上周我在苏州独墅湖的生态骑行道蹲点拍素材,刚把三脚架架好，就被一队穿明黄色骑行服的银发大爷大妈超了车，打头的阿姨车把上还挂着个装豆浆的保温袋，风一吹，印在衣服背后的“苏州老骑友”五个字晃得人眼热，我追上他们在补给点休息的时候闲聊，阿姨张嘴第一句就是“小伙子你不知道，今年我们养老金又涨了，我上个月刚换了新的变速套件，爬坡都不费劲”，一句话就把我原本准备好的“骑行路线规划”的采访提纲给带偏了，也让我对最近大家都在聊的江苏养老金上涨，有了最鲜活的感知。
作为跑了5年基层全民健身线的体育行业作者,我跑遍了江苏13个市的社区运动站点、乡村健身广场，见过太多老人的运动梦想，都和养老金账户里每月上涨的数字绑在一起，在很多人眼里养老金只是社保账户里一串冰冷的数字，但落到每个具体的江苏老人身上，它是广场舞场里合脚的新舞鞋，是村头乒乓球桌的挡板，是去东北滑雪的往返车票，是踏踏实实的生活底气。
从菜市场的计较到骑行道的潇洒：养老金涨的几十块，是普通老人的生活底气
我认识南京的张桂英阿姨已经3年了,她原来在南京鼓楼区的纺织厂上班，2012年退休的时候，第一个月的养老金才1720块，我第一次见她是2021年在社区的广场舞比赛现场，她脚上的舞鞋鞋尖磨破了个洞，用黑色的橡胶片补着，跳动作大的步幅的时候，补丁还会翘起来，那天她跟我说，退休头几年老伴身体不好，医药费要花掉一大半，她早上买菜都要等到快收摊的时候去捡便宜菜，舞鞋是25块钱在菜场门口的小摊买的，补了三次都舍不得换，更别说报什么100块钱一个月的广场舞提升班了。
今年4月我再去南京见她,她脚上穿了双崭新的白色专业舞鞋，看见我就抬起来晃了晃：“今年养老金又涨了123块，我这双鞋120，刚好相当于第一个月涨的钱买的！”现在张阿姨的养老金已经涨到了3870块，老伴的慢性病医保报销比例提了之后，家里每个月能余出1000多块的零花钱，她不仅报了区里的柔力球培训班，还加入了社区的骑行队，下个月就要和老姐妹们一起去千岛湖骑游，连给小孙子买平衡车的钱都留出来了。
我这几年做江苏中老年体育消费调研的时候发现,2019年江苏城市退休老人平均每年在运动上的花费只有217块，大部分都只用来买最便宜的球拍、舞鞋，2023年这个数字已经涨到了682块，其中超过80%的受访老人都表示，这部分额外的支出，就来自每年上涨的养老金，作为体育从业者我一直觉得，社区建再多的免费健身场地、开再多的公益运动课，也得老人手里有闲钱才敢参与——一双舒服的运动鞋、一个合格的运动头盔、一套基础的护具，这些看起来不起眼的开支，对很多之前养老金只够覆盖生活费的老人来说，就是横在运动面前的门槛，江苏养老金连续19年上涨，看起来每个月只有几十到一百多的涨幅，但是积少成多，就是帮老人跨过这道门槛的底气。
江苏养老金的“倾斜照顾”，藏着对特殊群体的体育关怀细节
很多人说养老金调整是“一刀切”，但研究过江苏这几年的调整方案你就会发现，政策的温度都藏在细节里：不仅有面向所有人的定额调整，还有向缴费年限长的群体、高龄老人、艰苦边远地区退休人员、企业退休军转干部的倾斜照顾，这些多涨的几十块钱，落到特殊群体手里，可能就圆了他们藏了一辈子的梦想。
我去年在连云港灌云县的一个乡村采访,碰到了78岁的王锦山大爷，他原来是村里的小学体育老师，教了42年书，2006年退休的时候养老金才900多块，今年调整之后已经快5000块了，他跟我说，他当老师的时候，村里的孩子只能在泥地上打乒乓球，球桌是用砖头搭的，他那时候就想给孩子们买一张正规的乒乓球桌，但是工资低，家里还有两个孩子要读书，这个愿望藏了半辈子。
今年江苏的养老金调整方案里,定额调整涨26块，缴费年限每满1年涨2.4元，王大爷42年工龄光这部分就涨了100.8元，再加上养老金水平挂钩调整涨的51块，75岁以上高龄倾斜的28块，总共涨了205.8元，他之前攒了8个月的零花钱，还差200块就能买一张红双喜的乒乓球桌，这次涨的养老金刚好补上了缺口，现在那张乒乓球桌就放在村头的文化广场，王大爷每天下午都守在那里教村里的留守儿童打球，他摸着球桌的边缘跟我说：“我教了一辈子体育，临了临了，靠涨的养老金圆了这辈子最大的愿望。”
还有南通的李建国叔叔,他是企业退休的退伍军人，年轻的时候工伤留下了腿疾，走路都费劲，之前社区开了康复运动班，针对腿疾老人做力量训练，200块钱一个月，他犹豫了半年都舍不得报，今年江苏的养老金调整对企业退休军转干部有额外倾斜，他多涨了150块，发养老金的当天他就去社区报了名，练了3个月，现在已经能参加社区组织的轮椅快走比赛了，上次比赛还拿了三等奖，领了个电饭锅回家，他说：“这涨的养老金不是钱，是我重新站起来的门票。”
我一直觉得,江苏的养老金调整最难得的地方，就是没有搞“平均主义”，而是把更多的钱给到了工作年限更长、年龄更大、生活更困难的群体手里，这些老人年轻的时候为江苏的建设付出了一辈子，老了之后行动不便、收入有限，连追求健康的权利都可能因为钱被限制，倾斜政策多给的几十块钱，就是帮他们把健康的权利还给他们，这比任何政策宣传都更有温度。
养老金的“江苏速度”，藏着全民健身的民生账
公开数据显示,2024年江苏养老金调整之后，企业退休人员的平均养老金已经超过3300元，连续19年的上涨，不仅托举了千万老人的生活，还悄悄拉动了整个江苏的全民健身活力，我手上有一组江苏省体育局的数据：2023年江苏人均体育场地面积已经达到3.7平方米，经常参加体育锻炼的人数占比超过41%，其中50岁以上的中老年群体占了47%，也就是说，江苏每两个经常运动的人里，就有一个是中老年人。
我之前在无锡的一个老社区做过跟踪调查,这个社区有1200多户居民，其中退休老人占了40%，2019年的时候，社区里的健身器材经常落灰，报名参加社区运动课的老人不到20个，2023年的时候，社区的太极班、柔力球班、游泳班全都报满了，还有老人自发组织了门球队、徒步队，每年要出去参加好几次比赛，社区主任跟我说，最核心的变化就是老人手里有钱了：“原来大家都想着把钱攒下来给孩子、留着看病，现在养老金连年涨，医药费报销比例也高，大家自然愿意花钱买健康。”
社区里的刘洪生大爷就是最典型的例子,他原来在无锡的货运公司当司机，退休之后腰不好，每年要花3000多块钱买膏药、做理疗，2020年的时候他的养老金是3100块，每个月买药就要花掉近四分之一，这几年养老金连年涨，现在已经到了4200块，他去年花300块报了社区的太极班，练了一年，腰不疼了，每年的医药费省下了2000多，他跟我说：“这每年涨的养老金，就是政府给我的健康补贴，我现在越活越赚，多活一年就能多领一年钱，多玩一年。”
作为体育行业的从业者我算过一笔账：一个老人每个月多拿100块养老金，一年就是1200块，如果这1200块花在运动健身上，每年至少能减少3000块的医疗支出，同时还能提升生活质量，江苏连年给老人涨养老金，看起来是增加了财政支出，其实是一本划算的民生账：不仅减轻了医保基金的压力，还带动了中老年体育产业的发展，更重要的是，让千万老人的晚年生活更有质量。
从“活下去”到“活得爽”：养老金背后是江苏老人的新生活观
上个月我在常州的室内滑雪场碰到了一个平均年龄62岁的“银发滑雪团”，20多个人全是退休工人，带队的周建国叔叔原来在常州的机床厂上班，5年前刚退休的时候，他的养老金才2800块，滑雪是他年轻时候就有的梦想，但是去一次东北滑雪要花好几千，他想都不敢想，现在他的养老金涨到了4200块，每年冬天都要和老伙计们去东北滑一周雪，今年还打算去崇礼打卡冬奥会的场地。
周叔叔跟我说,他们团里的20多个人，都是最近3年才开始出来玩的：“前几年大家退休了，要么在家带孙子，要么去菜场买菜，最多就是在小区里散散步，现在养老金涨了，家里也没什么负担，大家都想开了，年轻时候没机会玩的，老了都要补回来。”他们团里有个阿姨，65岁了，去年还去考了滑翔伞证书，今年打算去浙江飞一次；还有个大爷，退休之后开始练马拉松，现在已经跑了5个全马的欢乐跑，奖牌挂了满满一墙。
我做体育这么多年,最大的感受就是，现在江苏的退休老人，生活观已经完全变了：原来大家觉得退休就是“等着变老”，现在大家觉得退休是新生活的开始，去滑雪、去骑行、去跑马拉松、去学冲浪，只要想玩，什么都能尝试，而这背后最大的底气，就是连年稳定上涨的养老金，钱是人的胆，这句话放在老人身上也一样，不用为生活费发愁，不用为医药费担心，才有精力去追求自己的爱好，去体验不一样的人生。
这几年我见过太多江苏老人的故事：有人用涨的养老金买了心仪已久的鱼竿，天天去湖边钓鱼；有人报了游泳班，70岁学会了游泳；有人买了摩托车，和老伙计一起骑去了拉萨，江苏养老金的每一次上涨，落到每个具体的老人身上，都不是冰冷的数字，而是摸得着的幸福。
我有时候会想,我们发展经济、完善社保的最终目的是什么？其实就是让每个为社会奋斗了一辈子的普通人，老了之后不用为生计发愁，能踏踏实实做自己喜欢的事，能痛痛快快为自己活几年，江苏连续19年上涨的养老金，就是给这个问题最好的答案。
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