前几天刷到小区业主群转的一段篮球赛视频，穿12号球衣戴黑框眼镜的男生我认识，是隔壁单元的程序员小张，平时看着文文弱弱，连搬桶装水都要找物业帮忙，谁能想到他在小区联赛决赛的最后3秒，顶着对面两个180+壮汉的防守，投进了压哨三分绝杀对手，下场的时候一群人围着他喊“牛逼”，他擦着汗挠头笑：“其实出手的时候啥也没想，就信自己能进。” 你看，就这三个字，比多少赛前战术分析、技术统计都管用，我做体育内容写作快6年，见过奥运冠军站在领奖台上哭，也见过普通大叔跑完全马瘫在终点线笑，所有人提到自己最难忘的赛场时刻，说得最多的从来不是“我运气好”，而是“那时候我就信自己能行”。
你以为的“不可能”，多半是别人给你贴的标签
很多时候我们的自我怀疑，根本不是来自能力不够，是来自外界早早就给你贴好的标签，我闺蜜小夏就是最好的例子，她身高只有158，从上高中开始就疯狂喜欢排球，那时候所有人都劝她别做梦：“排球是高个子的运动，你连网都摸不到，凑什么热闹？” 高中的体育老师直接把她从排球兴趣班赶出来，爸妈也说她“不务正业，个子矮还瞎折腾”，就连同班的男同学打球都不愿意带她，说她站在场上就是“漏勺”，可小夏偏不信，她每天早上6点就扎到操场练垫球，胳膊垫得全是青紫的印子，护腕换了三个，晚上下了晚自习就在楼道里对着墙垫，垫到宿管阿姨催她回宿舍睡觉，为了练弹跳，她每天定闹钟跳1000次摸高，跳得腿软下楼梯都摔过两次。 考去武汉上大学之后，她第一时间去报校女排的选拔，负责选拔的教练扫了一眼她的身高表，直接摆摆手让她回去：“我们招自由人最低也得165，你这身高差太多了。”小夏没走，当着教练的面连续垫了200个球不落地，又跑了一组折返跑，速度比所有参选的队员都快，教练当场就改了主意把她留了下来。 后来她跟着校队打湖北省大学生联赛，决赛上对面的主攻手182，扣球快得像子弹，小夏愣是把她的扣球全接了下来，最后球队赢了比赛，全队把她举起来喊“158的铜墙铁壁”，去年回武汉见她，她现在是当地一所中学的体育老师，专门开了个小个子排球兴趣班，第一节课跟孩子们说的话就是：“别人说你不行不算数，你自己信自己能打，你就可以站在球场上。” 我一直特别反感体育圈里的刻板印象：女生跑不了全马、瘦子打不了篮球、胖子运动协调性差、老年人就该在家遛弯别折腾……这些标签本质上都是外界给你设的限制，你要是顺着他们的话怀疑自己，那你才是真的输了，信自己的第一步，从来不是喊口号，是先把别人贴在你身上的“不可能”撕下来，你行不行,得你自己试了才算。
信自己不是空喊鸡汤，是摔过100次还敢往101次跑的底气
很多人觉得“信自己”是天生的大心脏，其实根本不是，所有的“我能行”都是靠一次次摔、一次次练攒出来的底气，我之前采访过盲人跑者何亚君，他先天视力障碍，全盲，刚开始练跑步的时候，连陪跑的人都找不到，他就拉着朋友的衣角跑，撞过树、踩过水坑、摔得满脸是血是常事，身边所有人都劝他：“你看不见跑什么步啊，在家待着不好吗？” 他跟我说，最惨的一次是2016年第一次练半马，跑到10公里的时候踩了个石头摔了，膝盖缝了7针，躺在床上养伤的时候他也怀疑过自己是不是真的不该折腾，可拆了线的第一天，他就又摸着路去了公园，为了练节奏感，他每天戴着耳机听跑步节拍器，听的耳机都坏了四个，陪跑的志愿者换了一批又一批，他硬生生坚持了下来。 2019年他跑北京马拉松，跑到38公里的时候腿突然抽筋，疼得直不起腰，陪跑的志愿者都劝他上收容车：“反正你已经跑了这么远，没人会说你什么。”他摇摇头说：“我练了一年，跑了几千公里，我信自己哪怕走，也能走到终点。”最后他一瘸一拐走了两公里，缓过来之后接着跑，比关门时间早了20分钟冲线，冲线的时候他握着陪跑的手哭，说：“我看不见终点线，但是我知道我到了。” 现在何亚君不仅跑了30多场全马，还开了自己的盲人按摩店，组建了一支盲人跑团，带着100多个跟他一样的视障朋友跑步，我问他“信自己”到底是什么感觉，他说：“不是我一开始就知道自己能跑完马拉松，是我摔了100次之后，知道第101次我爬起来还能接着跑，这就是我信自己的底气。” 我自己也有过这种感受，去年跑厦门半马，跑到18公里的时候突然岔气，疼得我直不起腰蹲在路边，志愿者过来给我递水，劝我不行就上收容车，我那时候脑子里就闪过自己练了三个月的场景：冬天早上5点起来绕着小区跑，跑的脸都冻僵了，下雨天在地下车库跑圈，跑的鞋子全湿了，我扶着路边的树缓了五分钟，咬着牙慢慢走了一公里，等缓过来之后接着跑，最后比我预期的完赛时间还早了10分钟。 拿到奖牌的那一刻我突然明白，空喊的“我能行”都是鸡汤，你流的每一滴汗、练的每一组动作、摔的每一个跟头，才是你信自己的资本，你在训练场付出了多少，你站在赛场上的底气就有多足，这种靠自己练出来的信心,谁都拿不走。
体育里的“信自己”，是拼到最后一秒也敢出手的勇气
我看球这么多年，见过太多“赛前所有人都觉得赢不了，最后愣是拼赢了”的比赛，2022年女足亚洲杯决赛，中国队上半场0比2落后韩国，所有人都觉得夺冠没戏了，中场休息的时候水庆霞指导跟队员说的第一句话就是：“别想比分，信自己，我们能扳回来。” 你看后来的比赛，唐佳丽点球破门、张琳艳头球扳平，最后补时阶段肖裕仪绝杀，3比2赢下冠军，赛后肖裕仪说，最后拿球的时候她根本没想传，脑子里只有一个念头：“我练了无数次这个位置的射门，我信自己能进。” 去年CBA总决赛第三场，辽宁队最后5秒还落后1分，赵继伟拿着球面对两人防守，根本没看身边的队友，直接跳投三分绝杀，赛后采访他说：“这个位置的投篮我每天练几百次，我知道我能进，干嘛要传？” 这种关键时刻敢出手的勇气，才是体育里“信自己”最动人的地方，我去年参加过一个城市业余羽毛球双打比赛，我和搭档平时都是业余爱好者，打到半决赛的时候，我们19比20落后，对面发球，我搭档平时是个特别保守的人，打比赛从来不敢杀球，总怕杀丢了担责任，那天他看着球飞过来，想都没想跳起来就杀了个边线，直接得分，后来我们连拿两分赢了比赛。 下来之后他跟我说：“那时候啥也没想，就觉得我练了三年杀球，总不能关键时候不敢出手吧，哪怕杀丢了我也认，至少我没把机会让给别人。” 你看，不管是职业赛场还是业余比赛，关键时刻最考验的从来不是技术，是你敢不敢信自己，我们平时生活里也是一样，上班遇到难搞的项目，你不敢接，总觉得自己做不好，机会就给了别人；遇到喜欢的人不敢表白，总觉得自己配不上，就错过了缘分，体育教会我们的道理很简单：只要你为这一下准备了足够久，你就有资格信自己，哪怕最后输了，也比不敢尝试的人强一万倍,至少你不会后悔。
信自己，才是你能拿到的最好的“奖牌”
我做体育写作这么久，见过太多普通人因为体育改变了人生，之前采访过的52岁的王大叔，三年前高血压、脂肪肝，体重180斤，医生说他再不运动就要中风，他从跑100米都喘开始，每天早上5点起来跑步，邻居都笑他“一把年纪了瞎折腾，还能跑成奥运冠军啊”？ 他不管，每天跑，跑了三年，现在体重140斤，高血压全好了，全马能跑进3小时30分，去年还带着刚上大学的儿子一起跑了北马，现在他在小区里组织了个老年跑团，带着十几个退休的叔叔阿姨跑步，有人问他跑步也拿不到奖，图啥？他说：“我啥也不图，就图我知道自己52岁了还能跑全马，以后遇到啥难事我都不怕，我信自己能扛过去，这比啥奖牌都强。” 是啊，我们普通人不需要拿奥运冠军，不需要当职业运动员，但是体育给我们的最珍贵的礼物，就是那份“我可以”的底气，你打过一场落后10分最后追回来的比赛，你就不会怕工作里遇到的那点难题；你跑过一次快累死最后还是撑到终点的马拉松，你就不会怕生活里遇到的那些坎；你敢在所有人都不看好你的时候出手投那个绝杀球，你就敢在人生的十字路口选那条你想走的路。 我们从小到大听了太多“你不行”：“你个子矮别打球”“你女生别跑马拉松”“你一把年纪别折腾”“你普通人家的孩子别做梦”，这些话听多了，你很容易就觉得自己真的不行，但是体育会告诉你，没有什么不可能，身高不够你可以练技术，速度不够你可以练耐力，哪怕你看不见路，你也能跑完42.195公里。 我现在每次遇到难办的事，就会想起小张投绝杀球的那个视频，想起小夏垫球垫得青紫的胳膊，想起何亚君冲线的时候哭的样子，就会觉得，多大点事啊，大不了多试几次，多摔几次，我信自己能行，就没有过不去的坎。 下次你站在篮球场上，站在跑道上，站在任何一个需要你做选择的路口，别问别人你行不行，问问你自己：你信不信你自己？要是信，就别犹豫，往前冲就对了，毕竟，能定义你行不行的，从来都不是别人,只有你自己。
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