作为一个跑了8年国内大小赛事的体育作者，我见过太多赛场上的标志性风景：北马天安门广场前齐飞的国旗、杭马西湖边飘着的桂花雨、广马终点线上摞得比人高的粤式糖水补给……但去年杭州女子半程马拉松上撞见的那抹红，至今还在我记忆里飘着：发令枪响后1小时47分，一个扎着两股及脚踝麻花辫、辫尾系着正红色丝带的女生冲过终点线，汗湿的发梢沾着几片桂花，她抬胳膊擦汗的时候，辫子顺着后背滑下来，晃得旁边的摄影记者们快门声按得停不下来。 后来我在采访区找到她，才知道她叫林晓，是个跑了6年全马的“老跑渣”，也是中国长发网的10年资深用户，她摸着自己的辫子笑：“我这头发留了12年，一米二长，好多人刚见我跑步都问‘你不累吗’，我都说，这辫子是我跑马的‘幸运buff’，好多跑友在赛道上远远看见红丝带就知道是我，还会给我加油呢。” 那天我们聊了快一个小时，顺着她的话我翻了半个月的中国长发网论坛，才发现原来像林晓这样“留着长发闯赛场”的女生，早就不是个例，她们打破了“运动就该剪短发”的刻板印象，把青丝变成了自己最独特的赛场标识,也活成了我们眼里最不被定义的运动玩家。
被误解的“长发运动党”：我们留的不是头发，是不想妥协的热爱
林晓第一次因为长发被质疑，还是2017年第一次报名北京马拉松的时候，当时她的头发已经留到了腰际，身边所有人都在劝她剪头发：“跑全马42公里呢，头发吸了汗至少重两斤，你后半程根本跑不动”“散着头发挡视线，扎起来磨脖子，跑完脖子肯定得脱层皮”“人家专业运动员都剪短发，你留个长发去跑步，别人还以为你是去作秀的”。 她不信邪，硬着头皮上了赛道，结果刚跑到25公里就出了糗：当时她把头发扎成高马尾，汗把头发泡得又湿又重，马尾晃来晃去扫得后颈又疼又痒，她抬手想把头发捋到一边，手里攥着的能量胶不小心挤到了发梢，粘乎乎的半条马尾都硬成了块，风一吹贴在脸上，连路都看不清，那次她跑了5小时17分才完赛，回到酒店洗了三遍头才把能量胶洗干净，后颈被头发磨出来的红印子疼了整整三天。 “当时我真的差点就剪头发了，”林晓说，“后来我抱着试试的心态在中国长发网发了个帖子，问有没有姐妹留长发跑马拉松的，能不能支支招，没想到当天就收到了两百多条回复。” 有跑了十年全马的姐姐给她分享编发教程：编两股紧贴头皮的鱼骨辫，发尾用运动发绳扎紧再盘在后颈，既不晃也不磨脖子；有练户外徒步的网友给她推荐专门的长发运动发网，戴在头上能把碎发全兜住，出汗了也不会粘在脸上；还有做美发师的用户给她出主意，每次跑步前给发尾抹一层护发精油，既能减少汗水对头发的腐蚀，跑起来头发还会带淡淡的香味。 林晓跟着教程试了半个月，再去跑上海马拉松的时候，不仅全程没被头发打扰，还因为独特的长辫子成了赛道上的“小名人”：有跑友跟着她跑了两公里就为了问她编辫子的方法，有国外的女选手在补给站特意停下来和她合影，说“你的辫子是我见过最酷的跑步装饰”，那次她的PB比之前快了整整20分钟，冲线的时候她摸着自己的辫子笑，觉得之前所有的质疑都特别可笑。 我一直觉得，我们的体育圈太喜欢给人贴标签了：跑马的就该穿压缩衣剪短发，健身的就该练出明显的肌肉线，好像不符合这些标准就是“不专业”“作秀”，但运动的本质从来不是符合别人的期待，而是你自己跑得爽、练得开心就够了，林晓们留的哪里是头发啊，是不想为了所谓的“专业标准”妥协的热爱，是“我既要喜欢的长发，也要喜欢的跑步”的底气。
中国长发网里的运动聚落：上万女生在这里解锁长发+运动的双重快乐
顺着林晓给的链接，我泡了大半个月中国长发网的“长发运动日志”板块，越看越觉得惊喜：原来这个大家印象里只分享长发护理、古装发型的网站，早就成了长发运动爱好者的“秘密基地”，上万名女生在这里分享自己“带长发运动”的经验，把别人眼里的“累赘”活成了自己的特色。 湖南姑娘小棠是个业余举重爱好者，留了1.3米的长发，刚开始去俱乐部训练的时候，教练看见她的长发第一句话就是“明天剪了去，不然影响动作”，小棠舍不得，抱着试试的心态在论坛求助，有练散打的网友给她出主意：把头发编成紧紧的发髻盘在后脑勺，刚好能卡在举重头盔的空隙里，不仅不会晃，还能帮头部保持中立位，避免举重物的时候仰头受伤，她跟着教程练了半个月，再去训练的时候特意拉着教练测了三次动作稳定性，结果发现她盘发的时候动作准确率比散着头发高了17%，教练再也没提过让她剪头发的事，现在小棠还在论坛里更新自己的“运动盘发教程”，已经有十几个练举重、拳击的姑娘跟着她学，还有人开玩笑说“盘完头发举铁都能多举两公斤”。 广西姑娘阿柚是个自由潜教练，留了1.1米的长发，每次下海之前她都会给发尾抹上自己调的椰子油和护发素混合的护理膏，避免海水和珊瑚剐蹭损伤头发，她的长发在水里散开的时候像美人鱼的尾巴，好多学员就是冲着她的长发来报的课，去年她去参加亚洲自由潜邀请赛，赛前还有国外的选手问她“留这么长头发会不会增加阻力，影响成绩”，结果阿柚拿了女子静态闭气项目的铜牌，上台领奖的时候长发垂在奖牌旁边，评委都开玩笑说“你的头发比奖牌还亮眼”。 最让我感动的是58岁的王阿姨，她家住苏州，留了32年的长发，每天早上都在小区公园里打太极，头发盘成发髻别着白玉簪，动起来的时候发梢微微晃动，特别有韵味，她在论坛里发自己打太极的视频，说“打太极的时候风吹过发梢，我都能感觉到气的流动，剪了头发就没那味儿了”，现在她的视频下面有好几百条留言，好多年轻人跟着她学打太极，还有人特意跑到苏州去找她学盘发。 中国长发网2023年做的用户调研显示，37%的注册女性用户每周运动不少于3次，12%的用户参加过市级以上的专业赛事，这些数据狠狠打了“留长发的女生都娇弱不爱动”的刻板印象，我一直觉得，以前我们总觉得小众爱好是孤岛，爱长发的和爱运动的好像永远碰不到一起，但是中国长发网就做了那个搭桥的人，它没有把长发女性的美局限在“温婉贤淑”的传统框架里，反而给这些有着双重热爱的姑娘提供了一个可以自由交流的空间，大家在这里分享编发技巧、运动经验，互相打气应对外界的质疑，慢慢就形成了一个特别有生命力的圈子，这种“我全都要”的生活态度,本来就是运动精神最好的体现啊。
从赛场到日常：长发里藏着的，是当代女性不被定义的运动选择权
其实不只是在民间的运动爱好者圈子里，这几年我们能在越来越多的专业赛场上看见长发女运动员的身影：短跑名将葛曼棋留着齐腰长发，每次比赛都扎着高马尾，跑起来马尾甩得虎虎生风，她采访的时候说“我就喜欢留长发，跑起来风扫过发梢的感觉特别爽，谁说短跑运动员就必须剪短发？”；女篮运动员李梦留着齐肩长发，打比赛的时候扎着半马尾，投中三分球的时候头发甩起来的样子，不知道成了多少女孩的篮球启蒙；还有今年爆火的女子摔角选手，留着一头波浪长发，摔的时候头发飞起来，反而成了她的标志性动作。 这些变化也在影响着普通人的选择，我表妹去年开始学拳击，一开始她妈天天追着她让她剪短发，说“女孩子打拳本来就不像样，还留个长头发，出汗了臭烘烘的像什么话”，表妹没听，去中国长发网上找了拳击辫的教程，每次训练之前编两个紧紧的拳击辫，一点都不挡视线，打了半年还拿了市里业余拳击赛的女子组冠军，上台领奖的时候她的长辫子甩来甩去，她妈在台下哭着喊“我闺女太酷了”，赛后还主动问她有没有什么护发的好东西，说自己也想留长发跳广场舞。 我还注意到，现在很多运动品牌都开始调整产品设计，迎合长发女性的需求：前几年的运动帽都是全封的，长发女生戴了之后马尾只能窝在里面特别难受，现在很多品牌都出了专门的“长发友好款”运动帽，后面有开口可以把马尾掏出来；以前的游泳帽都是紧巴巴的，长发塞进去特别勒头，现在有专门的长发游泳帽，空间大还不勒头，甚至还有专门针对冲浪、潜水爱好者的长发护发产品，下水之前抹上，头发干了之后一点都不毛躁。 在我看来，其实长发和运动的解绑，本质上是女性运动选择权的解放，这么多年来我们给女性运动设了多少限制啊：“穿裙子别跑步走光”“留长发打球不方便”“生完孩子就别折腾健身了”，好像女性要运动就得先把自己的女性特质抹掉，变成和男性一样的“标准模板”才算合格，但现在这些留着长发闯赛场的姑娘们告诉所有人：没有什么应该不应该，只要你喜欢，留着一米五的长发也能跑完全马，穿着汉服也能玩滑板，怀孕了也能跳操，这些所谓的“不方便”，从来不是你放弃热爱的理由，反而可以变成你独一无二的标识，运动从来不是为了活成别人眼里的“专业样子”,而是为了活成你自己最喜欢的样子。
今年4月我去跑武汉马拉松的时候，又在赛道上看见了林晓，她的辫子又长了几厘米，这次辫尾系的是樱花粉的丝带，她身边还跟着三个同样留着长辫子的女生，都是她在中国长发网上认识的跑友，四个人并排跑的时候，四条辫子晃来晃去，旁边的跑友都在给她们喊“辫子姑娘加油”。 冲线的时候我给她们拍了张照，四个人的脸上都沾着汗，笑得特别灿烂，长辫子上沾了几片落下来的樱花，比任何赛事宣传照都好看。 我想起在中国长发网的论坛首页上写着一句话：“长发的美从来不止一种样子”，是啊，它可以是江南雨巷里撑着油纸伞的姑娘垂在后背的温柔，可以是秀场上模特甩起来的摩登，也可以是马拉松赛场上沾着汗、飘着丝带的飒爽，可以是举重台上稳稳盘在头顶的力量，可以是自由潜水时在水里散开的浪漫。 而当这些长发姑娘们穿着跑鞋、戴着拳套、背着潜水脚蹼出现在各个运动场上的时候，她们其实在告诉所有人：运动的美从来没有标准答案，你不需要为了任何标准放弃自己的热爱，你留着长发跑步的样子,本来就是最好的风景。
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