如果你混国内跑步圈,大概率听过“平云南”这三个字，第一次听到的时候我还愣了半天，以为是啥大型工程的代号，直到2021年我去跑上合昆明马拉松，在起点听到三个东北大哥拍着胸脯喊“今天高低得把昆明这坡给平了”，才反应过来这是跑者圈流传了快十年的“暗号”——不是真要把云南的山地铲平，是所有来云南跑过步的人，被高原的起伏坡道、含氧量比平原低20%的空气虐过之后，撂下的那句又狠又浪漫的狠话。
“平云南”不是一句玩笑，是跑者对高原赛道最赤诚的“战书”
云南为啥能成为全国跑者的“打卡朝圣地”，甚至让大家把“平云南”挂在嘴边？本质上是这里把“跑者友好”和“跑者考验”两个矛盾的属性拉到了极致。 说友好，这里有全国最优质的跑步环境：昆明滇池边的海埂大坝常年吹着带着水汽的风，全年平均气温15度，冬天也能穿短袖跑；大理环洱海赛道一半靠苍山一半临洱海，跑一步就能撞见不同的云影落在洱海上的样子；普洱的茶山越野赛道踩着腐殖土跑，周围全是茶叶的香气，连呼吸都像在做SPA，我认识不少北方的跑者，一到冬天就拖着行李来昆明租房住，一待就是两三个月，美其名曰“冬训平云南”，其实就是躲雾霾顺便蹭好天气。 说考验，那可是真虐，云南全省平均海拔超过2000米，随便找条路都有起起伏伏的坡，平原地区能跑全马330的大神，第一次来昆明跑马，能跑进4小时就算超常发挥，更别说那些动辄爬升几千米的越野赛道了，我前几年认识的东北跑友老王，退休前是高中体育老师，全马PB328，2019年第一次来跑上合马，刚跑到17公里的海埂段上坡就喘得直掐腰，最后走了5公里，以4小时12分的成绩完赛，我在终点碰到他的时候，他正蹲在路边啃鲜花饼，饼渣掉在运动服上都顾不上拍，咬着牙说：“这云南的坡是真邪性，明年我还来，非把这路踩平不可。” 老王真的说到做到，之后三年他每年都来云南，昆明马拉松、大理马拉松、腾冲马拉松，只要是云南的赛事他几乎一场不落，去年我在大理100越野赛的终点碰到他，他刚跑完30公里组，脸晒得通红，举着完赛奖牌跟我炫耀：“你看，我现在跑昆明的坡基本不用走了，我那跑友群现在都叫我‘平云南大队长’。”他说他建的“平云南交流群”现在已经有2000多号人，全国各地的跑友都在里面打卡，今天有人在环滇线上跑了10公里，就说“今日平云南10公里进度达成”，明天有人去跑了玉龙雪山越野，就发个朋友圈“今天平到了云南海拔3000米的地方”，这群人没人在意自己跑得够不够快，都在比谁“平”过的云南赛道更多。 在我看来，“平云南”哪里是对赛道的宣战啊，这明明是一群热爱跑步的人，给自己找的最浪漫的长期目标：反正云南的坡跑不完，那我们就跑一辈子，踩过的每一步都算数。
我在大理100的“平云南”初体验：摔过的跤、喝过的风都成了勋章
我自己真正懂“平云南”的意思，是2022年跑大理100越野赛50公里组的时候。 那时候我跑龄才两年，全马最好成绩才4小时30分，脑子一热就报了名，赛前看路线图以为是沿着洱海跑，没啥爬升，收拾行李的时候还带了个相机，打算边跑边拍洱海的日落，结果一开跑我就傻了：前5公里直接往苍山上爬，海拔从1900米直接升到2400米，我跑了不到两公里就喘得像刚被人追了三条街的狗，腿沉得像灌了铅，旁边一个穿本地跑团衣服的大哥超过我的时候，回头跟我喊了一句：“外地来的吧？慢慢挪，别着急，平云南得一步一步来。” 这个大哥叫阿凯，是大理本地人，开民宿的，跑越野已经6年了，他说他从小就在苍山上面跑着玩，现在没事就绕着苍山跑半马，“我们本地人不说平云南，我们说‘平家门前的坡’，我家民宿门口那个大坡，我跑了三年，现在闭着眼都能跑上去，可不就平了吗？”那天他陪我跑了快20公里，给我讲哪片山坡的杜鹃花最好看，哪个补给站的酸角汁是冰镇的，哪个路段能看到整个洱海的全景。 跑到32公里的时候我踩滑摔了一跤，膝盖擦破了一大块，疼得我坐在地上差点掉眼泪，当时满脑子都是“退赛算了，我平不了这云南了”，结果刚好路边有个卖凉虾的阿婆，拎着个保温桶就过来了，给我递了一碗冰甜的凉虾，说“小伙子别哭啊，前面那个坡我走了一辈子，现在还经常崴脚呢，慢慢走，总能到的”，旁边路过的一个穿“平云南小分队”T恤的00后小姑娘，也给我递了个创可贴，说“我上次跑这个赛道摔了三次都完赛了，你这才一次，咱们一起跑，终点的烤乳扇可好吃了”。 那天我们三个慢慢挪，到终点的时候已经是晚上7点多，太阳刚落到苍山后面，把洱海染成了橘红色，组委会给我们挂完赛奖牌的时候，我摸着还在疼的膝盖，突然就懂了大家说的“平云南”到底是什么意思：根本不是你要跑得多快，也不是你要把坡踩平，是你哪怕摔了跤、累到想放弃，还是愿意一步一步往前走，你征服的从来不是云南的赛道，是那个遇到困难就想退缩的自己。 那天我在终点吃了三大块烤乳扇，喝了两杯酸角汁，阿凯说下次来大理带我去跑未开发的茶山赛道，那个00后小姑娘拉我进了她们的“平云南小分队”群，我至今还记得群公告里的那句话：“平云南没有终点，我们永远在路上。”
“平云南”的背后，是普通人也能触摸到的体育浪漫
我作为体育行业的写作者,之前总有人问我：现在大众体育火了，到底什么才是大众体育的内核？是越来越快的PB？是越来越多的奖牌？还是越来越贵的装备？ 直到我见过太多喊着“平云南”的普通跑者，我才终于有了答案：大众体育的内核从来不是“更高更快更强”，那是职业运动员的目标，对普通人来说，体育的意义是“更开心更健康更热爱生活”，“平云南”这个梗之所以能火这么多年，就是因为它戳中了所有普通运动爱好者的心声：我们不需要成为冠军，我们只需要成为更好的自己，每迈出一步，都是胜利。 上个月我去昆明海埂大坝跑步，碰到了一个姓陈的大姐，52岁，体重差不多160斤，每天都来大坝走3公里，再慢跑1公里，她的手机壳后面贴着个贴纸，上面写着“平云南进度0.1%”，她跟我说去年体检查出来三高，医生说再不运动就要住院了，她就从家走到大坝，刚开始走10分钟就喘得不行，现在已经坚持了8个月，三高指标都正常了，“我也不跑马拉松，也不跟别人比速度，我就每天平个1公里，平到我走不动那天为止。” 现在陈大姐还拉着小区里的5个姐妹一起走，她们的小群叫“平云南娘子军”，每天走了多少步都要在群里打卡，她们还说今年要报名上合昆明马拉松的5公里健康跑，已经定制了统一的T恤，背后印着“平云南娘子军申请出战”，“我们不为拿奖，就想凑个热闹，告诉别人我们老太太也能平云南。” 你看，这就是“平云南”最动人的地方：它不是大神的专属梗，是属于所有普通人的浪漫，不管你是能跑100公里的越野大神，还是只能走1公里的运动小白，只要你愿意迈出脚步，你就可以加入“平云南”的队伍。 这两年我眼看着云南的体育氛围越来越好，除了各种专业的马拉松、越野赛事，还有很多草根的趣味赛事：茶山跑、环抚仙湖骑游、玉龙雪山徒步大会，甚至很多村子都会办自己的跑步比赛，冠军的奖品可能就是一头牛、几盒茶叶，但大家的热情一点都不比专业赛事低，不少外地跑友来云南跑马，顺便在云南玩一周，住民宿、吃美食，还带动了当地的体育旅游发展，去年仅上合昆明马拉松就带动了超过2亿元的旅游收入，“平云南”这三个字，早就从跑者的玩笑，变成了云南体育产业的一张名片。
我们平的从来不是云南的坡，是生活里的那些“坎”
其实往深了想,我们每个人的生活里，不都有像云南的坡一样的坎吗？刚毕业的年轻人要面对房租和KPI的压力，中年要照顾老人孩子，年纪大了要面对身体的各种毛病，这些坎看起来高不可攀，就像你第一次站在云南的坡道下面，觉得自己根本爬不上去。 但你看那些喊着“平云南”的跑者，他们也不是飞上去的，都是一步一步挪上去的，你咬咬牙，走一步就少一步，走着走着就到顶了，我之前在跑圈里看过一个帖子，一个95后的小伙子，创业失败欠了20万，整天在家躺平，朋友拉他去跑大理的越野赛，他抱着“大不了就弃赛”的心态去了，跑完30公里之后他在终点哭了，说“那么陡的坡我都爬上来了，欠点钱算什么”，后来他一边跑外卖一边还债，现在债快还完了，还成了一个跑团的教练，他说“每次我觉得撑不下去的时候，就想想我平过的那些云南的坡，就觉得没什么过不去的”。 你看，“平云南”哪里是在平赛道啊，是在平我们生活里的那些难，平我们的惰性，平我们遇到困难就想退缩的本能，平那个不敢迈出第一步的自己。 现在每次有人问我，跑了那么多地方，最喜欢哪里的赛道，我都会毫不犹豫地说是云南，不是因为它好跑，恰恰是因为它不好跑，有坡、有风、有高反，有你想象不到的突发状况，但也有最蓝的天、最美的风景、最热情的人，还有一群跟你一样喊着“平云南”的同路人。 前阵子我在朋友圈看到老王发了个动态，他刚跑完腾冲马拉松，配文是“今年已经平了云南4条赛道，明年打算去跑香格里拉，争取平到海拔3000米以上”，下面有个跑友回复“平云南没有终点，我们永远在路上”。 是啊，平云南本来就没有终点，生活也没有终点，只要你还在往前走，只要你还愿意迈出脚步，你就永远在“平云南”的路上，下次你要是来云南跑步，听到有人喊“平云南了啊”，记得应一声，不管你跑得快慢，不管你走了多远，只要你在往前挪，你就是自己的英雄。
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