公里花了12分钟,跑到最后直接蹲在路边吐了,路过的邻居对着她指指点点,有人笑着说“胖女人凑什么跑步的热闹,跑两天肯定就放弃了”,她擦了擦嘴什么都没说,第二天照旧准点出现在小区路上。
克利夫兰的冬天雪下得很厚,路面结着冰,她穿着旧羽绒服,跑两步滑一下,脸冻得通红,睫毛上都挂着冰碴,还是每天坚持走40分钟,等开春雪化了的时候,她已经能轻轻松松跑3公里了,2020年疫情居家的时候,她就在家里的地毯上练核心,孩子在旁边爬着玩,她撑着平板支撑,一边数秒一边给孩子唱儿歌,没有专业教练指导,她就翻遍网上的免费教程,一点点学正确的跑姿,学怎么调整呼吸,学怎么安排训练计划。
那时候她给自己定了个看起来遥不可及的目标:跑一次全程马拉松,2020年10月克利夫兰本地马拉松开赛,她抱着试试看的心态报了名,比赛当天站在起跑线的时候,她身边都是穿着专业竞速服、定制跑鞋的跑者,只有她穿着洗得发白的旧跑鞋,口袋里还塞着给孩子留的两块水果糖。
那场马拉松她跑了6小时12分,最后5公里的时候她脚疼得抬不起来,每跑一步都像踩在刀尖上,冲线的时候她直接瘫在了地上,志愿者帮她脱袜子的时候吓了一跳:她的脚上磨了7个水泡,两个已经磨破了,袜子和血肉粘在一起,撕下来的时候她疼得眼泪直流,却还是攥着完赛奖牌笑,她老公抱着她哭,说“咱以后不跑了,遭这个罪干什么”,她摇摇头把奖牌挂在脖子上:“我还能跑得更快。”
我特别不喜欢现在网上把“运动”“自律”抬得特别高的风气,好像要跑步就得花几千块买装备,就得每天早上5点起床,就得吃水煮菜吃到吐,就得有大块的空闲时间才能开始,可罗谢尔的起步什么都没有,没有钱买贵的跑鞋,没有时间去健身房请私教,甚至每天能抽出来运动的时间都是孩子睡着之后挤出来的碎块,她用实际行动告诉所有人:所谓的“门槛”,从来都是我们自己给自己画的牢笼,你想做一件事,什么时候开始都不晚,什么条件都能开始。
拿世界冠军的那天,她口袋里还装着孩子的涂鸦
罗谢尔的进步速度快得惊人:2021年她的全马成绩就进了4小时,2022年她报名了波士顿马拉松,这是全世界门槛最高的马拉松赛事之一,很多专业跑者都拿不到参赛资格,她靠着之前的成绩拿到了大众组的入场券,那场比赛她跑了3小时09分,冲过终点线的时候,裁判都愣了:没人想到一个35岁的全职妈妈,能跑出比很多职业选手还好的成绩。
2023年芝加哥马拉松,罗谢尔更是跑出了2小时47分的成绩,这个成绩超过了全球99%的女子职业马拉松选手,她也凭借这个成绩拿到了2024年巴黎奥运会马拉松项目的美国队备选名额,冲线那天她口袋里掉出来一张皱巴巴的蜡笔画,是她小女儿画的:粉色的太阳,长着翅膀的妈妈,旁边歪歪扭扭写着“妈妈是超人”,她后来采访的时候说,她每次比赛都会把孩子的涂鸦装在口袋里,跑不动的时候就摸一摸,知道自己不是一个人在跑。
现在的罗谢尔已经成了北美跑圈的名人,社交账号上有200多万粉丝,可她的生活几乎没什么变化:每天还是早上6点半起床给孩子做早餐,送孩子上学之后再去训练,下午接孩子放学,晚上给全家做烤鸡和蔬菜沙拉,周末会带着两个孩子去公园跑步,老大现在已经能跟着她跑3公里了,她还在社区开了个免费的跑步班,专门收那些和她曾经一样的全职妈妈、超重人群,现在已经有300多个学员,其中有个42岁的大姐,刚来的时候体重200斤,走10分钟都要歇好几次,现在已经能跑完半程马拉松了。
之前有人在她的评论区杠,说“你现在成名人了,早就不是普通妈妈了,我们普通人哪有你那个条件”,她直接拍了条视频回应:镜头对着她家的厨房,灶台上放着刚洗好的碗,小女儿在旁边拽着她的衣角要吃糖,她素颜,脸上有晒斑,笑起来的时候眼角的皱纹很明显:“我每天训练的时间都是等孩子上学之后挤出来的,吃的就是普通的家常菜,跑鞋还是两年前买的,我和你们没有任何不一样,我只是比你们多了点敢开始的勇气而已。”
这也是我最喜欢罗谢尔的地方:她从来没有把“自律”当成标榜自己的工具,也从来没有过“我要变瘦变美给那些看不起我的人看”的赌气心态,她跑步的初衷特别朴素:就是想健健康康陪着孩子长大,想让自己活得更舒服一点,她的马甲线背后不是苛刻的自我压榨,是热气腾腾的生活,是作为一个普通人对“更好的自己”的向往。
别让“我不行”三个字,困住你本来可以发光的人生
我之前有个读者给我留言,说她今年38岁,生完孩子之后体重一直150斤,想跑步又怕别人笑,说“我都快40了,还折腾这个干什么”,我给她发了罗谢尔的视频,过了三个月她给我发过来一张截图,是她第一次跑完5公里的记录,她说:“我现在每天下班带着我女儿在小区跑20分钟,不仅瘦了18斤,我女儿现在体质都变好了,很少感冒,谢谢你让我知道我也可以。”
其实我们身边有太多人,都被各种各样的标签困住了:“我年纪大了跑不动”“我没有运动天赋”“我工作太忙没时间”“我太胖了跑步会被别人笑”,可你看罗谢尔,32岁才开始跑步,之前连1公里都跑不完,每天要照顾两个孩子,抽不出整块的时间运动,她的起点比我们绝大多数人都低,可她就是凭着一股不服输的劲,跑成了全世界都知道的马拉松选手。
体育的本质从来不是只有站在领奖台上的冠军,不是只有破纪录的瞬间,它是每个普通人愿意迈开腿的那第一步,是你明明跑不动了还是多走的那100米,是你突破自己的舒适区之后,看到的那个更广阔的世界,我们不一定非要去跑马拉松,不一定非要练出马甲线,不一定非要变成别人眼里的“运动达人”,我们只要比昨天的自己更好一点,就足够了。
现在罗谢尔的社交账号主页上,挂着她写的一句话:“不要让别人告诉你你不行,也不要自己给自己设限,你迈出的第一步,已经赢过了昨天的自己。”其实我们每个人心里都有一个罗谢尔,都有想要去做但是不敢做的事:可能是跑一次5公里,可能是学打羽毛球,可能是只是想改掉熬夜的坏习惯,别等,别犹豫,现在就开始,就像罗谢尔说的:“你跑起来的时候,风都会站在你这边。”
到今天为止,罗谢尔的免费跑步班已经累计帮助了超过1200个普通人开始运动,其中有60多岁的退休老人,有200多斤的小伙子,有和她一样的全职妈妈,他们之中的很多人,都因为跑步改变了自己的人生,这就是罗谢尔的故事最动人的地方:她不仅自己活成了光,还照亮了更多普通人的路。


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