大家好,这里是做了3年草根体育观察的《婷婷开心综合》栏目,我是主理人婷婷,最近好多粉丝在后台留言说,觉得体育离自己太远了:那是奥运会上运动员才要操心的事,是有天赋的小孩才走的路,我们普通人上班都累得要死,哪有时间搞体育? 每次看到这种留言我都挺感慨的,过去3年我跑遍了城市里大大小小的草根运动场,拍了上百个普通人的运动故事,我最想告诉大家的就是:体育从来不是少数人的特权,它是藏在我们生活里最公平的礼物,你只要愿意伸手接,就能拿到属于你的惊喜。
50岁张姨靠打羽毛球,把更年期的抑郁打没了
我第一个想讲的故事,来自我们小区羽毛球队的“传奇人物”张桂兰阿姨,今年50岁的她,现在是队里的混双主力,杀球力度之大,好多20多岁的小伙子都接不住,但谁能想到,3年前的她,还是个每天要吃抗焦虑药的更年期抑郁患者? 张姨48岁那年迎来了更年期,儿子在外地上大学,老公常年跑长途运输,家里每天就她一个人,那段时间她失眠、盗汗、情绪低落,动不动就掉眼泪,去医院检查,医生说她是中度焦虑,给开了一堆药,吃了大半年也没见好,她甚至在小区业主群里吐槽说“觉得活着都没什么意思”。 转折点是2021年秋天,小区羽毛球队要参加区里的业余赛,混双缺个替补,队长李哥刚好在楼下碰到张姨在散步,就随口喊了一句“张姨要不要来跟我们打球玩?凑个数就行”,张姨一开始还推脱,说自己老胳膊老腿的肯定不行,架不住李哥再三邀请,就抱着试试的心态去了。 我第一次见张姨打球的场景现在还记得特别清楚:她穿的还是跳广场舞的布鞋,拿了个家里小朋友不用的塑料羽毛球拍,连发球都发不过网,捡球捡了半小时就扶着腰说“不行了不行了,我这腰快断了”,当场就要走,李哥赶紧拦住她,说“我们就是打着玩,又不拿冠军,你慢慢来,能打多少是多少”。 就这么着,张姨半推半就地留了下来,一开始她每天提前半小时到球场,对着墙练发球,练了一个月,终于能稳稳把球发过网,那天她特意给全队带了自己做的绿豆糕,高兴得像个考了100分的小孩。 这一打就是两年,现在的张姨,脸色红润,说话声音洪亮,上次我陪她去医院复查,医生说她的焦虑症状基本消失,都不用再吃药了,张姨拿着病历本跟我说:“你说这羽毛球是不是神药?我前前后后花了好几千吃药都没好,打了两年球,一分钱药没花,啥毛病都没了,现在每天一想到要去打球,我早上醒了都想笑。” 我一直觉得,很多人对体育的误解太深了,总觉得体育就是要拿奖牌、要赢、要有天赋,但对我们普通人来说,体育哪里是那么功利的东西?它就是不用花钱的心理医生,是最好的情绪出口,你在球场上跑半小时,那些工作的压力、生活的烦心事,跟着汗水一起流走了,比你在家躺一天刷手机有用100倍。
大三男生摔了17次学会豚跳:成就感是给自己的
第二个故事的主人公叫小宇,是隔壁理工大的大三学生,今年21岁,每天晚上七点半,他都会准时出现在我们小区的滑板场,雷打不动。 我第一次跟他聊天是去年夏天,他那时候刚学滑板没多久,滑得歪歪扭扭,胳膊肘、膝盖上全是创可贴,而且都是粉色的卡通款,我好奇问他,他挠挠头说“是我妹妹给我买的,说这个可爱”。 小宇说,他高中的时候就喜欢滑板,那时候爸妈怕影响学习,说他要是敢买滑板就直接给他掰了,他憋了三年,考上大学之后,攒了3个月的饭钱再加发传单赚的800块,终于买了一块属于自己的专业板,板面是他最喜欢的滑手的签名款,他宝贝得不行,每次用完都要擦得干干净净。 那段时间他正在练豚跳,就是滑板最基础的带板起跳动作,我每次去拍素材都能看到他摔,有时候摔得整个人扑在地上,旁边的人都看着疼,他爬起来拍拍灰就接着练,我问他有没有数过自己摔了多少次,他掏出手机给我看备忘录,上面记着:“2022年6月13日,第12次摔,蹭破胳膊;6月14日,第13次摔,扭了脚;6月17日,第16次摔,膝盖破了……” 摔的第17次,他站起来之后调整了一下姿势,脚一蹬,终于稳稳地带着板跳了起来,离地差不多有10厘米,那天他在场地上滑了一圈又一圈,大喊“我做到了!”,旁边跳广场舞的阿姨都停下来给他鼓掌,他当天晚上就给爸妈打了视频,举着滑板给他们看,说着说着就哭了,说“我终于练会了,我不是你们说的不务正业”。 后来他跟我说,那天晚上他去食堂吃了三碗米饭,比上次拿一等奖学金的时候还开心:“奖学金是拿给爸妈看的,证明我学习好,但是这个豚跳是我给自己的,我憋了三年的愿望终于实现了,那种开心什么都比不了。” 我做栏目这么久,听过太多人说“我没有运动天赋,肯定学不会”,但小宇的故事刚好戳破了这个误区:体育从来不是只有天才才能玩的游戏,它最珍贵的地方从来不是输赢,而是你明知道这件事很难,还是愿意一次次摔倒一次次爬起来,最终突破自己的那种快感,这种成就感是你躺平刷一辈子短视频都得不到的,它是你实打实靠自己的努力赚来的,刻在你骨子里的底气。
坐轮椅的阿明:我跑不过别人,但跑得过昨天的自己
第三个故事的主人公叫阿明,今年27岁,7年前他刚大学毕业,出了一场车祸,高位截瘫,下半身再也没了知觉,出事之后的两年,他几乎没出过家门,天天把自己关在房间里,爸妈跟他说话他都不理,甚至有过轻生的念头。 他接触轮椅竞速是2020年,当地的残联组织残友体验运动项目,他被爸妈硬拉着去了,第一次坐上竞速轮椅的那一刻,他说“我感觉我又能‘跑’了”。 从那之后,阿明每天早上六点都会出现在江边的跑道上,练轮椅竞速,一练就是两个小时,手上的茧子磨破了一层又一层,去年我们城市办迷你马拉松,他报了轮椅组的项目,用了42分钟完赛,比上一次参加比赛快了整整2分钟,冲过终点线的时候,全场的观众都给他欢呼,他坐在轮椅上哭得一塌糊涂。 “我出事之后,总觉得自己是个废人,什么都做不了,但是那次冲过终点线的时候,我突然觉得,我还是有用的,我也能完成比赛,我也能拿到属于自己的奖牌。”阿明跟我说这句话的时候,眼睛亮得吓人。 现在阿明建了一个残友运动群,里面有40多个和他一样的残疾人,每周六他们都会在江边集合,一起练轮椅竞速,或者打轮椅篮球,上个月他们还和我们小区的业余篮球队打了一场友谊赛,虽然最后输了20多分,但是全场的人都给他们鼓掌,阿明说:“我们不在乎输赢,就是想告诉大家,我们也能运动,也能有自己的快乐,不是只能待在家里被人照顾。” 我一直觉得,体育是这个世界上最公平的东西,它不分年龄,不分性别,不分健全还是残疾,你不需要有多少钱,不需要有多大的天赋,只要你愿意动起来,你就能拿到属于你的回报,这个回报就是“我跑得过昨天的自己”,对张姨来说是健康,对小宇来说是圆梦,对每一个普通人来说,体育的意义从来都不是和别人比,而是和过去的自己比。
别再被“体育无用论”骗了,运动是你最划算的投资
说了三个别人的故事,我也想说说我自己的经历,3年前我还是个互联网公司的新媒体运营,天天加班到12点,颈椎疼到抬不起头,腰椎间盘突出,每次去医院做理疗都要花200多,半个月下来花了好几千,也没见好,后来是张姨拉我去打羽毛球,我一开始打10分钟就喘得不行,坚持了一个月,颈椎居然不疼了,也不用去做理疗了,前前后后省了好几万块钱。 现在我身边还有好多人说“上班这么累,下班只想躺着,哪有时间运动”,还有人说“运动太费钱了,我买不起装备”,但我想说这些都是借口:张姨打了两年球,最贵的装备就是150块钱的羽毛球拍,运动鞋是几十块钱的老北京布鞋,照样打得风生水起;小宇一开始练滑板,穿的就是普通的帆布鞋,连护具都没买,照样练会了豚跳;阿明说就算没有专业的竞速轮椅,平时在家伸伸胳膊伸伸腿,活动活动关节,也是运动,也对身体有好处。 你不需要每天跑5公里,不需要去办几千块的健身卡,哪怕你每天下班之后在楼下散10分钟步,周末跟朋友打半小时羽毛球,只要你动起来,就比躺着强,我做《婷婷开心综合》这3年,见过太多人靠运动改变了自己的生活:有体重200斤的小伙子靠跑步半年瘦了60斤,找到了心仪的工作;有退休的王叔叔靠打乒乓球,控制住了自己的高血压;有刚毕业的小姑娘靠练瑜伽,治好了自己的社恐,认识了好多好朋友。 现在我们的生活条件越来越好了,大家都愿意花钱买保健品,花钱去美容,却不愿意花时间运动,这其实是最亏的事,你花几万块买的保健品,可能不如你每天跑半小时步有用;你花几千块买的护肤品,可能不如你打一小时球出的汗排毒效果好,运动是这个世界上唯一稳赚不赔的投资,你付出的时间和汗水,最终都会变成健康的身体和好的情绪,反馈到你自己身上。 我始终觉得,一个国家的体育强不强,从来不是看奥运会上拿了多少金牌,而是看普通老百姓有没有地方运动,愿不愿意运动:看小区的羽毛球场是不是每天都满员,看江边的跑道是不是从早到晚都有人跑步,看退休的老人是不是愿意出门打太极跳广场舞,看小朋友是不是愿意放下手机去操场跑跳,我们做《婷婷开心综合》的初衷,就是想让更多人看到这些普通人的运动故事,让大家知道体育离我们一点都不远,它就藏在我们的生活里,藏在每一次跑跳、每一次挥拍、每一次滑动里。 希望看完这篇文章的你,明天就能放下手机,去楼下走两圈,去找一个自己喜欢的运动,你会发现,运动给你的回报,比你想象的多得多,这里是婷婷开心综合,我们下次再给大家讲更多普通人的体育故事。





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