大家好,我是写了8年体育行业内容的老陈，最近跟身边的朋友聊天，大家挂在嘴边的词不是“躺平”摆烂”，要么就是吐槽“现在的日子太难熬，看不到头”，每次听到这话我都会跟他们说，不如试试用体育圈最朴素的“关赢”思维过日子？说白了，“关赢”两个字，就是闯过眼下这道关，你就赢了，这四个字我见过太多人亲身验证，它从来不是职业运动员刻在更衣室墙上的口号，是每个被生活锤得抬不起头的普通人，最容易上手的翻盘密码。
我见过最牛的“关赢”案例，是32岁失业的程序员靠跑马拉松赢回了人生主动权
我第一次真正理解“关赢”的力量，是去年在厦门马拉松做志愿者的时候认识的老周。 老周那年32岁，之前是杭州某互联网大厂的后端程序员，2022年年底的裁员潮里他没躲过，HR把N+1的赔偿协议推到他面前的时候，他脑子里一片空白：每个月8000的房贷要还，老婆刚怀二胎3个月，前阵子老爸查出来糖尿病并发症住院，后续的治疗费还没着落，那段时间他不敢跟家里人说自己失业，每天假装拎着电脑包出门，实际上就是在小区楼下的便利店坐一整天，抽10块钱一包的烟，抽到晚上饭点才敢回家，有次他走到钱塘江边吹冷风，看着黑漆漆的江面甚至动过跳下去的念头，还好被路过的跑团李大爷拽了回来。 李大爷是小区跑团的发起人，那年68岁，跑了15年马拉松，他听完老周的遭遇没说什么大道理，就塞给他一双旧跑鞋：“别想那些远的，就跟我跑，能跑1公里就算你闯过第一关，闯过了你就赢了。” 老周那时候170斤，已经快10年没运动过，第一次跑才跑了800米就喘得蹲在地上吐，李大爷也不催他，就在旁边等他缓过来，说“今天能跑800米也赢了，比你昨天躺着想不开强”，就这么着，老周跟着跑团慢慢练，从1公里到3公里，从5公里到10公里，跑了半年就报了杭州马拉松的半马，2小时18分完赛，拿到奖牌的那天，他抱着李大爷哭了半小时，说自己已经好久没尝到“赢”的滋味了。 我见他那天是他第一次跑全马，3小时47分完赛，冲过终点线的时候他举着手机给老婆打视频，手机屏保是大女儿的照片，他对着镜头喊“老婆我跑完全程了！工作也有着落了！”原来他跑马的时候认识了一个做运动科技公司的老板，对方刚好缺个懂用户的技术负责人，聊了三次就给他发了offer，薪资比之前在大厂还高15%，老爸的病情慢慢稳定，二胎也顺利出生，日子一下就亮堂了。 老周后来跟我说，他现在遇到什么难事都不会慌，就用“关赢”的思路拆：项目做不出来，就先拆成一个一个小任务，做完一个就算闯过一关，赢了再说；孩子生病住院要排队，就先把挂号、取药、陪床这些事一件一件做好，做完一件就赢一关。“之前我总觉得要赚到大钱、当上高管才叫赢，现在才知道，能把眼前的每一道小关卡踏踏实实干完，你就已经赢了。” 我特别认同老周的话，很多人对体育的误解太深，觉得它是闲人的消遣、是运动员的饭碗，其实体育最内核的“关赢”逻辑，本来就是给普通人准备的：你不用盯着遥不可及的结果焦虑，不用跟别人比天赋比资源，就把眼前的事拆成一个一个小关卡，闯过一个就算赢一次，攒的赢面多了，再难的坎也能跨过去，你不用等站在领奖台才叫赢，今天比昨天多跑了100米是赢，今天遇到难事没崩溃是赢，今天给家人做了一顿热饭也是赢，这些细碎的“关赢”，凑起来就是你实打实的好日子。
别误会“关赢”是必须拿第一，体育教给我们的赢，从来都是赢过昨天的自己
我见过太多人一听到“赢”字就抵触，说“我就是个普通人，跟别人比什么啊”，每次我都要跟他们纠正：“关赢”根本不是让你跟别人比，是让你跟昨天的自己比。 我表妹小楠今年22岁，小时候得小儿麻痹留下了后遗症，左腿比右腿短2厘米，走路一跛一跛的，上学的时候被同学起外号叫“跛子”，高中毕业后就躲在家里不敢出门，连去楼下买瓶酱油都要等天黑了才敢去，家里人怎么劝都没用，去年市残联招特奥会的轮滑选手，工作人员上门动员她，她躲在房间里不肯出来，我去陪她聊了一下午，跟她说就当去玩，不用跟别人比，能穿上鞋站起来就算赢，她才犹犹豫豫报了名。 一开始练的时候，她摔得膝盖、胳膊全是伤，护具换了三套，她妈偷偷抹眼泪说要不就别练了，她摇摇头说“教练跟我说，这就是闯关，穿上鞋是第一关，能站着是第二关，能滑一米是第三关，我一关一关闯，总能赢的”，就这么练了8个月，去年特奥会她拿了轮滑50米的铜牌，上台领奖的时候她举着奖牌哭，下台跟我说“姐，我长这么大第一次觉得，我也能赢”。 现在她在小区开了个小轮滑班，专门收胆子小或者有点小缺陷的小朋友，上个月还招到了12个学员，朋友圈里全是跟小朋友的合照，笑的露出两颗小虎牙，跟之前那个躲在房间里不敢出门的姑娘判若两人，前阵子她跟我说，接下来要练100米轮滑，下次特奥会要拿金牌，“我不用跟别人比滑得快，我只要比上次的自己快1秒，就赢了”。 你看，这才是“关赢”的真正意义，我们从小到大接受的教育都是要赢过别人，要考第一，要赚的比别人多，要比别人过得好，但是体育里的“关赢”思维，从来都是反内卷的：你不需要跟任何人比，你只要把属于自己的人生关卡一个一个闯过去，你就是自己的冠军。 我跑了5年马拉松，见过太多跑崩了的选手，一瘸一拐地挪到终点，路边的观众给他们的掌声，一点都不比给冠军的少，去年北京马拉松我见过一个盲人跑者，在陪跑员的带领下用4小时20分跑完了全程，冲线的时候全场都在喊他的名字，没人在乎他比冠军慢了2个多小时，大家都知道，他闯过了常人没法想象的关卡，他的赢，比金牌还金贵。
想get“关赢”的爽感，你根本不用当专业运动员，从下楼走10分钟开始就行
很多人一听到体育、一听到“关赢”就打退堂鼓，说“我没有运动天赋，我也没时间没精力练，跟我没关系”，其实根本不是。“关赢”的门槛特别低，你根本不用当专业运动员，不用买几千块的装备，不用每天花几个小时训练，哪怕只是下楼走10分钟，都能尝到赢的滋味。 我家楼下的张阿姨今年58岁，前几年高血压高血脂，一天要吃三四种药，爬个三楼都喘得不行，医生说她再不动起来迟早要出大问题，后来小区里组织中老年柔力球队，张阿姨抱着试试的心态报了名，一开始连拍子都拿不稳，球一抛就掉，队友都笑她“你这是来捣乱的”，张阿姨也不生气，就每天早上提前半小时到广场练，别人练10遍她练50遍，她说“我也不想跟别人比，就把每个动作当成关卡，能接住1个球就算赢，能做对1个动作就算赢”，就这么练了3年，张阿姨现在不仅药减了一半，去年还代表社区去参加市里的柔力球比赛，拿了二等奖，领奖的时候她穿着红色的演出服，特意烫了头发，笑的特别灿烂，她跟我说“我这一辈子没赢过谁，年轻的时候进厂上班比别人慢，嫁人生孩子比别人晚，到老了居然还能拿个奖，我觉得我这一辈子也算值了”。 还有我之前采访过的一个外卖小哥阿凯，今年24岁，高中读完就出来打工，之前在工厂拧过螺丝，在餐厅当过服务员，后来送外卖，每天风吹日晒的，一个月赚七八千块，之前总觉得人生没什么奔头，直到去年在江边看到别人玩滑板，一下就入了迷，他每天送完单都会在江边练半小时滑板，摔了不知道多少次，裤子磨破了好几条，就用“关赢”的思路练，ollie跳不上去就练1000次，kickflip做不成就练2000次，现在他能做十几种高难度动作，还在短视频平台发自己练滑板的视频，有十几万粉丝，现在接一些运动品牌的推广，一个月赚的比送外卖还多，他跟我说“我没读过什么书，之前觉得人生就这样了，后来玩滑板才知道，什么关都能闯过去，动作练不会我就多练几次，送餐遇到差评我也不慌，大不了下一单好好送，这就是关赢呗”。 我一直觉得，体育从来不是少数人的游戏，“关赢”也从来不是精英的专属，它是给每个普通人的礼物，你今天下班别坐电梯走楼梯，你今天吃完晚饭下楼走10分钟，你周末别在家躺着去公园打半小时羽毛球，都算，你不用追求速度，不用追求难度，只要你动起来，闯过了“不想动”的这道关，你就已经赢了。
“关赢”不是人生的终点，是你面对每一道坎的底气
我写了8年体育,采访过几十个世界冠军，也见过成千上万的普通运动爱好者，我发现那些真正活得通透的人，都懂“关赢”的意义：它不是让你必须跑到某个终点，而是给你面对每一道坎的底气，你赢过一次小关卡，就敢赢下一次更大的，你闯过一次难走的坎，下次再遇到就不会怕。 就像苏炳添，他不是奥运冠军，但是他跑进9秒83的时候，全中国人都为他欢呼，因为他闯过了黄种人跑不进10秒的关卡，他赢了自己，也赢了偏见，还有东京奥运会的丘索维金娜，46岁还在参加奥运会，她一开始是为了给儿子治病赚钱才一直比赛，后来儿子病好了她还在比，因为她觉得每多参加一次奥运会，就是闯过了一道年龄的关卡，就是赢了。 放到我们普通人的生活里也是一样，现在大家都焦虑，焦虑职场35岁危机，焦虑房贷车贷，焦虑孩子上学，焦虑养老，很多人一遇到点事就觉得天塌了，其实你要是用“关赢”的思维去想，这些都是你人生路上的一个小关卡而已：失业了就先找份工干着，哪怕钱少点，也比躺着焦虑强；家里人生病了就先排队挂号，照顾好病人，一关一关来，总能熬过去；孩子学习不好就慢慢教，今天多学会一个字，多做对一道题，也是赢。 我之前采访过一个退役的举重冠军，她跟我说过一句话我到现在都记得：“练举重的时候，教练从来不让我盯着最终的重量看，就让我每次加5公斤，举起来了就算赢，举不下来就再练，下次再举，日子也是一样的，你别盯着远处的难，就看眼前的关，闯过去你就赢了，闯不过去也没关系，大不了下次再来，只要你不认输，就永远不会输。” 做体育写作这么多年，我见过太多热泪盈眶的瞬间：有拿了冠军站在领奖台哭的，有跑完全马瘫在地上笑的，有第一次学会骑车的小朋友尖叫的，有第一次跳完广场舞的阿姨害羞的，这些瞬间的本质，都是“关赢”，人生本来就是一场没有终点的马拉松，你不需要跟别人比配速，不需要跟别人比谁先到终点，你只要每一步都踩实了，每一道小关卡都认真闯了，你就已经赢了自己的人生。 今天的文章末尾，我想跟大家提一个小小的建议：明天吃完晚饭，别着急躺沙发刷手机，下楼走10分钟，吹吹晚风，看看路边的树，就当闯过今天的最后一道小关卡，你会发现，赢的感觉，真的很爽。
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