上周六我在家附近的社区青少年篮球训练营当志愿助教,赶上U10组的小组赛,我们队最后30秒被对方压哨投进三分,以2分的差距惜败,哨声刚落,队里平时最要强的浩浩“哇”的一声就蹲在场边哭了,球衣上印的7号被他攥得皱成一团,连赛后和对手握手的环节都不肯去,头埋在膝盖里含糊地喊:“我就是不能输,输了我就是没用的人,我最喜欢的杜兰特就从来不会输。”
我蹲在他旁边给他递纸巾,半天没说出话,我当时没想给他讲“杜兰特也输过两次总决赛,在球员通道里掉过眼泪”这种大道理,我只是突然意识到:我们上了这么多年体育课,练了那么多跑跳投的技能,看了那么多“冠军至上”的励志故事,却从来没有人认认真真教过我们:怎么好好地“输”。
我们的体育课堂,从来没教过怎么“输”
我接触青少年体育培训快5年了,碰到过太多把“赢”当成唯一目标的家长和孩子,每次有新生家长来咨询,问的前三个问题永远是:“学多久能打比赛拿奖?”“能不能评体育特长生?”“考二级运动员需要什么条件?”仿佛体育存在的意义,就是给升学加筹码,给简历贴金光闪闪的标签,从来没有人问过:“学这个能让我的孩子更敢面对失败吗?”
上个月我碰到过一个送10岁儿子学网球的家长,小孩第一次参加青少年积分赛,首轮就输给了一个只练了半年的对手,下场的时候小孩还没说什么,家长直接冲上去把他手里的球拍夺过来摔在地上,指着鼻子骂:“我给你花了十几万报私教课,你连个半吊子都打不过,我钱都扔水里了是不是?”小孩当场就傻了,站在原地哭了半小时,后来再也没来上过课,我后来听其他教练说,那个小孩之前特别喜欢网球,放学写完作业就对着墙练挥拍,就因为输了一场比赛,直接放弃了自己最喜欢的事。
你说讽刺不讽刺?我们天天喊着“体育要健全人格、锤炼意志”,结果到了实操层面,体育反而成了挫伤孩子自信心的工具,我们的体育课堂里,所有的奖励都给第一名,所有的掌声都给获胜者,输了的人只能低着头听教练批评“不够努力”“心理素质差”,久而久之,所有人都形成了条件反射:输就是耻辱,输就是失败,只要没拿到第一,所有的付出都没有意义。
我之前刷到过一个青少年乒乓球比赛的视频,一个小男孩输了比赛之后,直接冲上去把对手的球拍扔到地上踩,还对着赢球的小孩吐口水,他妈妈站在赛场边不仅没拦着,还对着裁判喊:“我们家孩子平时从来不会输,肯定是你们判罚有问题,把我儿子委屈成这样。”你看,这就是“赢至上”教育养出来的孩子,他不仅接受不了输,还会把输的责任全部推到别人身上,这样的孩子,就算拿了再多的冠军,未来碰到一点挫折就会垮掉。
那些“输”的时刻,才是体育给普通人最好的礼物
我高中的时候是校田径队的,主攻5000米,高三那年的校运会,我本来是稳稳的冠军种子,赛前训练最好成绩比第二名快了半分钟,结果比赛跑到第三圈的时候,我踩在了跑道的缝隙里扭了脚,当时脚踝瞬间就肿了起来,疼得我直冒冷汗,站都站不稳,我当时第一反应就是弃权,反正也拿不到名次了,接着跑也是丢人,结果我们班的同学全都跑到跑道边,排成一排喊我的名字,还有两个朋友直接翻进跑道,陪着我一瘸一拐地往前挪。
我就那样拖着伤脚,花了平时两倍的时间跑完了全程,最后是倒数第一名,冲线的时候全场都在给我鼓掌,我们体育老师过来给我递了瓶冰可乐,拍了拍我的肩膀说:“你今天比拿第一的那个小子棒多了。”那次经历我记到现在,后来我高考失利差3分没过心仪学校的分数线,刚工作的时候连续改了8版的方案被客户扔在脸上,我都会想起那天一瘸一拐跑5000米的感觉:就算拿不到第一又怎么样?只要我没中途放弃,我就没有真的输。
去年我采访过一个社区跑团的团长张姐,42岁,之前是全职妈妈,38岁那年查出来乳腺癌,化疗掉光了头发,出院之后医生让她多运动,她就开始慢慢跑步,第一次参加半程马拉松的时候,她跑了3小时15分,差15分钟被关在了门外,连完赛奖牌都没拿到,她站在终点线旁边哭了快20分钟,觉得自己特别没用,连个跑步都跑不赢,结果志愿者给她递了个完赛包,跟她说:“姐,你能坚持走到这里,已经赢过太多人了。”
后来张姐练了4年,现在已经跑完了12个全马,最好成绩能跑进4小时,还拉了20多个跟她一样的癌症病友,成立了一个叫“跑赢自己”的跑团,她跟我说:“那次被关门的经历,比我后来拿的所有年龄组的奖牌都重要,以前我总觉得,我要当一个好妈妈,当一个好妻子,什么都要做到最好,那次输了之后我才明白,我不用跟别人比,只要我比昨天的自己多跑一步,我就赢了。”
你看,对于99%的普通人来说,我们这辈子都不可能当职业运动员,也不可能拿世界冠军,体育给我们的从来不是那几块金光闪闪的奖牌,而是你输到谷底还能站起来的勇气,是你接受自己不完美的坦然,是你明知赢不了还是会拼尽全力的韧性,这些东西,全都是你在“输”的时刻才能学到的,赢的时候你只能听到掌声,只有输的时候,你才能看到真实的自己。
下一节体育课,我们先从“体面输”开始练
我后来跟训练营的主教练商量,把下周的训练课内容全改了,不练运球也不练投篮,就练三件事:怎么好好地输,我知道说出来肯定有人觉得我疯了,放着好好的技术不练,练什么输?但我始终觉得,对于这些10岁左右的孩子来说,学会怎么面对失败,比多投进10个球重要多了。
第一个要练的,是“输的礼仪”,我跟孩子们约定,以后不管打什么比赛,哨声落的第一件事,不许先哭也不许先抱怨裁判,先做三件事:第一跟对手握手,说一句“你打得很棒”;第二跟裁判鞠躬说谢谢;第三跟自己的队友挨个击掌,说一句“大家辛苦了”,上周我们打友谊赛又输了2分,浩浩红着眼睛攥了半天拳头,还是主动走上去跟对方抢篮板最厉害的小孩握手,憋了半天说:“你篮板抢得真好,下次我肯定要抢过你。”对方小孩也挠挠头说:“你三分投得也特别准,我回去也要练三分。”两个小孩当天就约了周末一起去球场练球,之前的输赢早就抛到九霄云外了。
第二个要练的,是“输的复盘”,以前我们队输了比赛,复盘的时候总有人低着头说“我太菜了”“我不行”,现在我不许他们说这种话,输了就说具体的问题:最后一个上篮没进,是因为最后5分钟体能不够?还是手上的动作变形了?防守漏人,是因为脚步跟不上?还是跟队友的配合没说清楚?你看,体育里的“输”是最透明的,所有的问题都能落到具体的细节上,根本不需要上升到“我没用”这种自我否定,浩浩上次输了比赛之后,自己说最后那个上篮没进,是因为跑完全场腿软,后来我们给他加了每周两次的耐力训练,这周打比赛他最后时刻连进两个上篮,下来之后特别骄傲地跟我说:“你看,我练了耐力,就不会输在体力上了。”你看,输其实不是坏事,它反而能让你清清楚楚地知道自己哪里需要改进,比赢了稀里糊涂的比赛有用多了。
第三个要练的,是“给赢的人鼓掌”,以前我们队有个小孩,每次别人拿了MVP他就翻白眼,嘴里还嘟囔“有什么了不起的”,现在每次比赛结束,我都会让大家轮流说3个对方队里值得学习的优点,刚开始他还不好意思说,后来有一次碰到一个运球特别厉害的对手,他第一个举手说:“他的交叉步特别稳,我想学。”比赛结束之后他还主动跑去找对方请教,两个人现在经常在微信上交流运球的技巧,我一直跟孩子们说,输了不丢人,输了就嫉妒别人、诋毁别人才丢人,大大方方给赢的人鼓掌,承认别人比自己厉害,本身就是一件特别勇敢的事。
别让“赢”的执念,毁了孩子对体育的热爱
我经常跟家长们说,不要总盯着孩子有没有拿奖,有没有考级,你送孩子来学体育的初衷,难道是让他当世界冠军吗?咱们说实话,1000个学篮球的孩子里,都不一定能出一个职业球员,10000个练田径的孩子里,都不一定能出一个全国冠军,99%的孩子最后都会变成普通人,但是他从体育里学到的东西,是能跟着他一辈子的。
我家楼下有个邻居,送儿子学击剑学了3年,小孩从来没拿过一等奖,每次比赛要么是参与奖,要么是三等奖,但是他每次去上击剑课都特别开心,背着剑包蹦蹦跳跳的,我之前问过他妈妈,你就不着急吗?别的家长都在比谁的孩子拿的奖多,他妈妈笑着说:“有什么好着急的?我送他学击剑,本来就不是为了让他拿奖的,他之前胆子特别小,碰到一点事就哭,现在上次期中考试考砸了,他自己跟我说‘就像击剑输了一场呗,调整动作下次再来就行了’,我觉得这就够了,比拿10个一等奖都有用。”
你看,这才是体育教育本来的样子啊,我们练跑步,不是为了跑赢所有人,是为了练出跌倒了还能爬起来的韧性;我们打比赛,不是为了拿多少奖牌,是为了练出接受失败、重新出发的底气;我们学体育,不是为了战胜别人,是为了战胜那个害怕失败、不敢尝试的自己。
昨天我去训练营的时候,浩浩拉着我给我看他手上磨的茧,说他最近每天都在家练耐力,下次比赛肯定能赢,我笑着问他,那要是下次还输怎么办?他挠挠头说:“输了就输了呗,大不了再练,反正我总有一天能赢的。”
你看,这就是我想教给孩子们的东西,所以下一节体育课,我不想教你们新的运球动作,也不想带你们打比赛争第一,我就想教你们怎么体面地输,怎么在输了之后还能笑着给对手鼓掌,怎么把输的经历变成下次赢的底气,毕竟人生的赛场那么长,你不可能永远赢,学会怎么输,你才能走得更远。





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