我第一次见绚子是在2023年厦门马拉松的赛后补给区,她刚领完女子半程组第三名的奖杯，脱了跑服外套套上宽松的卫衣，扎得老高的马尾上还别着号码布的别针，蹲在路边跟几个跑友分吃一个姜母鸭粽子，笑起来露出两颗小虎牙，露在短裤外面的小腿肌肉线条流畅得发亮，如果不是之前做功课看过她的旧照，我绝对不敢相信，3年前的她是个体重180斤、连爬三楼都要歇两趟、差点因为抑郁吞安眠药的普通幼教。
2020年的至暗时刻：除了疯长的体重，我什么都抓不住
2020年疫情刚爆发的时候,绚子27岁，本来准备五一跟谈了5年的男友领证，婚房装修到一半，连婴儿房的壁纸都挑好了，结果无意间看到男友手机里跟别的女生的开房记录，对方是他单位的实习生，已经好了半年多，绚子没吵没闹，收拾了自己的东西搬回了老房子，刚分手没半个月，她所在的民办幼儿园通知停摆，每个月只发1800块的基本工资，连房租都不够交，屋漏偏逢连夜雨，爸妈在老家体检，同时查出来高血压和Ⅱ型糖尿病，需要长期吃药控制，那天她拿着医院的体检报告，坐在医院走廊的椅子上，感觉天一下子塌了。
那段时间她把自己关在出租屋里,窗帘拉得严严实实，白天睡觉晚上刷手机，饿了就点炸鸡奶茶，可乐一天能喝3升，不到半年时间，体重从原来的120斤涨到了180斤，有一次她去超市买了两袋10斤的米，拎着爬三楼，爬到二楼的时候突然眼前发黑，腿一软就蹲在了地上，那天刚好来例假，侧漏了弄脏了裤子，她连站起来换的力气都没有，就蹲在楼道里嚎啕大哭，还是隔壁的张阿姨听见了，给她递了热水和干净的裤子，拍着她的背说“丫头，没有过不去的坎”。 创作快5年，见过太多人把“跑步”绑定成“自律”“优秀”的标签，甚至有人说跑步是反人性的运动，要靠极强的意志力才能坚持，但每次听绚子讲起这段经历我都想说，对很多跌入谷底的普通人来说，一开始选择跑步根本不是为了什么自律，只是想找一个不需要花钱、不需要麻烦别人的情绪出口而已，那些站在制高点批判“跑步没用”的人，永远不会懂，当你被生活摁在地上摩擦到连哭的力气都没有的时候，迈开腿跑出去的那100米，已经是你能给自己的唯一救赎。
从100米到42.195公里：每一步踩的都是我没熬过去的夜
绚子说她第一次出门跑步是2020年10月的一个晚上,10点多，小区里的人差不多都回家了，她翻出来大学时候买的几十块钱的帆布鞋，套上宽松的T恤，偷偷摸摸下了楼，刚跑了100米就喘得不行，肺像要炸了一样，只能走两步跑两步，绕着小区的花园转了一圈，总共才1公里不到，她歇了三次，回到家的时候衣服全湿了，但是那天晚上她躺到床上，居然没有失眠，沾枕头就睡着了，那是她分手之后第一次睡满8小时。
后来她慢慢固定了跑步的时间,每天晚上10点出门，一开始怕被熟人看见，总往黑的地方跑，跑起来身上的肉晃，有人路过她就赶紧停下来假装系鞋带，后来偶然加了本地的一个新手跑团，团里的人都特别友善，第一次团跑她跑了最后一名，比最慢的人还慢了20分钟，她以为大家肯定都走了，结果到终点的时候，所有人都在等她，团长还给她递了一瓶温的运动饮料，说“第一次跑能坚持下来就很棒，我们下次再提速”。
她印象最深的是第一次跑完3公里那天,用了40分钟，团里的小伙伴特意给她买了个小蛋糕庆祝，上面写着“恭喜绚子解锁3公里”，那天她拿着蛋糕，坐在公园的长椅上哭了好久，那是她分手之后第一次收到别人的礼物，第一次有人在乎她这么小的进步，从那之后她跑的越来越远，5公里、10公里、15公里，2021年4月，她第一次参加本地的半程马拉松，用了2小时40分钟完赛，冲过终点线的时候她抱着团长哭，那时候她的体重已经降到了130斤，幼儿园也复工了，爸妈的病情也稳定了，一切都在慢慢好起来，2022年11月的杭州马拉松，她第一次挑战全马，跑到35公里的时候撞墙了，腿像灌了铅一样抬不起来，旁边一个陌生的跑友给她递了个能量胶，陪她走了1公里，跟她说“别着急，我们慢慢蹭也能到终点”，最后她以4小时50分的成绩完赛，拿到奖牌的时候，她觉得之前所有的苦都值了。
我接触过太多刚开始跑步的新手,上来就给自己定特别高的目标，要一个月瘦20斤，要半年跑全马，要月跑量破100公里，结果要么因为用力过猛受伤，要么坚持了没几天就放弃了，回头还要说“跑步真的没用”，但你看绚子的经历就知道，跑步最不需要的就是功利心，你不需要跟别人比配速，不需要跟别人比跑量，你跑1公里有1公里的收获，走完全程也比躺在家里刷手机强，跑步的意义从来不是你跑得多快多远，而是你愿意迈开腿的那个瞬间，就已经赢了之前的那个自己。
跑过30场比赛才懂：体育的意义从来不是夺冠，是好好生活
现在绚子已经跑了30多场比赛了,拿过好几个地方半马的前三名，身边很多人都喊她“大神”，但她从来没觉得自己是什么厉害的人，她说“我就是个普通的幼教，跑步只是我的爱好而已”，去年她跟着跑团去贵州的山区做公益，给山区的小朋友捐跑鞋，教他们怎么正确跑步，那里有个叫丫丫的小姑娘，小时候得过小儿麻痹，左腿比右腿短2厘米，走路都晃，但每次都跟着大家一起跑，跑50米就累得满头大汗，但还是天天坚持练，绚子问她为什么这么喜欢跑步，丫丫说“跑起来的时候，我感觉自己跟别的小朋友一样，能飞”，后来绚子联系了公益机构，给丫丫申请了免费的康复治疗，还出钱给她定制了矫正鞋，今年五一绚子再去看丫丫的时候，小姑娘已经能跑1公里了，还给她递了自己画的画，画里两个扎着马尾的姑娘在跑道上跑，旁边歪歪扭扭写着“绚子姐姐，我以后也要跟你一样跑马拉松”。
现在绚子除了平时上班带小朋友,周末还会免费给跑团的新人做训练指导，她还开了个小红书账号，分享自己的跑步经验，给新手避坑，告诉大家不用一开始就买几千块的跑鞋，一双合脚的、缓震好的鞋子就够了，不用追求快，循序渐进就好，不用在意别人的眼光，你跑你的，跟别人没关系，上个月有个小姑娘给她发私信，说自己去年跟绚子之前一样，失恋又失业，胖到160斤，差点自杀，刷到绚子的故事之后开始跑步，现在已经瘦了20斤，找到了新的工作，还谈了新的男朋友，特意给她寄了自己做的牛轧糖，绚子说她把那盒牛轧糖放在包里，每次跑不动的时候就吃一颗，感觉特别有动力。
很多人对体育的认知还停留在“更高更快更强”，觉得只有站在领奖台上拿冠军才叫体育，但我做这行这么久，见过太多像绚子、像丫丫这样的普通人，他们没有运动天赋，也拿不到冠军，但体育给他们的力量，一点都不比职业运动员少，你在跑道上熬过的35公里撞墙期，下次生活里遇到坎的时候，你就知道“再撑一下就过去了”；你在跑团里收到过的陌生人的善意，你就会愿意把这份善意传递给更多人，体育从来不是少数人的特权，它是属于每一个普通人的避难所，你不需要有天赋，只要你愿意动，它就能给你最正向的反馈，永远不会背叛你。
给所有想开始跑步的人：别等“准备好”，现在就抬脚
我上次问绚子,有没有什么话想对那些想跑步又不敢开始的人说，她想了半天，说“别等什么都准备好再开始，你不需要等买了新跑鞋、等瘦下来、等有时间，你现在换上舒服的鞋子，下楼跑100米，就算开始了，不用怕跑得慢，不用怕别人笑，大家都在跑自己的步，没人会注意你。”
她跟我讲了个小事,上个月她在小区跑步，碰见个阿姨，看起来50多岁，穿了个皮鞋在走路，看见她跑就问她“姑娘，我这个年纪还能跑步吗？我膝盖不好”，绚子就停下来陪她走了两圈，告诉她可以先从快走开始，慢慢过渡到慢跑，选一双缓震好的鞋子，就不会伤膝盖，现在那个阿姨每天都跟她一起跑，已经能跑3公里了，上次还跟她说，自己的高血压都降了不少，睡眠也好了。
我经常在后台收到读者的留言,说“我太胖了能跑步吗”“我膝盖不好能跑步吗”“我没时间能跑步吗”，其实哪有那么多能不能，只有你想不想，你胖就慢慢跑，膝盖不好就先从快走开始，没时间就每天挤10分钟下楼跑两圈，总比你躺在家里刷手机强，太多人总在等“合适的时机”，但人生哪有那么多合适的时机，你等的时间，已经足够你跑完好几公里了。
采访结束的时候,绚子跟我说，她接下来的目标是跑满100场马拉松，然后带着爸妈去全国各个地方跑比赛，一边跑一边玩。“别人都说我是励志榜样，是跑马大神，其实我真的就是个普通姑娘，跑步没让我变成超人，也没让我大富大贵，但它让我知道，不管遇到什么事，只要我还能往前跑，就不会一直停在谷底。”
其实我们每个人的人生,都是一场没有终点的马拉松，我们不需要跟别人比配速，不需要跟别人比谁先到终点，不需要羡慕别人的成绩，你只要按照自己的节奏，一直往前走，就已经是自己的人生冠军了，就像绚子说的，跑起来，风就会迎面而来，所有的坏日子，都会被你甩在身后。
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