一边是哈尔滨亚冬会的测试赛现场，滑雪选手从雪道上飞驰而下，评论区全是“已经定好去哈尔滨的票了，要现场给中国队加油”；另一边是我家楼下小区球场的通知栏，刚贴了第二届“邻里杯”篮球赛的报名海报，下面蹲了十几个已经约好组队的邻居留言，手机里的跑群也在刷屏，说2025年武汉马拉松的报名通道下周就要开，不少人已经开始调训练计划了，我盯着这些消息突然反应过来：接下来的一整年，我们大概率会迎来近些年最热闹的体育黄金期——不管你是只爱蹲在屏幕前看比赛的观众，还是喜欢自己下场动一动的普通爱好者，总有一份热血,在等着你接住。
职业赛场炸场预警：那些等了好几年的“神仙打架”终于要来了
先说说大家最关心的顶级赛事，2025年的赛历拿出来，随便翻两页都能让人瞳孔地震。 首先就是9月在哈尔滨开打的亚洲冬季运动会，这是继2007年长春亚冬会之后，我国时隔18年再一次承办亚冬会，我上个月去哈尔滨出差，顺路去亚布力的雪场看了一眼，新修的U型池场地亮得晃眼，边上的观众席已经搭好了，工作人员说现在每天都有国家队的选手在训练，就等开赛的时候亮本事，我之前采访过的单板滑雪省队选手小苏给我发过她的训练视频，她之前因为韧带撕裂错过了北京冬奥会的选拔赛，在家养伤的一年里，每天抱着平板看苏翊鸣的比赛回放，现在伤好了，训练量比之前翻了一倍，她跟我说“这次亚冬会我要是能进决赛，第一件事就是买个苏翊鸣同款的滑雪板，拍个合影发朋友圈”。 除了亚冬会，2025年的全运会也是藏了好多看点，我前阵子去广东的田径队采访，见过一个19岁的短跑小将周佳，脚踝上有一道两厘米长的疤，是去年巴黎奥运选拔赛之前崴脚留的，她手机备忘录里记了密密麻麻的训练日志，每天的百米成绩、力量训练重量、甚至当天的天气都写得清清楚楚，最后一行用红笔标着“2025全运会，要站在领奖台上给我妈看”，她妈之前一直反对她练体育，说女孩子跑的一身伤，不如毕业找个安稳工作，她就憋着一股劲，要拿块奖牌证明自己的选择没错，你看，其实我们看比赛看的从来不是一块冷冰冰的金牌，是这些藏在奖牌背后的、咬着牙往前冲的普通人的故事。 当然国际赛场也不缺看点，我前阵子还跟朋友打赌，说詹姆斯2025年肯定能突破40000分的历史大关，我赌了一杯奶茶，现在看他这赛季的状态，我那杯奶茶基本已经稳了，还有梅西的美职联球队已经敲定了2025年夏天的中国行，不少球迷已经开始攒钱抢票，说“上次梅西来中国没抢到票，这次说什么也要去现场看一次球王踢球”。 我一直觉得，职业体育最动人的地方，就是它总能给你“期待”的感觉：你知道你喜欢的选手在你看不见的地方偷偷练了好几年，就等在赛场上给你一个惊喜，那种“我见证了一个奇迹发生”的感觉,是任何娱乐节目都给不了的。
别光当观众：你我身边的“民间赛事”，才是普通人的热血主场
很多人会说“职业体育离我太远了，我又当不了运动员，体育跟我有什么关系？”我以前也这么想，直到去年看了我们小区第一届“邻里杯”篮球赛，我才明白：体育从来不是职业选手的专属，普通人的球场，有时候比顶级赛场还热血。 那次比赛我印象特别深，有个叫陈哥的快递员，42岁，皮肤晒得黝黑，送了12年快递，每天送完件就会去小区球场打半小时球，小组赛的时候他抢篮板崴了脚，脚踝肿得像个馒头，大家都以为他肯定要退赛了，结果半决赛那天，他绑着两层绷带来了，一瘸一拐的站在场边，说“我们队缺人，我就算跑不动，站在三分线外投两个球也行”，那场比赛最后3秒，他们队还落后2分，队友把球传到陈哥手里，他踮着伤脚跳起来投了个三分，球刷筐而入的同时哨声刚好响起，整个球场的人都疯了，一群大老爷们抱着陈哥喊，他站在中间，疼得龇牙咧嘴，却笑得像个刚拿到糖的小孩。 后来他们队拿了冠军，陈哥把奖杯放在他快递三轮车的前储物格里，每次送件都能看见，有次他给一个六年级的小男孩送快递，小男孩看见奖杯眼睛都直了，问他“叔叔你是运动员吗？”陈哥特别认真的点头说“是啊，我是咱们小区的篮球运动员”，现在那个小男孩每天晚上都跟着陈哥学拍球，说长大也要当“小区篮球明星”。 这样的故事我最近听了太多：我闺蜜张敏，生孩子之后胖到160斤，患上了轻度抑郁，去年被朋友拉着去跑半马，第一次跑的时候跑到18公里就哭了，边上不认识的跑友给她递水，陪她慢慢走，最后她咬着牙冲过终点的时候，她老公抱着刚满2岁的儿子在终点等她，儿子举着个小牌子喊“妈妈加油”，现在张敏已经跑了7个城市的半马，瘦了40斤，抑郁症也好了，她跟我说“我以前觉得自己这辈子就是个围着老公孩子转的黄脸婆，直到跑完第一次半马我才知道，我还能做很多事”。 我所在的城市去年搞了第一届城市业余联赛，从篮球、羽毛球到飞盘、广场舞，只要你想参加就能报名，不用任何报名费，参赛就送定制的运动装备，前几名还有现金奖励，我去年报了羽毛球混双，第一轮就被淘汰了，但是领了个印着我的名字的定制球拍，还认识了两个每周一起打球的球友，现在我那困扰了三年的肩颈病，居然好久没犯过了。 我一直觉得，判断一个地方的体育产业发不发达，从来不是看它拿了多少块奥运金牌，而是看楼下的球场晚上有没有人打球，看公园里有没有人跑步，看普通老百姓提到“体育”这两个字的时候，想到的不是“遥不可及的职业比赛”，而是“我今天晚上要不要去动一动”，现在我们身边的15分钟健身圈越来越多，民间赛事的补贴也越来越足，普通人的运动热情正在被一点点点燃,这才是体育最该有的样子。
别让“期待”只停在嘴边：3件小事，现在就能做起来拥抱运动的快乐
很多人会说“我也想运动，但是我没时间、没装备、没人陪，坚持不下来啊”，我以前也是个能躺着就不坐着的懒癌患者，这两年慢慢爱上运动之后，总结了3个特别实用的小经验，分享给大家，只要你愿意，今天就能开始你的运动之旅。 第一，千万别等“装备齐全”再开始，动起来比什么都重要，我之前有个同事想打羽毛球，先花了3000多买了专业球拍、运动鞋、速干衣，甚至连运动毛巾和水杯都买的最贵的，结果打了两次就嫌累，所有装备都在床底落灰，反而我家楼下的张阿姨，拿个29块钱的超市买的羽毛球拍，每天早上跟老伴打一小时，打了三年，血压都稳了，我刚开始跑步的时候，穿的就是大学时候买的旧运动鞋，几十块钱的旧T恤，跑了半个月，确定自己能坚持下来，才买了第一双专业的跑步鞋当奖励，永远记住：装备是锦上添花的东西，不是你开始运动的必要条件，你穿拖鞋下楼走两公里，都比你买了一身装备躺在家里强。 第二，找个“水平相当”的运动搭子，比你独自硬扛靠谱100倍，我之前想练瑜伽，自己在家跟着视频练了三次，每次练10分钟就躺着刷手机了，后来跟楼下的邻居一起报了小区门口的瑜伽班，我们俩水平差不多，每次上课前都要唠10分钟家常，上课的时候谁偷懒就戳对方一下，下课了还能一起去喝个豆浆，现在我已经坚持了半年，驼背的毛病都改过来了，找搭子千万别找那种水平特别高的“大神”，不然你每次都被虐，很容易有挫败感，就找跟你差不多的，能一起唠嗑、一起进步的，运动根本就不会变成负担。 第三，别把“赢”当成唯一目标，体育的本质是快乐，不是攀比，我们跑团之前有个小伙子，刚跑了三个月就想跑全马，为了刷PB（个人最好成绩），下雨天也出去跑，结果把膝盖磨伤了，养了三个月才好，反而团里那些50多岁的阿姨，每次就慢悠悠跑5公里，跑累了就停下来拍拍照、聊聊天，坚持了五六年，身体比很多年轻人都好，我之前打羽毛球总想着要赢，输了就郁闷半天，后来想通了，我打球就是为了出汗、为了开心，输赢根本不重要，哪怕打不过对方，能接到一个特别难接的球，我都能开心半天，永远别为了发朋友圈、为了跟别人攀比去运动，你流的每一滴汗,都是为了你自己的健康和快乐。
其实我经常想，我们为什么这么热爱体育啊？不是因为它能给我们带来多少名利，而是因为它特别公平：你跑了多少步、流了多少汗、练了多少次投篮，都不会骗你，你投进的每一个球、跑完的每一公里、接住的每一个球，都是你给自己的礼物。 接下来的日子里，有亚冬会的雪道在等着我们，有全运会的跑道在等着我们，有小区球场的篮球赛在等着我们，有城市马拉松的赛道在等着我们，哪怕这些你都不想参加，你楼下的小公园、小区的步道，甚至你家客厅的瑜伽垫，都在等着你。 别让“期待”只停在脑子里，今天晚上就换上运动鞋，下楼走两步，你的体育故事，从现在开始,就可以写了。
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