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全国所有久坐不动的上班族,不用办健身卡,每天15分钟轻运动就能帮你远离腰突、肩周痛

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早上到公司坐下,一抬眼就到了午饭时间,下午盯着电脑改方案,再反应过来天已经全黑了,算下来一天除了接水、上厕所,屁股粘在椅子上的时间能超过10小时,等下班站起来的那一刻,脖子僵得转不动,腰像被针扎一样疼,肩膀酸到抬胳膊...